Техники — это средство для выражения духовных принципов Айкидо. Это не застывшие формы, поскольку «изменение и адаптация являются сущностью Айкидо». Морихэй не очень много говорил о технических аспектах тренировки в Айкидо, поскольку он был уверен в том, что, «если твое сердце истинно, то твои техники будут правильными».
Наиболее полное техническое представление техник Морихэя можно найти в книге Будо. Вдобавок к намекам, содержащимся в дока относительно выполнения техник Айкидо, Морихэй также акцентировал внимание своих учеников на следующих основных положениях:
Даже если наш Путь абсолютно отличен от воинских искусств прошлого, не обязательно полностью отказываться от старых способов. Впитывайте достойные традиции в Айкидо, одевая их в свежие одежды и строя на классических стилях, чтобы создать лучшие формы.
Наши техники используют четыре качества, которые отражают природу мира. В зависимости от обстоятельств, вы должны быть: твердыми как алмаз, гибкими как ива, текучими как вода или пустыми как космос.
Тело должно быть треугольным, а сознание кругообразным. Треугольник представляет собой порождение энергии, и это самая стабильная физическая позиция. Круг символизирует
чистоту и совершенство, источник бесконечных техник. Квадрат символизирует твердость и прочность, основу применяемого контроля.
Хорошая стойка и позиция отражают должное состояние сознания. Ключ к хорошей технике в том, чтобы держать руки, ноги и бедра прямо и отцентрированно. Если вы отцентрированы, вы можете двигаться свободно. Физический центр — это ваш живот; если ваше сознание также находится там, то вам гарантирована победа в любом вашем начинании.
Не смотрите в глаза своему противнику: он может загипнотизировать вас. Не фиксируйте свой взгляд на его мече: он может напугать вас. Не фокусируйтесь на своем оппоненте вообще: он может поглотить вашу энергию. Сущность техники в том, чтобы привести своего оппонента полностью в свою сферу. И тогда вы сможете стоять там, где вам нравится — в неприступной позиции.
Когда противник двигается вперед, двигайтесь навстречу ему и приветствуйте его; если он хочет тянуть назад, позвольте ему идти туда, куда он хочет.
Как сказано в Будо, техники в Айкидо структурно разделены на шесть «столпов»:
Шихо-нагэ (бросок на четыре стороны)
Ирими-нагэ (бросок вхождением)
Кайтэн (движение открыть-и-повернуть)
Кокю-хо (техники силы-дыхания)
Осаэ-вадза (техники удержания)
Уширо-вадза (техники против атак сзади).
Первый из шести столпов техник Айкидо — это шихо-нагэ. Эта техника выражает собой ту благодарность, которую испытывает занимающийся Айкидо человек к жизни во всех «четырех направлениях»; обычно это первая техника, которую изучают (но которой не так-то легко овладеть) ученики.
В поздний период жизни ирими Морихэя стал более кругообразным. Он уходил в сторону вел своего партнера по кругу, а затем бросал его мягким спиральным прикосновением.
Кайтэн, третий столп Айкидо, означает «открыть и повернуть». В Будо Морихэй описывал эти движения еще как кайка, «повернуть и трансформировать», моментальную адаптацию к любой атаке. В кайтэн человек должен открыть сердце и повернуть агрессию вспять.Хорошее движение кайтен дает человеку возможность подавить групповую атаку. Морихэй так наставлял своих учеников: «Входите, поворачивайтесь и сливайтесь со своими противниками спереди и сзади, справа и слева».
Кокю-хо, «техники силы-дыхания», составляют четвертый столп Айкидо. Морихэй говорил: «Дыхание — это нить, связывающая мироздание воедино. Когда вы можете почувствовать бесконечное число вариаций дыхания во Вселенной, рождаются отдельные (индивидуальные) техники Айкидо». В старые времена считалось, что техники кокю-хо содержат секрет истинной силы, и поэтому их никогда не преподавали открыто.После многих лет тренировки базовых техник кокю-хо Морихэй мог при помощи силы-дыхания бросать своих партнеров, даже не касаясь их руками.В базовых техниках кокю-хо партнеру позволяется взять крепкий захват с тем, чтобы обеспечить определенное сопротивление, которое затем используется как показатель прогресса человека в силе-дыхании.
Сувари кокю-хо, «тренировка силы-дыхания сидя», — это базовая техника, практикуемая в каждом додзё Айкидо, обычно в конце тренировки.
Осаэ-вадза, «техники удержания», составляют пятый столп Айкидо. Удержания представляют совершенный контроль, правильное разрешение техники. Удержания также
служат для растягивания и стимулирования мышц и суставов партнера, что помогает делать их гибкими, сильными и здоровыми.
Уширо-вадза, «техники против атак сзади» — это шестой столп Айкидо. «Благодаря практике техник против атак сзади, — писал Морихэй, — человек учится тому, как тренировать свое сознание и тело против атак со всех сторон. Техники против атак сзади открывают окно сознания и развивают шестое чувство».