Двигательная активность.

Двигательная активность –это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму.

Увеличение эмоциональных нагрузок неизбежно (поток информации увеличивается, а физические нагрузки уменьшаются).

В связи с этим, для поддерживания своего здоровья нужна физическая культура.

Самое благоприятное время для ее выработки – подростковый возраст, когда еще нет жизненных проблем.

Всего у человека 600 мускулов, которые требуют постоянных тренировок и упражнений.

Спортом необходимо заниматься не менее 3-х раз в неделю по 1,5-2 часа, а УФЗ делать ежедневно по 20-40 мин.

Древние мыслители говорили:

«Ничто так не истощает и не разрушает человека, как бездействие» - Аристотель, др. философ.

«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в быт каждого, кто хочет сохранить здоровье и прожить полноценную жизнь» - Гиппократ, древнегреческий врач.

«Движение – кладовая жизни» - Плутарх, древнегреческий историк.

Показатель общей физической работоспособности с возрастом изменяется. Так, наибольшие спортивные результаты достигаются в 18-25 лет, затем они снижаются.

Поэтому, всё, что приобрел до 25 лет, организм с благодарностью возместит после 50.