Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений - Лекция, раздел Философия, Курс лекций по теоретическому разделу дисциплины Физическая культура 8.1. Краткая Историческая Справка О Видах Спорта В Высших Уче...
|
8.1. Краткая историческая справка о видах спорта
В высших учебных заведениях в зависимости от наличия материальной баш. инвентаря культивируются такие виды спорта, как волейбол, баскетбол, футбол, легкая атлетика, лыжи, плавание, борьба и тяжелая атлетика. Рассмотрим историю развития каждого вида спорта в отдельности.
8.1.1. Волейбол
Начало игры в волейбол принято относить к 1885 г., когда в США учитель колледжа Вильям Моргин разработал правила этой игры.
Первые официальные соревнования прошли в 1922 г. в Бруклине Распространение волейбола в СССР приходится на 1920-21 гг. волейбол является одним из самых популярных видов спорта. В число членов международной федерации волейбола (ФИВБ) входит более 160 стран, с числом занимающихся свыше 150 миллионов. О популярности игры говорит широкое представительство волейбола в международных соревнованиях
8.1.2.Баскетбол
Преподаватель физического воспитания спрингфилдской тренировочной школы в штате Массачусетс (США) Джеймс Нейсмит в декабре 1881 г. изобрел игру для закрытого помещения, которую назвал баскетболом.
В 1894 г. в США были изданы первые официальные правила игры, по которым начали проводить соревнования. Именно в эти годы баскетбол и распространился в странах Европы и Южной Америки. Знаменательным событием в истории игры явилось создание 18 июня 1932 г. Международной федерации баскетбола - ФИБА.
Игра завоевывала все большую популярность во всем мире, и в-1035 г. Международный олимпийский комитет вынес решение о признании баскетбола олимпийским видом спорта. А в 1936 г. баскетбол был впервые включен в программу Олимпийских игр. В нашей стране баскетбол впервые появился в 1908 г. в Петербурге, и в 1913 г. были изданы первые правила этой игры.
В 1947 г. Всесоюзная секция баскетбола вступила в члены Международной федерации баскетбола, и наши баскетболисты получили право участвовать во всех международных состязаниях, организуемых ФИБА. В том же году мужская команда СССР впервые приняла участие в чемпионате Европы и завоевала звание чемпиона.
8.1.3.Футбол
Зарождение футбола относится к глубокой древности. Еще у древних греков
игра в мяч пользовалась, большим успехом.
Игры в мяч ногами распространяются в английских университетах и колледжах. В 80-х гг. XIX в., игра в футбол распространяется в странах континентальной Европы. Футбол становится популярным и в нашей стране. Так, в 1897 г. Петербургский «Кружок любителей спорта» создает первую русскую футбольную команду. В 1901 г была уже организована Петербургская футбольная лига, которая начала проводить розыгрыш футбольных первенств между клубами - членами лиги.
В 1904 г. была создана Международная федерация футбола (ФИФА), куда в
настоящее время входит более 156 стран. Наряду с ФИФА с 1954 г. существует Европейский футбольный союз - УЕФА. С 1900 г. футбол стал олимпийским видом
спорта, но официально он был включен в программу олимпийских игр только в
1908г.
8.1.4.Плавание
Первые соревнования по плаванию проводились в Древней Греции. Древнегреческий писатель и путешественник Павсаний указывает, что в программу ежегодных празднеств в Гермлионе входили соревнования по музыке и плаванию.
Имеются сведения, что в 1515 г. в Венеции было организовано соревнование
по плаванию на скорость. Регулярные же соревнования по плаванию в Европе начались лишь с середины XIX в.
В 1894 г. соревнования по плаванию были включены в программу олимпийских игр, что оказало большое влияние на развитие всех его видов. Начиная с 1926 г. по плаванию стали проводиться чемпионаты Европы, с 1969 г. - Кубки Европы, с 1973 г. - чемпионаты мира, а с 1979 г. - Кубки мира.
8.1.5. Лыжный спорт
Первые лыжные спортивные клубы появились в Москве и Петербурге 26 января 1896 г. были проведены первые официальные соревнования на звание лучшего
лыжника на дистанции 3 версты, В феврале 1910 г. было проведено первенство России на дистанции 30 верст. В 1924 г. в Москве состоялось первое первенство СССР по лыжным гонкам.
С 1954 г. наши лыжники участвуют в чемпионатах мира. Неоднократно они становились чемпионами и призерами первенств мира. VII Зимние Олимпийские игры (1956 г.) были первыми для советских спортсменов. Чемпионкой игр в гонке па 10 км стала Л. Козырева, А.Ф. Терентьев, П. Колчин, В. Кузин и И. Аникин победили в эстафете 4x10 км.
8.1.6.Легкая атлетика
История легкой атлетики ведет свое начало с соревнований в беге на олимпийских играх в Древней Греции (776 г. до нашей эры). Началом же современной легкой атлетики стали соревнования в беге на дистанцию около 2 км учащихся колледжа в г. Регби (1837 г.), после чего такие соревнования стали проводиться и в других учебных заведениях Англии. Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, а с 1851 г. - прыжки в длину и в высоту с разбега. Любительская атлетическая ассоциация - высший орган легкоатлетического спорта, объединившая все легкоатлетические организации Британской империи, была организована в 1880 г.
Возникновение легкой атлетики в России связано с организацией в 1888 г, спортивного кружка близ Петербурга. Впервые первенство России было проведено в 1908 г. В нем приняло участие около 50 спортсменов. В 1922 г. в Москве впервые проведено первенство РСФСР по легкой атлетике.
В 1952 г. наши спортсмены приняли участие в Олимпийских играх. Дебют
был успешным Н. Ромашкова (диск), Г. Зыбина (ядро) стали чемпионами игр,
а М. Голубничая (барьерный бег), А. Чудина (прыжок в длину), Л. Щербаков (тройной прыжок), Ю. Литуев (400 м с барьерами) и В. Казанцев (3000 м) завоевали серебряные медали.
8.1.7.Борьба
Первые из известных археологических изображений приемов борьбы относятся к VI - IV тысячелетиям до нашей эры. Эти изображения служат описанию поединка борцов клинописная запись мифа о подвигах Гильгамеша.
В годы упадка греческой культуры и римского господства борьба почти исчезла, но все, же сохранилась в Италии и Франции, где была перенята кельтами и распространилась в дальнейшем по всей Европе.
В настоящее время наибольшее развитие и международное признание приобрели классическая борьба, вольная борьба, дзюдо и самбо.
8.2. Влияние различных видов спорта на физическое развитие, функциональную подготовленность, психические качества и свойства личности
Спортивные игры - это смешанная (циклическая и ациклическая) двигательная деятельность. Она имеет преимущественно динамический, скоростно-силовой характер. Выполнение таких приемов, как перемещение по площадке, броски и передачи мяча, требует значительного развития быстроты, а дальние броски и силовые приемы, используемые при этом невозможны без развития силы мышц. Статические напряжения мышц нетипичны для игровой деятельности, однако они нередко возникают в процессе игры, например при борьбе, за мяч.
В игровой деятельности выполнение быстрых, координированных дозированных по силе и направлению движений обеспечивается информацией от зрительной; слуховой, двигательной и вестибулярной сенсорных систем. Обеспечение восприятия движений мяча, расположения партнеров и противников на площадке, скорости и направления их передвижений оказывает влияние на увеличение поля зрения. Улучшается слуховое восприятие, движения становятся более точными и координированными, а также рациональными. Значительно усиливаются функции органов дыхания и кровообращения. Частота и минутный объем дыхания во всех играх увеличиваются соответственно до 50-60 ударов в 1 мин и 110-120 л/мин. ЧСС во время игры резко возрастает, достигая 180-190 уд/мин, а в некоторых случаях даже превышая 200 уд/мин.
Создающиеся в процессе игры ситуации, представляют собой серию задач, решение которых осуществляется посредством мыслительных операций, тем самым развиваются такие психические качества как переключение внимания, оперативная память и оперативное мышление
Занятия игровыми видами спорта воспитывают в человеке такие моральные качества, как чувство коллективизма, уважения к противнику, честность, принципиальность. Современная легкая атлетика - это вид спорта, включающий такие упражнения, как ходьба, бег, прыжки, метания, и многочисленные многоборья, составленные из перечисленных упражнений.
Ходьба, бег, прыжки и метания воспитывают силу, быстроту, выносливость, гибкость, способствуют воспитанию волевых качеств. Легкоатлетические упражнения повышают функциональные возможности организма, его работоспособность. Занятия проводятся, как правило, на открытом воздухе - на стадионе, в парке, в лесу. Отсюда высокоэффективное оздоровительное влияние упражнений легкой атлетики.
При длительной и ритмичной ходьбе в работу вовлекаются почти все мышцы тела, усиливается деятельность сердечнососудистой, дыхательной и других систем организма, повышается обмен веществ.
Бег предъявляет высокие требования к функциональным системам всего организма. Изменяя дистанции и скорость бега, можно дозировать нагрузку, влиять на развитие выносливости, быстроты, т.е. повышать работоспособность занимающихся в соответствии с их возможностями. Бег с более высокой скоростью предъявляет повышенные требования к кардиореспираторной системе занимающихся и служит отличным средством для развития выносливости. Бег с очень высокой скоростью включается в тренировку для развития быстроты и скоростно-силовой выносливости
Лыжный спорт включает лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, слалом, скоростной спуск, биатлон, лыжное двоеборье, фристайл.
При ходьбе на лыжах работают все основные группы мышц. Выполнение отталкивания ногами и палками требует значительной силы. Повышается возможность одновременного вовлечения в работу большого числа двигательных функциональных единиц.
Плавание способствует улучшению работы всех систем организма в первую очередь сердечнососудистой и дыхательной. Значительно увеличивается лёгочная вентиляция. Плавание оказывает положительное влияние на состояние центральной нервной системы; устраняется излишняя возбудимость и раздражительность, появляется уверенность в своих силах. Разность температуры воздуха и водной среды способствует повышению сопротивляемости организма к простудным заболеваниям. Пловцы отличаются невосприимчивостью к простуде, хорошей осанкой, пропорционально развитой мускулатурой.
Борьба предполагает высокий уровень скоростно-силовых качеств, огромную выносливость к мышечной работе, выполняемой в широком диапазоне интенсивности с большими ее перепадами. Многогранная деятельность борца связана с попеременной и различной по интенсивности работой мышц, что приводит к значительному кислородному долгу, затем в минутном перерыве часть кислородного долга восстанавливается, но на 5-6 минутах схватки повышаются интенсивность дыхательных процессов и деятельность сердечнососудистой системы, что приводит к достаточному уровню уже аэробных процессов. Следовательно, занятия борьбой способствуют гармоническому совершенствованию всех трех процессов энергообеспечения организма: аэробных, анаэробно-лактатных и анаэробно-алактатных.
Такое же многогранное воздействие борьба оказывает на психическую сферу занимающихся. На занятиях развиваются мгновенная реакция, высокая чувствительность, способность предельно концентрировать и правильно распределять внимание, сохранять инициативу, устойчивое волевое состояние.
8.3. Определение целей и задач спортивной подготовленности, перспективное и текущее планирование
Наряду с развитием гармоничной личности, целью спортивной подготовки является конкретный спортивный результат и победа в предстоящих соревнованиях, определяющие степень подготовленности занимающихся. Соревнования являются основой спортивной деятельности, критерием оценки и наилучшим средством подготовки спортсменов. Для каждого спортсмена (команды) ставится определенная цель с учетом подготовленности и возможностей Спортивные достижения важны, конечно, не сами по себе, а как конкретные показатели развития силы, способностей и мастерства. Установка на высшие спортивные результаты имеет в этой связи существенное общественно-педагогическое и политическое значение, поскольку означает устремленность к совершенствованию максимальных возможностей человека, выступающего за честь страны, коллектива.
Поставленные задачи достижения спортивного результата реализуются посредством соответствующего построения тренировочного процесса, использования наиболее действенных средств и методов, углубленной - круглогодичной и многолетней - специализации в избранном виде спорта. Направленность к максимуму так или иначе обусловливает все отличительные черты спортивной тренировки: повышенный уровень нагрузок, особую систему чередования нагрузок и отдыха, ярко выраженную цикличность, включение средств восстановления.
8.4. Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности: физической, технической, тактической и психической
Подготовка спортсмена - сложный многосторонний процесс, включающий спортивную тренировку, спортивные соревнования и другие факторы: общий режим жизни, специальное питание, отдых, средства восстановления и др. Основными сторонами подготовки спортсмена являются физическая, техническая, тактическая, психическая и теоретическая подготовка.
Физическая подготовка направлена на укрепление здоровья, достижение высокого уровня физического развития, воспитание необходимых спортсмену физических качеств. Ее принято разделять на общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СПФ).
Цель ОФП - достижение высокой работоспособности занимающегося. Ее средствами являются разнообразные физические упражнения (ходьба, бег, передвижения на лыжах, плавание, спортивные игры, гимнастика, упражнения с отягощениями и др.). СФП направлена на воспитание отдельных физических качеств, навыков и умении, необходимых и избранном виде спорта. Она проводился систематически и помогает спортсмену подготовиться к соревнованиям. Средствами ее являются специальные упражнения и элементы избранного вида спорта. Соотношение ОФП и СФП в процессе спортивной тренировки меняется: по мере роста спортивного мастерства постепенно возрастает удельный вес СФП.
Техническая подготовка спортсмена направлена на изучение и совершенствование техники движений, свойственных данному виду спорта.
Тактическая подготовка вооружает спортсмена способами и формами ведения борьбы в процессе соревнований. В содержание тактической подготовки входит обучение спортсмена поведению во время соревнований, преодолению возможных трудностей, использованию возникающих в спортивных состязаниях как психологических, так и технических ситуаций.
Для построения тактического плана спортивной борьбы необходимо изучать своих соперников и их тактические приемы, знать и правильно распределять свои силы, применять такие маневры, которые могут принести успех. План тактической борьбы должен быть подчинен интересам коллектива и команды.
Психическая подготовка спортсмена направлена на воспитание у него нравственных и волевых качеств/Воля - это сознательная активность спортсмена, направленная на преодоление препятствий и достижение поставленной цели. Воля воспитывается в процессе преодоления трудностей, возникающих в процессе тренировок и соревнований: страха перед трудным элементом, болезненных ощущении или неблагоприятных условий внешней среды (жары, холода, высокой влажности и др.); соблюдения установленного режима дня, подчинения правилам спортивных соревнований, выполнения дисциплинарных требований на учебно-тренировочных занятиях и др. Волевые усилия всегда носят осознанный характер Наиболее отчетливо они проявляются» когда спортсмен встречается с серьезными трудностями Так. например, требуется большая сила воли, чтобы преодолеть состояние так называемой «мертвой точки». В этих случаях рекомендуется использовать методы «настройки», «самопробуждения», «самоприказа» и т.д.
Воспитание воли, прежде всею, зависит от самих занимающихся. Каждый спортсмен, заботясь о своей волевой подготовке, должен изучать природу объективных и субъективных трудностей, с которыми может встретиться на соревнованиях, воспитывать у себя способность к их преодолению. Важно отметить, что морально-волевые качества, воспитанные в процессе занятий спортом, потом становятся постоянными чертами личности человека.
8.5. Специальные зачетные требования и нормативы в избранном виде спорта
В конце каждого семестра для получения зачета студенты помимо общепринятых нормативов по ОФП сдают специальные, специфичные нормативы по избранному виду спорта.
В волейболе принимаются следующие нормативы: подача мяча, нападающий удар, набивание мяча, блоки. В баскетболе используются обводка на время, штрафной бросок, передача мяча, передача и бросок в корзину. В футболе сдают обводку, набивание, передачи, удар по воротам. В лыжном спорте и легкой атлетике - бег на различные дистанции. У пловцов применяется плавание на 50,100 м различными стилями. В тяжелой атлетике—приседание со штангой, жим лежа, становая тяга. Борцы демонстрируют броски, подсечки.
– Конец работы –
Эта тема принадлежит разделу:
Курс лекций... по теоретическому разделу дисциплины... Физическая культура ПЕРВЫЙ КУРС...
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Твитнуть |
Новости и инфо для студентов