| Номер упражнения | Физическое упражнение (двигательный навык), наименование упражнения |
| Ловкость | |
| Прыжок согнув ноги через коня (козла) в ширину | |
| Прыжок ноги врозь через козла в длину | |
| Прыжок ноги врозь через коня в длину | |
| Соскок махом назад на перекладине | |
| Соскок махом вперед на брусьях | |
| Передвижения по узкой опоре (бревну) | |
| Комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов | |
| Комплекс рукопашного боя с автоматом на 8 счетов | |
| Тройной прыжок с места | |
| 63ж | Прыжок в длину с места |
| 64ж | Акробатическое упражнение |
| Сила | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | |
| Наклон туловища вперед | |
| Подтягивание на перекладине | |
| Поднимание ног к перекладине | |
| Подъем переворотом на перекладине | |
| Подъем силой на перекладине | |
| Жим штанги лежа | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях | |
| Угол в упоре на брусьях | |
| Рывок гири | |
| Толчок двух гирь | |
| Толчок двух гирь по длинному циклу | |
| 62ж | Приседание |
| Быстрота | |
| Бег на 60 м | |
| Бег на 100 м | |
| Челночный бег 10х10 м | |
| Плавание на 100 м в спортивной форме вольным стилем | |
| 57а | Плавание на 50 м |
| Плавание 100 м в спортивной форме способом брасс | |
| 61ж | Прыжки со скакалкой |
| Выносливость | |
| Общая | |
| Бег на 1 км | |
| Бег на 3 км | |
| Бег на 5 км | |
| Лыжная гонка на 5 км | |
| Лыжная гонка на 10 км | |
| 57б | Плавание на 500 м (300м) |
| Скоростная | |
| Бег на 400 м | |
| Челночный бег 4х100 м | |
| Военно-прикладные навыки | |
| Обороты на стационарном гимнастическом колесе | |
| Обороты вперед и назад на лопинге | |
| Начальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-Н) | |
| Общий комплекс приемов рукопашного боя (РБ-1) | |
| Специальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-2) | |
| Специальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-3) | |
| 32,39а | Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий |
| 33 – 37 | Специальные контрольные упражнения для личного состава различных воинских частей |
| Преодоление единой полосы препятствий в составе подразделения | |
| 39, 39а | Бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения |
| Марш-бросок на 5 км | |
| Марш-бросок на 10 км | |
| Бег на 3 км с метанием гранат и стрельбой | |
| Метание гранаты на дальность | |
| Марш на лыжах в составе подразделения на 5 км | |
| Марш на лыжах в составе подразделения на 10 км | |
| Плавание в обмундировании с оружием | |
| Ныряние в длину «. |
33. Дополнить приложениями № 18 – 20 следующего содержания:
«Приложение № 18
к Наставлению (п. 231)