Невербальная обратная связь - раздел Философия, Знакомство Ефимов Георгий Система гармоничного развития "Кайсен" Обратная Связь Бывает Как Вербальной, Так И Невербальной. Еще До Того, Как Че...
Обратная связь бывает как вербальной, так и невербальной. Еще до того, как человек успел высказать свое отношение к вашим действиям, вы уже можете понять это по мимике, жестам, телодвижениям. Причем было доказано, что основная часть информации, выражающая оценку, передается именно невербально. И конечно, этой информации стоит уделять особое внимание. Например, если ваш партнер выказывает восхищение вашим выступлением, а его мимика выражает скуку, то именно эта невербальная информация будет говорить об истинном отношении к вашему выступлению. Или наоборот: когда начальник в целом доволен вашей работой и всем телом демонстрирует это, а критикует вас только для того, чтобы держать в тонусе, то, видимо, не стоит относиться к его словам буквально и принимать их близко к сердцу, а реагировать именно на его невербалику.
В НЛП такое невербальное отношение называется метасообщением. Метасообщение -- это общее невербальное сообщение человека, передающее его внутреннее состояние и отношение к происходящему. Для того чтобы лучше распознавать метасообщение человека, достаточно подумать, а что бы хотел сообщить нам человек с такой мимикой, находящийся в такой позе и жестикулирующий определенным образом. И попробовать проговорить это прямой речью, как если бы человек произносил её про себя:
- "Я чрезвычайно недоволен". - "Мне было интересно ваше предложение". - "Я очень хорошо знаю, что говорю". - "Мне просто скучно".
Таким образом, умея распознавать метасообщения, мы приобретаем один очень важный инструмент, который дает нам возможность получать истинную информацию об отношении к вам.
Итак, давая обратную связь, можно обращать внимание на две составляющие: вербальную и невербальную. Понятно, что, когда такие сообщения расходятся, это вызывает недоверие и состояние замешательства. Но рассогласование может быть также между различными невербальными параметрами: так, слова, сказанные бодрым голосом с кислой миной на лице, вызовут скорее всего недоверие. Например, кривая, несимметричная улыбка может говорить, что она, возможно, не искренна. Рассогласование внутренних механизмов называется неконгруэнтностью и говорит о том, что не стоит полностью доверять полученной от человека обратной связи или информации. Напротив, когда критика дается прочувственно, и слова согласуются с невербаликой, то можно говорить об истинном отношении человека.
Как грамотно давать обратную связь?
И все-таки в большинстве случаев, когда мы даем человеку обратную связь, предполагается, что наши слова помогут ему изменить свои действия к лучшему. В этом случае важно, чтобы нас услышали, поняли и приняли наши слова к действию. Так какой же должна быть обратная связь, чтобы она оказалась высокого качества? В НЛП существуют подходы, при которых обратная связь будет наиболее эффективной (см. критерии обратной связи высокого качества (ОСВК) в НЛП, "Руководство к курсу НЛП-практик" А. Плигин, А.Герасимов). Вот они:
- Особое внимание уделяется Раппорту, или предварительному созданию состояния доверия. - Обратная связь дается из 3-й позиции. То есть при этом, как правило, используется третье лицо (он, она), а не привычные "ты" или "вы". - Описание ведется с логического уровня "Поведение". Говорится, не кто ты есть после этого или на самом деле, а как это было сделано. - Разговор строится в прошедшем времени. - В первую очередь, описывается то, что было проделано успешно и качественно. - Во вторую очередь, предлагаются добавления и пожелания в позитивной форме. - Каждое добавление желательно выразить максимально сенсорно, лучше его продемонстрировать. - Первое слово предоставляется самому исполнителю рассматриваемого действия, и только потом говорит наблюдатель.
Остановимся более подробно на каждом из пунктов:
1. Давать обратную связь лучше тогда, когда у вас есть личный контакт с конкретным человеком, который вам доверяет, а еще лучше, если вы пользуетесь у него авторитетом и уважением. Если вы подойдете на улице к незнакомому человеку и скажете: "Такие ботинки давно не носят", - реакция может быть не предсказуема. А аккуратно сказать это своему другу может быть вполне уместно.
2. Наиболее легкий способ дать эмоционально спокойную и беспристрастную оценку -- это выйти в так называемую 3-ю позицию относительно рассматриваемого процесса. В этом случае обратная связь высказывается не прямо в лицо человеку, а лишь "тому, кто недавно выполнял обсуждаемое задание". При этом употребляются местоимения третьего лица (он, она, они, его, ему, ей) вместо местоимений первого лица (я, ты, вы, мне, мое, твое). Например: "Мне показалось, что Вася не совсем правильно понял инструкции, и ему следовало бы более подробно ознакомиться с поставленной задачей". Будьте аккуратнее, потому что, обращаясь к человеку и используя местоимения третьего лица, вас могут неправильно понять. Хотя в некоторых психологических Центрах такое обращение является частью корпоративной культуры.
3. Здесь мы обращаем внимание на то, что верим в способности человека к изменениям, которому даем обратную связь, и уж тем более уважаем его личность. Поэтому все, что подвергается обсуждению, -- это конкретные варианты поведения, реализованные человеком, а значит, в следующий раз он может сделать что-то другое. Такой подход помогает поддержать в человеке веру в себя и собственные возможности. Согласитесь, что услышать в качестве обратной связи: "Ты плохой оратор", -- значительно менее приятно, чем: "Когда ты выступаешь, ты говоришь очень тихо".
4. Данный пункт помогает разделить прошлое и настоящее, то есть дает возможность поддерживать человека в ресурсном состоянии в настоящем, а совершенные действия рассматривать как завершенный в прошлом процесс. Например, вместо: "Сделанный тобой отчет ужасен", -- можно сказать: "Когда ты делал отчет, его результаты оказались неудовлетворительными". Также, давая обратную связь, мы верим в позитивные изменения, произойдущие с человеком в ближайшем будущем, предполагая, что в следующий раз он достигнет лучших результатов.
5. Очень важно перевести фокус внимания с недочетов чьих-либо действий на их достоинства. Сначала нужно говорить о том, что было сделано хорошо, давая понять человеку, что вы умеете замечать не только слабые стороны, но и обращаете внимание на успехи. Нет такого человека, которому бы не нравилась похвала, особенно если она действительно дается заслуженно. Этот пункт является одним из самых важных в обратной связи, так как у человека появляется основа для дальнейшего развития и достижения собственного успеха. Научившись замечать сильные стороны, мы не только мотивируем других на дальнейшие действия, но и создаем себе хорошую репутацию. Например, давая обратную связь ребенку, можно сказать: "В целом написанное тобой сочинение очень интересное и весёлое, даже появляется собственный авторский стиль, но в то же время количество орфографических ошибок оставляет желать лучшего".
6. Наконец, на этом этапе вы можете предложить конкретные варианты поведения, которые могли бы помочь человеку скорректировать собственные действия: "При выступлении в следующий раз хорошо бы говорить громче и четче".
7. Если вы хотите, чтобы человек мог быстро воспользоваться вашими рекомендациями или пожеланиями, то продемонстрируйте ему их. С одной стороны, это позволит ему понять, что вы имеете в виду, и даст ему возможность смоделировать у вас демонстрируемый навык. С другой стороны, это подтвердит, что вы сами умеете делать то, на что указываете другим. Например, начинающему оратору можно прямо показать, как нужно говорить громче.
8. Для того чтобы снизить стресс ситуации и повысить значимость полученной информации, полезно вначале дать возможность сказать самому человеку. Для того чтобы дать обратную связь о собственных действиях, человек вынужден "прокрутить" их заново и проанализировать, тем самым развивая навык саморефлексии. Умение открыто говорить о собственных достоинствах и успехах -- тоже полезный в современном мире навык. А если человек сам обнаружит элементы, которые требуют доработки, и укажет пути их усовершенствования, то это даст как минимум три позитивных следствия. Во-первых, облегчится ваша задача (зачем дважды повторять одно и то же). Во-вторых, информация об элементах, нуждающихся в доработке, воспримется легче, когда человек сам говорит о них, нежели когда это делает кто-то другой. И, в-третьих, все собственные пожелания и решения ценятся гораздо больше, чем чужие.
Итак, подводя итоги, весь процесс формирования обратной связи будет следующим: особое внимание по форме коммуникации мы обращаем на состояние доверия (раппорт), говорим, исходя из 3 позиции (если это уместно), о действиях, поведении в прошедшем времени и сенсорно.
1. Предоставляем слово самому исполнителю. 2. Затем говорим о том, что было проделано успешно и качественно. 3. Предлагаем пожелания и добавления в позитивной форме.
Это то, что касается других, а как давать ОС самому себе? На самом деле механизмы похожи, разве что раппорт с собой устанавливать не нужно (ну, кому по настоящему доверять, как не самому себе?). Да и говорить о себе в 3 лице (я -- Николай Второй), видимо, тоже необязательно. А в остальном после любой выполненной работы полезно себя похвалить, найти то, что действительно было сделано хорошо, а затем сенсорно, на поведенческом уровне в прошедшем времени, а главное, позитивно думаем о том, что можно было сделать еще и лучше.
И напоследок хотелось бы сказать, что и критика, и ОСВК бывают полезны в разных контекстах. И то, и другое позволяет достигать целей. Только, вероятно, эти цели будут отличаться.
Критика позволяет
ОСВК позволяет
Выставить себя экспертом, показать свой статус. Выплеснуть эмоции. Вызвать агрессию, раздражение, апатию. Отбить желание проявлять инициативу, высовываться. Притормозить осуществление любого дела, начинания.
Мотивировать на достижение результата . Ставить новые цели задачи. Более качественно оттачивать мастерство, навык. Мягко указать на слабые места и недочеты. Открыть новые пути и способы решения любой задачи. Сохранить раппорт и дружественное взаимодействие.
У нас всегда есть выбор. А что и когда мы будем использовать -- это уже наша личная задача и ответственность. В заключении хотелось бы напомнить о том, что смысл коммуникации заключается в той реакции, которую она вызывает!
Артем Тихонов, тренер Центра, мастер НЛП (M.A.NLP), Certified Trainer of NLP Practitioner
Сегодняшняя рассылка полностью посвящена тренингу, который я начинаю с октября проводить в Москве, и называется он:
Телесно-ориентированный тренинг (ТОТ) по системе Кайсен
Любой человек, начинающий работать с собой, рано или поздно встречается с одним очень важным аспектом своей жизни - с собственным телом. В этот момент в его голове рождается сотня вопросов:
- Как я отношусь к своему здоровью? - Почему я часто болею? - Как стать сильнее, красивее, выносливее? - Из каких компонентов состоит здоровье? - Какую систему лучше выбрать?
и так далее и тому подобное...
В этот момент в роли спасителя и помощника выступает Интернет. Но как только в поисковик введен заветный запрос "Здоровье", тысячи сайтов, сотни различных систем и мнений обрушивается на бедного искателя.
· Йога, дыхание по Бутейко, метод Александера, Ключ Алиева, гимнастика Норбекова, бодибилдинг, стретчинг, визуализация и еще вагон методик предлагают вам стать здоровым, красивым и гармоничным человеком.
Мудрые люди выбирают систему, которая им ближе и занимаются по ней до тех пор, пока не получат результат. Люди же сомневающиеся бегают из одной школы в другую, от хорошей методике к лучшей и остаются такими же нормальными членами общества с одышкой, животиком, сгорбившейся спиной и постоянной простудой.
В системе Кайсен развитие физического тела начинается с самых первых дней обучения. Учащиеся определяют исходный уровень здоровья с помощью простых методик и опросников, используют наработанные системы упражнений для укрепления суставов, связок, развития мышц, сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также прописывают цели по восьми направлениям здоровья.
В настоящее время у вас появилась возможность заниматься своим телом не только с помощью онлайн обучения, но также и приходя непосредственно в московскую группу, которую буду вести я.
Занимаясь в группе "ТОТ по системе Кайсен" Вы сможете: 1) Наконец - то начать заниматься своим телом. Ведь одно дело, если вы получате материалы через Интернет, а другое - когда занимаетесь с живыми людьми и реальным тренером. 2) Получить эффективные методики и упражнения по развитию всех составляющих здорового тела. 3) Попасть в душевную и теплую атмосферу с интересными людьми, занимающимися саморазвитием. 4) Получать обратную связь, помощь и поддержку от тренера (т.е. от меня :).
Что мы делаем на занятиях:
Телесно-ориентированный тренинг по системе Кайсен - это система упражнений по форме, и обучающий тренинг по содержанию. Группа состоит в среднем из 12-15 человек разного возраста и интересов, которые либо занимаются только своим здоровьем, либо обучаются системе Кайсен и данные занятия для них являются лишь ступенью обучения. Участники группы могут приходить как каждую неделю, так и выборочно - в удобные для них дни.
Каждое занятие состоит из нескольких основных блоков:
1) Обучение рабочему состоянию (состояние Кайсен). Для того, чтобы работать с телом эффективно и с удовольствием я использую специальное состояние , которое дает высокий уровень концентрации внимания, отличного настроения, веру в результат и чувства внутренней силы.
2) Суставная гимнастика. Мы вместе выполняем очень полезные упражнения по увеличению подвижности суставов, устранению хрустов, боли и неподвижности, вы учитесь создавать собственные техники работы с суставами, изучаете основы строения собственного тела. Работаете индивидуально и в парах.
3) Тренировка мышц. Оказывается, для того, чтобы ваши мышцы были крепкими, красивыми и сильными, не обязательно тягать штанги и гантели. Природа дала нам вес собственного тела и его достаточно для укрепления всех мышц. Используем специальные методики аутосопротивления и дозирования нагрузки. Работаем индивидуально и в парах.
4) Развитие гибкости. Мы вместе осваиваем важные принципы работы со связками и учимся их не рвать и колечить, а расслаблять и растягивать. Используем базовые элементы Хатха-йоги. Учимся помогать другим людям растягиваться с помощью парной работы.
После того, как мы хорошенько погнулись, немного полежим и поучимся расслаблять работающие части тела. Отличная профилактика стрессов и перенапряжений, особенно для активно работающего населения.
5) Тематическое обучение в рамках одного из рычагов развития тела (питание, дыхание, физ. упражнения, расслабление, сон и отдых, закаливание, гигиена, работа с вредными привычками и болезнями.). В это время занимающиеся получают эффективные техники по работе с выбранным в этот день направлением, наработанные методики воздействия на свой организм и теоретическое подкрепление освоенного материала.
6) Собственно, телесно ориентированный тренинг. Что же это такое? Это 15-20 минут увлекательнейшей групповой работы, во время которой мы учимся познавать себя через тело. Учимся передавать эмоции и чувства с помощью движений, выполняем интересные упражнения, для осознания какого-то аспекта своей жизни - в общем, учимся жить
7) Раздача слонов. Мы классно позанимались в течение вечера, но впереди еще целая неделя, поэтому группа получает задание, которое выполняет самостоятельно дома. Обычно задания связаны с продвижением в физическом развитии, заполнению тестовых заданий и опросников, выполнению тех или иных упражнений. Ведь на занятии человек получает заряд бодрости, желание расти и эффективные методики, в дальнейшем же - самостоятельная работа и ответственный подход к жизни.
Для того, чтобы вам было удобнее оценивать уровень своего развития по всем параметрам, ставить цели и задачи на недели и месяцы, контролировать ваш рост, я подготовил специальную "Рабочую тетрадь", в которой вы сможете записывать всю необходимую вам информацию, но об этом мы поговорим уже на занятии.
Если вы решили прийти на первое занятие в группу "ТОТ по системе Кайсен", то сначала обязательно запишитесь
На сайте allrefs.net читайте: "Знакомство Ефимов Георгий Система гармоничного развития Кайсен"
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ:
Невербальная обратная связь
Что будем делать с полученным материалом:
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Знакомство
Итак, еще раз приветствую вас, уважаемые читатели. В этой рассылке я хочу рассказать вам немножко о себе и своей тропе жизни. Каждый из вас наверняка читал о таком понятии как "путь". Это
Для чего я это все пишу?
Я хочу, чтобы вы увидели 2 противоположных полюса, 2 типа путей развития вашей дальнейшей жизни. В одном случае вы можете стать странствующим отшельником, который ушел от семьи и друзей, ушел от це
Рассказ
Однажды один мой "ищущий" знакомый узнал, что в Москву на один день приезжает известный мастер из Гималаев, руководитель школы, в которой знакомый проходит обучение . Он приезжает раз в 3
Обратная связь
Здесь вы можете задавать свои вопросы, описывать свой опыт, писать рассказы и многое, многое другое .
Лиза пишет: Прочитала. Все вроде так. Но почему надо так писать ?
Сильное стремление к личностному изменению, самосовершенствованию.
Другими словами, у вас должна быть мощная мотивация для занятий. Сейчас духовное развитие приобрело широкую популярность. Работают сотни центров, десятки семинаров проходят в эту секунду в разных у
Способность меняться.
"Чем отличаются взрослые от детей? Взрослые - это те же дети, которые запретили себе меняться…"
- Я слишком стар для этого. - Мне уже поздно пере
Самодисциплина
Все ваши труды могут пойти в пустую, если вы не занимаетесь постоянно, а только когда у вас есть настроение. А настроение это такая непостоянная штука, сегодня оно есть, а завтра нет. Для достижени
Осознание физического тела
Эта практика посвящена вашему телу. Вы научитесь жить заботясь о своем теле, вы научитесь слушать потребности своего тела. Свое пробуждение вы начнете именно с осознания ваших движений, простых дей
Осознание эмоционального тела
Да, да. Представляете, эмоции тоже составляет своего рода тело. Мы будем учиться узнавать в себе разные эмоции - хорошие и разные. Мы увидим, что две противоположные эмоции, это всего лишь две стор
Осознание ментального тела
«Мы – это то, о чем мы думали в течение дня»
Благодаря своему уму мы можем быть счастливыми или несчастными, богатыми или бедными, сильными или слабыми ибо нет большей силы, чем
Самоосознание
Данный раздел будет помогать вам найти себя. Слой за слоем вы снимете с своей истинной сути шелуху и ложные идеи. А то, что останется под ними - расскажете когда увидите сами.
* *
Эмоциональное тело
Почему - то все люди знают о том, что о них есть эмоции, но мало кто осознает наличие у себя эмоционального тела. А ведь это совершенно самостоятельный элемент человеческого бытия. Эмоции у вас ест
Ментальное тело
Наши мысли - это самая запутанная и интересная область человеческой сущности. Мысли могут сделать человека богатым или бедным, счастливым или несчастным, любящим или ненавидящим. Мир мыслей чудесен
Quot; Лучший отдых - это перемена занятий
О лето, чудная пора!!! Как все мы ждем этого прекрасного времени года - ведь приближаются отдых, каникулы, отпуска со всеми вытекающими. Что значит для вас лето? Давайте немножко по
Главная причина: Человек достиг определенного уровня развития.
Если раньше сознание в основном было направлено на удовлетворение своих физических потребностей и узкого круга психо-эмоциональных, то теперь появилось нечто новое. Теперь тело, эмоции и ум начинаю
Кто ты, Учитель?
1) Шарлатаны. Ребята из этой группы сделали психологию, эзотерику или магию своим заработком. Они прекрасно знают тематическую терминологию. Могут многое рассказать про виде
План действий
1)Постоянно читайте. Читайте как можно больше. Через книги, статьи, форумы и чаты с вами будет общаться много людей, которые уже достигли определенного уровня. Постарайтесь не прин
Три круга на вершинах треугольника.
Три разноцветных кружка показывают основные направления работы системы Kaysen
Красный круг (красный цвет - цвет нижнего энергетического центра - муладхара) - обозначает практику "Маст
О том, как давать обратную связь и задавать вопросы
Если вы хотите написать мне о выполнении той или иной практики, придерживайтесь следующей схемы:
- Какие текущие задачи себе ставил?Что ожидал от этого упражнения? (конкре
Практика
Упражнение №1. Ведение дневника Если у вас до сих пор нет ежедневника, в котором вы отмечаете важные мысли, переживания, события, то это даже странно. Видимо, у вас очень хорош
Практика
Упражнение №1. Ведение дневника Если вы еще не завели себе дневник, то мне не совсем понятно, почему вы читаете этот текст. Если же вы в течение недели его вели, то вот вам про
Практика
Упражнение №1. Ведение дневника Продолжаем вести дневник, улучшаем навыки планирования дел и времени.
Упражнение №2. Самовоспоминание Усложняем за
Практика
Упражнение №1. Ведение дневника В этом деле вы уже наверное стали настоящими профессионалами, поэтому даю вам усложнение задания. Начнем учиться достигать запланированного резу
Габриэль Оноре Марсель
В данной небольшой статье я вместе с вами хочу рассмотреть один очень важный вопрос, который вы возможно себе даже не задавали - тему, о которой наверняка и не думали. Речь пойдет о вашем физическо
Практика
Упражнение №1. Учет времени В течение нескольких занятий мы с вами учились планировать свое ближайшее будущее. Продолжайте это делать самостоятельно. Теперь мы займемся своим в
Мы украли у тела возможность двигаться!!!
Теперь мы работаем в офисах, сидя по 8-12 часов в день, возвращаемся домой и плюхаемся на диван без сил и желаний что-либо делать? Наше тело в буквальном смысле обесточено.
У наших далеких
Работа суставов
Тело здорового человека включает в себя около 100 суставов, скрепляющих собой костные структуры организма. Наши суставы устроены таким образом, что мы достаточно лихо можем бегать, прыгать и вообще
Развитие силы и выносливости мышц.
Существует 2 основных подхода к своей мускулатуре: одни люди просто помешаны на своих мышцах, они развивают культ объемных окружностей и рельефных форм, ходят по 5 раз в зал и качаются, качаются, к
Развитие сердечно-сосудистой системы.
Даже среди тех людей, которые развивают свои мышцы, очень мало тех, кто работает с главной из них - с сердцем. Ведь именно сердце работает ежесекундно, денно и нощно для нашего блага и здоровья
Развитие гибкости, растяжки
Ваши связки, также как и мышцы и суставы, постоянно нуждаются в тренировке. Если вы когда-нибудь пытались садиться в шпагат, то вы понимаете, о чем я говорю. Около 2 месяцев вы боритесь со своим те
Специальные навыки: равновесие, ловкость, точность, координация
Развивая основные 4 компонента, которые я уже описал, занимающийся приходит к выводу, что ему стоит улучшить то или иное свойство тела . Один слишком медлительный и хочет наработать скорость, друго
Практика
Упражнение №1. Учет времени В результате прошлого упражнения вы получили примерные прикидки - сколько и на что времени вы тратите. На этой неделе продолжайте учет времени, но н
Практика
Упражнение №1. Учет времени Итак, в течение последнего времени вы отслеживали, на что уходит ваше драгоценное время и получили сводную таблицу, в которой по пунктам записаны вс
Привычка привыкать
статья Сергея Шипунова (http://shipunov.ru)
Все! Хватит! Принимаю окончательное и бесповоротное решение! С понедельника начинаю новую жизнь!!!
* Буду по утрам дел
Как привычка сменяет привычку или психология в картинках
Представьте себе бильярдный шарик, лежащий на дне глубокого сосуда (в точке «А»). Вдруг этому шарику стукает в голову мысль: «А не перебраться ли мне жить в другой сосуд – в точку «Е»?
И ш
Главное – не сдаться раньше времени
Сколько же времени требуется, чтобы новая привычка сменила старую? По оценкам психологов – от 20 до 40 суток.
Это значит, что у вашей старой привычки (например, такой как «нежиться по утра
Сначала привычка – потом результат.
Важно понимать, что за 40 дней у вас появляется только привычка к определенному стилю жизни (например, та же «утренняя зарядка»). Результат, который вытекает из этого стиля жизни – «здоровое тело»
Или о мотивации
Все, кто пробовал начать «новую жизнь» знают, что справиться со старыми привычками очень сложно. На их стороне выступает много союзников. Лень вдруг пробуждается в каждой клеточке тела. Какие-то вн
В поисках совершенства
Если у вас в душе время от времени рождается желание начать «новую жизнь» - то я за вас рад. Это значит, что в вас еще живо стремление к совершенству. А как говорится: «лучше целиться в совершенств
Практика
В течение этих 8 занятий я давал вам некоторые упражнения из Ознакомительной ступени. Надеюсь, что они принесли вам пользу.
Начиная со следующей рассылки я буду давать вам какое-нибудь одн
Практика
Начиная с сегодняшнего дня, я буду давать вам по одной практике или упражнению в каждой рассылке. Такая форма выполнения полезна по нескольким причинам:
· Выполняя только одно упражнение в
Дальнейшая работа с привычками
На прошлой неделе вы составляли список всех привычек, которые мы условно назвали вредными, т.е. от которых не было пользы и которые осуществлялись бессознательно.
На этой неделе мы продолж
Завершающая работа с привычками
Итак, к сегодняшнему дню у вас должен получиться готовый список ваших вредных привычек. Прежде чем я перейду непосредственно к практике, позвольте в двух словах описать, зачем вообще работать с при
Теперь собственно практика.
В течение дня отслеживайте своим вниманием выбранную вами привычку. Если взять для примера то же грызение ногтей, то настройтесь "просыпаться" каждый раз когда, будете их грызть. Постарай
С.Андреас
Определите самое страстное увлечение, которое есть или может быть в Вашей жизни;
1. Проведите оценку своих глубинных ценностей и принципов;
2. Сформируйте свою главную мечту;
Важность убеждений.
Наряду с неповторимым сочетанием интересов, желаний и уже развитых способностей в Вас скрывается огромный потенциал еще не раскрытых талантов. И когда Вы обнаруживаете свою миссию и начинаете жить
Как научиться делать то, что нравится.
Главный урок, который мы можем извлечь из опыта людей, добившихся выдающихся результатов в жизни, заключается в следующем: «Делайте то, что Вам нравится». Все очень просто, но порой люди не верят,
Найдите свои глубинные ценности.
После выполнения предыдущего пункта задайте себе вопрос: «Что важного для меня есть в этих ценностях?» Ответ – это ценность, которая более важна, чем все предыдущие. Подумайте, как Ваши ценности мо
Б. Полезные или вредные эманации
Внутренняя Улыбка наиболее эффективна для нейтрализации действия стрессов. В нашем современном обществе мы тратим миллионы долларов для того, чтобы найти способ для снятия стрессов. Часто эти с
ВОЗДЕЙСТВИЕ И ТЕОРИЯ
Несколько тысяч лет тому назад даосские мастера в ходе медитаций открыли шесть звуков, которые помогают сохранять оптимальное состояние внутренних органов, предотвращая или излечивая болезни. Они о
Сопутствующие эффекты и феномены
1. Лечебный эффект При выполнении этого упражнения иногда, как и при Чжан Чжуан, также возникают болевые ощущения. Причина та же - прохождение ци сквозь спазмированные участки каналов.
К.Д.Ушинский
Прежде, чем мы с вами разберем вопрос труда и отдыха, очень внимательно прочитайте следующий рассказ - в нем заложен важный принцип Жизни.
Жили были два товарища - Петя и Вася. Петя частен
Отдых бывает бестолковым, а бывает полезным
Хотите и успевать больше и отдыхать качественнее - тогда следующий текст для вас.
Для практической работы очень удобно "разделить" человека на 2 составляющих части
Умная мысль
Бытие пусть себе определяет сознание, но сознание не согласно
С. Кржижановский
То, во что мы верим, и то, что мы думаем, рано или поздно проявляется в нашей жиз
Этап. Наслаждение обычным
Образ стола в комнате,шум разговора в автобусе, вкус яблока, запах осеннего дождя, ощущение прилегающей одежды- казалось бы, что в этом особенного?
На втором этапе человек учится смотреть
Этап. Наслаждение ужасным
Данный этап может вызвать внутри учащегося сопротивление. "Зачем мне получать удовольствие от всякой гадости? Почему меня должен радовать звук работающего отбойного молотка или вид собачей как
Итак, зачем человек дает обратную связь или критикует?
- Ну, во-первых, он может хотеть, чтобы критикуемый совершил определенные действия (например, чтобы лучше работал), часто прямо не говоря об этом. Но это может быть не единственная причина критики.
Реагирование и защита от Критики
Критика, как правило, воспринимается человеком негативно. И действительно, кто любит быть критикуемым и кто не любит критиковать? Понятно, что в обратной связи есть и доля полезной информации, кото
Жизнь в 100 словах
Колыбель, пелёнки, плач, Слово, шаг, простуда, врач, Беготня, игрушки, брат, Двор, качели, детский сад, Школа, двойка, тройка, пять, Мяч, подножка, гипс, кровать, Драка, кро
Случай из практики
12 Клиническая больница, где я занимаюсь практикой и консультирую пациентов. Обычно я работаю с другим врачом и мы вместе работаем с одними людьми - она назначает лекарственную терапию, я же провож
ЭТО ЖЕ ДРУГАЯ ПАЦИЕНТКА!!!
Так я проконсультировал совершенно другого человека, у нее не было никакой депрессии, были лишь некоторые личностные сложности. Мы распрощались и я на всякий случай оставил ей свой телефон, мало ли
Ефимов Георгий
"Новый год с Новым телом"
Знаете чем отличаются последние дни старого года, прожитые человеком, планирующим свою жизнь и человеком, который просто плывет по тече
Семья и близкие, социальные взаимоотношения
По каждому разделу ставятся конкретные цели и сроки и планомерно выполняются.
А теперь закономерный вопрос к Вам. Ставили ли вы себе на этот Новый год какие-то цели? А цели по здоровью?
Маятник
Когда мысли группы людей направлены в одну сторону, параметры их мысленной энергии идентичны. Мысленная энергия отдельных людей создает интерференционную картину в энергетическом поле. В таком случ
Индуцированный переход
Катастрофы, стихийные бедствия, вооруженные конфликты, экономические кризисы развиваются по спирали. Сначала идет завязка, затем раскрутка, все больше нагнетается напряженность, затем кульминация,
Шаг намерения
Представьте себе новорожденного обычного человека, которого поместили в общество, где люди стареют очень медленно и живут, скажем, до трехсот лет. Как вы думаете, сколько он проживет? Вот-вот, я хо
Маятники болезней
Каждый хотя бы раз в жизни чем-нибудь болел. Болезнь создает массу неприятностей и беспокойства для человека, порождает негативные мысли и эмоции, которые излучаются в пространство. Эта энергия явл
Томас Эдисон
Все мы желаем быть здоровыми, так почему же только немногие могут похвастаться своим здоровьем? Почему, несмотря на увеличение продажи лекарств, появление новых разнообразных продуктов питания, с к
Секрет первый. СИЛА РАЗУМА
Первой в списке молодого человека была женщина по имени Карен Селсдон. Не теряя времени, он позвонил ей сразу же по возращении домой из колледжа. Он рассказал ей о себе, и из ее ответов создал
СИЛА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
На следующий день молодой человек встретился с третьим человеком из списка, который дал ему китаец. Им оказалась женщина по имени Мэри О' Доннелл, тренер спортивной университетской команды. У нее б
О Беспокойстве
Наверное, всем известна связь между физическим здоровьем и здоровьем душевным. Насколько порой тесна бывает эта связь! Для примера можно взять беспокойство - ведь это целая кладезь самых разнообраз
Длительность и частота консультирования
- Данная консультация является актом моей доброй воли и может быть прекращена в любой момент, при этом вы будете предупреждены об этом по почте или через форум. - Частота сессий определяется и
Как дарить?
Вручение подарка визуалу. Не пожалейте времени для оформления подарка! Упаковка должна быть яркой, но не безвкусной. Пусть подарок выглядит презентабельно. Лучше, если поздравление буд
Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Новости и инфо для студентов