Работу по восстановлению зрения можно распределить на весь день, выбирая для занятий удобное время, но при соблюдении техники безопасности, особых условий и других замечаний. Поэтому, прежде чем составлять индивидуальный план занятий, еще раз внимательно прочитайте все упражнения.
И еще маленький совет. Когда Вы начинаете планировать работу над собой, очень часто появляются, как будто с неба, разные мешающие обстоятельства. Вы уже знаете, что это происки лени. Обманите ее. Жестко не привязывайте себя ко времени и месту занятий.
Что это значит? Многие упражнения легко, выполнять по ходу, занимаясь домашними делами или в дороге. Так можно с пользой для себя употребить время вынужденного ожидания или пребывания в пути.
Например, упражнения для глаз («Бабочка», «Восьмерка», «Большой круг» и др.) или некоторые упражнения на расслабление можно выполнять на остановке, в транспорте или «на ковре» у начальника (дыхание через глаза и особенно, упражнение «Начихатто-Наплеватто»!).
Принимая душ, представляйте себя под водопадом из Образа молодости. Не нужно искать специального времени и условий, чтобы носить «мышечный корсет», тем более, что Вы в нем должны спать! Это, конечно, шутка, но не лишенная доли истины. В общем, идея понятна, да? Так что действуйте!
Вы же хотите хорошо видеть без «костылей», «унитазов», «гоночного велосипеда» и прочего снаряжения, не только по вторникам и субботам с 10 до 18 часов, а всегда, не так ли?!
Поэтому, работайте над собой постоянно, меняйтесь сами, и мир вокруг Вас тоже изменится.
С Вами всей душой, автор