рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Осознание микрокосма

Осознание микрокосма - раздел Философия, Курс занятий Развитие осознанности В Этом Упражнении Мы Проникнем Сознанием В Микрокосм Тела И Приведем Бодрству...

В этом упражнении мы проникнем сознанием в микрокосм тела и приведем бодрствующее сознание в соответствие с сознанием тела, его естеством. Сознание тела включает в себя сознание всех клеток и микромира, оно отлично от бодрствующего сознания, которое обычно отождествлено с умом, чувствами, эмоциями. Слившись с этим сознанием, вы сможете ощущать движения энергий в теле. Для перемещения сознания мы воспользуемся дыханием. Чтобы привязать сознание к дыханию надо охватить вниманием легкие, диафрагму, грудную клетку, движение воздуха, энергию, которую он дает телу и просто некоторое время подышать, следя за движениями тела и воздуха одновременно. Дыхание всегда полное, плавное, медленное, естественное. Задержки, если возникают, тоже естественные.

Итак, внимание равномерно распределено по объему тела, которое мягко сияет огнем принятия.

Вдох и с выдохом погружаемся сознанием в природу тела, в клетки, в молекулы, в микромир, идем вглубь до бесконечности. Наполняем и охватываем вниманием пространство микрокосма, сливаемся с ним, отождествляемся.

Вдох: в бодрствующее сознание вдыхаем сознание тела и микромира. Сознание из глубин тела наполняет бодрствующее сознание, ум, чувства, возникает прямое переживание естества тела, его изначальной сути. Беспрепятственно впускаем его в бодрствующее сознание, отождествляемся с ним.

Чтобы лучше прочувствовать отдельные части тела можно использовать следующую схему:

1. Дышим (как было описано выше) концентрируя внимание на ногах и тазобедренном поясе.

2. Добавляем руки и плечевой пояс. Дышим, концентрируя внимание одновременно на руках и ногах.

3. Добавляем туловище. Дышим, концентрируя внимание на туловище, руках и ногах.

4. Добавляем шею и голову. Дышим, концентрируя внимание на всем теле.

Дышите, таким образом, столько, сколько считаете нужным. Постепенно вы все больше и больше будете отождествляться с сознанием тела, начнете понимать и напрямую воспринимать, как тело устроено и работает, как устроен и функционирует микромир, как все внутри взаимодействует. Вам откроется вселенная микромира, а это совсем другие скорости осознанной обработки информации, а значит и интенсивности осознания, развития. В определенный момент вы ощутите и увидите, что сознание тела и бодрствующее сознание стали одним целым.

Именно с таким осознанием тела и надо практиковать асаны. Мало принять асану телом, ее должно принять и бодрствующее сознание, а для этого ему надо быть полностью слитым с телом, с его сознанием. В этом состоянии тело само начнет подсказывать вам, как подправить положение тела, чтобы асана стала максимально эффективной.

Осознаем микрокосм тела, сливаемся с ним и растворяемся в его объеме. Осознающего больше нет. Только переживание микрокосма тела, его естества. Остаемся в состоянии прямого переживания микрокосма тела таким, какой он есть, как можно дольше.

Именно с таким осознанием тела и надо практиковать асаны. Мало принять асану телом, ее должно принять и бодрствующее сознание, а для этого ему надо быть полностью слитым с телом, с его сознанием. В этом состоянии тело само начнет подсказывать вам, как подправить положение тела, чтобы асана стала максимально эффективной.

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Курс занятий Развитие осознанности

Школа Осознания... Курс занятий... Развитие осознанности Часть I...

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Осознание микрокосма

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

Осознание тела и дыхания
  Начнем с наблюдения естественного дыхания. Просто в течение нескольких минут наблюдаем за своим дыханием. Не оцениваем, не контролируем, осознаем. Охватить вниманием ноги.

Принятие тела
Мы будем входить в состояние принятия, разжигая его огонь в груди. Он будет располагаться за грудиной примерно на уровне сосков. Это сияющий источник чистого света. Постарайтесь войти в состояние с

Очищение тела-сознания
Сделайте вдох, а с выдохом представьте, как весь окружающий мир исчезает. Вы в пустоте. В следующее мгновение вы ощущаете, что лежите на мягкой и шелковистой траве. Чувствуете кожей ее про

Целостное дыхание
  На пути осознания целостности я выделил в себе три очевидных аспекта: материальный (тело, его состояние и ощущения в нем), энергетический (энергетическая структура/энергетический ко

Осознание важности
  Если вы мысленно произнесете: «Мне важно…», - то ум не заставит себя ждать и сам продолжит предложение. И это хорошо, так как поначалу не надо будет прилагать усилий, чтобы выслежив

Первый способ
  Чтобы погрузиться в себя, надо этого себя для начала как-то определить. Но именно этого мы делать не будем. Так как наша задача погружаться не в описание себя, а в живое ощущение и

Второй способ
Перед тем как начать погружаться в себя необходимо разжечь в себе огонь принятия. Он располагается в груди примерно на уровне сосков. Это сияющий источник чистого света. Войдите в состояние сердечн

Погружение в Мир
  Выполняется аналогично погружению в себя, только погружаться надо внутрь ощущения переживания Мира, его бытия, в ощущение – Мир есть. Точно также отбрасывая (произнося: «Это не Мир»

Принятие жизни
Как и при осознании тела, мы будем входить в состояние принятия, разжигая его огонь в груди. Войдите в состояние сердечной открытости и увидьте чистый сияющий источник принятия. Мы будем п

Осознание потребностей, привязанностей, зависимостей, желаний и намерений
  Естественные потребности обусловлены строением и функционированием тела-сознания. Например, физиологическая потребность в дыхании, сне, питании, движении. Т.е. это жизненные потребн

Путь осознанности
  Расслабляются пальцы ног, расслабляются стопы, расслабляются голени, икры, расслабляются колени, расслабляются бедра и тазобедренный пояс. Ноги расслаблены, ноги полностью расслабле

Осознание чувств и эмоций
Чувства отражают субъективную оценку реальных или абстрактных объектов. С изменением оценки объекта меняется и чувство. Выражением чувства является переживание той или иной эмоции по отношению к об

Осознание ума и эго
  Индивидуальное сознание человека неотделимо от тела, можно сказать, что тело – это форма существования сознания, а сознание форма существования мира и его первичная сила. С

Осознание макрокосма
После того как бодрствующее сознание и сознание тела станут одним целым, (при этом вы будете ощущать себя не как обычно в голове, а разлитым по всему объему тела и воспринимать мир будете из глубин

Осознание сущности
Представьте время как некое бесконечное пространство, каждая точка которого является для кого-то настоящим. В этом бесконечном пространстве мы отметим две точки. Первая – рождение нашего тела (восп

Осознание первооснов Мира
Истинной природой сущности является чистая безличная Осознанность. Эта Осознанность является одной из пяти первооснов Мира (Сферы Сияния). Другие четыре первоосновы, это: Свет, Движение, Пустота и

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги