При работе на компьютере следует обратить внимание на возможные негативные последствия для здоровья.
Разберем, что и как задействовано у человека при наборе текста на компьютере.
Активная смена напряжения - в мышцах пальцев рук и глаз.
Постоянное напряжение - в мышцах плечевого пояса, шеи и спины.
Не участвуют или принимают незначительное участие в работе остальные мышцы.
Дыхание - поверхностное.
Отсюда следует вывод, на что и как необходимо обращать внимание.
Для органов, которые задействованы активно, необходимо расслабление (некоторые мышцы пальцев рук, мышцы глаз).
Для органов, которые находились в постоянном напряжении, желательны активные упражнения для предотвращения застойных явлений и снятия напряженности (некоторые мышцы пальцев рук, кисти, плечевого пояса, шеи, спины).
Мышцы ног и рук следует размять, для вентиляции легких необходимо подышать свежим воздухом.