| Вид діяльності | Енерговитрати, кКал/год |
| а) У домашніх умовах: — сон і відпочинок у ліжку — відпочинок сидячи — особиста гігієна — читання, домашнє навчання — прибирання | 65-77 85-106 102-144 90-112 до 270 |
| б) Розумова дія-югість: — спокійне читання — навчання, самопідготовка — слухання лекцій сидячи — писання — друкування — робота з комп 'ютером — читання лекцій у великій аудиторії — бесіда стоячи — бесіда сидячи | До ПО До 111 102-112 90-112 90-144 115 140-270 112 106 |
| в) ФЬична діяііьність: — робітники прокатного цеху — робітники ливарного цеху — бетонщики — MOjWpu — тесляра — цегельник | 275-325 280-375 360-390 270 207-246 220-400 |
Отже, добові енерговитрати залежать від характеру роботи та фізичного навантаження:
> при розумовому виді діяльності — не більше 2,5 тис. кКал/добу;
> при середній фізичній праці — 3,2 тис. к Кал/добу;
> при тяжкій фізичній праці та активному способі життя вони досягають 4 тис. кКал/добу та більше.
Розглянемо приблизний хронометраж енерговитрат цих людей:
| Нічний сон (7 год) | 7 х 65 = 455 к Кал |
| Ранковий туалет (40 хв) | 0,7 х 102= 71 к Кал |
| Сніданок (20 хв) | 0,3x99 = ЗО к Кал |
| Дорога на роботу (ЗО хв) | 0,5 х 112 = 56 к Кал |
| Службова праця (7 год) | 7x106= 742кКал |
| Повернення додому (ЗО хв) | 0,5 х 112 = 56 кКал |
| Обід (ЗО хв) | 0,5 х 100 = 50 к Кал |
| Відпочинок (1 год) | 1 х85 = 85 кКал |
| Домашнє навчання (3 год) | 3x90 = 270 к Кал |
| Вечеря (ЗО хв) | 0,5 х 99 = 50 кКал |
| Відпочинок, читання (1 год) | 85 кКшг |
| Інші види домашньої праці або прогулянка (1 год) | 157 кКал |
| _Разом (24 год) | 2107 кКал |