Цельный овес без шелухи (голозерновой) 100 г Приправа для корейской моркови 1/2 ч. ложки Масло расторошпи или кедровое 1 дес. ложка Порошок расторошпи 1 дес. ложка Сок четверти лимона Питьевая вода 200 г
Овес прорастить по той же технологии, что и
пшеницу. Загрузить проростки в блендер, доба
вить воду, размолоть до мелкой фракции. Выло
жить в тарелку, добавить приправу, расторопшу,
масло, сок лимона или столовую ложку яблочно
го уксуса. Голозерновой овес бывает в магазине
Сыроешки http://www.syroeshka.comя