1. Поперечное выжимание (выполняется ладонной поверхностью кисти боковым ходом в направлении большого пальца)
2. Основанием ладони (кисть движется вперёд, пальцы слегка выплямлены и приподняты, упор делается на основание ладони.)
3. Продольное выжимание (ладонь устанавливается вдоль мышечных волокон, выжимание производится всей ладонной поверхностью кисти, впереди пальцев образуется складка. Может выполняться одной или двумя руками.)
4. Ребром ладони (представляет собой поперечное сгребательное движение)
5. Выжимание подушечками больших пальцев (большие пальцы отводятся в плоскости кисти до прямого угла, кончики больших пальцев смотрят друг на друга, остальные выпрямленны и приподняты, движение осуществляется боковым ходом подушечками пальцев)
6. Выжимание предплечьем (предплечье устанавливается поперечно и движется боковым ходом)
7. Выжимание кулаками (кисти сжаты в кулак, движутся передним ходом, как при исполнении глажения)
8. Выжимание обхватом (на боковых поверхностях туловища и конечностях. Руки принимают форму ковша или желоба, плотно обхватывая массируемую поверхность, выполняется как одной, так и двумя руками).
26.12.12