Границы массажа: верхняя – уровень первого поясничного позвонка, нижняя – подъягодичные складки
Исходная позиция: лёжа на животе, руки вдоль туловища.
При увеличенном поясничном лардозе – под животом подушка.
План массажа.
1. Вводный массаж (предварительный)
2. Массаж области крестца.
3. Массаж поясничной области и паравертебральных зон.
4. Массаж ягодичных областей.
Техника массаж.
1. вводный массаж:
-поверхностное плоскостное поглаживание по всей массируемой поверхности
-глубокое плоскостное поглаживание с отягощением.
-попеременное растирание всей области
-плоскостное поглаживание
-пиление по всей области (продольное/поперечное)
-глажение
-пересекание
-спиралевидное поглаживание по всей области.
2. массаж крестца:
-поглаживание от крестца в стороны, к паховым лимфоузлам.
-растирание подушечками пальцев (большого и четырёх) в области крестца,
-поглаживание плоскостное,
-растирание подушечками пальцев линии подвхдошных гребней,
-поглаживание обхватывающее,
-растирание ребром ладони линии подвздошных гребней от крестца в стороны,
-глубокое плоскостное поглаживание,
3. массаж поясницы и паравертебральных зон:
-обхватывающее поглаживание снизу вверх и в стороны,
-гребнеобразное поглаживание паравертебральных областей поясницы,
-раздельнопоследовательное поглаживание на пояснице,
-продольное и поперечное сдвигание на поясничной области,
-обхватывающее поглаживание,
-разминание основанием ладони паравертебральной области,
-глажение,
-разминание подушечками больших пальцев паравертебральных областей,
-раздельно-последовательное поглаживание,
4. массаж ягодичной области:
-х-образное поглаживание (как знак бесконечности или «восьмёркой»)
-пиление ягодичной мышцы (глубокое, поверхностное)
-плоскостное поглаживание от крестца в стороны,
-поперечное разминание ягодичной области,
-глажение
-разминание основанием ладони ягодичной области,
-обхватывающее поглаживание,
-рубление
-плоскостное поглаживание,
-похлопывание,
-сотрясение таза,
-глубокое плоскостное поглаживание всей зоны (поясницы и ягодичной области)
-поверхностное поглаживание.
Методические указания:
Продолжительность массажа пояснично-крестцовой зоны – 15-20 минут.
Ударные приёмы на ягодичных областях выполняем интенсивно.
На паравертебральных зонах поясницы проводим из ударных приёмов – «пунктирование» (пальцевой душ).(для стимуляции спино-мозговых нервов)
Массаж зон заканчиваем выполнением пассивных и активных движений.
Постизометрическая релаксация (ПИР)
ПИР относится к мышечно-энергетическим техникам (МЭТ).
МЭТ – это диагностический и лечебный метод для исцеления соматических дисфункций, базирующийся на суставной биомеханике, и нейромышечных рефлекторных механизмах.
Показания к проведению ПИР:
1. Поли и моно сегментарное болезненная мышца любой локализации
2. Миодистанический и миодистрофический изменения при болевых мышечных синдромах.
3. Укорочения в мышце при регионарном постуральном дисбалансе мышц.
Противопоказания: такие же как и при общем массаже.