Прочищение заложенного носа
1. Прикоснитесь кончиком языка к мягкому нёбу как можно ближе к гортани.
2. Проведите языком линию по верхнему нёбу, начиная от места, которое ближе всего к гортани, и заканчивая у верхних передних зубов.
3. Повторите пункты 1 и 2 пять-десять раз или больше. Вы начнете чувствовать, как верхнее нёбо нагревается, и ощутите пульсирующие волны в области носа.
4. Мысленно наблюдайте за этими волнами, считая их, и поддерживайте пульсации с помощью глубокого дыхания Центром.
5. Считайте до 50, до 100 или даже больше при необходимости. Ваш нос постепенно будет очищаться и вы сможете дышать более свободно.
Всегда хорошо иметь несколько способов для решения одной проблемы.