Хочу предложить вам еще одно очень полезное упражнение, которое считается основным, как в китайских, так и японских энергетических практиках. Оно похоже на упражнение по накоплению энергии в нижнем даньтяне, хотя обладает другим действием.
Сосредоточьте свое внимание в области нижнего даньтяня, поместите в него свой ум. Постарайтесь находиться в таком состоянии как можно дольше. Вы заметите много интересных изменений.
Ваша голова освободится от надоевшей словомешалки, в ней станет приятно тихо и ясно, словно кто-то навел там порядок.
Вы почувствуете себя центрированным и устойчивым, ведь вы удерживаете внимание в самом центре своего тела.
Многие негативные эмоциональные состояние пройдут сами собой, к вам придет приятная спокойная радость и душевные силы.
Это упражнение поистине потрясающе, вы увидите совершенно другой мир вокруг вас. При первой же возможности возвращайте свое внимание в центр живота и пребывайте в нем.
Если вы раздражены или обижены, войдите в нижний даньтянь и несколько раз вдохните и вы тут же успокоитесь и придете в норму.
Если вы устали, войдите в нижний даньтянь и создайте в нем горячий шар и вы сразу активируете дополнительную энергию, которая поможет вам вернуть себе бодрость и силу.