Массаж пояснично крестцовой области и ягодиц.

Границы массажа: верхняя – уровень первого поясничного позвонка, нижняя – подъягодичные складки

Исходная позиция: лёжа на животе, руки вдоль туловища.

При увеличенном поясничном лардозе – под животом подушка.

План массажа.

1. Вводный массаж (предварительный)

2. Массаж области крестца.

3. Массаж поясничной области и паравертебральных зон.

4. Массаж ягодичных областей.

Техника массаж.

1. вводный массаж:

-поверхностное плоскостное поглаживание по всей массируемой поверхности

-глубокое плоскостное поглаживание с отягощением.

-попеременное растирание всей области

-плоскостное поглаживание

-пиление по всей области (продольное/поперечное)

-глажение

-пересекание

-спиралевидное поглаживание по всей области.

2. массаж крестца:

-поглаживание от крестца в стороны, к паховым лимфоузлам.

-растирание подушечками пальцев (большого и четырёх) в области крестца,

-поглаживание плоскостное,

-растирание подушечками пальцев линии подвхдошных гребней,

-поглаживание обхватывающее,

-растирание ребром ладони линии подвздошных гребней от крестца в стороны,

-глубокое плоскостное поглаживание,

3. массаж поясницы и паравертебральных зон:

-обхватывающее поглаживание снизу вверх и в стороны,

-гребнеобразное поглаживание паравертебральных областей поясницы,

-раздельнопоследовательное поглаживание на пояснице,

-продольное и поперечное сдвигание на поясничной области,

-обхватывающее поглаживание,

-разминание основанием ладони паравертебральной области,

-глажение,

-разминание подушечками больших пальцев паравертебральных областей,

-раздельно-последовательное поглаживание,

4. массаж ягодичной области:

-х-образное поглаживание (как знак бесконечности или «восьмёркой»)

-пиление ягодичной мышцы (глубокое, поверхностное)

-плоскостное поглаживание от крестца в стороны,

-поперечное разминание ягодичной области,

-глажение

-разминание основанием ладони ягодичной области,

-обхватывающее поглаживание,

-рубление

-плоскостное поглаживание,

-похлопывание,

-сотрясение таза,

-глубокое плоскостное поглаживание всей зоны (поясницы и ягодичной области)

-поверхностное поглаживание.

Методические указания:

Продолжительность массажа пояснично-крестцовой зоны – 15-20 минут.

Ударные приёмы на ягодичных областях выполняем интенсивно.

На паравертебральных зонах поясницы проводим из ударных приёмов – «пунктирование» (пальцевой душ).(для стимуляции спино-мозговых нервов)

Массаж зон заканчиваем выполнением пассивных и активных движений.

Постизометрическая релаксация (ПИР)

ПИР относится к мышечно-энергетическим техникам (МЭТ).

МЭТ – это диагностический и лечебный метод для исцеления соматических дисфункций, базирующийся на суставной биомеханике, и нейромышечных рефлекторных механизмах.

Показания к проведению ПИР:

1. Поли и моно сегментарное болезненная мышца любой локализации

2. Миодистанический и миодистрофический изменения при болевых мышечных синдромах.

3. Укорочения в мышце при регионарном постуральном дисбалансе мышц.

Противопоказания: такие же как и при общем массаже.