Упражнения этого Урока направлены на развитие боковых мышц туловища с помощью направления воздуха в эти области при соответствующих позах и движениях. Боковые мышцы также должны быть податливы при вдохах и выдохах наравне с мышцами нижней части спины и живота. Теперь мышцы нижней части туловища могут расширяться во время вдоха во всех четырех направлениях, формируя "нижний пояс".
Мышцы нижнего пояса вместе с верхней частью туловища окружают Центр и прилегающие к нему области. Внешняя стимуляция мышц нижнего пояса активирует Центр, и он начнет излучать внутреннюю энергию через все ваше существо.
На протяжении всей книги мы часто используем живые ментальные картинки для того, чтобы помочь вам представить, как функционирует ваше тело. Если какая-нибудь из них понравилась вам, вы можете использовать ее в любое время для преодоления трудностей. Если следующий мыслеобраз, "кольца веревки", или любой другой, помогает вам в ваших упражнениях, используйте его, а потом выберите либо придумайте следующий.
МЫСАЕОБРАЗ
Кольца веревки
Представьте себе веревку, уложенную кольцами внизу живота. Вообразите, что воздух поступает в живот и покидает его, подобно кольцу веревки, в то время как нижнее кольцо всегда остается в Центре.