Благодаря воздействию релаксина и других гормонов беременности ваши связки ослабевают, что делает суставы менее стабильными и склонными к повреждению при чрезмерном растяжении, особенно суставы таза, нижней части позвоночника и колени. Избегайте упражнений, которые требуют чрезмерного растяжения или изгиба, например прогиба позвоночника или глубоких наклонов (см. раздел «Упражнения на растяжки» ) Занятия гимнастикой исключаются Для укрепления мышц рук и плеч без всякого опасения можно использовать 2,5килограммовые гантели Откажитесь от упражнений и видов спорта, перегружающих суставы, например тенниса