Наблюдение за состоянием собственного сознания и своей внутренней жизни; анализ собственных чувств и мотиваций.
Заняться интроспекцией означает остановиться и успокоиться, а затем как следует рассмотреть и почувствовать, что происходит в собственной душе.
Минуты интроспекции важны и необходимы в тех случаях, когда мы хотим восстановить в себе мир, гармонию, спокойствие, услышать собственные потребности, обратиться лицом к своим проблемам, чтобы найти для них решение. Прежде чем лечь спать, очень полезно провести РЕТРОСПЕКЦИЮ прожитого дня: это способствует НАБЛЮДЕНИЮ себя и в результате более адекватным и нужным переменам и перестройкам в нашей жизни. Это —дело нашего внутреннего благополучия.