Упражнение №3: Активация ладони
Активируемую руку кладем ладонью вверх на бедро, активирующая располагается в 10-15 см над ней ладонью вниз. Начинайте совершать вращающие движения верхней рукой относительно неподвижной нижней руки. Двигайте рукой очень медленно, предельно сконцентрировав внимание на нижней, воспринимающей руке
Минимальное время выполнения: 10 минут
Критерии выполнения: Ощущение мурашек, тепла в нижней ладони, возникает чувство упругости между руками.
Упражнение №4: Активация центра ладони с помощью пальца
Поставьте левую руку ладонью на бедро, начните указательным пальцем правой руки делать круговые движения напротив области лаогун левой руки. Через некоторое время в середине левой ладошки появится ощущение тепла, покалывания. Смените руки
Минимальное время выполнения: 10 минут
Критерии выполнения: Прогревание области лаогун, ощущение энергетической нити, идущей от пальца к ладони.
Упражнение №5: Активация кончиков пальцев
Выставьте руки перед собой на уровне груди, ладонями к себе. Начните вращать кончиком большого пальца правой руки относительно кончиков пальцев левой руки, каждого поочередно – каждый палец по минуте. Затем по очереди пройдитесь указательным, средним, безымянным пальцем и мизинцем правой руки относительно всех пальцев левой руки. Потом всю эту операцию проделайте поменяв левую и правую руку.
Минимальное время выполнения: 20 минут
Критерии выполнения: Ощущение покалывания в кончиках пальцев, восприятие тонкой энергетической нити, связывающей их между собой.
Упражнение №6: Активация кончиков пальцев
Располагаем руки следующим образом: ладонями друг к другу, пальцы полусогнуты, словно держат апельсины, кончики пальцев смотрят друг на друга – большой на большой, указательный на указательный и так далее. Далее начинаем минимально вращать одной рукой, энергетически массируя кончики пальцев другой руки. Затем меняем руки.
Минимальное время выполнения: 10 минут
Критерии выполнения: Ощущение покалывания в кончиках пальцев, восприятие тонких энергетических нитей, связывающих их между собой.