• Дыхательное упражнение. Очень важно во время работы дышать спокойно. и бесшумно, не задерживать дыхание.
Условие нормального дыхания - хорошая осанка. Не поднимая плеч, сделайте глубокий вдох так, чтобы легкие до конца наполнились воздухом и грудная клетка расширилась. Выдох постепенный, бесшумный и полный. После небольшой паузы -снова вдох.
• Сгибайте к себе «из ладони» каждый палец отдельно (кроме первого).
• Вращайте кулаками. 4 раза в одну и 4 раза в другую сторону.
• Опустить руки, расслабить их и свободно встряхивать кистями. (10 раз).
• Соедините ладони и прижмите их к груди. Пальцы должны быть вытянуты и прижаты друг к другу. Не разводя ладони, сделайте из пальцев веер и снова соедините пальцы. И так десять раз.