Начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке

(для военнослужащих женского пола)

баллы Упражнение № 1 сгибание и разгибание рук в упоре лежа   Упражнение № 2 наклоны туловища из положения лежа Упражнение № 22 передвижения по бревну или по узкой опоре Упражнение № 32а общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий Упражнение № 39а бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения Упражнение № 40 бег 60 м Упражнение № 41 бег 100 м Упражнение № 42 челночный бег 10х10 м Упражнение № 45 бег 1 км
Количество раз Количество раз мин, с мин, с мин, с с С с мин, с
до 30 лет после 30 лет до 30 лет после 30 лет До 10 чел. Свыше 10 чел. до 30 лет после 30 лет до 30 лет после 30 лет до 30 лет после 30 лет до 30 лет после 30 лет
                                 

 

10,0 2.00 6.30 7.15 8,8 9,5 14,8 15,8 29,0 31,0 3.40 4.10
-     10,1 2.01 6.31 7.16 - - 14,9 15,9 29,1 31,1 3.41 4.11
10,3 2.02 6.32 7.17 - - - - 29,2 31,2 3.42 4.12
-     10,4 2.03 6.33 7.18 8,9 9,6 15,0 16,0 29,3 31,3 3.43 4.13
10,5 2.04 6.34 7.19 - - - - 29,4 31,4 3.44 4.14
- -     10,6 2.05 6.35 7.20 - - 15,1 16,1 29,5 31,5 - -
- 10,7 2.06 6.36 7.21 - - - - 29,6 31,6 3.45 4.15
-     10,8 2.07 6.37 7.22 9,0 9,7 15,2 16,2 - - - -
- 10,9 2.08 6.38 7.23 - - - - 29,7 31,7 3.46 4.16
- -     11,0 2.09 6.39 7.24 - - 15,3 16,3 29,8 31,8 - -
11,1 2.10 6.40 7.25 - - - - 29,9 31,9 3.47 4.17
- -     11,3 2.11 6.41 7.26 - 9,8 15,4 16,4 - - - -
- 11,4 2.12 6.42 7.27 9,1 - - - 30,0 32,0 3.48 4.18
-     11,5 2.13 6.43 7.28 - - 15,5 16,5 30,1 32,1 - -
- 11,6 2.14 6.44 7.29 - - - - 30,2 32,2 3.49 4.19
- -     11,7 2.15 6.45 7.30 - 9,9 15,6 16,6 - - - -
11,8 2.16 6.46 7.31 - - - - 30,3 32,3 3.50 4.20
- -     11,9 2.17 6.47 7.32 9,2 - 15,7 16,7 30,4 32,4 - -
- 12,0 2.18 6.48 7.33 - - - - 30,5 32,5 3.51 4.21
-     12,1 2.19 6.49 7.34 - 10,0 15,8 16,8 - - - -
- 12,3 2.20 6.50 7.35 - - - - 30,6 32,6 3.52 4.22
- -     12,4 2.21 6.51 7.36 - - 15,9 16,9 30,7 32,7 - -
12,5 2.22 6.52 7.37 9,3 - - - 30,8 32,8 3.53 4.23
- -     12,7 2.23 6.53 7.38 - - 16,0 17,0 - - - -
- 12,8 2.24 6.54 7.39 - 10,1 - - 30,9 32,9 3.54 4.24
- -     12,9 2.25 6.55 7.40 - - 16,1 17,1 31,0 33,0 - -
- 13,0   6.56 7.41 - - - - 31,1 33,1 3.55 4.25
-     13,1 2.26 6.57 7.42 - - - - - - - -
- - 13,3   6.58 7.43 9,4 - 16,2 17,2 31,2 33,2 3.56 4.26
- -     13,4   6.59 7.44 - 10,2 - - 31,3 33,3 - -
- 13,5 2.27 7.00 7.45 - - - - 31,4 33,4 - -
-     13,6   7.01 7.46 - - 16,3 17,3 - - 3.57 4.27
- - 13,7   7.02 7.47 - - - - 31,5 33,5 - -
-     13,8 2.28 7.03 7.48 - - - - - - - -
- - 13,9   7.04 7.49 9,5 10,3 16,4 17,4 31,6 33,6 3.58 4.28
- -     14,0   7.05 7.50 - - - - 31,7 33,7 - -
- 14,4 2.29 7.06 7.51 - - - - - - - -
-     14,5   7.07 7.52 - - 16,5 17,5 31,8 33,8 3.59 4.29
- - 14,6   7.08 7.53 - - - - - - - -
-     14,7   7.09 7.54 - - - - 31,9 33,9 - -
- - 14,8 2.30 7.10 7.55 9,6 10,4 16,6 17,6 32,0 34,0 4.00 4.30
- -     14,9   7.11 7.56 - - - - 32,2 34,2 4.02 4.32
- 15,0   7.12 7.57 - - 16,7 17,7 32,4 34,4 4.04 4.34
- -     15,1 2.31 7.13 7.58 9,7 10,5 - - 32,6 34,6 4.07 4.37
- 15,3   7.14 7.59 - - 16,8 17,8 32,9 34,9 4.00 4.40
-     15,4   7.15 8.00 9,8 - 16,9 17,9 33,1 35,1 4.13 4.43
- - 15,5 2.32 7.16 8.01 - 10,6 - - 33,3 35,3 4.16 4.46
- -     15,6   7.17 8.02 9,9 - 17,0 18,0 33,5 35,5 4.19 4.49
- 15,7   7.18 8.03 - - 17,1 18,1 33,7 35,7 4.22 4.52
- -     15,8 2.33 7.19 8.04 10,0 10,6 17,2 18,2 34,0 36,0 4.25 4.55
- 15,9   7.20 8.05 - - -   34,1 36,1 4.27 4.57
-     16,0   7.21 8.06 10,1 10,7 17,3 18,3 34,2 36,2 4.29 4.59
- - 16,1 2.34 7.22 8.07 - - 17,4 18,4 34,3 36,3 4.31 5.01
- -     16,3   7.23 8.08 10,2 10,8 17,6 18,.6 34.4 36,4 4.33 5.03
- 16,4   7.24 8.09 - - - - 34,5 36,5 4.35 5.05
- -     16,5 2.35 7.25 8.10 10,3 10,9 17,7 18,7 34,6 36,6 4.37 5.07
- 16,6   7.26 8.11 - - 17,8 18,8 34,7 36,7 4.39 5.09
- -     16,7   7.27 8.12 10,4 11,0 17,9 18,9 34,8 36,8 4.41 5.11
- 16,8 2.36 7.28 8.13 - - - - 34,9 36,9 4.43 5.13
- -     16,9   7.29 8.14 10,5 11,1 18,0 19,0 35,0 37,0 4.45 5.15
- - 17,0   7.30 8.15 - - 18,1 19,1 35,1 37,1 4.47 5.17
- -     17,1 2.37 7.31 8.16 10,6 11,2 - - 35,2 37,2 4.49 5.19
17,3   7.32 8.17 - - 18,2 19,2 35,3 37,3 4.51 5.20
- -     17,4   7.33 8.18 10,7 11,3 18,3 19.3 35.4 37,4 4.53 5.21
- - 17,5 2.38 7.34 8.19 - - 18,4 19,4 35,5 37,5 4.55 5.23
  -     17,6   7.35 8.20 10,8 11,4 18,5 19,5 35,6 37,6 4.57 5.25
- -   7.36 8.21 10,9 - - - 35,7 37,7 4.59 5.27
- -     17,7 2.39 7.37 8.22 - 11,5 18,6 19,6 35,8 37,8 5.01 5.28
- - -   7.38 8.23 11,0 - 18,7 19,7 35,9 37,9 5.03 5.29
-     17,8   7.39 8.24 11,1 11,6 18,8 19,8 36,0 38,0 5.05 5.31
- - 2.40 7.40 8.25 - - 18,9 19,9 36,1 38,1 5.07 5.33
- -     17,9   7.41 8.26 11,2 11,7 19,0 20,0 36,2 38,2 5.09 5.34
- - -   7.42 8.27 11,3 11,8 19,2 20,2 36,3 38,3 5.10 5.35
- -     18,0 2.41 7.43 8.28 - - 19,4 20,4 36,4 38,4 5.15 5.40
- -   7.44 8.29 11,4 11,9 19,6 20,5 36,5 38,5 5.20 5.45
- -     -   7.45 8.30 - - 19,8 20,6 36,6 38,6 5.25 5.50
- - 18,1 2.42 7.46 8.31 11,5 12,0 20,0 20,8 36,7 38,7 5.30 5.55
-     -   7.47 8.32 11,6 12,1 20,2 21,0 36,8 38,8 5.35 6.00
- -   7.48 8.33 11,7 12,2 20,4 21,2 36,9 38,9 5.40 6.05
- -     18,2 2.43 7.49 8.34 - - 20,6 21,4 37,0 39,0 5.50 6.15
- - -   7.50 8.35 11,8 12,3 20,8 21,5 37,1 39,1 6.00 6.25
- -     -   7.51 8.36 11,9 12,4 21,0 21,6 37,2 39,2 6.10 6.35
18,3 2.44 7.52 8.37 12,0 12,5 21,1 21,8 37,3 39,3 6.20 6.45

 

 

Баллы Упражнение № 53 лыжная гонка на 5 км Упражнение № 57 плавание на 100 м вольным стилем Упражнение № 57а плавание на 50 м Упражнение № 57б плавание на 300 м Упражнение № 58 плавание на 100 м способом брасс Упражнение № 62 приседание Упражнение № 63 прыжки в длину с места   Упражнение № 64 акробатическое упражнение  
мин, с мин, с мин, с мин, с мин, с Количество Раз См с
до 30 лет после 30 лет до 30 лет после 30 лет
                     

 

25.00 1.25 1.35 36,0 7.00,0 1.45 1.55 8,5
25.20 1.27 1.37 36,3 7.05,0 1.47 1.57 - - 8,6
25.40 1.29 1.39 36,6 7.10,0 1.49 1.59 - 8,7
26.00 1.31 1.41 36,9 7.15,0 1.51 2.01 - - 8,8
26.20 1.33 1.43 37,2 7.20,0 1.53 2.03 - 8,9
26.40 1.35 1.45 37,5 7.25,0 1.55 2.05 - 9,0
27.00 1.37 1.47 37,8 7.30,0 1.57 2.07 - - -
27.20 1.39 1.49 38,1 7.35,0 1.59 2.09 - 9,1
27.40 1.41 1.51 38,4 7.40,0 2.01 2.11 - - -
28.00 1.43 1.53 38,7 7.45,0 2.03 2.13 - - 9,2
28.15 1.45 1.55 39,0 7.50,0 2.05 2.15 -
28.30 1.47 1.57 39,3 7.55,0 2.07 2.17 - - 9,3
28.45 1.49 1.59 39,6 8.00,0 2.09 2.19 - -  
29.00 1.51 2.01 39,9 8.05,0 2.11 2.21 - 9,4
29.15 1.53 2.03 40,2 8.10,0 2.13 2.23 - - -
29.30 1.55 2.05 40,5 8.15,0 2.15 2.25 - 9,5
29.45 1.57 2.07 40,8 8.20,0 2.17 2.27 - -
30.00 1.59 2.09 41,1 8.25,0 2.19 2.29 - - 9,6
30.15 2.01 2.11 41,4 8.30,0 2.21 2.31 - - -
30.30 2.03 2.13 41,7 8.35,0 2.23 2.33 - 9,7
30.45 2.05 2.15 42,0 8.40,0 2.25 2.35 - -
31.00 2.07 2.17 42,3 8.45,0 2.27 2.37 - - 9,8
31.15 2.09 2.19 42,6 8.50,0 2.29 2.39 - -
31.30 2.11 2.21 42,9 8.55,0 2.31 2.41 - - 9,9
31.45 2.13 2.23 43,2 9.00,0 2.33 2.43 - - -
32.00 2.15 2.25 43,5 9.05,0 2.35 2.45 10,0
32.15 2.17 2.27 43,8 9.10,0 2.37 2.47 - - 10,1
32.30 2.19 2.29 44,1 9.15,0 2.39 2.49 - - -
32.45 2.21 2.31 44,4 9.20,0 2.41 2.51 - 10,2
33.00 2.23 2.33 44,7 9.25,0 2.43 2.53 - - -
33.10 2.25 2.35 45,0 9.30,0 2.45 2.55 - 10,3
33.20 2.27 2.37 45,3 9.35,0 2.47 2.57 - -
33.30 2.29 2.39 45,6 9.40,0 2.49 2.59 - - 10,4
33.40 2.31 2.41 45,9 9.45,0 2.51 3.01 - - -
33.50 2.33 2.43 46,2 9.50,0 2.53 3.03 10,5
34.00 2.35 2.45 46,5 9.55,0 2.55 3.05 - - 10,6
34.10 2.37 2.47 46,8 10.00,0 2.57 3.07 - - -
34.20 2.39 2.49 47,1 10.05,0 2.59 3.09 - 10,7
34.30 2.41 2.51 47,4 10.10,0 3.01 3.11 - -
34.40 2.43 2.53 47,7 10.15,0 3.03 3.13 - - 10,8
34.50 2.45 2.55 48,0 10.20,0 3.05 3.15 - 10,9
35.00 2.47 2.57 48,3 10.25,0 3.07 3.17 - - -
35.10 2.49 2.59 48,6 10.30,0 3.09 3.19 - 11,0
35.20 2.51 3.01 48,9 10.35,0 3.11 3.21 - -
35.30 2.53 3.03 49,2 10.40,0 3.13 3.23 - - 11,1
35.40 2.55 3.05 49,5 10.45,0 3.15 3.25 - - 11,2
35.50 2.57 3.07 49,8 10.50,0 3.17 3.27 11,3
36.00 2.59 3.09 50,1 10.55,0 3.19 3.29 - - -
36.10 3.01 3.11 50,4 11.00,0 3.21 3.31 - - 11,4
36.00 3.03 3.13 50,7 11.05,0 3.23 3.33 - -
36.10 3.05 3.15 51,0 11.10,0 3.25 3.35 - 11,5
36.20 3.07 3.17 51,3 11.15,0 3.27 3.37 - - 11,6
36.30 3.09 3.19 51,6 11.20,0 3.29 3.39 - -
36.40 3.11 3.21 51,9 11.25,0 3.31 3.41 - - 11,7
36.50 3.13 3.23 52,2 11.30,0 3.33 3.43 - -
37.10 3.15 3.25 52,5 11.35,0 3.35 3.45 - 11,8
37.20 3.17 3.27 52,8 11.40,0 3.37 3.47 - - 11,9
37.30 3.19 3.29 53,1 11.45,0 3.39 3.49 - - -
37.40 3.21 3.31 53,4 11.50,0 3.41 3.51 12,0
37.50 3.23 3.33 53,7 11.55,0 3.43 3.53 - - -
37.00 3.25 3.35 54,0 12.00,0 3.45 3.55 - - 12,1
37.10 3.27 3.37 54,3 12.05,0 3.47 3.57 - -
37.20 3.29 3.39 54,6 12.10,0 3.49 3.59 - 12,2
37.30 3.31 3.41 54,9 12.15,0 3.51 4.01 - - -
37.40 3.33 3.43 55,2 12.20,0 3.53 4.03 - 12,3
37.50 3.35 3.45 55,5 12.25,0 3.55 4.05 - - 12,4
38.00 3.37 3.47 55,8 12.30,0 3.57 4.07 - -
39.10 3.39 3.49 56,1 12.35,0 3.59 4.09 - -
39.20 3.41 3.51 56,4 12.40,0 4.01 4.11 - - 12,5
39.30 3.43 3.53 56,7 12.45,0 4.03 4.13 - - -
39.40 3.45 3.55 57,0 12.50,0 4.05 4.15 12,6
39.50 3.47 3.57 57,3 12.55,0 4.07 4.17 - - 12,7
40.00 3.49 3.59 57,6 13.00,0 4.09 4.19 - - 12,8
40.30 3.51 4.01 57,9 13.05,0 4.11 4.21 - 12,9
41.00 3.53 4.03 58,2 13.10,0 4.13 4.23 - 13,0
41.30 3.55 4.05 58,5 13.15,0 4.15 4.25 - - 13,1
42.00 3.57 4.07 58,8 13.20,0 4.17 4.27 - 13,2
42.30 3.59 4.09 59,1 13.25,0 4.19 4.29 - - 13,3
43.00 4.01 4.11 59,4 13.30,0 4.21 4.31 - 13,4
44.00 4.03 4.13 59,7 13.35,0 4.23 4.33 - - 13,5
45.00 4.05 4.15 1.00,0 13.40,0 4.25 4.35 13,6
46.00 4.07 4.17 1.00,3 13.45,0 4.27 4.37 - - 13,7
47.00 4.09 4.19 1.00,6 13.50,0 4.29 4.39 - 13,8

Примечание. Представленные в таблице нормативы соответствуют спортивной форме одежды.


Приложение № 16

к Наставлению (п. 245)