Мудра - это особый способ складывания пальцев рук для достижения гармонии. Пожалуйста, посмотрите внимательно на рисунок. Самая простая сердечная мудра выглядит так: женщины кладут левую ладонь на правую и соединяют большие пальцы. Мужчины кладут правую ладонь на левую и тоже соединяют большие пальцы. Во время проговаривания мантр надо складывать руки в мудру.
И наконец, сутра - это и есть наше намерение, направленное на достижение конкретного результата. То есть во время использования силы мудры и мантры необходимо сосредоточиться на своем желании. Вот и все. Не так уж и сложно, правда?