рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Журнал наблюдений за уровнем энергии

Журнал наблюдений за уровнем энергии - раздел Философия, Идеальная энергия Прервите На Время Все Занятия И Измерьте Свой Уровень Энергии В Трех Ключевых...

Прервите на время все занятия и измерьте свой уровень энергии в трех ключевых временных точках суточного цикла: утром, сразу после пробуждения, в поздний полдень, около 4 часов дня, и вечером, примерно в 8 часов.
Чтобы определить свой уровень энергии, сядьте, расслабьтесь и дайте возможность своему сознанию охватить все тело. Затем мысленно оцените свой уровень энергии в баллах, от О до 10. Обведите кружком число, наиболее точно характеризующее ваш уровень энергии.
О - Энергия отсутствует, полнейшая усталость. 3 - Равные уровни усталости и энергии. 10 - Абсолютная энергия и прилив жизненных сил, никаких следов усталости.
В конце недели соедините все кружки линией, которая покажет общую тенденцию колебания вашей энергии.

Ведение журнала не может вам лучше понять, что происходит с вашим организмом, а поняв это, вы сможете начать устранять дисбаланс, лежащий в основе хронической усталости. Кроме того, записи в журнале позволят вам проследить за тем, происходит ли улучшение в процессе применения методов, описанных в этой книге. Вы сможете также сразу увидеть, как с восстановлением равновесия в вашем организме усталость сменяется энергией.
Помните: ключом к преодолению усталости и ведению полноценной активной и энергичной жизни является равновесие. Живя в гармонии с миром вокруг вас и миром внутри вас, вы сможете ощутить прилив энергии, превосходящий по силе все, что вы могли себе только представить.

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Идеальная энергия

На сайте allrefs.net читайте: "Идеальная энергия"

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Журнал наблюдений за уровнем энергии

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

Чопра Дипак
"Идеальная энергия" "В настоящее время происходит стано

Характеристики типа Вата
Слабое, худощавое телосложение. Быстрота реакции. Нерегулярный аппетит и пищеварение, Поверхностный, прерывистый сон; предрасположенность к бессоннице. Воодушевление, живость, богат

Характеристики типа Питта
Среднее телосложение. Умеренная сила и выносливость. Хороший аппетит и сильная жажда, хорошее пищеварение. В периоды стресса склонность к гневу и раздражительность. Светлая или крас

Анкета для определения типа тела по Аюрведе
Данная анкета состоит из трех разделов, каждый из которых содержит по 20 утверждений. Прочтите каждое утверждение, относящееся к Вата-доше, и оцените в баллах (от 0 до 6), насколько оно вам соответ

Как определить свой тип тела
Теперь, когда вы сложили все баллы, можете определять свой тип тела. Хотя существует всего три доши, не забывайте о том, что Аюрведа объединяет их в десять комбинаций и получает десять различных ти

СИЛА МЫСЛИ
Ниже приводится еще один основной принцип энергии который окажет вам огромную пользу при ведении Журнала энергии (см. образец в конце главы 1). Помните: этот журнал поможет вам войти в контакт со с

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Принципы питания, которые мы обсуждали до сих пор, касались только поведения во время еды. Приведем еще триаюрведических практики, способствующие улучшению пищеварения и выведению амы из организма.

ПИЩА, ПОНИЖАЮЩАЯ ЭНЕРГИЮ
Пища, которая снижает энергию, т. е. тамасическая пища, обычно с трудом переваривается или же содержит некоторые, заложенные в ее природе, токсины. Аюрведа считает, что приведенные ниже виды пищи о

ВКУС И ДОШИ
Вкусы, как и некоторые виды пищи, могут оказывать уравновешивающее воздействие на определенные типы тела. В приведенной ниже таблице описаны действия каждого вкуса на доши. Шесть в

Разогревающие упражнения
Этот двухминутный массаж тела стимулирует кровообращение, заставляя кровь двигаться в направлении сердца. 1. Сядьте удобно. Ладонями и пальцами обеих рук нажмите на макушку; нажимая и отпуская

Поза в положении сидя
Это упражнение является подготовительным для некоторых других поз и используется для укрепления спины и области таза. 1. Встаньте на колени, затем сядьте на пятки. Пятки развед

Стойка на плечах
Эта поза стимулирует деятельность эндокринной системы и щитовидной железы, снимает умственное утомление, развивает гибкость позвоночника и оказывает успокаивающее влияние на организм. 1. Лягте

Поза плуга
Эта поза используется для укрепления и расслабления мышц спины, щей я плечевого пояса. Она нормализует деятельность печени, селезенки и щитовидной железы, снимает усталость. 1. Переходим в это

Поза кобры
Это упражнение способствует укреплению "расслаблению мышц спины, помогает устранить патологические отклонения в яичниках и матке. 1. Лягте на грудь, ладони положите так, чтобы они находили

Поза кузнечика
Эта поза укрепляет мышцы поясницы, улучшает пищеварение, уравновешивает функции желчного пузыря, предстательной железы, яичников и матки. 1. Лежа лицом вниз, руки вдоль боков ладонями вверх, по

Поза скручивания
Эта поза усиливает циркуляцию крови в печени, селезенке, надпочечниках и почках. Устраняет также скованность в плечах, в верхней части спины и в шее. 1. Сядьте на пол и" вытяните ноги впер

Наклоны вперед из положения стоя
Это упражнение укрепляет функции печени, желудка, селезенки и почек; оказывает тонизирующее действие на позвоночник и снимает умственное напряжение. 1. Встаньте прямо, поставив ступни параллель

СУТОЧНЫЕ ЦИКЛЫ ЭНЕРГИИ
Аюрведа уже давно определила оптимальный дневной режим, в котором действуют различные фазы 24-часового цикла. Как можно было ожидать, эти фазы обозначаются терминами Вата, Питта и Капха. Ежесуточно

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ДОШИ
Физические упражнения - это последний основной элемент аюрведического распорядка дня. В одном из классических текстов Аюрведы говорится: "Физические упражнения дают человеку легкость и выносди

ГЛАВНЫЙ СПОСОБ УСТРАНЕНИЯ БЕССОННИЦЫ
Теперь вы уже знакомы с тем приемом, который нужно использовать при отходе ко сну: отдыхайте, с закрытыми глазами и отрешившись от всего, дайте своему сознанию свободно блуждать от ощущения к ощуще

Характеристики тина Вата
Слабое, худощавое телосложение. Быстрота реакции. Нерегулярные аппетит и пищеварение. Поверхностный, прерывистый сон; предрасположенность к бессоннице. Воодушевление, живость, богат

Характеристики тина Питта
Среднее телосложение. Умеренная сила и выносливость. Хороший аппетит и сильная жажда, хорошее пищеварение. В периоды стресса склонность к гневу раздражительности. Светлая или красно

Характеристики типа Капха
Крепкое, мощное телосложение, огромная физическая сила и выносливость. Постоянный заряд энергии; медленные и изящные движения. Спокойная, мягкая натура, не склонная к гневу. Прохладная,

Анкета для определения типа тела по Аюрведе
Данная анкета состоит из трех разделов, каждый из которых содержит по 20 утверждений. Прочтите каждое утверждение, относящееся к Вата-доше и оцените в баллах (от 0 до 6), насколько оно вам соответс

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ГАРМОНИИ
Вспомните, что нерегулярность и переменчивость считаются в Аюрведе свойствами Ваты. Все увеличивающаяся пропасть между нашим суточным режимом и естественными жизненными ритмами стала главной причин

КОРОТКИЙ ДНЕВНОЙ СОН
Некоторые знаменитые государственные деятели обладали способностью даже в тяжелых условиях погружаться в состояние короткого освежающего сна. Известно, что Черчилль при любых обстоятельствах после

Особые рекомендации
Молочные продукты. Все молочные продукты способствуют успокоению Ваты. Перед употреблением молоко всегда кипятите и пейте его теплым. Не употребляйте молоко вместе с обильной едой. Сладости. Вс

КОМБИНИРОВАННЫЕ НЕРВНО-МЫШЕЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Эти простые упражнения, или позы йоги, помогают восстановить координацию сознаниями тела и сбалансировать жизнедеятельность организма на всех его уровнях. Необходимые указания:

Источники
Дополнительную информацию об аюрведических и психофизических методах лечения, аюрведической продукции, травах и образовательных программах можно получить в следующих организациях: Quantum Publi

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги