При воздействии ионизирующей радиации происходит прямое повреждение клеток и тканей организма, которое может привести к развитию острой или хронической лучевой болезни, локальным лучевым поражениям и развитию отдаленных последствий.
В профилактике вредного воздействия излучений на организм человека особая роль отводится совершенствованию технологического оборудования, внедрению дистанционного управления, защите количеством, временем, расстоянием и экранами, организации рационального режима труда и отдыха, разработке профилактического питания, прохождению медицинских осмотров, применению средств индивидуальной защиты. Основные дозовые пределы для персонала представлены в таблице 6.3.
Таблица 6.3 - Основные дозовые пределы для персонала, мЗв/год (из НРБ 2000)
| Нормируемые величины | Пределы доз |
| Эффективная доза Эквивалентная доза: в хрусталике глаза коже кистях и стопах | 20 в среднем в год за любые последующие пять лет, но не более 50 |
Средняя годовая эффективная доза для персонала, непосредственно работающего с источниками ионизирующего излучения, за период трудовой деятельности 50 лет не должна превышать 1 Зв (ГН №2.6.1.8-127-2000 «Нормы радиационной безопасности (НРБ 2000)».
При работе на компьютере вредное влияние оказывает вынужденное положение тела, напряжение глаз, слабое рентгеновское, ультрафиолетовое, инфракрасное, микроволновое излучение, низко- и ультранизкочастотное электромагнитное поле, электростатическое поле, ионизация воздуха.
Низкий уровень освещенности экрана ухудшает восприятие информации, а слишком высокий приводит к уменьшению контраста изображения и вызывает усталость глаз. Основным осложнением при длительной работе является снижение работоспособности глаз, развитие астенопии и головной боли. Работа на близком расстоянии (менее 50 см) вызывает покраснение глаз, слезотечение, резь в глазах, что может привести к сухости глаз, светобоязни, гемералопии из-за электромагнитных излучений дисплея.
Интенсивная продолжительная работа на компьютере может быть причиной тендовагинита кистей, запястья, плеч, травматического эпикондилита вследствие высокого расположения клавиатуры, неправильной высоты кресла, нерационального положения кистей рук во время работы или высокого положения поверхности стола. У работающих длительное время на компьютере наблюдаются заболевания центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, верхних дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательной системы. Излучения дисплея и электронно-лучевой трубки могут привести к выкидышам в первые три месяца беременности и рождению детей с врожденными пороками.
Для предупреждения вредного влияния компьютера на персонал необходимо, чтобы длительность непрерывной работы не превышала 25 мин. Каждые 10 мин нужно отводить на 5-10 с взгляд в сторону от экрана. При появлении первых признаков утомления глаз следует проводить комплекс упражнений для улучшения их функционального состояния. Изображение на экране дисплея должно быть четким, контрастным, не иметь отражений от окружающих предметов. При работе с текстовой информацией наиболее оптимальными являются черные знаки на белом фоне.
Размеры мебели должны соответствовать росту работающего, с регулировкой высоты сидения и угла наклона спинки стула; поза перед компьютером не должна вызывать напряжение мышц спины и ног, локти согнуты под прямым углом. Для снятия статического напряжения туловище должно быть слегка наклоненным вперед, руки свободно лежать на столе, а поясничная часть спины опираться на спинку стула. Работать с клавиатурой непрерывно следует не более 30 мин, при этом локтевой сустав должен находиться под углом 900. Для работающих всех возрастных групп обязательно выполнение релаксационных упражнений для глаз, мышц шеи, плеч и ладоней рук.
Размещение компьютеров должно исключать перекрестное облучение работающих. Экран компьютера должен быть не менее 31 см по диагонали. Он устанавливается на расстоянии 40-75 см от глаз, оборудуется фильтром, верхний край монитора должен быть примерно на 20 см ниже уровня глаза. Освещенность экрана должна быть равна освещенности помещения.
Освещение в помещениях при работе на компьютере обустраивается естественным и искусственным. Естественное освещение в помещении осуществляется через световые проемы. Коэффициент естественного освещения нормируется на уровне 1,2-1,5 %. Оптимальная ориентация помещения на север и северо-восток.
Осветительные установки должны обеспечивать равномерную рассеянность освещения, светильники общего освещения следует располагать над рабочими поверхностями в равномерно-прямоугольном порядке. Для искусственного освещения помещения лучше использовать люминесцентные лампы дневного света. Величина искусственной освещенности - не ниже 300 лк.
Улучшение условий считывания информации осуществляется путем применения очков со специальным покрытием. Очки, снижающие утомляемость глаз не менее чем на 25-30 %, рекомендуется применять всем операторам при работе более 2 ч в день, а при нарушении зрения на 2 и более диоптрий - независимо от продолжительности работы. Экранирование оператора целиком или отдельных зон его тела рекомендуется проводить специальной тканью полимерной металлизированной. Следует использовать защитную шапочку или повязку, которая экранирует лоб и сохраняет функции мозга и сосудов. Профилактические напитки рекомендовано применять практически здоровым взрослым операторам при работе не более 8 ч в день по 50 см3 через каждые 3-4 ч работы с компьютером.
Оптимальная температура воздуха в помещении при работе на компьютере не выше 20-210С, относительная влажность воздуха 40-60 %. Необходимо проветривать помещение перед началом работы и во время перерыва.
Продолжительность непосредственной работы с компьютером зависит от наличия навыков и тяжести работы и составляет: для студентов 1 курса - 1 ч; для студентов старших курсов - 2 ч с перерывом 15-20 мин; для операторов компьютеров - 6 ч с перерывом 20 мин через каждые 2 ч; для преподавателей - 4 ч с перерывом 15-20 мин через каждые 2 ч.
Работники должны проходить предварительный и периодический медосмотры. Не рекомендуется работа на компьютере беременным женщинам, а также женщинам, имеющим предонкологические заболевания и заболевания глаз, приводящие к снижению зрения на 3 и более диоптрии.