Упражнения этой книги не предназначены для того, чтобы заменить другие физические упражнения. Эти упражнения составлены для освоения дыхательной техники, которую вы сможете применить в любых других видах деятельности. Такая техника научит вас извлекать все возможное из каждого дыхания, чтобы заложить устойчивый фундамент, на котором вы сможете построить все, что захотите. Освоение базовых техник дыхания похоже на изучение алфавита для того, чтобы начать разговаривать и писать. Когда вы выучите все буквы, то можете переходить к написанию и составлению слов. И точно так же, когда вы освоите глубокое дыхание, вы будете лучше подготовлены для любой другой деятельности.
Я уверена, что вы можете вспомнить множество случаев, когда различные люди предлагали вам дышать глубже, чтобы у вас лучше получалось то, что вы делаете. Это могли быть:
тренер по теннису
тренер по гимнастике
инструктор по аэробике
тренер по катанию на лыжах
партнер по езде на велосипеде
ваш врач
ваш психотерапевт
преподаватель вокала
руководитель оркестра
преподаватель драматического искусства
учитель йоги
инструктор по медитации
учитель рисования
ваша мать
ваш отец
Этот список можно продолжать и дальше.
Обратил ли кто-нибудь из этих людей внимание на то, насколько правильно вы выполняете их просьбу? Знали ли вы в то время, что такое глубокое дыхание?
"Сделать глубокий вдох" - это прекрасное средство для преодоления любых физических и эмоциональных трудностей. Но очень важно убедиться, что вы в состоянии последовать этому совету.
Несмотря на то что дыхательные упражнения не могут заменить физическую деятельность, ваши спортивные занятия должны сопровождаться правильным дыханием. Если это не так, то вы можете даже причинить себе вред.