Физические нагрузки успокаивают и помогают переносить душевные травмы. Умственное перенапряжение, неудачи, неуверенности, бесцельное существование – самые вредоносные стрессоры. Среди всех работ, с которыми способен справиться данный человек, надо найти ту, что нравится больше всех и ценится людьми. Человек нуждается в признании, он не может вынести постоянных нареканий и порицаний, потому что больше всех других стрессоров делает его труд изнурительным и вредным.
Проследив динамику стресса, необходимо научиться эффективно, управлять им. Лучшее поведение для человека – это следование естественному ходу вещей, деятельность без нарушения меры.
Наибольшую пользу в самоорганизации оказывают принципы мудрого отношения к жизни: умение отличить главное от второстепенного; внутреннее спокойствие (создает психологический иммунитет от ситуационных помех); эмоциональная зрелость и устойчивость; знание меры воздействия на события; умение подходить к проблеме с разных точек зрения; готовность к любым неожиданным событиям; восприятие действительности такой, какой она есть, а не такой, какой человеку хотелось бы видеть; стремление выйти за рамки проблемной ситуации; наблюдаемость; дальновидность; стремление понять других; умение извлекать положительный опыт из всего происходящего.
Оптимизация умственной деятельности, процесс творчества, упорная работа, достижение конечных результатов даже при самом бурном темпе развития, способствуют самореализации и самоутверждению человека, адаптируют его к стрессорам. «Найдите свой оптимальный уровень стресса, – живите полной жизнью»; человек не должен бояться риска, жизненных трудностей, быть оптимистом. Человек должен искать в жизни радости и находить их, но не только для себя и не за счет других; стараться забывать об отвратительном и тягостном.