рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Путь осознанности

Путь осознанности - раздел Философия, Курс занятий Развитие осознанности   Расслабляются Пальцы Ног, Расслабляются Стопы, Расслабляются ...

 

Расслабляются пальцы ног, расслабляются стопы, расслабляются голени, икры, расслабляются колени, расслабляются бедра и тазобедренный пояс. Ноги расслаблены, ноги полностью расслаблены. Охватить ноги вниманием. Сияющее сознание наполняет расслабленные ноги и расслабляется вместе с ними. Расслабляются пальцы рук, расслабляются кисти, запястья, расслабляются предплечья, локти, плечи. Расслабляется плечевой пояс. Руки расслаблены, руки полностью расслаблены. Охватить вниманием руки. Сияющее сознание наполняет расслабленные руки и расслабляется вместе с ними. Охватить вниманием расслабленные ноги и руки одновременно. Расслабляется грудь и все органы в ней, расслабляется живот и все органы в нем. Расслабляется поясница, спина, позвоночник. Все туловище расслаблено, все туловище полностью расслаблено. Охватить вниманием туловище. Сияющее сознание наполняет расслабленное туловище и расслабляется вместе с ним. Охватить вниманием расслабленные ноги, руки и туловище одновременно. Расслабляется шея, расслабляется голова, затылок, лицо. Шея и голова расслаблены, шея и голова полностью расслаблены. Охватить шею и голову вниманием. Сияющее сознание наполняет расслабленные шею, голову и расслабляется вместе с ними. Охватить вниманием расслабленные ноги, руки, туловище, шею и голову одновременно. Все тело расслаблено и целиком охвачено вашим вниманием. Сияющее сознание равномерно распределено по объему тела и тоже расслаблено. Все тело расслаблено, все тело полностью расслаблено. Переживаем полное расслабление тела и сознания.

Сосредоточьтесь на ощущении себя и почувствуйте, насколько вы осознаете себя и происходящее. Обратите внимание на само ощущение осознанности, сделайте осознанность объектом концентрации. Сосредоточьтесь на состоянии осознанности, как на свойстве вашей внутренней реальности. Этим же свойством обладает и вся реальность. Теперь начните погружаться вниманием в состояние осознанности, т.е. в саму осознанность.

Когда ваше внимание будет направленно и погружаться в осознанность, осознанность, как состояние, начнет усиливаться, расти, распространяться и захватывать каналы восприятия. Восприятие себя, мира, все ощущения и переживания словно окрасятся, пропитаются чувством осознанности, наполнятся небывалой ясностью, вещественностью, станут казаться более реальными. Картинка мира из обычной, плоской превратится в объемную, задышит жизнью, энергией, силой.

Двигаясь вперед, вглубь состояния осознанности, вы почувствуете, как сбрасываются напряжения с каналов восприятия тела, чувств, ума, а внутренняя осознанность расширяется, раскрывается ясностью, а в сознании становится легко и свободно.

Осознанность охватит весь мир. Вы будете ощущать себя качающимся на волнах безбрежного океана осознанности, а затем сольетесь, станете с ним одним целым. И чем бы вы ни занимались, этот безбрежный океан силы всегда будет с вами.

Но вернемся к погружению.

Для погружения можно использовать тот или иной образ. Кто-то ныряет в осознанность, как в океан и погружается в ее глубины, кто-то словно взлетает в небо, а я использую образ дороги или ощущение пути. И не напрягаясь, не концентрируясь, но, переживая на уровне ощущений, я начинаю двигаться по этому пути. Каждый шаг на этом пути есть углубление состояния осознанности. И чем дальше я продвигаюсь, тем сильнее открываются каналы восприятия. Эти каналы относятся к чистому сознанию, к изначальной способности ощущать, воспринимать мир (поэтому могут влиять на тело, чувства, разум, вызывая в них необычные ощущения, но не отвлекайтесь на них), быть с ним одним. Открытие каналов восприятия не надо сдерживать, пусть распахиваются, как им хочется, пусть сбрасывают любые оковы, отпустите и расслабьтесь. Чем дальше вы зайдете в открытии каналов восприятия сознания, тем полнее отдохнут и очистятся каналы восприятия тела, чувств, ума. И в дальнейшем они не будут перегружаться, т.к. состояние глубинной осознанности будет сохраняться (присутствуя, как общий фон, в ощущении реальности) и усиливаться с каждым погружением. Это позволит не накапливать внутреннего напряжения в сознании, позволит не отделяться, а быть с Миром одним целым.

 

Дальше я опишу свой первый опыт единения. Картинки, которые я видел, могут не соответствовать тем, что будут у вас, т.к. у каждого своя система символов, но за картинками надо постараться ощутить суть происходящего.

Итак, после того как я сбросил напряжения с тела, чувств и разума я вышел к океану. К темному океану камней, но он жил, двигался. В каждом из камней ощущалось скрытое внутреннее напряжение. Дорога вела дальше, через океан. Я понял, что это океан моего бессознательного, а камни – самскары. Я двинулся по дороге, и камни стали притягиваться ею. Они словно раскрывались, переплавлялись в ней, в сознании, отпускали напряжение и вливались освобожденной силой в дорогу, превращаясь в единый путь осознанности.

Затем (когда все камни океана вошли в дорогу) бессознательное свернулось подхваченное единым вихрем, и я вышел в область воплощения, в космос и, с разных планет, в дорогу начали стягиваться различные жизни, мои прежние воплощения и растворяться в ней, как до этого растворялись камни океана бессознательного.

Когда все жизни вошли в дорогу, стало очень легко, и я сам словно стал дорогой, наполнился легкостью, а движение по ней превратилось в полет на крыльях. Я летел в светлом пространстве, а крылья все больше и больше походили на волны, что, вместе с дорогой, перешли в накатывающие волны прибоя сияющего материнского океана. Затем мое я погрузилось и растворилось в бесконечном океане единого сознания и был только он. А его лучики порождали и являлись сознаниями сущностей всех живых существ. Тела есть конечные точки на просторах вечности и бесконечности.

Так в осознанности соединился фокус восприятия – тело-сознание и бесконечность единого целого, одного.

Когда путь пройден, бесконечная осознанность материнского океана, словно по проторенной дорожке, начинает более интенсивно вливаться в тело-сознание, делать его частью себя (конечно, на самом деле, тело-сознание всегда было его частью, просто это ум так осознает постепенное исчезновение обособленной личности), что также способствует развитию непрерывной, тотальной осознанности.

 

Погружение в осознанность, а особенно становление океаном осознанности способствует тому, что сновидения (при желании) тоже становятся осознанными. Фоновое сознание при засыпании тела не теряется, и сновидения протекают как бы на фоне единой осознанности.

 

Наряду с «Погружением», тоже практикуется каждый день, но не после пробуждения, а перед сном.

 

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Курс занятий Развитие осознанности

Школа Осознания... Курс занятий... Развитие осознанности Часть I...

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Путь осознанности

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

Осознание тела и дыхания
  Начнем с наблюдения естественного дыхания. Просто в течение нескольких минут наблюдаем за своим дыханием. Не оцениваем, не контролируем, осознаем. Охватить вниманием ноги.

Принятие тела
Мы будем входить в состояние принятия, разжигая его огонь в груди. Он будет располагаться за грудиной примерно на уровне сосков. Это сияющий источник чистого света. Постарайтесь войти в состояние с

Очищение тела-сознания
Сделайте вдох, а с выдохом представьте, как весь окружающий мир исчезает. Вы в пустоте. В следующее мгновение вы ощущаете, что лежите на мягкой и шелковистой траве. Чувствуете кожей ее про

Осознание микрокосма
В этом упражнении мы проникнем сознанием в микрокосм тела и приведем бодрствующее сознание в соответствие с сознанием тела, его естеством. Сознание тела включает в себя сознание всех клеток и микро

Целостное дыхание
  На пути осознания целостности я выделил в себе три очевидных аспекта: материальный (тело, его состояние и ощущения в нем), энергетический (энергетическая структура/энергетический ко

Осознание важности
  Если вы мысленно произнесете: «Мне важно…», - то ум не заставит себя ждать и сам продолжит предложение. И это хорошо, так как поначалу не надо будет прилагать усилий, чтобы выслежив

Первый способ
  Чтобы погрузиться в себя, надо этого себя для начала как-то определить. Но именно этого мы делать не будем. Так как наша задача погружаться не в описание себя, а в живое ощущение и

Второй способ
Перед тем как начать погружаться в себя необходимо разжечь в себе огонь принятия. Он располагается в груди примерно на уровне сосков. Это сияющий источник чистого света. Войдите в состояние сердечн

Погружение в Мир
  Выполняется аналогично погружению в себя, только погружаться надо внутрь ощущения переживания Мира, его бытия, в ощущение – Мир есть. Точно также отбрасывая (произнося: «Это не Мир»

Принятие жизни
Как и при осознании тела, мы будем входить в состояние принятия, разжигая его огонь в груди. Войдите в состояние сердечной открытости и увидьте чистый сияющий источник принятия. Мы будем п

Осознание потребностей, привязанностей, зависимостей, желаний и намерений
  Естественные потребности обусловлены строением и функционированием тела-сознания. Например, физиологическая потребность в дыхании, сне, питании, движении. Т.е. это жизненные потребн

Осознание чувств и эмоций
Чувства отражают субъективную оценку реальных или абстрактных объектов. С изменением оценки объекта меняется и чувство. Выражением чувства является переживание той или иной эмоции по отношению к об

Осознание ума и эго
  Индивидуальное сознание человека неотделимо от тела, можно сказать, что тело – это форма существования сознания, а сознание форма существования мира и его первичная сила. С

Осознание макрокосма
После того как бодрствующее сознание и сознание тела станут одним целым, (при этом вы будете ощущать себя не как обычно в голове, а разлитым по всему объему тела и воспринимать мир будете из глубин

Осознание сущности
Представьте время как некое бесконечное пространство, каждая точка которого является для кого-то настоящим. В этом бесконечном пространстве мы отметим две точки. Первая – рождение нашего тела (восп

Осознание первооснов Мира
Истинной природой сущности является чистая безличная Осознанность. Эта Осознанность является одной из пяти первооснов Мира (Сферы Сияния). Другие четыре первоосновы, это: Свет, Движение, Пустота и

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги