Неустойчивая психика ведет не только к конфликтам с окружающими, но и служит предрасполагающим фактором развития многих заболеваний со стороны сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной и нервной систем.
В связи с этим в последнее время много говорят о необходимости привития каждому человеку навыков саморегуляции и умения управлять своими чувствами и эмоциями.
Такие рекомендации дают опытные психологи и психотерапевты, в данном случае приведем только несколько простых советов:
- воспитывайте выдержку и волю, сдерживая отрицательные эмоции, которые возникают буквально на каждом шагу. Если вы не в состоянии сами справиться с конфликтной ситуацией, не бойтесь обратиться за помощью к родителям или друзьям;
- не давайте выхода отрицательным эмоциям и не выплескивайте их на окружающих. Найдите способ снять стресс, например, анализом ситуации, юмористическим подходом к проблеме, доверительной беседой с близким человеком;
- не совершайте импульсивных, непродуманных действий. Это только осложнит ситуацию, но не поможет ее разрешить;
- будьте объективны в своих оценках поступков других людей. Прежде, чем вынести кому-либо приговор, поставьте себя на их место и подумайте, как бы вы поступили;
- старайтесь всегда быть в хорошем настроении, оно служит залогом успеха и хорошего здоровья, облегчит вам контакты с окружающими людьми.