Двигательная активность –это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму.
Увеличение эмоциональных нагрузок неизбежно (поток информации увеличивается, а физические нагрузки уменьшаются).
В связи с этим, для поддерживания своего здоровья нужна физическая культура.
Самое благоприятное время для ее выработки – подростковый возраст, когда еще нет жизненных проблем.
Всего у человека 600 мускулов, которые требуют постоянных тренировок и упражнений.
Спортом необходимо заниматься не менее 3-х раз в неделю по 1,5-2 часа, а УФЗ делать ежедневно по 20-40 мин.
Древние мыслители говорили:
«Ничто так не истощает и не разрушает человека, как бездействие» - Аристотель, др. философ.
«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в быт каждого, кто хочет сохранить здоровье и прожить полноценную жизнь» - Гиппократ, древнегреческий врач.
«Движение – кладовая жизни» - Плутарх, древнегреческий историк.
Показатель общей физической работоспособности с возрастом изменяется. Так, наибольшие спортивные результаты достигаются в 18-25 лет, затем они снижаются.
Поэтому, всё, что приобрел до 25 лет, организм с благодарностью возместит после 50.