В заключение следует упомянуть о некоторых естественных правилах, которых необходимо придерживаться при занятиях цигуном.
Прежде всего к занятиям следует приступать на фоне максимально возможного для вас комфортного самочувствия. Не занимайтесь, чувствуя голод. Так как при цигун-медитации применяется очень глубокое дыхание, то к ней следует приступать не раньше чем через 1 - 1,5 часа после приема пищи. Занимающемуся цигуном не нужно придерживаться какой-либо очень строгой диеты, но желательно все же соблюдать умеренность в еде, не есть много мяса и животных жиров, стараться употреблять как можно больше фруктов и овощей, избегать соленой и острой пищи. Серьезным препятствием при занятиях цигуном является склонность к запорам. Тем, кто ее имеет, необходимо с помощью диеты привести свой организм в порядок, а затем уже приступать к занятиям.
Следует исключить употребление любых стимуляторов, так как они нарушают ровное гармоничное течение процессов энергообмена в организме, ведут к неконтролируемому выбросу энергии. Причем эффективность использования высвобождаемой таким образом энергии сильно падает. К таким стимуляторам относят никотин, алкоголь, кофеин, содержащийся в чае, кофе, шоколаде, а также любые наркотические вещества.
Практикующим цигун рекомендуется внимательно относиться к режиму сна и бодрствования. Продолжительность сна должна быть достаточной для восстановления сил. Но в то же время излишний сон не увеличивает эффективности занятий, а лишь осложняет вхождение в ИСС во время медитации.
В «Дыхательных техниках» мы уже обсуждали важность выбора благоприятного места для занятий. При занятиях цигуном этот фактор может иметь первостепенное значение. Поэтому проявляйте тщательность в выборе места, не медитируйте, где попало. Мастера цигуна рекомендуют заниматься на вершинах естественных возвышенностей, которые создают благоприятный геомагнитный фокус, что позволят накапливать дополнительную энергию.
В идеале нужно медитировать трижды в день по полчаса. Наилучшие периоды для этого - за 15 минут до восхода солнца, через 1-1,5 часа после позднего завтрака и за полчаса до отхода ко сну. Медитировать следует, всегда обращаясь лицом к солнцу, так как именно от него к нам приходят сила и энергия.
Каждый занимающийся цигуном должен заботиться о своем «семени» (половой энергии). При полноте «семени» ци обретает настоящую силу, при сильном ци расцветает дух, который может стать главной организующей силой в жизни каждого человека. В мужском организме преобладает энергия ян, в женском - инь.
Сексуальные отношения создают условия для ее обмена, способствуют гармонизации внутренней энергетической среды организма. Поэтому цигун не рекомендует полного воздержания, но секс не должен отнимать слишком много энергии. В этом вопросе трудно давать какие-либо рекомендации, здесь многое зависит от индивидуальных особенностей организма конкретного человека.
В цигуне существуют методики, которые позволяют мужчине приобрести полный контроль над семяизвер-
жением, что дает возможность уменьшить расход ци вместе со спермой, но в то же время не уменьшает поступления женской энергии в результате секса. То есть таким образом энергопотенциал может быть значительно увеличен из-за того, что инь-ян уравновешиваются только через поступление дополнительной инь.
С точки зрения китайской медицины, в молодом возрасте чувственные влечения и потенция сильнее, поэтому можно вести более интенсивную половую жизнь, после 40 лет следует стремиться к умеренности.
Течение ци в организме может осложняться чрезмерно развитой мускулатурой, поэтому в восточных единоборствах бойцы специально применяли ряд мер, которые препятствовали наращиванию избыточной мышечной массы. Так как владение ци в условиях единоборства дает большее преимущество, чем лишние килограммы мышц. Так что некоторым читателям, возможно, придется сделать выбор между культуризмом и цигуном. Остальные виды спорта вряд ли могут стать помехой в занятиях цигуном на уровне любителя.
В остальном же следует придерживаться всех рекомендаций, которые приводились при обсуждении работы в трансовых состояниях.
Описанные упражнения являются основной базой любой системы цигуна и как наиболее общие самодостаточны. Они развивают и совершенствуют энергетическое тело, которое способно оказывать влияние не только на состояние физического тела, но и, как считается, оно в большой мере ответственно и имеет возможность прямого влияния на формирование любых жизненных ситуаций и в целом судьбы человека. У большинства людей (мы это уже обсуждали ранее) энергетическое тело всю жизнь может находиться в неразвитом, «младенческом» состоянии, и поэтому многие из тех. кто серьезно возьмется за практику цигуна, обязательно отметят разительные перемены в своей жизни. Развитое энергетическое
тело становится главной организующей силой в жизни каждого человека, иногда полностью изменяя ее качественное наполнение.