Очищение заложенных носовых ходов и пазух
При первых признаках неприятных ощущений сделайте следующее:
1. После того как вы чихнули или высморкались, сконцентрируйтесь на ощущении пульсации в области лица и носа.
Примечание: Если вы не чихали и не прочищали нос, чтобы вызвать ощущение пульсации, начните с фиксации внутреннего взгляда на беспокоящем месте. Затем высморкайтесь.
2. Уловите ритм пульсации и наблюдайте за ним.
3. Одновременно усиливайте пульсации внутренней энергии с помощью дыхания Ци И.
4. Продолжайте наблюдать за пульсациями на протяжении 50- 100 счетов. Вы начнете чувствовать облегчение.