Адаптация(лат.- приспособлять) – приспособление организма, личности, к характеру отдельных воздействий, или к изменившимся условиям жизни в целом.
Успешность отношения с окружающими проявляется в способности человека:
выказывать любовь к семье и близким друзьям;
быть терпимым к различиям между собой и другими;
понимать другого человека (пытаться видеть мир его глазами);
быть открытым возникающим проблемам и стремиться решать их, веря в себя.
Эти принципы поведения позволяют демонстрировать уважение к другим, признавать позиции другого, а также поддерживать чувство общности со всеми людьми. Для решения возникающих жизненных проблем гибкое, адаптивное, поведение есть залог успеха.
В процессе адаптации не столько приобретаются новые свойства, качества, сколько перестраиваются уже имеющиеся и вырабатываются фиксированные способы поведения, которые помогают справляться с трудностями.
Самореализация(самоактуализация) - раскрытие своих возможностей через свою деятельность - третий фактор психического здоровья.
У человека есть врожденная способность к развитию как физических, так и психических возможностей за счет чего и расширяются его жизненные горизонты
Стремление к самореализации всегда направлено к личностному росту. Эта тенденция ярко проявляется при увеличении напряжения. Этот путь труден, он связан с переживанием страха неизвестности и ответственности, но он же путь к полноценной, внутренне богатой жизни.
Естественным образом люди стремятся к стимуляции, к риску и новым возможностям для личностного роста. Именно это состояние поиска человеком своего жизненного предназначения, «своего места в жизни»в психологии именуется как понятие«хорошей жизни».
Человек, вышедший на уровень самореализации, не отягощен завистью, злобой, цинизмом, дурным вкусом; он не склонен к депрессии и пессимизму, эгоизму и т.д.
Человек, которому свойственно психическое здоровье, душевно благополучен, уравновешен. У такого человека ясное восприятие реальности, открытость новому опыту, целостность личности, объективность, беспристрастность и т.д.
Для психического здоровья важно умение стойко встречать беду, никогда не впадать в озлобленность не винить других, не накапливать примеры несправедливости судьбы; не симулировать бодрость, но и не превращаться в нытика, досаждающего всем жалобами на жизнь. Реакция зрелого человека на конфликт, на трудную ситуацию должна быть осмысленной и взвешенной.
Психическое здоровье - это не только отсутствие нервно-психических болезней. Оно также выражается в установлении и поддержании нормальных человеческих отношений с другими людьми, живом общении, способности к самоуправлению, упорядочению своего внутреннего мира.