Движения тазом и позвоночником, производимые во время восточных танцев помогают расслаблять глубокие мышцы. При родах это умение помогает устранить болевой спазм. Танец живота тренирует мышцы промежности, а чем эластичнее и управляемее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов во время родов. Укрепляет и другие мышцы, которые участвуют в родах – мышцы спины, глубокие мышцы пресса и тазового дна. Обеспечивает равномерную и достаточную нагрузку на мышцы ног, что позволяет женщине родить вертикально. Является отличной профилактикой варикозного расширения вен.
Танец живота улучшает гормональный фон, высвобождая женские половые гормоны, это помогает восстановить репродуктивную функцию и забеременеть. Если женщина страдает от боли во время месячных, то ей также помогут восточные танцы.
Хороши арабские, индийские танцы и танец Мандала.