Гуань инь-Цзи - раздел Философия, Измененные Состояния Сознания Малый Круговорот Ци - Первый Период На Занятиях Упражнениями «Нейдань» - Одно...
Малый круговорот ци - первый период на занятиях упражнениями «нейдань» - одного из направлений древнего цигуна. Эти упражнения направлены на превращение духа в ци. Его еще называют «сто дней на закладку фундамента». Согласно этому учению взрослый человек истощает свою силу на разные страсти. Его нужно разогреть и таким образом заполнить благоприобретенной ци и восстановить врожденную ци.
Во время малого круговорота также задействуются и активируются, кроме средней дяньтянь, расположенной под пупком, другие «энергетические резервуары» -некие внутренние зоны, или области, - вместилища определенного вида ци. Их называют «киноварными полями», так как в даосской алхимии киноварь считается одним из основных ингредиентов «пилюли бессмертия», «самым изменчивым» из всех. Именно в них, в этих полях внутри тела, проходит, по ее представлениям, различные стадии развития «бессмертный зародыш». Поэтому их еще называют «полями пилюли бессмертия».
В различных традициях китайской медицины выделяют разное количество дяньтянь. Классический вариант насчитывает их пять.
Схема малого небесного круговорота ци
1) меридиан Жэнь-май;
2) меридиан Ду-май;
3) инь-тан;
4) верхняя область даньтяпь;
5) шань-чжун;
6) средняя область даньтяпь;
7) ци-хай;
8) нижняя область даньтянь;
9) цзы - конец инь и начало ян;
10) "застава" вэйлюй;
11) "застава" цзяцзи;
12) "застава" юйчжэнь;
13) у - копец ян и начало инь.
1. Голова - верхняя область дяньтянь с центром в точке инь-тан между бровями - месте, в котором откры вается «небесный глаз». Считается, что собственно эта область локализована в глубине черепной коробки на расстоянии 3 цуня (цунь индивидуальный - равен длине второй фаланги среднего пальца) от точки инь-тан. Ее называли «срединным небом индивидуальной природы», «вратами в девять полостей», «жилищем изначального духа».
Сосредоточение на этой области способствует раскрытию резервных возможностей человека, «просветлению сердца и видению собственной природы», погружению в более глубокие области «плавки пилюли».
2. Грудь - передняя область даньтянь с центром в точке шань-чжун, расположенной на грудной кости на пересечении передней срединной линии тела с горизон талью, соединяющей соски.
Считается, что собственно эта область размещается в месте горизонтальной проекции точки шань-чжун, в глубине туловища, на расстоянии 3 цуня от поверхности тела. Шунь-чжун - это «море ци четырех морей» человеческого организма, то есть как бы интегральной ци человеческого тела. Поэтому ее еще именуют местом сосредоточения «главной ци».
Эта область оказывает влияние на сердечный ритм и дыхание. Здесь осуществляется «плавка для превращения ци в дух», отсюда возможно воздействие на циркуляцию ци в организме, на его «сто пульсов», то есть на ритмическую организацию всех потоков ци и крови в нем.
3. Область поясницы - задняя область даньтянь с центром в точке мин-мэнь, расположенной на задней сре динной линии тела между остистыми отростками II и III поясничных позвонков, напротив пупка.
Эта область - «врата жизни» - считается средоточием «семени» - цзин.
4. Живот - средняя область даньтянь с центром в точке ци-хай («море-ци»), расположенной на 1,5 цуня ниже пупка. (Существует простой и удобный способ отыс кания локализации этой области: приложите большие пальцы рук горизонтально к пупку, а указательные опу стите вниз и соедините их концы на срединной линии живота. Если разделить пополам расстояние между пуп ком и вершиной треугольника, образовавшегося при со единении указательных пальцев, то там и будут нахо диться точка ци-хай и область даньтянь). Точнее, счита ется, что сама область находится на 3 цуня в глубь тела от точки ци-хай.
Те. кто именуют эту область даньтянь, уточняют, что она расположена напротив точки ци-хай и точки мин-мэнь на спине. Такое уточнение существенно, так как точка мин-мэнь по горизонтали проецируется не на точку ци-хай, а скорее на пупок.
Подчеркивается, что зона между точками ци-хай и минь-мэнь — место сосредоточения «подвижной ци», находящееся как раз между почками, - является «центром центров» человеческого организма и потому, что именно здесь находится хранилище не только «прежденебесной». но и «поднебесной ци».
Считается, что сосредоточение фокуса внимания на этой области пробуждает «семя» (цзин), ци и дух (шэнь) возвратиться в нее (их «жилище»), чтобы в ходе «плавки» «семя превратилось в ци».
5. Малый таз - нижняя область дяньтянь с цент ром в точке хуэй-инь. находящейся посередине про межности между наружными половыми органами и задним проходом.
Как говорит один из легендарных мастеров цигуна Хэ Цзянсинь. «точка хуэй-инь — это «море», то есть место слияния меридиана Жэнь-май с чудесными меридианами инь. смыкания меридианов Чун-май и Жэнь-май, здесь они выхолят из «оболочки плода», «утробы». По-
365 этому она именуется хуэй-инь - «(местом) встречи (меридианов) инь».
Эта область считается «природным хранилищем инь».
Поскольку она находится в промежности, ее состояние и воздействие на нее играют важную роль в лечении заболеваний прямой кишки, внутренних половых, органов, мочеполовой системы.
Обычно у людей поток «внутренней ци», циркулирующий по меридианам Жэнь-май и Ду-май, берет начало в области точки хуэй-инь. Через нее субстанции ян -ян-ци нередко «пробиваются» в меридианы Жень-май, Ду-май и Чун-май, через них по системе каналов «рассеиваются» во всем теле и могут «вернуться к истоку» -месту «хранения». При выполнении упражнений благодаря сжатию сфинктеров и мысленному сосредоточению на нижней области даньтянь во время выхода усиливается эффект «закрытия» - «запирания» точки хуэй-инь, из «хранилища» не прорывается его содержимое. После того, как поток субстанции ян - ян-ци проходит вверх по спине, она через грудь возвращается в среднюю область дань-тянь «к истоку». Это способствует циркуляции ци по «небесному кругу», «подкрепляет ци и усиливает функции почек, помогает сбавить вес и продлить жизнь».
Интересно отметить, что в текстах начала новой эры выделялась только одна область даньтянь - нижняя. Предположительно изменение представлений о даньтянь связано с проникновением в Китай буддизма, а с ним -трансформирования теории и практики йоги.
Ведение «ци пилюли» по меридиану Жэнь-май во время вдоха принято называть «продвижением огня ян», а возвращение «ци пилюли» в нижнюю область даньтянь на выдохе - «отступлением под знаком инь». Эти действия выполняются с разной степенью напряжения, неодинаковой скоростью, амплитудой в зависимости от того, по какой системе цигуна работает занимающийся и
чего он хочет этим упражнением достичь. При этом «дух и мысль», то есть фокус сознания (внимания), несколько размыты, сосредоточение как бы присутствует и отсутствует, вдох и выдох - мягкие, плавные, «тонкие» и продолжительные
Малый круговорот ци, или обращение ци по малому небесному кругу, обеспечивает циркуляцию ее по меридианам Жэнь-май и Ду-май, улучшает их проходимость, служит также для профилактики и лечения заболеваний позвоночника.
Читатель должен понять, что ци все время циркулирует в его теле, но этот поток может ослабевать и застаиваться. Причины в том. что сосуды и ци-каналы имеют много узлов, в которых они сужаются и их проходимость ухудшается. Обыкновенно эти узлы находятся в полостях. Главная цель нэйдань - открыть и расширить эти узлы, так, чтобы ци текла без застоя. Если поток ци застаивается, а не течет гладко, человек чувствует слабость, упадок жизненных сил, ослабевает сопротивляемость болезням. Вместе с улучшением циркуляции ци улучшается кровообращение в организме
В китайской медицине считается, что ци управляет кровообращением. По этой причине занимающийся, приобретая опыт проведения ци, может самостоятельно эффективно нормализовать кровяное давление, если оно понижено или повышено. В малом круге имеются три полости, или узла, которые пройти труднее, чем другие. Их называют «калитками», или «заставами». Считается, что эти узлы, раскрепощаясь, могут получать энергию извне.
«Три заставы» расположены на заднесрединном меридиане Ду-май. Первая снизу - «застава вэлюй» (буквально «копчик») - расположена в нижней части спины, в области чан-цян (на середине расстояния между копчиком и задним проходом). Вторая - «застава цзяц-зи», или «лулу». Цзяцзи (буквально «теснина в спине».
лулу - «водоподъемное колесо») находится на середине 24-го позвонка. Третья, верхняя, - «застава эй-чжень» -расположена на затылочной части головы между точками фэнчи, находящимися в костных ямках сзади по сторонам головы на уровне наружного слухового прохода. Эта застава считается наиболее труднопроходимой, особенно для начинающих. Поэтому ее иногда называют «железной стеной».
Контролируя движение ци, занимающийся должен ощущать, что нечто течет, следуя руководству его ума. Он может также чувствовать расширение и напряжение спинных мышц рядом с каналом (чувство спины).
Это ощущение никогда не проявляется, когда ци проходит выше «железной стены» сзади головы. Напротив, занимающийся чувствует лишь поток энергии ци. Обычные ощущения прохождения ци в области головы - это оцепенение или щекотание, как будто насекомые задевают череп. Во время прохождения энергии через дань-тянь можно выполнить легкое покачивание вперед или назад. Иногда при проведении энергии по малому кругу мышцы живота и спины самопроизвольно сжимаются или подергиваются. Эти симптомы вызываются перераспределением ци. Это нормально, и для тревоги нет никаких оснований.
Медитацию, направленную на вращение ци по Малому кругу, лучше всего выполнять стоя, так как при этом сама собой непроизвольно активируется циркуляция в Большом круге, а сидячие или лежачие позы могут либо препятствовать свободному движению ци, либо что менее благоприятно, чем стоячие (в плане ориентации полей энергетического тела по отношению к геомагнитному полю Земли), извращать циркуляцию ци.
На сайте allrefs.net читайте: "Измененные Состояния Сознания"
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ:
Гуань инь-Цзи
Что будем делать с полученным материалом:
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
А. Левальд
Один из величайших гениев человечества А. Эйнштейн сказал: «Самое прекрасное, что мы можем переживать, - это таинственность». Но в суете дней мало кто уделяет внимание тонким ощущениям, хотя при
Льюис Кэрролл
Хотелось бы начать эту книгу с простой общеизвестной истины: человек рожден для" счастья. С точки зрения разума, счастье - наиболее очевидная цель существования всех без исключения людей. К
Г. Ибсен
Основной составляющей личности является сознание. Его важнейшая задача - сведение воедино всех функций психики. Сознание неразрывно связано с представлением человека о себе, то есть с собственным
Н. Заболоцкий
Итак, вернемся к обсуждению затронутого ранее вопроса - мозг и сознание. Не будем глубоко вдаваться в подробности строения и функционирования мозга. В этой книге имеет смысл остановиться на причина
Разум под микроскопом
Для души и разума
нерешительность и колебания —
то же, что допрос с пристрастием
для тела. Н. Шамфор
Мозг — гибкая,
Внимание, парадоксы!
Когда вспоминаешь, что все мы сумасшедшие, странное в жизни исчезает, и все становится понятным. Марк Твен
Итак, настало время перейти к основному моменту об
Л. Н. Толстой
В завершение обсуждения биологических основ ИСС снова вернемся к феномену сознания. По современным представлениям, оно локализовано в некотором участке мозга, который еще Павлов назвал «светлым пят
Д. Джебран
Как уже было сказано, естественнонаучный подход к проблеме сознания весьма ограничен. Например, что мы можем сказать с точки зрения физиологии о соотношении мозговых процессов и сознания, рассматр
Т. Браун
* * *
Старый монах давал последние наставления: - ... и тебе откроется мудрость древних. Ты увидишь свои прошлые воплощения. Почувствуешь себя зверем, птицей, рыбой,
Э. Ренан
Из приведенных в этой главе рассказов читатель уже наверняка догадался, что причиной описанных в них феноменов является чрезмерное дыхание или гипервентиляция легких.
Пожалуй, после
Ж. Ж. Руссо
В нашей стране долгое время широко пропагандируется метод волевого контроля дыхания по Бутейко. Утверждается, что большинство людей не умеют дышать, поэтому страдают от кислородного отравления, а
И. Гете
В 1974 году, после тщательных медицинских исследований, ребефинг был официально признан как высокоэффективная психотерапевтическая и общеоздоровительная технология.
Эта техника
И. Гете
Итак, в чем же сходство и отличие этих техник. Все они используют как основу связное дыхание в интеграционном процессе. Связное дыхание характеризуется отсутствием пауз, четкого перехода между вдо
Разминка
1. Легкие прыжки.
2. Расслабьте шею, уронив голову на грудь. Выполните 8-12 вращений головой с максимальной амплитудой, но без спешки и напряжения.
3. Вращение
Музыкальный фон
Музыка — язык души. А. Швейцер
Необходимым атрибутом сеансов является их музыкальное сопровождение. Для облегчения доступа к перинатальному опыту на музыку наклад
Г. Гейне
Многие инструкторы и основатели разновидностей гипервентиляционных техник (например, Файдыш, Всехсвятский) уделяют особое внимание выбору и подготовке места проведения сеанса в его энерго-информа
Цицерон
У современного человека причиной стресса чаще всего является нереализованное побуждение к действию. Природа устроила человека таким образом, что при любом нервном возбуждении тело непроизвольно го
Б. Паскаль
Разграничить РСС и ССС иногда бывает довольно тяжело, ведь можно наблюдать микроскопические, молекулярные процессы, но при этом картины происходящего имеют грандиозный размах, требующий объем вни
Ф. Бекон
Часто в видениях ИСС присутствуют сексуальные настроения. Иногда их накал достигает невероятной силы. Это сопровождается видениями оргий, религиозно-мистических обрядов, имеющих сексуальную н
Астральные путешествия
Мысль могущественнее реальности. И может ли быть иначе, если сама она высшая реальность? Она душа сущего. А. Франс
Поскольку мы уже затронули тему астральных путеш
Двойника
Мы люди, и наш жребий — учиться
и проникать в иные непознанные миры.
Хуан Матус (К. Кастанеда)
Сами по себе астральные выходы и умение упра
Из индийского эпоса
Основные потоки энергии в тонком теле человека образуют цепочку вихрей - чакр, группирующихся по линии позвоночника.
(12) (11) (10)
Л. Н. Толстой
Рассмотрим несколько глубже технику вайвейшн. Как уже упоминалось, это очень динамичная, постоянно обновляющаяся система, стремящаяся вобрать в себя все
лучшее, что способств
Ч. Трунгпа
Термином «транс» обозначается огромное количество разнообразных состояний. Все они характеризуются той или иной степенью изоляции внимания обыденного сознания от восприятия внешних
А. Н. Новиков
История неосознанного использования гипноза в человеческом обществе насчитывает десятки тысяч лет. Его
появление, по-видимому, можно связать с возникновением верований, рели
Г. Мурей
Говоря о гипнозе, конечно, нельзя не вспомнить о Милтоне Эриксоне (1902 - 1980). которого на его родине в столице штата Аризона Фениксе считают национальным героем Америки.
У М. Эриксона
М. Булгаков
Представленный выше небольшой исторический обзор изучения и развития гипноза приведен здесь для того, чтобы у читателя сложилось некоторое представление о сложности этого явления. Напротив,
Состояний
Познав самого себя,
никто не останется тем,
кто он есть.
Т. Манн
Итак, гипноз представляет собой состояние, отличное по своим проявлен
Ф. Кафка
Основная цель всего вышесказанного о гипнозе -донести до сознания читателей, что, во-первых, человеку в состоянии транса доступны необычные психофизические возможности, во-вторых, транс есть спос
Постижения мира
Медитация — одно из величайших искусств в жизни, может, быть, самое великое. Дж. Кришнамурти
Несмотря на большую эффективность гипноза в решении разнообразных частных пробле
Трансовых состояний
Постепенно, шаг за шагом человек должен войти в состояние транса с помощью разума, подкрепленного убежденностью, и таким образом ум его должен сосредоточиться на душе и ни на чем другом.
Медитацияс концентрацией на дыхании
1. В спокойном месте, выбранном вами для медитации, примите освоенную позу. Проконтролируйте состояние мышц, избавьтесь от излишнего напряжения. Глаза закройте или смотрите перед собой на пол на
Медитация с использованием мантры
1. Мантра - звукосочетание, слово или имя, повторяемое во время медитации многократно. Мантра выступает как объект концентрации внимания. Некоторые учителя медитации утверждают, что каждый медити
Медитацияс концентрацией внимания на предмете
1.Эта форма медитации предполагает разглядывание какого-либо предмета без размышления о нем.
2. Подберите какой-либо предмет, который вам приятно будет созерцать довольн
Медитация в ходьбе, беге
Упражнение заряжает энергией, прекрасно тонизирует, создает настроение спокойной готовности к предстоящей деятельности. Будучи хорошо освоенным, упражнение может с успехом применяться перед таки
И подсознания
«Возьми величайшее оружие Упанишад, как лук,
Вложи стрелу, заостренную путем медитации,
Затем натяни свой наведенный на брахмана лук,
И попади, о
Метод 1
Лягте, закройте глаза. Постарайтесь охватить все свое тело внутренним взором. Сосредоточьтесь на дыхании. Дышите как можно медленнее. На вдохе представляйте, как воздух, проходя через все тело и на
Метод 2
Некоторым людям, не являющимся кинестетиками, очень трудно сразу сосредотачивать внимание только на кинестетических ощущениях. Поэтому им для вхождения в транс предпочтительнее пользоваться концен
Дж. Стюард
Около трети жизни мы проводим в состоянии сна. Подавляющее большинство людей считает, что сон - это не более чем отдых, бездеятельная, а потому бесполезная часть жизни. Некоторые,
К. Боуви
Приспосабливаясь к миру дневной реальности, мы вынуждены постоянно меняться и в то же время придерживаться некоторых шаблонов в поведении. В бодрствующем состоянии большая часть внимания задейств
М. Хэкер
«Учитесь видеть сны, джентльмены!» - призывал на одном из научных съездов своих коллег известный химик Ф. Кекуле, открывший во сне формулу строения бензола.
Д. И. Менделеев, безуспешно раб
Дверь в подсознание
В разуме нет ничего.
чего не было бы в чувствах.
кроме самого разума
Дж. Локк
Сновидения — лишь отражение подсознательной деятельности в со
Свами Вивеканда
В 1977г. впервые в истории науки была защищена докторская диссертация С. Лабержа о практике осознанных сновидений.
В своей работе он обобщал весь известный предшествующий опыт изучения э
С. Лаберж
Для достижения осознанности во сне существует множество довольно разнородных систем, каждая из которых отмечена индивидуальностью автора-создателя или особенностями культурных традиций, школ, рел
Теннистон
Для того чтобы вспомнить, нужен толчок или сигнал во сне, который бы помог этому. Такой сигнал должен ассоциироваться с поставленной задачей достижения осознанности в сновидении.
Все, ч
В сновидение
Сновидящий способен
использовать свои сны
как выход из ловушки
или как щель в бесконечность.
К. Кастанеда
Кроме превращения
Методы удержания сновидений
Тот. кто черпает
счастье, активность и наслаждение
в самом себе,
кто обращен внутрь себя,
является воистину
соверш
О. Хайям
Научиться осознавать себя во сне и продлевать осознанное сновидение как можно дольше - это лишь первый этап развития сновидца. Далее, осваивая сновидческие реальности, он учится извлекать практи
Козьма Прутков
В завершение этой главы мы рассмотрим малоизвестный, но очень важный в прикладном аспекте раздел сновидческой практики - манипуляции с телом сновидения.
В доступной мне литературе по те
Ф. Достоевский
Чтобы читателям было понятнее, какими могут быть эти достижения, приведем в качестве примера два рассказа о знаменитых китайских мастерах цигуна (по материалам китайской прессы).
Направления цигуна
Методы цигун-тренировки разнообразны у различных сект и школ. В настоящее время насчитывается более 600 различных видов цигуна. В Китае их условно делят на пять направлений - медицинский, конфуци
Практика управления ци
Основным элементом цигунской практики является проведение энергии мыслью вначале по малому (меридианы жень-май и ду-май), а затем и по большому кругу циркуляции ци. Считается, что, выполняя
Регулирование мысли
Так называемая «полная отрешенность» - это основной навык в цигуне, заключающийся в урегулировании духовного состояния человека. Эффективность цигун-тренировки зависит от степени отрешенности: ч
Подготовка энергетического тела к основному упражнению
Перед выполнением вращения по малому кругу желательно выполнить разогревающий массаж, растерев низ живота. Также для «согревания пилюли» перед статической медитацией можно выполнить следующее дин
Накапливание ци пятью центрами
Выполняйте это упражнение в позиции «стоять столбом». Перед тренировкой мысленно сосредоточьтесь на всех пяти даньтянях в течение 3-5 минут, применяя буддистское дыхание, дыша медленно, легко и св
Свами Вивеканда
Практика намеренного усиления тока ци в малом и большом кругах ее циркуляции в конечном итоге приводит не только к очищению всех внутренних энергетических каналов, но и к общему укреплению энерге
Удерживать глаз дракона
* Примите положение «стоять столбом».
* Совершите девять оборотов ци по малому кругу циркуляции энергии.
* Вместе с продолжительным вдохом разведите руки немного в стороны, как бы
Игра с золотой жемчужиной
* Упражнение аналогично предыдущему до момента формирования шара руками.
* После энергия также направляется в шар, но с помощью намерения она закручивается в виде вихря с горизонтальной
Этап второй
Приступая к практике выведения энергетического тела вовне, прежде всего, следует твердо усвоить, что это образование, по сути, является телом сновидения.
Поэтому основная часть раб
Перемещение киноварной пилюли вовне
* Примите позу «стоять столбом».
* Совершите девять оборотов ци по малому кругу ее циркуляции, каждый раз оставляя большую часть энергий потока в точке бай-хуэй на макушке.
* Мак
Пробуждение наследника
* Примите позу «стоять столбом».
* Совершите девять оборотов ци по малому кругу ее циркуляции, каждый раз оставляя большую часть энергии потока в точке бай-хуэй на макушке.
* Акт
Условия успеха
В заключение следует упомянуть о некоторых естественных правилах, которых необходимо придерживаться при занятиях цигуном.
Прежде всего к занятиям следует приступать на фоне максимально во
Проверка
Чтобы убедиться в значимости происходящих в результате занятий изменений, можно использовать следующее упражнение-тест.
Поставьте перед собой зажженную свечу, вытяните вперед руку, напра
Шри Чинмой
Психологи утверждают, что в борьбе воли к воображения всегда выигрывает последнее. Это естественная наклонность каждого человека - воплощение заложенного на уровне инстинктов правила: «Семь раз о
Ф. М. Достоевский
Годфруа Ж. Что такое психология. - М., 1992.
Гроф С. За пределами мозга. - М., 1993.
Гроф С. Целительные возможности необычных состояний сознания, новые направления лечения и сам
ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ
Отв. за выпуск Т.М. Мороз
Редактор Л.П. Небогатова
Технический редактор И.С. Воробей
Художник Н.Г. Окунева
Дизайн О.И. Масляев
Новости и инфо для студентов