Джон Грэй
Практическое пособие по исполнению желаний
Как получить то, что хочешь, и полюбить то, что имеешь
Введение
Жизнь устроена так, что получить желаемое легче, чем сохранить желание радоваться приобретенному. Многие люди научились получать то, чего хотят. Но обретенное перестает удовлетворять их. Сколько бы благ у них ни было — все им мало; их гложет ощущение, что чего-то еще недостает. Они недовольны собой, родственниками, здоровьем, работой. Всегда есть что-то, что лишает их покоя.
На другом конце психологической шкалы находятся те, кто не знают, как получить больше, чем у них есть, но все же гораздо более удовлетворены собой, своей работой и благосостоянием. Их сердца открыты жизни, однако мечты все еще не нашли реального воплощения. Из своей жизненной ситуации они извлекли максимум возможного, но удивляются, почему другие имеют больше. Большинство людей занимают по отношению к этим крайностям промежуточное положение.
«Личный успех» — центральное место, пребывая в котором вы обретаете желаемое и не теряете к нему интереса. Личный успех зависит не от того, кем вы стали, чем обладаете и чего достигли, а от того, насколько вам хорошо с собой и с тем, что вы делаете и имеете. Достижение личного успеха — всецело в вашей власти. Следует только ясно представлять себе, что это такое, и стремиться его обрести.
«Личный успех» — не что иное, как получение желаемого без потери к нему интереса.
Однако личный успех не исчерпывается ощущением удовлетворенности своей жизнью или счастьем. Он приносит чувство уверенности в том, что вы можете обрести желаемое, и побуждает действовать в нужном направлении. Личный успех требует от вас ясного понимания того, как сделать жизнь такой, какой вам хочется ее видеть. Для одних личный успех — это обучение тому, как получать больше; для других — понимание того, как стать счастливее. Многим необходимо научиться воплощать оба этих важных аспекта.
В достижении личного успеха не надо полагаться на случай, судьбу, удачу или везение. Некоторые люди имеют врожденную склонность добиваться личного успеха, однако большинству необходимо предварительное обучение и тренировка. К счастью, вы можете научиться добиваться личного успеха. Возможно, вы намного ближе к нему, чем вам кажется. Чтобы жизнь обрела желаемую полноту, большинству из вас нужно всего лишь осуществить небольшие (но важные) изменения в стиле мышления, восприятия и действия.
Небольшие, но важные изменения в способе мышления могут открыть путь к достижению большего личного успеха.
Применив на практике одну, две новые идеи, можно буквально за один вечер преобразить свою жизнь. Хотя обстоятельства временно будут оставаться теми же, что и раньше, ваш новый взгляд на ситуацию даст возможность мгновенно все изменить. Если вас ослепляет мишура жизни, зашторенные окна позволят расслабиться и вновь увидеть мир таким, каков он есть. Подобным образом, осуществленные вами определенные приготовления не только помогут жить счастливо с тем, что у вас есть, но и принесут уверенность в том, что вы стоите на пути к обретению желаемого.
Дебора находит мужа
Когда Дебора начала изучать методику достижения личного успеха, она боролась за внешний успех и уже отчаялась выйти замуж. Переключив свое внимание на обретение внутреннего покоя и гармонии, она смогла расслабиться. Эта перемена позволила ей понять, что она обделена заботой. Раньше она не позволяла себе расслабляться и делать то, что хочется. Теперь она почувствовала себя лучше, а в результате — обрела способность создавать желаемое и привлекать его к себе.
Дебора не только нашла замечательную работу, но и встретила мужчину своей мечты, за которого вышла замуж. Чтобы начать новый этап жизни и создать семью, ей пришлось устранить три препятствия на пути к личному успеху. Когда в прошлом ей приходилось решаться на что-то, она терялась, была скованна и нерешительна. Избавившись от внутренних препятствий, Дебора вновь захотела встретить мужчину, который бы полюбил ее. Сделав четыре шага к обретению личного успеха, она воплотила свои мечты в реальность.
Преодоление трудностей
После достижения личного успеха жизнь уже не кажется непрерывной борьбой; то, что было трудным, станет проще. Конечно, в жизни будут проблемы, но вы сможете успешнее решать их. Двери, которые раньше казались запертыми, начнут приотворяться. Вы наконец освободитесь, почувствуете возможность быть самим собой и делать то, что вам следует делать здесь и сейчас. Вы в большей степени ощутите свою готовность к экзаменам жизни. Неизбежные испытания обернутся для вас шансом стать сильнее.
Каким бы образом ни проявлялось теперь ваше духовное величие, яркий свет истинного «я» будет сиять, освещая ваш путь. С зарей внутреннего света ваши блуждания во тьме закончатся. Вы не только ясно почувствуете, что вам нужно делать в этом мире, но и осознаете, что вы в нем не одиноки. Та истина, что вас любят и о вас заботятся, станет живым, осязаемым ощущением.
С зарей внутреннего света любви ваши блуждания во тьме заканчиваются.
Не следует представлять личный успех как дарованное вам бесконфликтное состояние, в котором нет места разочарованиям и смятению. Искусство достижения личного успеха в значительной степени представляет собой умение преобразовывать отрицательные эмоции в позитивные ощущения, воспринимать негативный опыт как пройденный урок. Чтобы действительно стать самим собой, нужно миновать
процесс роста, невозможный без перемен, взлетов и падений. Можно считать, что вы достигли личного успеха, если точно знаете, как подняться после падения.
Того, кто рискнул быть собой и следовать велениям своего сердца, порой подстерегают капканы. Ошибки, препятствия и их преодоление являются частью жизни, важными составляющими нашего обучения и роста.
Глава 1 Счастье не купишь за деньги
НЕМАЛО ЛЮДЕЙ обрели в жизни многое, но при этом потеряли покой. В мире полно несчастных миллионеров, которые неудачливы в любви. И все же они и те, кто на них равняется, продолжают думать, что, заработав больше денег — или приобретя еще «нечто», — смогут обрести душевное равновесие.
Все мы слышали, что за деньги не купишь любви и счастья. Несмотря на известность этого утверждения, очень легко запутаться в паутине иллюзорных представлений о том, что внешний успех приносит счастье. Чем больше мы думаем о деньгах как о средстве стать счастливыми, тем менее способны быть счастливыми без них.
Возможно, некоторые из вас, прочтя предыдущий абзац, подумали: «Да, я знаю, что деньги не могут дать настоящего счастья, но они, несомненно, помогают его обрести». Хотя эта фраза звучит разумно, важно понять, что это ложный образ мыслей, который лишает вас силы. Чтобы изменить направление течения своей жизни и обрести уверенность в личном успехе, нужно понять, что деньги не приносят счастья. Представление о том, что деньги делают вас, или кого-то еще, счастливым, — иллюзия.
Природа иллюзии
Давайте остановимся на природе иллюзии. Ежедневно вы видите, как солнце совершает свой путь по небосводу. Но в то же время вы знаете, что на самом деле Солнце не движется. Хотя ваши чувства свидетельствуют о движении, вашему уму известно, что это не так. Хотя вам кажется, что вы неподвижны, вы знаете, что Земля вращается вокруг своей оси. Ваш ум понимает, что движение Солнца — иллюзия; на самом деле движетесь вы.
Для понимания этой иллюзии необходимо абстрактное мышление, отсутствующее у маленького ребенка. Школьный учитель замечает, как по мере развития учеников на смену их конкретному мышлению приходит абстрактное. В большинстве случаев эти перемены происходят мгновенно. Ученик совершенно не понимал алгебраических уравнений, но вдруг (когда его ум созрел) ему стало все ясно. Если разум не готов, никакие объяснения не помогут ученику понять наставника.
Для понимания или распознавания иллюзии мозг должен достичь определенного уровня развития.
Переход от конкретного мышления (мир — это то, что мы видим) к абстрактному (идеи тоже реальны) обычно происходит в период полового созревания. В возрасте двенадцати-тринадцати лет мозг достаточно развит, чтобы принять те идеи, которые взрослым кажутся очевидными. Подобно тому как развивается ребенок, растут и познавательные возможности всего человечества. Идеи, которые в свое время ставили в тупик величайшие умы прошлого, ныне воспринимаются четырнадцатилетними школьниками.
Глава 2 Внешний успех усиливает наши ощущения
ДЕНЬГИ, ПРИЗНАНИЕ, семья, дети, отличная работа, сногсшибательные наряды, выигрыш в лотерее и любые иные формы внешнего успеха подобны увеличительному стеклу, в котором преломляются ваши внутренние ощущения. Если вы уже спокойны — почувствуете еще больший покой. Если обладаете счастьем и любовью, они умножатся. Если уверены в себе, станете еще увереннее.
Верно и обратное: в зависимости от того, насколько вы несчастны, в вашей жизни идут на убыль радость, любовь, уверенность и покой. Если вы еще не достигли личного успеха, то любые дополнительные приобретения просто усложнят вашу жизнь и создадут лишние проблемы. Если вы были несчастны, разбогатев, вы нисколько не станете счастливее.
Если вы счастливы и знаете, что ваше счастье не зависит от дополнительных денежных вливаний, увеличение счета в банке может сделать вас счастливее. В желании иметь больше денег нет ничего предосудительного. Стремление разбогатеть ограничивает нас лишь тогда, когда мы забываем, что истинный источник счастья находится внутри нас.
Секрет того, как получить то, что хочешь, и любить то, что имеешь, заключается в умении быть счастливым, любящим, уверенным и спокойным вне зависимости от внешних обстоятельств. В результате вы, достигая большего успеха в миру, становитесь счастливее. Если вы научились быть счастливым с тем, что у вас уже есть, то в соответствии с вашими истинными запросами жизнь подарит вам материальный успех.
Если мы не научимся достигать личного успеха, то чем больше будем приобретать, тем неудовлетвореннее и беспокойнее будем становиться.
Жизнеописания звезд наглядно свидетельствуют: внешний успех может принести удовлетворение только в том случае, если мы обрели внутреннее положительное самоощущение. В зависимости от степени достигнутого личного успеха внешний успех может стать как раем, так и адом.
Личный успех приходит изнутри
Личный успех приходит изнутри; его можно достичь, если вы способны не только быть самим собой, но и любить себя. Надо уметь делать то, что вы хотите, будучи уверенным, счастливым и сильным. Личный успех характеризуется не только достижением цели, но и чувством благодарности и удовлетворения, которое приходит после обретения желаемого. Кем бы вы ни были и сколько бы ни имели, без личного успеха вам вечно будет чего-то недоставать для полного счастья.
Личный успех достигнут, если вы действительно довольны собой и своим прошлым, настоящим и будущим.
Чтобы достичь личного успеха, нам нужно вначале понять тщетность попыток сделать своим высшим приоритетом достижение материального успеха. Что хорошего в том, чтобы получить нечто и почувствовать, что этого мало? Зачем получать то, чего вы всегда хотели, если после этого у вас пропадает к нему интерес? Что проку в миллионах долларов, если, глядя в зеркало, вы чувствуете неприязнь к своему отражению? Стоит ли петь песню, которая всем нравится, но ненавистна вам? Чтобы на самом деле обрести прочное счастье, нужно осуществить небольшие, но очень важные перемены в своем мышлении. Надо поставить на первое место достижение не материального, а личного успеха.
Ощущение счастья
Прочное счастье приходит изнутри. Приобретение желаемого делает вас счастливым лишь в той степени, в какой вы уже счастливы. Если вы что-то сделали хорошо или узнали что-то новое, то это придаст вам сил лишь в той мере, в какой вы уже чувствовали себя уверенным. Чья-то любовь будет поддерживать вас ровно настолько, насколько вы уже любили себя. В своей жизни вы сможете найти только то количество мира, гармонии и времени для расслабления, которое соответствует уровню вашей расслабленности и умиротворенности. Внешний мир может преисполнить нас любовью, радостью, силой и покоем лишь в том случае, если мы уже ощущаем их внутри себя.
Истинная причина несчастья
Если после достижения внешнего успеха мы все равно остаемся несчастными, то решаем, что причиной нашего несчастья является отсутствие еще какой-то вещи. Сделать такой неверный вывод очень легко. Большую часть того времени, когда мы несчастны, мы чего-то хотим. И автоматически делаем умозаключение: мы несчастны, потому что не имеем того, что хотим. Это заключение ошибочно.
Мы совершаем ошибку, полагая» что несчастны потому, что не получили или не имеем того, чего нам хочется.
По мере приближения к личному успеху вы поймете, что желание иметь то, чего еще нет, не является причиной несчастья. Наоборот, это положительное и радостное ощущение сравнимо с азартом, уверенностью, решительностью, смелостью, возбуждением, энтузиазмом, верой, признательностью, благодарностью, любовью — список можно продолжать и продолжать. Стремление к большему не является причиной несчастья. Если внутренне вы уже счастливы и уверены в себе, то стремление иметь больше и усилия, прилагаемые в этом направлении, наполняют вас волнами радости, любви, уверенности и покоя.
Стремление к большему заложено в природе души, ума, сердца и чувств. Душа всегда хочет быть больше. Ум всегда ищет для себя пищу и стремится получить новые знания. Сердце всегда хочет больше любви. Чувствам всегда нужно больше наслаждений. Если мы поистине являемся собой, то всегда будем хотеть большего.
Стремление к большему заложено в природе души, ума, сердца и чувств.
Естественно желать больше любви. Хорошо, если вы стремитесь к успеху в своей работе. Нормально наслаждаться посредством чувств и хотеть еще. Стремление к большему — наше естественное состояние. В этом желании нет ничего ошибочного. Достаток, успешная карьера и творческий рост, любовь, наслаждение, движение к большему — все это природа жизни.
Стремление к большему при обладании меньшим не есть причина нашего несчастья. Настоящая причина несчастья вызвана всего-навсего отсутствием внутренней радости и никак не связана с внешними условиями. Несчастье подобно тьме. Тьма — отсутствие света. Чтобы устранить тьму, нужно просто включить свет. Подобным образом, ощущение своего несчастья ослабевает по мере того, как мы учимся зажигать внутри себя свет.
Тьму нельзя рассеять, не включив свет.
Прикоснувшись к своей истинной природе и не теряя с ней связи, мы естественным образом будем счастливы. Почему? Потому что счастливы по своей природе. Наша истинная натура всегда полна любви, радости, уверенности и покоя. Чтобы найти счастье, нам нужно отправиться во внутреннее путешествие, чтобы открыть (и вспомнить), кто мы на самом деле. Обратившись внутрь себя, мы обнаружим, что та радость, любовь, сила и покой, которых мы искали, у нас уже есть. Эти качества являются нашей сутью.
Глава 3 Продаться ради внешнего успеха
В ЛИТЕРАТУРЕ И КИНО нередок сюжет продажи души дьяволу (или «темным силам») ради достижения успеха. Конечно, эти истории фантастичны. Однако истолкованные как метафора, они поучительны. Внешнего успеха достичь намного легче, отказавшись от своей истинной природы. Продаться (продать свою душу) — значит поставить внешний успех выше стремления своей души к любви, радости и покою.
Любовь, радость, вера, сострадание, терпимость, мудрость, отвага, человечность, благодарность, благородство, уверенность, деликатность — эти и другие человеческие качества внутренне присущи каждому. Если вы отрицаете естественный процесс развития этих качеств, значит, вы продались. Вы достигнете внешнего успеха, но не это является истинным достижением.
Если вы полностью сфокусируете свое внимание на внешнем успехе, то сможете достичь его быстрее, но при этом утратите себя. Вы потеряете интерес к тому, что у вас есть. Из вашего ума уйдет покой, а из сердца — любовь. Призрачное счастье всегда будет манить вас; оно будет рядом, но за чертой, куда не дотянуться.
Если вы полностью сосредоточитесь на внешнем успехе, то сможете достичь его быстрее, но при этом потеряете себя.
Многие люди достигли впечатляющего успеха в этом мире, не любя. Чтобы стать сильнее, они отказались от своего внутреннего любящего «я». Принимать решения и делать то, что приносит внешний успех, легче, если не заботиться ни о ком. Такова обратная сторона материального успеха. Не надо всех стричь под одну гребенку, но все же это объясняет, почему некоторые весьма неотесанные типы так могущественны.
Отказавшись от заботы о нуждах и чувствах других людей, от справедливости, они дали себе свободу быть эгоистами. Не отягощенные пониманием потребностей других, они могут идти вперед напролом. Страницы истории изобилуют именами людей, которые достигли могущества и известности, идя по головам. Их заботила только сила, а то, что происходит с другими, им было до лампочки. Внешний успех был для них важнее, чем стремление оставаться самими собой. Однако, хотя внешне их жизнь казалась пышной, внутри у них царила нищета.
Будь счастлив, и успех придет... но не всегда
С другой стороны, некоторые люди предпочитают быть самими собой, но не стремятся к внешнему успеху. Они живут по велению сердца, идут за своей радостью или просто плывут по течению. Иногда их лозунгом становятся слова: «Не бери в голову, расслабься» или «На все воля божья». Они верят, что если сосредоточатся на ощущении счастья, то успех придет сам собой. Хотя это звучит замечательно, но это не всегда так. Если вы будете самим собой, это сделает вас счастливым, но не обязательно даст то, чего вы хотите.
В мире полно людей, которые очень счастливы, хотя и не купаются в роскоши. Посещая селения Индии, Юго-Восточной Азии, некоторых африканских стран и других частей света, я видел много радостных и умиротворенных людей, обходящихся безо всякого внешнего «успеха». На свете миллионы тех, кто счастлив, хотя и беден. Даже в богатых странах некоторые из самых приятных и душевных людей с трудом оплачивают свои счета и еле-еле сводят концы с концами. Эти люди нашли в жизни радость и любовь, но они не умеют получать от нее большего.
Даруй мне деньги
Глядя на пройденный путь, я вижу множество своих ошибок. Однако эти просчеты были мне необходимы, чтобы найти свою дорогу. К счастью, в жизни я не был обделен любовью и заботой, что позволило мне извлечь из этих ошибок урок. Испытав лишения, я разрешил себе просить больше. Трудности научили меня: кто не просит, тот и не обрящет. Попросив Бога указать мне путь, я в конце концов понял, что могу просить его даровать мне и деньги.
Постепенно я начал понимать, что могу попросить Бога даровать мне деньги.
Помимо молитв продвигаться вперед мне помогало знание о том, что я обладаю возможностями добиться желаемого. Я был не один. Мне помогал Бог, у меня были семья и друзья, которые заботились обо мне, которые могли и хотели помочь мне начать все сначала.
Я смог так быстро перестроиться потому, что ощущал любовь и заботу Бога, своей семьи и друзей. Чтобы нашей жизни сопутствовало Божье благословение, мы должны делать для обретения желаемого все, что в наших силах. Ошибочно просто ждать, что Бог все сделает за вас. Так не получится. Бог делает только то, что вы сделать не в силах.
Глава 4 Как получить то, что вам нужно
ДО СИХ ПОР речь шла о том, как важно быть самим собой и найти внутреннее счастье прежде, чем начать сосредоточиваться на внешних желаниях. Но как найти внутреннее счастье, если вы несчастны? Как вам полюбить себя и других, если в вашей жизни нет любви? Что делать, если вам не нравится свое отражение в зеркале? Вы пытаетесь любить соседа, но при этом злитесь на него. Вы стараетесь любить свою работу, но она ненавистна вам или навевает скуку. Вы любите свою семью, но чувствуете вину из-за того, что хотите вырваться из этой рутины. Как вам найти счастье, если мир втаптывает вас в прах?
Ответ на этот вопрос таков: «Определи свои потребности и удовлетвори их». С вашим автомобилем может быть все в порядке, но вы никуда не поедете, если не залили в бак бензин. Аналогичным образом, если мы не получаем то, что нам нужно, мы на время отвергаем свою истинную природу. Нашей истинной природой является счастье. Чтобы пережить его, войти с ним в контакт, нам просто надо ощутить характерный вид любви и поддержки. До тех пор пока мы не откроем сердца навстречу приобретению того, в чем нуждаемся, мы не сможем найти свой путь домой.
Витамины любви
Как телу для поддержания здоровья необходимы вода, воздух, витамины и микроэлементы, так душе нужны определенные виды любви — чтобы она росла и полностью проявляла себя посредством ума, сердца и тела. Осуществить свое предназначение в мире душе помогает ум: он ставит цели, стремится к ним, конструктивно мыслит, надеется. Еще душе помогает сердце, которое привлекает то, что необходимо для ее роста. Чувства питают душу, поставляя нужную информацию из внешнего мира и доставляя нам приятные ощущения.
Вы всегда можете обрести ту любовь, в которой предаетесь
Вы способны привлечь к себе необходимую вам любовь, но сердцу надо распахнуться, чтобы вместить ее, а ваш ум должен знать, что вам нужно. Если ваше сердце хочет того, что для вас недоступно, значит, вы смотрите не в ту сторону. Чаще всего вы не получаете необходимого из-за того, что пытаетесь получить все из одного источника. Вы хотите быть здоровым, принимая только один витамин. Если вы считаете, что не можете получить той любви, которой вам хочется, — это сигнал о том, что вы обратили внимание не на тот витамин.
Бели ваше сердце хочет того, что для вас недоступно, значит, вы смотрите не в ту сторону.
Часто это случается в супружестве. Когда люди заключают брак, они пренебрегают некоторыми витаминами любви. Вначале все замечательно, молодые чувствуют себя на седьмом небе. Почему бы нет? Они нашли того, с кем можно разделить любовь и кто удовлетворяет их потребность в витамине V (любовь и поддержка тех, с кем у вас близкие отношения — партнеров или возлюбленных). Это ощущение столь сильное, что супруги на время забывают обо всех остальных своих потребностях.
Но эти небеса временны. Принимая большие дозы витамина V, вы не обращаете внимания на другие свои неудовлетворенные потребности. Душе нужны все десять витаминов, хотя сердце и может за раз усвоить только один. Ошибаются те, кто думает: «Мне не хватает всех десяти витаминов, но я приму один из них — и получу все, что мне надо».
Глава 5 Десять вместилищ любви
ПОНЯТЬ ДИНАМИКУ ПОЛУЧЕНИЯ необходимого поможет представление о десяти вместилищах любви. Представьте себе потребность в каждом из видов любви как отдельный резервуар. У каждого человека имеется десять таких емкостей. Если мы не хотим терять связь со своим истинным «я», нам нужно следить за тем, чтобы они всегда были наполнены.
Если мы утратили контакт с качествами своего истинного «я», то уровень любви в одном или нескольких резервуарах пойдет на убыль. Принимая конкретный витамин любви, вы начинаете наполнять соответствующую емкость. Когда резервуар заполнится, мы вновь восстановим связь со своим «я».
Таким образом, секрет постоянной связи со своим истинным «я» — в поддержании резервуаров любви наполненными. Пока они полны, мы можем испытывать нарастающие радость, покой, уверенность. И к тому же не терять контакта со своим внутренним потенциалом, способностью создавать и привлекать к себе больше благ.
Как только наполнена одна из емкостей, вам, чтобы не нарушить внутренний баланс, нужно приступить к заполнению следующей. Если время от времени вы не будете следить
за удовлетворением всех своих потребностей в любви — счастья вам не видать. Например, обращаясь за любовью только к своему спутнику, вы начнете обижаться на него за то, что он не дает вам больше, чем вы от него ждете.
Признаки заполнения резервуара
Когда резервуар наполняется, мы испытываем прилив позитивных эмоций. В это время мы можем думать, что счастливыми нас делает партнер, но в действительности это просто радость контакта со своим внутренним «я». Однако обратиться к самому себе нам помогает именно любовь и поддержка партнера. Если кто-то взирает на вас с любовью, проявляет к вам нежные чувства, вы можете глубже понять свою суть. Разные виды любви помогают нам связаться с разными ипостасями своего истинного «я».
Когда резервуар любви заполнен доверху, ощущение внутреннего избытка проходит. Вас ожидает тоска, беспокойство и неудовлетворенность. Порой мы думаем, что недовольны своим партнером, хотя на самом деле ощущаем суммарную пустоту других своих вместилищ любви.
Если резервуар любви заполнен доверху, нас охватывает тоска и беспокойство.
Странно, но неизбежным признаком наполнения резервуара является ощущение недостатка чего-то. В это время важно знать, куда посмотреть, иначе наш ум свалит вину на партнера. Если вы недовольны своими взаимоотношениями с людьми, то, вместо того чтобы пытаться сделать их лучше, отступите назад и приступите к заполнению других вместилищ любви.
Если двое, ранее поглощенные любовью друг к другу, утрачивают это чувство, причина обычно кроется в нехватке витамина S (любви к себе). Когда мы не слишком любим себя, начинаем ждать большего от своего партнера. Чтобы ощущать любовь, нам нужно все больше получать ее от спутника. Но, что бы он ни говорил и ни делал, этого будет для нас недостаточно. Если вам не хватает любви к себе, любовь партнера не поможет вам чувствовать себя лучше. Справиться с этим можете только вы сами.
В пятиминутной супружеской перепалке большую часть времени занимает спор о манере спорить.
В тот вечер я пошел с приятелем на приключенческий фильм. Я люблю такое кино, и лента полностью поглотила мое внимание. После просмотра картины я почувствовал себя замечательно. Дома мне без труда удалось извиниться перед Бонни, и я снова почувствовал, что очень люблю ее. На следующий день я перечитал злополучную главу, быстро в ней кое-что исправил. Написанное мне понравилось. Препятствия в моем литературном самовыражении были преодолены.
Впоследствии я попытался разобраться, что произошло. Итак, я встретился с преградой. Мне не нравилось то, что я написал, и я не смог сделать главу лучше. Мне не пришлось по вкусу, что написанное не нравится жене, а потом мы повздорили. Затем я пошел в кино и почувствовал себя лучше. Тогда-то я и понял, что у меня есть разные эмоциональные потребности. Мне нужна любовь жены, любовь к себе, а еще мне необходимо проводить время с друзьями.
В тот день я не ощутил любви и заботы Бонни и не мог быть благодарен ей потому, что мне нужен был другой вид любви. Я не смог ни на йоту продвинуться в работе над книгой — мне попросту недоставало любви к себе. Наконец, мне не нравилось ничего из написанного мною. Пойдя с другом в кино, я почувствовал облегчение.
Чтобы лучше ощущать себя в работе и во взаимоотношениях, мне надо было отступить назад и наполнить один из других резервуаров (мне надо проводить какое-то время с друзьями и развлекаться). По пути в кино я в какой-то степени облегчил душу перед приятелем — тоже женатым, — который чувствовал то же, что и я. И получил поддержку единомышленника. В результате наполнения этих двух резервуаров я почувствовал себя лучше и смог посмотреть на ситуацию иначе, с большим оптимизмом. Переключившись на удовлетворение других своих потребностей, я сумел вновь вернуться к своему истинному любящему «я».
Вскоре я опробовал концепцию потребности в различных видах любви на своих клиентах, и она сработала. Если супруги недовольны друг другом, в большинстве случаев я советую им не требовать большего от партнера, а постараться получить любовь и поддержку другого рода. Супругам, предъявляющим претензии друг другу, следует сделать что-то для наполнения других своих резервуаров любви. А уж потом сосредоточиться на улучшении взаимоотношений.
Бели вы чувствуете внутреннюю пустоту и осуждаете партнера, вам трудно целеустремленно обучаться способности любить его (ее) так, как нужно ему (ей). Я понял, что эта идея применима к достижению успеха во всех сферах моей жизни. Научившись поддерживать полными все резервуары любви, я смог поддерживать в себе такую уверенность и оптимизм, которые не только сделали меня счастливее, но и позволили осуществить (и превзойти) все, намеченное мною в бизнесе.
Глава 6 Десять стадий
РЕЗЕРВУАРЫ ЛЮБВИ расположены в определенном порядке. Каждый из них формируется в период от зачатия до достижения нами зрелости. На определенных стадиях для развития всех своих талантов и способностей нам нужен преимущественно один из видов любви. Получив на каждом из этапов ту разновидность любви, в которой нуждаемся, мы тем самым закладываем прочное основание для получения следующего вида любви.
При переходе на следующую стадию в идеале нам надо поддерживать заполненными и предыдущие резервуары любви. Если они не полны, то для сохранения связи со своим истинным «я» нам нужно после заполнения очередной емкости вернуться назад и наполнить другие вместилища.
Если в период прохождения через определенные возрастные периоды мы недополучаем той любви, в которой нуждаемся, то в результате не можем познать и развить какие-то аспекты своей личности. Мы никогда потом не постигнем их — даже если вернемся назад и получим тот конкретный вид любви, которого нам недоставало.
Например, если дети недополучают необходимой им любви, понимания и внимания, они не могут в полной мере осознать, кто они есть в действительности. Они не понимают, насколько уникальны, и в результате чувствуют себя не слишком привлекательными в глазах других. Если жизнь поставит под вопрос их значимость, они потеряют контакт со своим естественным состоянием внутренней любви, радости, мира и уверенности. Жизнь самыми разными способами будет сдерживать их—пока они не научатся заполнять доставшийся им от прошлого пустой (или полупустой) резервуар.
Чтобы стать теми, кем мы являемся, и не потерять контакта со своим истинным «я», определенные витамины любви следует получать в разные периоды времени.
Десять временных периодов
| Временной период | Витамин любви | Необходимый вид любви |
| 1. От зачатия до рождения | Витамин B1 | Любовь Бога |
| 2. От рождения до семи лет | Витамин R | Родительская любовь |
| 3. От семи до четырнадцати | Витамин D | Домашние, друзья и досуг |
| 4. От четырнадцати до двадцати одного | Витамин Е | Единомышленники |
| 5. От двадцати одного до двадцати восьми | Витамин S | Любовь к себе |
| 6. От двадцати восьми до тридцати пяти | Витамин V | Близкие взаимоотношения и романтические связи |
| 7. От тридцати пяти до сорока двух | Витамин Z | Любовь к тем, кто зависит от нас |
| 8. От сорока двух до сорока девяти | Витамин О | Воздаяние социальному окружению |
| 9. От сорока девяти до пятидесяти шести | Витамин М | Воздаяние миру |
| 10. От пятидесяти шести и далее | Витамин B2 | Служение Богу |
Вплоть до достижения полной зрелости (в 56 лет) нам важно получать для своего роста витамины любви, соответствующие определенному периоду жизни. Если мы недополучаем тот вид любви, в котором нуждаемся, так или иначе это нам вредит. Проходя через определенные стадии развития, мы будем в той или иной мере что-то упускать.
Это немного похоже на желание научиться читать, не познакомившись с алфавитом. Или на попытку управлять автомобилем, не умея ездить на велосипеде. Или на стремление вести свой бизнес, не научившись толком читать и считать. Хотя вы и сможете рулить, для этого вам всегда придется прикладывать дополнительные усилия. Аналогичным образом, каждый витамин любви становится основой для следующего. Получение каждого витамина любви помогает нам не утратить связи со всеми частями того, кем мы являемся.
Неудовлетворенность, которую мы ощущаем по мере своего взросления, не вызвана исключительно нуждами возрастного периода, в котором мы находимся. Обычно ее причиной является недостаток необходимого наполнителя в других резервуарах. Если между супругами возникают трения, то глубинной причиной этого часто является их нелюбовь к самим себе. Пережив похожую ситуацию в своем браке, я пришел к идее о разных резервуарах любви. Хотя вам, после того как вы прочли о десяти видах любви, это кажется очевидным, я никогда прежде не встречал подобного четкого выражения данной идеи.
На самом деле концепция десяти вместилищ любви и разных временных периодов развития личности вытекает просто из здравого смысла. Все родители замечают, что, по мере приближения детей к семилетнему возрасту, те становятся более независимыми и начинают искать поддержку и дружбу у других людей, меньше полагаясь на родителей. Именно поэтому младшие школьники так отличаются от дошколят.
Естествейно, что очередные существенные изменения в жизни человека происходят по достижении им половой зрелости, а затем — где-то в двадцать один, когда нас начинают считать взрослыми. В это время многие оставляют дом, чтобы обрести себя и ощутить свою независимость. Каждая из этих стадий нам хорошо известна. Но с последующими мы знакомы не так хорошо. Люди считают, что в двадцать один год их развитие закончено, хотя это далеко от истины. С той же периодичностью — каждые семь лет — мы проходим важные стадии взросления. Каждой из них соответствуют различные резервуары любви.
Мы становимся все более зрелыми в духовном смысле вплоть до достижения возраста пятидесяти шести лет (и это не предел). Бели вы научились поддерживать все свои вместилища любви полными, то в пятьдесят шесть обретете полный доступ к своему внутреннему потенциалу. То есть узнаете все о том, кем вы являетесь и на что способны. Оставшуюся часть своей жизни вы можете, проявляя свой потенциал, служить Богу и человечеству. Вся жизнь представляет собой процесс роста и развития. Прекратив расти, вы начинаете умирать.
Отступить назад, чтобы продвинуться вперед
Итак, есть резон отступить назад, чтобы затем продвинуться вперед. В жизни можно найти массу тому примеров. У многих людей после шестидесяти-семидесяти сами собой пробуждаются яркие воспоминания детства. Дедушкам и бабушкам всегда нравится рассказывать о былом. И это очень здорово. Чтобы оставаться бодрыми и здоровыми, они неосознанно обращаются к прошлому, и от таких воспоминаний им становится легче.
Если раны их детства и юности еще не зажили, а соответствующие резервуары полупусты, они просто не смогут продвинуться вперед, не исцелив свое прошлое. Их тела болеют, поскольку не заполнены вместилища любви. Некоторые из них даже теряют краткосрочную память, помня только далекое прошлое. Они не способны не только продвигаться вперед, но и обретаться в настоящем.
Мужчине необходимо продолжать чувствовать себя нужным и нести ответственность за других. Иначе он потеряет жизненную энергию и смысл существования.
Женщины менее склонны умирать в пятьдесят шесть лет, но и они могут деградировать. Если женщины не готовы двигаться дальше — становятся косными и упрямыми. Вместо того чтобы осмыслить на досуге опыт, приобретенный на протяжении всей жизни, и сделать мир немного лучше, они могут сделать большой шаг назад. Им ничего не стоит игнорировать чужое мнение, как тот подросток, заявляющий: «Я хочу делать то, то хочу, и меня не заботит, что по этому поводу думаете вы. Я знаю все, что мне надо знать». Слишком большая самостоятельность способна сделать женщину нетерпимой к возражениям. Чтобы поддержать свое здоровье, женщине необходимо чувствовать, что она не одна и может положиться на других.
Бели мы не готовы в должное время сделать шаг вперед, то нам хочется отступить назад.
Те периоды прошлого, в которые мужчина, по его мнению, пожертвовал собой или не получил необходимого, приводят к росту его неудовлетворенности. Чтобы продвинуться в своем развитии, ему надо получить то, что нужно, не создавая при этом хаоса в своей жизни и не причиняя вреда тем, кого он любит. Резервуары любви можно наполнить, не разрушая своей жизни.
Чтобы продвинуться в своем развитии, мужчине надо получить то, что ему нужно, не создавая при этом хаоса в своей жизни и не причиняя вреда тем, кого он любит.
Около сорока двух женщины тоже могут быть недовольны своей жизнью и часто жалуются, что не обрели того, чего хотели. Однажды они просыпаются, имея в голове длинный список того, что отдали, и того, что не получили взамен. Они чувствуют себя обиженными и опустошенными. Если женщина не знает о резервуарах любви, то будет склонна проклинать текущую жизнь, вместо того чтобы вернуться назад и исцелить свое прошлое. Она отстраняется от любви и часто решает посвятить себя обществу, но при этом смертельно на него обижается. Больше прежнего она усугубляет свое положение, когда чувствует себя виноватой за то, что обижается на свою жизнь.
Конечно, эти переживания могут возникнуть в любое время, но чаще прошлое зияет пустотой именно в эти переходные моменты. Если мы относимся к нему без должного почтения и ничего не делаем для того, чтобы исцелить его, наполнив прежние резервуары любви, на нас не прольется благодать слияния со своим внутренним источником любви и полноты. Без такого внутреннего контакта жизнь никогда не оправдает наших надежд и ожиданий.
Скрытый кризис: от тридцати пяти до сорока двух
Хотя в тридцатипятилетнем возрасте человек проходит через еще один кризис, об этом никто не говорит. Тридцать пять лет — время отдавать свою безусловную любовь тем, кто зависит от нас. На роль подопечных идеально подходят дети (а потом и внуки), но неплохо «справляются с этой обязанностью» и домашние животные. Примерно в это время дух человека ищет возможность безусловно отдавать себя тому, кому мы нужны и кто зависит от нас.
Отдавать себя детям — именно тот вид любви, который нам нужен. Идеальные отношения между родителем и ребенком — это отношения безоговорочной любви. Ребенок ничего не должен родителю. Некоторые бессознательно оскорбляют своих детей, говоря им, что те им что-то должны. Они произносят что-то вроде: «После всего, что я для тебя сделал, ты должен чувствовать себя обязанным мне». Это неправильно. Тем не менее, когда родители не готовы к этому этапу своей жизни, такое случается.
Некоторые родители бессознательно оскорбляют своих детей, говоря им, что те им что-то должны.
Отцу и матери, которые готовы к своему предназначению, ребенок воздает сторицей, а именно: дарит им возможность сполна проявлять свои родительские чувства. Это великое счастье — любить кого-то так сильно, что, даря любовь, мы как будто награждаем себя. Только боготворя детей, родители продолжают совершенствоваться. Проблемой многих отцов и матерей является то, что они заводят детей до того, как научились одаривать себя.
Когда семейные пары заводят детей, не будучи к этому готовыми, то около 35 начинают испытывать чувство вины за все те случаи, когда были не в восторге от своего отцовства или материнства. Они будут раскаиваться в том, что не смогли дать своим детям того, чего они заслуживали. Или будут возмущаться тем, что дали много, а их дети ничего не отдают взамен.
Если в 35 лет у вас нет детей, недостаточно иногда проводить время с племянницами или племянниками.
Другим аспектом скрытого кризиса является частота супружеского секса. Нередко именно в этом возрасте мужчина проявляет меньше интереса к половой жизни, а женщина, напротив, больше хочет физической близости. Особенно актуально это для тех, кто женился в двадцать с лишком. Если в течение многих лет жена хочет от мужа больше секса, чем тот дает, то в конце концов муж просто начинает от нее отдаляться. Очень часто сексуальные желания женщины возрастают по мере того, как прогрессирует ее биологическая готовность стать матерью.
Если ребенок растет слишком быстро, он пропускает некоторые важные стадии развития.
Другая распространенная реакция на чувство бессилия — неспособность определить, что нам нужно и чего хочется.
Если мы не получаем то, в чем нуждаемся, нам трудно прочувствовать и определить свои потребности. Не имея о них четкого представления, трудно ощутить, что мы достойны их удовлетворять, что имеем на это право. И наоборот: чем больше мы получаем того, в чем нуждаемся, тем яснее осознаем свою потребность в этом, тем сильнее чувствуем, что имеем на это право.
Глава 7 Наполнение десяти резервуаров любви
ЕСЛИ СТЕНЫ ВАШЕГО ДОМА дали трещину, вам, чтобы справиться с этой проблемой, нужно заняться обследованием фундамента. Если домашний цветок начинает сохнуть, вы не станете красить его листья зеленой краской, а попросту польете растение. Аналогичным образом, большинство проблем исчезнут сами собой, когда вы начнете наполнять десять резервуаров любви. Получив то, в чем нуждаемся, мы начинаем устанавливать связь с тем, кем являемся на самом деле.
Большинство трудностей в жизни устраняются, когда мы убеждаемся в том, что первый резервуар любви наполнен. Если вы недовольны жизнью, чрезвычайно поможет понимание того, что многие из ваших эмоций — не что иное, как отражение детских переживаний. Еженедельно давая себе передышку для заполнения прежних вместилищ любви, вы сможете двигаться вперед, к тому, чтобы делать жизнь такой, какой она вам видится.
Будет лучше, если делать что-то для поддержания своих резервуаров любви полными вы станете регулярно, еженедельно. Недостаточно наполнить их доверху один раз. Чтобы не утратить контакт с тем, кем вы являетесь, любовь необходима вам всегда, через какую бы стадию жизни вы ни проходили. Поддержание вместилищ любви наполненными — в основе связи со своим истинным «я» и залог того, что вы получите желаемое. Если в вашем саду растут цветы, недостаточно полить их только один раз. Нужно ухаживать за ними постоянно.
Первый резервуар любви: витамин b1
Первый резервуар любви — любовь Бога и Его забота о нас. Если нам не хватает витамина Вь жизнь превращается в яростную борьбу. Полагая, что нам нужно делать все самим, мы в конце концов совершенно выматываемся и испытываем разочарование. Чтобы наполнить этот резервуар, нам нужно регулярно поддерживать контакт с Богом (иметь какой-то из видов духовной связи со Вселенной). Следует понять, что мы не одни, что есть высшая сила, которая помогает нам.
Хотя медитация не является религией, это духовная деятельность. Даже если кто-то считает себя атеистом или не связан с конкретной конфессией, он может удовлетворить свою фундаментальную потребность посредством регулярных медитаций. Часто, после того как в медитации человек ощущает духовную связь со Всем, он начинает искать религию, которая помогла бы ему наладить свои отношения с Богом. А кроме того — предоставила возможность ощущать поддержку людей, которые думают и чувствуют так же, как он. В девятой главе мы узнаем о замечательной медитационной практике, позволяющей нам наполнить этот резервуар любви.
Второй резервуар любви: витамин R
Второй резервуар любви — родительская любовь и забота. Если нам недостает витамина R, мы живем с оглядкой на прошлое. Это проявляется в сомнениях, чувстве своей неадекватности и комплексе неполноценности. На нас накатывают волны эмоционального беспокойства. Иному может казаться, что в стрессах повинен весь мир или работа, но настоящая причина кроется не здесь. Внешний мир просто отражает наше внутреннее состояние.
К счастью, мы уже взрослые люди и в получении необходимой нам чистосердечной любви больше не зависим от своих родителей и нянек. Некоторые родители так и не смогли дать человеку то, что ему нужно; у других мать и отец уже умерли. Однако как взрослые люди мы можем сами выбрать, где получить поддержку, и способны научиться помогать себе сами.
Если в нашей жизни мало эмоций, окрашенных любовью и покоем, значит, нужно наполнять именно второй резервуар. Если мы несчастны или неуверенно себя чувствуем, то первое, что должны предпринять, —исцелить свое прошлое посредством заполнения этого вместилища любви.
С практической точки зрения правильно, если вы воспринимаете психолога или аналитика как «взятых напрокат» родителей. Они выслушивают вас, понимают и сочувствуют. Подзарядившись от них положительными эмоциями, вы сможете поддерживать себя сами. Возможно, по мере заполнения второго резервуара любви вы обнаружите, что ваши настоящие родители стали уделять вам больше внимания или что этот вид искренней, не обусловленной любви стали проявлять по отношению к вам другие люди.
Если медитация и связь с Богом подобны поливу цветов, то исцеление прошлого сравнимо со сменой грунта. Для хорошего роста растению нужна плодородная почва. Многие из сформированных в раннем детстве представлений продолжают тянуть нас назад. Изменив отношение к жизни, сложившееся в детском возрасте, мы можем прямо сейчас улучшить ситуацию. Независимо от того, какую поддержку вы получали в детстве, теперь вы способны стать для себя отцом и матерью одновременно. И, как следствие, дать себе все, в чем нуждаетесь.
Помню, как-то я проводил занятия в исправительном заведении Сан-Квентин, среди людей, у большинства из которых витамин R отсутствовал полностью. В занятиях участвовало девяносто заключенных. Проводить их мне помогали тридцать два волонтера, чьи ранние резервуары любви были сравнительно заполнены.
Когда заключенные выполняли упражнения друг с другом, эффект был малозаметен, но, занимаясь с моими помощниками, они достигли существенного прогресса. Было очевидно, что упражнения эффективны тогда, когда они выполняются в паре с тем, кто в своей жизни получил больше любви. Прошлое заключенных было таким беспросветным, что они не могли делать упражнения друг с другом.
В процессе своего собственного исцеления я обнаружил, что очень полезно делать исцеляющие упражнения с другими людьми (обученными профессионалами и некоторыми из непрофессиональных участников занятий). Даже сегодня я помню многие из тогдашних, изменивших мою жизнь переживаний. В одиннадцатой главе я объясню, как выполнять некоторые из этих исцеляющих упражнений. Их можно делать в одиночку или с партнером, дома, в процессе лечения и на занятиях.
Третий резервуар любви: витамин D
Третий резервуар любви —любовь и поддержка домашних, друзей, а также досуг. Если ваша жизнь слишком будничная и в ней совершенно отсутствуют развлечения — значит, вы испытываете дефицит витамина D. Попробуйте сосредоточиться на заполнении этого резервуара — и ситуация улучшится на ваших глазах.
Поскольку третий резервуар заполняется благодаря дружбе и беззаботному времяпрепровождению, нужно поддерживать отношения со своими старыми друзьями, а также иногда заводить новых. Новые приятели пбмогают нам проявить еще одну грань своего истинного «я». Благодаря старым друзьям нам легче любить и принимать себя такими, каковы мы есть. Стало быть, нужны и те, и другие.
Некоторые люди удивляются, почему у них практически нет друзей. И вместе с тем совершенно не представляют, как подружиться. Они считают: в друзья надо брать человека, который тебе очень понравился. Или ожидают, что тотчас же понравятся другому. Если у вас нет друзей, начните делать что-то для других. Давая и, в свою очередь, получая, вы постепенно понравитесь друг другу и станете друзьями.
Если трудно подружиться, то иногда решением будет заполнение первого резервуара любви. Этот принцип применим к каждому из внутренних вместилищ. Всякий раз, когда нам трудно получить то, в чем мы нуждаемся, мы ищем не там, где надо. Проверив другие резервуары, вы обнаружите, что в данное время работа с одним из них приносит больше пользы, чем с другими. Почему? Потому, что сейчас вашей душе это нужнее.
Не правда ли, теперь становится ясно, почему одни люди получают от психотерапии очень много, а другие нет? Тому, у кого большая потребность в витамине R, психолог может помочь. Но если вам недостает витамина D, вы воспрянете духом, только поиграв в футбол с друзьями! В конечном счете важно найти способ заполнить каждый из резервуаров любви.
Дружба помогает нам принимать себя такими, какие мы есть. Чтобы постигнуть ее суть, надо быть самими собой и проявлять себя без страха осмеяния. Наполнить этот резервуар поможет юмор и игра. Если у вас никудышнее настроение, полезно получить большую дозу витамина D — например, посмотрев кинокомедию. Если вам не хочется этого делать, то, скорее всего, это именно то, что вам нужно. Мы часто сопротивляемся получению того, в чем нуждаемся. Однако обретя необходимое, сразу чувствуем себя лучше.
Четвертый резервуар любви: витамин Е
Четвертый резервуар любви — поддержка сверстников и единомышленников. Чтобы наполнить эту емкость, нужно вступить в клуб или иную группу, члены которой поддерживают друг друга. Другой способ обрести этот вид поддержки — болеть за какую-то спортивную команду или иметь излюбленный вид деятельности. Хотя многие интересы супругов могут быть общими, важно, чтобы у каждого из них было собственное увлечение. Это нужно для того, чтобы иметь нечто, что можно разделить с кем-то (не обязательно вашим другом или спутником жизни).
Если вы выбрали спорт, учтите, что одно из самых мощных воздействий оказывает посещение игр своей любимой команды. Присутствие на стадионе действует сильнее, нежели просмотр матча по телевизору (хотя и «ящик» для болельщика тоже годится). Ощущение связи со своей командой и остальными фанами даст вам большие дозы витамина D.
Чтобы наполнить этот резервуар, посещайте места, в которых собираются люди, интересы которых совпадают с вашими. Если вам нравятся кинофильмы, ходите в кинотеатры, а не просто смотрите видео. Еще большее впечатление производят кинопремьеры. На них приходят по хорошему одержимые люди. Вы найдете в кинозале тот самый энтузиазм и концентрированную энергию, которыми хотите себя окружить.
Если вы исповедуете какую-то конкретную религию, принимайте участие в совместных мероприятиях. Пойте и молитесь сообща. Ощутите, как регулярная поддержка единоверцев обогащает вас не только витамином В2 но и витамином Е.
Если вам нравится какой-то певец, ходите на его выступ-ления. Пусть ваша душа накапливает энергию Е. Только лредставьте, какой вас ожидает взрыв эмоций, если решитесь сходить на концерт «Роллинг Стоунз»: вы снова почувствуете себя молодым! В зале будут люди, которые, как и вы, без ума от рок-н-ролла, и та музыка, которую вы слушали в юности (конечно, если вам за сорок). Мелодия, которую вы любили в отрочестве, всегда является якорем, ухватившись за который можно ощутить энергию своего подросткового «я».
Чем бы вы ни наполняли этот резервуар любви — неизменно будете открывать какую-то часть подлинного себя. Пробуждая в себе подростка, вы обретете энтузиазм, жизнерадостность и энергию, необходимую для того, чтобы двигаться по жизни дальше.
Если вам надо справиться с какой-то конкретной проблемой, посетите собрание людей, чьи проблемы схожи с вашими. Примером чудесного источника витамина Е является программа освобождения от наркотической зависимости «Двенадцать шагов».
Пятый резервуар любви: витамин S
Пятый резервуар любви — любовь к себе. Чтобы наполнить эту емкость, нужно знать, кем вы являетесь на самом деле. Вы должны позаботиться о своей жизни. Вам надо спросить себя, чего вы хотите, и начать осуществлять свои желания.
Если на вопрос «Чего вы хотите?» вы отвечаете, что мечтаете сделать счастливыми других, — значит, не уловили суть вопроса. Под «тем, чего вы хотите» подразумевается именно то, чего хотите вы. Посмотрите, чего вам недостает, чего хочется.
Конечно, вы жаждете сделать других счастливыми, но это сфера другого резервуара любви. Что, помимо счастья других, делает вас счастливым? Что для вас неприемлемо? Что радует? Чем хорошим вы можете наполнить этот резервуар? Посещайте места, где вам удобно спросить себя, чего вам хочется, и где легко сказать «нет» тому, чего вы не желаете.
Чтобы любить себя, позволяйте себе жизненные эксперименты.
Выйдите из своего повседневного окружения, чтобы почувствовать себя свободным. Примкните к новой компании, ведите себя иначе. Позвольте делать то, чего никогда раньше не делали. Ходите туда, где вам никогда не придется побывать вновь. Если опростоволоситесь — ничего страшного, ведь вас там никто не знает и вы туда больше не вернетесь.
Большую часть времени мы сдерживаем себя, заботясь о том, что о нас подумают другие. Нас так и подмывает сотворить что-нибудь эдакое, но решиться на это трудно. Ведь, если мы совершим ошибку, о ней всегда будут помнить. Кроме прочего, пребывание среди новых людей (зачастую — во всем отличных от нас) способствует проявлению нашей скрытой сути. Всякий раз, когда мы соприкасаемся с незнакомыми людьми, некая новая часть нашего внутреннего «я» получает шанс выйти на поверхность.
Витамин V мы получаем от эсякого любящего человека, к которому испытываем взаимную привязанность.
Если у вас нет супруги (супруга) или любовницы (любовника), то для наполнения этого резервуара важно встречаться со многими людьми. Это не значит, что со всеми знакомыми нужно переспать. Просто, чтобы найти кого-то, с кем физическая и духовная близость будет гармоничной, необходимо экспериментировать. Ходите на свидания и не ищите совершенного человека. Довольно часто людям мешает вступить в брак затянувшийся поиск идеального партнера.
Если вы никак не можете обрести того, кто вам нужен, то, скорее всего, вам надо заполнить один из первых пяти резервуаров любви. Верно и такое утверждение: из отношений близких людей со временем уйдет любовь, если ею не заполнены прочие вместилища.
Если вы не можете обрести подходящего супруга или супругу, значит, вы не их ищете в жизни.
Когда ученик готов, всегда появляется учитель. Если вы задаете вопрос, то получаете ответ. Когда будете готовы к серьезным отношениям и перестанете избегать свиданий, ваш совершенный партнер тут же объявится. И напротив — он, скорее всего, не покажется, если вы отчаялись вступить в брак. Отложите-ка на время эту проблему и займитесь удовлетворением других своих потребностей; тем самым вы привлечете к себе нужного человека.
Нужно заметить, что наши возлюбленные не бывают совершенными. Идеальны они только в наших глазах. Однако существующая между влюбленными глубокая связь ведет каждого из них к контакту со своим «я». Было бы не совсем правильно считать, что вашей второй половинкой является только один человек. Есть тысячи людей, с которыми вы можете отлично ладить. Ваш избранник — один из них. С той разницей, что с ним вы решили разделить свою жизнь, пригласили к своего рода партнерству.
Наши возлюбленные никогда не бывают совершенными, но для нас они идеальные партнеры.
В прошлом люди вступали в любовный союз, чтобы выжить. Искусство взаимоотношений, на которых мы выросли, базировалось не на построении длительной романтической связи, а на обретении безопасности. Сегодня, чтобы получить от взаимоотношений то, что вы хотите, вам нужно заново обучаться взаимоотношениям.
Кино дарит нам то романтическое ощущение, которого ищет наша душа, но не показывает, как его получить в жизни. Чтобы созидать любовь и прочные взаимоотношения, нам нужно пройти через новый тренинг. Важно понимать, что роман не завяжется автоматически, даже если наши остальные резервуары любви полны. Если мы не станем активно создавать условия для возникновения романа, он не начнется. Все книги серии «Марс—Венера» фокусируют ваше внимание на обучении искусству создавать длительную увлеченность партнером. Романтические отношения не только утоляют стремление наших сердец к большей близости, но и придают сил для более успешной работы во внешнем мире.
Глава 8 Смысл медитации
ЧТОБЫ НАПОЛНИТЬ СВОЙ первый (и самый важный) резервуар любви, нам нужно ощутить свою связь с Богом. Есть много способов сделать это, но одним из эффективнейших является медитация. Она не зависит от географических координат и поддерживает все духовные традиции. Пользу от медитации может получить каждый — даже тот, кто вовсе не верит в Бога. Когда я говорю о Боге, вы можете заменять это слово синонимами: «положительная энергия», «энергия любви», «высшая сила», «величайший потенциал», «высшая мудрость», «светлое будущее» и так далее.
Поскольку моя жизнь наполнена сильным ощущением присутствия Бога и верой в Него, я использую слово «Бог», но вы можете абсолютно свободно вставлять вместо него другой символ чего-то высшего.
Даже неверующие стремятся к некоему идеалу. Высшей силой может быть даже собственный внутренний потенциал. В самом крайнем случае можно надеяться на лучшее будущее. Не требуя никаких верований, медитация поможет вам наполнить свой первый резервуар любви. Вы сразу станете более спокойными и расслабленными. Постепенно вы начнете ощущать радость, уверенность и любовь. Ежедневно уделяя несколько минут связи с Богом, вы обогатите весь свой день.
Более двадцати восьми лет я обучаю медитации людей всех религий и образов жизни. Ее ценность признают все вероисповедания. Хотя медитацию и рассматривают как духовную практику, она не противоречит ни одной из существующих религий. Чтобы получить пользу от медитации, не обязательно быть верующим. Но если вы человек верующий, она усилит ваш интерес к религии. Регулярное ощущение своей связи с высшей силой поможет вам понять универсальную истину всех верований и научит с уважением относиться к ним.
Регулярная медитация поможет вам восстановить связь с тем аспектом своего внутреннего «я», который связан с Богом. Эта связь уже имеет место, вам нужно лишь ощутить ее на практике. Давайте выполним несколько упражнений на концентрацию.
На минутку почувствуйте, как вас любит мать (или кто-то еще). Подумав о родственной душе, вы начнете ощущать свою связь с нею. Эта связь присутствует всегда. Все, что вам нужно было сделать, чтобы наладить ее, — переместить фокус своего внимания.
А сейчас направьте внимание на свою шею. Почувствуйте горло. Остановитесь на этом ощущении. Обратите внимание на температуру горла. Теперь вы не можете мгновенно перестать ощущать его. Лишь когда ваше внимание будет направлено на что-то другое, вы постепенно забудете о шее.
Какая-то часть вашего рассудка всегда ощущает шею как связующее звено между телом и головой, но осознанно вы можете воспринимать шею (или другую часть тела), только когда устремляете внимание непосредственно на нее. Подобным образом, медитация приводит к перемещению внимания на ту часть «я», которая уже связана с Богом. Научившись переключать внимание, вы начнете ощущать свою связь с Богом точно так же, как чувствуете свою шею, соединяющую голову с туловищем, или ощущаете свою внутреннюю связь с матерью (или кем-то иным, кто вас любит).
Медитация перемещает фокус вашего внимания на ту часть вашего «я», которая уже связана с Богом.
Не делая никаких интерпретаций, можно сказать, что медитация умиротворяет, успокаивает и расслабляет. Постепенно вы сможете ощущать энергию. Сначала — узнаете ее в покалывании или теплоте своих пальцев и ладоней. Затем — почувствуете непрерывный .поток энергии. С ним дридет чувство большей уверенности, любви и беспричинной радости. Таковы универсальные медитационные переживания, не зависящие от того, как вы истолковываете данную энергию.
Я воспринимаю эти переживания как свою связь с Богом. Чувствую, как Его любовь, милость и энергия вливаются в мое тело через пальцы. Это как если бы вы воткнули пальцы в электророзетку Бога. Тот, кто смотрит в мир не с религиозных позиций, даст другое толкование этому феномену, но переживания останутся теми же.
Если вы излучаете положительную энергию, людям хочется быть рядом с вами.
Как постигать судьбу
На Западе люди всегда верили, что божья воля неотвратима. Такие представления могут вас успокоить, но одновременно способны стать преградой для вашего личного стремления к большему. Одно дело — думать, что в жизни мы пожинаем плоды своих прошлых действий, и совсем другое — относиться к жизни как к чистому холсту, на котором можно нарисовать все что угодно. Концепция личного успеха гласит: до тех пор, пока вы стремитесь рисовать, жизнь остается чистым холстом. Если же вы просто плывете по течению и ждете, куда вас прибьет, то вашей судьбой будет управлять инерция прошлого — карма.
Конечно, прошлое всегда влияет на нас. Все, что случается с нами сегодня, является результатом наших прошлых мыслей и поступков. Но это не означает, что мы бессильны изменить будущее. В любой момент мы можем решить, каким оно должно быть, и начать действовать в этом направлении.
Глава 9 Как медитировать
ИНТЕРАКТИВНАЯ МЕДИТАЦИЯ ПОЗВОЛЯЕТ вам, пригласив Бога в свое сердце, ощутить внутреннюю связь с Ним (или с высшей силой). Для занятий интерактивной медитацией надо удобно сесть или лечь там, где вам никто не помешает. Лучше отключить телефон и позволить себе в течение пятнадцати минут игнорировать все свои внешние обязанности, обратившись внутрь себя. Хорошо также включить успокаивающую фоновую музыку, хотя это и не обязательно.
С закрытыми глазами поднимите руки чуть выше уровня плеч (или на удобную для вас высоту) и начните мысленно повторять следующую фразу: «О Господь, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него». В интерактивной медитации следует мысленно повторять эту фразу вновь и вновь на протяжении пятнадцати минут.
В медитации мысленно повторяйте молитву: «Господи, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него».
Начните с повторения этой фразы вслух десять раз (по одному разу на каждый кончик пальца). Повторяя молитву, поддерживайте в себе стремление пробудить и открыть для энергии каналы каждого пальца. После того как вы повторили эту фразу вслух десять раз, продолжайте повторять ее мысленно пятнадцать минут. Чтобы следить за временем, держите рядом с собой часы.
Если поначалу ум блуждает и в нем появляются совсем другие мысли, не огорчайтесь — в этом нет ничего неестественного или ненормального. Вы можете даже забыть молитву. В таком случае просто откройте глаза и вновь прочтите ее. Чтобы процесс стал полностью автоматическим, потребуется время.
Если во время медитации ум блуждает и в нем появляются другие мысли — в этом нет ничего ненормального или неестественного.
Вначале для запоминания и повторения молитвы вы используете свою краткосрочную память. По мере того как вы продолжаете повторять ее, в дело включается дрлговремен-ная память: чтобы запомнить молитву, в мозгу образуются новые нейронные связи. Немного настойчивости и усидчивости позволят этим связям упрочиться; процесс станет автоматическим.
Тем временем в ваших пальцах начнут открываться каналы для получения тонкой энергии. Чтобы получить благословение энергии Бога, растопырьте пальцы и направьте их вверх. Если вы сразу не ощутили покалывания, попробуйте повторять фразу вслух не десять раз, а больше.
Повторяя молитву вслух по одному разу на каждом пальце, одновременно слегка шевелите им, чтобы ваше внимание направилось именно на него.
Если поначалу вы будете периодически слегка двигать пальцами, это поможет расслабить их и почувствовать энергию. Медленное, почти незаметное движение рук вперед-назад поможет ощутить энергетическое поле вокруг своих пальцев. Таким образом, по мере того как вы, открыв сердце Богу, направляете свое внимание на пальцы, в них начинает устремляться энергия. Электросеть исправна — надо только нажать кнопку выключателя.
Ваши пальцы позволяют вам прикасаться к внешнему миру, и они же могут дать вам возможность прикоснуться к Богу. Микеланджело чудесно изобразил это в Сикстинской капелле: человек тянется к Богу.
Ваши пальцы позволяют вам прикасаться к внешнему миру, и они же могут дать вам возможность прикоснуться к Богу.
Даже после длительных занятий медитацией ум склонен плутать. Поначалу он будет отвлекаться; в него могут приходить и шокирующие, приводящие вас в смятение мысли. Однако впоследствии ум наполнится ощущением блаженства или внутреннего прозрения. Если вы не находите решения какой-то проблемы, ответ может прийти во время медитации в виде тонкого ощущения. Заметив во время медитации, что ваш ум отвлекся, просто верните его обратно к молитве.
Естественно, порой вас будут преследовать мысли о составленном накануне перечне покупок, о своих обязанностях, о том, что сказали люди, что надо непременно сделать, и так далее. Но медитация принесет благо даже в том случае, если вы успели произнести молитву всего пару раз перед тем, как ваш ум отвлекся.
Бели во время медитации вы заметили, что ваш ум отвлекся, просто верните его обратно к молитве.
Каждый раз, когда вы замечаете, что думаете о чем-то другом, старайтесь опять думать о молитве и осязать кончики пальцев. Точно так же как легко и естественно думать о посторонних предметах, легко думать и о молитве. Процесс прост. Не имеет значения, проговариваете ли вы ее быстро или медленно, — просто держите ее в голове.
Я у верен, что...
За что ты признателен?
Я признателен за...
Почувствовав признательность, вернитесь снова в текущий момент и медленно считайте до трех, предвкушая, что откроете глаза с ощущением свежести, умиротворения и сосредоточенности. Откройте глаза и скажите:
«Боже, спасибо Тебе».
Глава 10 Как избавиться от стрессов
НАУЧИВШИСЬ СОЗНАТЕЛЬНО ПРИВЛЕКАТЬ энергию с помощью пальцев, вы сможете эффективнее противостоять стрессам. Точно так же как вы притягиваете к себе положительную энергию, можно избавиться и от отрицательной. Если за день накопились напряжение и усталость, необходимо изгнать их из своего тела. Это называется разрядкой. Делать ее так же важно (и легко), как медитировать и определять свои желания. Избавившись от стрессов, вы не только существенно улучшите свое самочувствие, но и обретете больше возможностей беспрепятственно выстраивать свой день.
Обмен энергией
Чем чувствительнее человек, тем больше негативной энергии он вбирает в себя. Очень чувствительны полные люди. Они не могут похудеть, потому что избыточный вес защищает их от окружающей негативной энергии. Если они не притупят свою чувствительность, чужая энергия будет чересчур сильно на них влиять. В результате они или заболеют, или сами начнут испытывать отрицательные эмоции. Переедание — один из способов уменьшения своей чувствительности.
Положительный человек, выступающий перед аудиторией, словно магнит притягивает к себе негативную энергию зала.
Зрителям так нравится артист, что временно рушатся их внутренние перегородки, препятствующие любви. Их заполняет положительная энергия, которая начинает течь свободнее. Публика выражает чувство облегчения и радости бурными аплодисментами. И хотя человеку на сцене это нравится, вместе с любовью зала он (как и любой чувствительный человек) вбирает в себя и негатив.
Бели у вас много позитивной энергии, вы не замечаете, что впитали в себя негативную.
Где избавляться от негативной энергии
Лучшими объектами, вбирающими нашу негативную энергию, являются растения, цветы, кустарники и деревья. Большинству людей более всего подходят цветы. Теперь вы понимаете, почему в каждой театральной гримерной присутствуют цветы, почему мы бросаем их на сцену во время оваций, почему мужчина, ухаживая за женщиной, дарит ей букеты?
Актерам нравится получать цветы, хотя они и не всегда понимают почему. Вот и женщина может не знать, почему на нее оказывает благотворное воздействие подаренный букет. Между тем все просто: когда мужчина приносит подруге цветы, они помогают ей освободиться от отрицательных эмоций. Не случайно цветы особенно нравятся именно женщинам, которые, как правило, чувствительнее мужчин.
Когда мужчина приносит женщине цветы, они автоматически помогают ей освободиться от отрицательных эмоций.
Подумайте о похоронных традициях. Мы возлагаем цветы, чтобы смягчить горечь утраты. Конечно, следует принимать в расчет и чувство любви, но не кладем же мы на могилу какие-то безделушки. И снова природа впитывает нашу негативную энергию. Если мы раскрыли каналы своих пальцев и направили энергию в них, процесс сброса отрицательной энергии пойдет намного быстрее и успешнее.
Как мы обращаемся к небесам, уповая на вечное блаженство, так для отрешения от отрицательных эмоций нам нужно обратиться к земле. После того, как мы ощутим покалывание в кончиках пальцев, наша способность избавляться от негативной энергии существенно возрастает.
Для подзарядки мы обращаемся вверх, а для разрядки—вниз, к земле.
Другим объектом, на который можно направить негативную энергию, может быть раковина, заполненная водой, водопроводные трубы и трубы центрального отопления, бассейн, пруд, река, озеро или океан. Чем больше масса воды, тем сильнее ее очищающее воздействие. Негативная энергия растворяется в воде. Это одна из причин, по которой пить надо больше. Чтобы поддерживать энергетический поток и получить максимальный результат от медитации, важно выпивать в день от восьми до десяти стаканов воды. Если вы крупнее среднего человека, то и воды вам надо больше.
Во всех культурах можно найти богатые традиции освобождения от негативной энергии.
Научившись чувствовать энергию, свободно текущую из ваших пальцев, вы можете попробовать держать листок или цветок, касаясь его кончиками пальцев, и с закрытыми глазами направлять энергию в него. Это похоже на обычную медитацию, с той разницей, что вы держите в руках свежий лист или цветок.
Так же как вы чувствуете энергию, когда поднимаете пальцы вверх, можете ощущать и энергетический поток, струящийся из ваших пальцев. Я посоветовал бы учиться этому с отрытыми глазами и опущенными вниз руками. Ощутив поток, можете касаться природного объекта и продолжать сброс энергии. Другие методы тоже работают и приносят удовольствие, но листья и цветы в руках позволят сделать все намного быстрее.
Глава 11 Освобождение от отрицательных эмоций
СУЩЕСТВУЕТ ДВА ОСНОВНЫХ способа наполнить свои резервуары любви. Дарить срою любовь Богу и ощущать Его любовь к вам, а также любить родителей, семью, друзей, ровесников, себя, партнера, детей, общину, мир и чувствовать, что они любят вас. Практика медитации, определения желаний, освобождения от негативной энергии и стрессов обязательно укрепит основы вашего благополучия. Чтобы воплотить свои мечты в реальность, вам надо поддерживать полными резервуары любви и не терять контакта со своим истинным «я».
Более всего препятствует заполнению каждого из резервуаров любви неспособность ощутить негативную энергию и неумение избавляться от нее. На протяжении многих лет я помогал людям быстро выйти из сферы негативных переживаний. Этот опыт помог мне обнаружить двенадцать основных отрицательных эмоций.
Нередко люди имеют совершенно ложные представления об эмоциональной сфере. Толкуя об избавлении от отрицательных эмоций, они бессознательно подавляют их. Больше того — осуждают свои эмоции, чувствуют себя виноватыми за них. В итоге, переживание укореняется внутри нас. Есть большая разница между избавлением от отрицательных эмоций и потерей чувствительности к ним. Чтобы позволить эмоциям уйти, нужно их осознать. Чувства играют важную роль в нашем возвращении к своему истинному «я».
Если мы постоянно не воспринимаем своих отрицательных эмоций и не позволяем им уйти, то наши резервуары любви не заполнятся. Одна из основных причин того, что люди сегодня намного быстрее достигают успеха в медитации, — их способной чувствовать со всей возможной полнотой. Испытав отрицательные эмоции и освободившись от них, мы обретаем способность совершенно изба** виться от негативной энергии. Причиной невиданного материального прогресса, творчества и власти над миром стало большее осознание нами своих ощущений и желаний. Эмоции всегда связаны с желаниями. Эмоциональные переживания (как положительные» так и отрицательные) являются чистой энергией, связывающей нас с Богом и миром. Эта то топливо, которым наполняются наши резервуары любви.
Если эмоции блокированы (или мы их не воспринимаем), то мы или не можем получить необходимую нам энергию и любовь, или неспособны привлечь к себе (или создать) то, чего хотим; Недостаточно просто испытывать переживания. С ними надо тщательно работать, а потом освобождаться от них. Избавляясь от отрицательных эмоций, мы узнаем, чего нам хочется, и обретаем стимул добиваться своего.
Некоторые люди не дают личному потенциалу проявиться, так как подавляют эмоции; другие испытывают эмоциональные переживания, но не могут освободиться от них. Они тонут в трясине отрицательных эмоций и притягивают к себе соответствующие ситуации. Это одна из причин, по которой люди так боятся отрицательных эмоций.
Есть еще одна категория: люди, восприимчивость которых к эмоциям селективна. Некоторые из них могут рассердиться, но не позволят себе ощутить сожаление или страх. Другие быстро реагируют, проявляя сожаление или раскаяние, но противятся гневной реакции. Возможны бесчисленные комбинации и сочетания. Независимо от специфики конкретной ситуации, результат будет один и тот же. Чем больше в вашем мире отрицательных эмоций, тем больше вы притягиваете их к себе. Настолько же, насколько вы подавляете свои эмоции, вы теряете способность создавать то, чего вам хочется.
Глава 12 Как получить то, что хочешь
СЕКРЕТ ДОСТИЖЕНИЯ ЛИЧНбГО УСПЕХА состоит в том, чтобы, продолжая быть самим собой, не утрачивать своих стремлений. Чтобы обрести личный успех, недостаточно быть просто счастливым. Желание иметь больше должно расти одновременно с вашим внешним успехом. Стремление — это сила. Если вы действительно хотите получить больше, вы получите желаемое. Люди, у которых нет большего, просто не позволили себе желать. Некоторые из них мечтали приобрести больше благ, но не пошли дальше этой идеи, не обрели настоящего желания изменить положение вещей.
Чтобы достичь внешнего успеха, нужно стремиться к нему изо всех сил. Так, чтобы его отсутствие причиняло муку. В то же время необходимо научиться освобождаться от этого страдания, зализывать раны. Без этого мы не сможем ощутить внутреннее счастье. Кроме того, имея дело с неизбежными волнами замешательства, разочарования, тревоги и других отрицательных эмоций, которые приходят вместе с желанием достичь внешнего успеха, необходимо научиться последовательно обнаруживать в себе внутреннюю радость, любовь, уверенность и покой.
Многие люди, достигшие огромного личного успеха, начинали очень скромно. В детстве они мирились с бедностью, терпели лишения или даже были сиротами. Однако» имея малое, они продолжали хотеть большего. Поэтому успешно прошли суровую жизненную школу и добились своего.
Мир не поверит в вас до тех пор, пока вы сами не поверите в себя.
Погружаясь в пучину неизвестности, рискуя, принимая решение и воплощая его, вы укрепляете веру в себя и обретаете способность получить то, чего вам хочется. Если вы знаете, как работать с интуицией, то вам не придется ударяться в крайности. После того как вы обретете доступ к своей внутренней интуиции и уверенности, вам не надо будет прилагать для привлечения успеха много усилий или слишком рисковать.
Если человеку приходится делать чересчур много, причина этого кроется порой в том, что он не верит в свою способность привлекать к себе успех и создавать его. Многие люди внутренне иссякают, не получая желаемого. Их сверхусилия на работе препятствуют обретению успеха. Зациклившись на внешней деятельности, они утрачивают связь с верой в то, что могут осуществить свою мечту.
Всецело сосредоточившись на усилиях по достижению цели, многие люди утрачивают контакт с верой в то, что они способны получить желаемое.
С другой стороны, некоторые достигают успеха после того, как полностью внутренне истощаются. Они все отдают ради достижения результата. Выкладываются без остатка — и терпят крах. Им остается только обратиться к Богу. Однако впоследствии, испытав душевный подъем и приняв то, что у них есть, они постигают тайную алхимию успеха.
Томас Эдисон, гениальный автор тысячи изобретений» как-то сказал, что его достижения на девяносто девять процентов зависели от упорного труда, и лишь один процент успеха — от вдохновения. Он прилагал усилия во всех направлениях. Когда разум уставал, он расслаблялся. В этот момент его обычно и осеняла гениальная идея. Перепробовав все известные ему варианты решения задачи, Эдисон сдавался —и к нему приходило новое решение. Упорствуя в поисках, он демонстрировал свою веру в возможность успеха. Проявляя настойчивость — позволял разгореться огню своей устремленности. В результате чего обретал способность привлечь к себе блестящую идею.
Огонь устремленности, разгоревшись, притягивает блестящие идеи.
Если вы применяете на практике секреты достижения личного успеха, вам не нужно будет бросаться в крайности, чтобы ощущать устремления своего сердца. Вы научитесь демонстрировать веру в себя, не ставя при этом все на карту. Узнаете, как достичь успеха, не очутившись на дне жизни. Вам не понадобится затем выбираться из бездны отчаяния. Наконец, вам станет ясно, как проявить свою естественную способность получать то, чего вы хотите.
Найдя пятнадцать минут для того, чтобы убедить себя в отсутствии необходимости делать все самому, мы сможем правильно определить свои желания на день.
Не уделяя ежедневно хоть немного времени для меди-тации, легко впасть в заблуждение, что вы должны все делать сами. Регулярные медитации помогают отдохнуть от мнимых обязанностей. Чтобы сделать это прямо сейчас, давайте прервемся и проведен небольшой эксперимент.
Полминуты очень быстро совершайте одним из своих пальцев движения вверх-вниз. Сделайте это еще раз, но теперь —осознавая, что на самом деле это делаете не вы. Вы — просто «водитель», который сообщает своему пальцу, что нужно делать; все остальное делает ваше тело. Это поможет вам понять важный принцип.
Нужно уяснить, что вы являетесь командиром. Вы отдаете приказы. Вы управляете автомобилем, но вам не надо вращать коленвал. Как шоферу, вам нет нужды выходить из машины и толкать ее. За вас все сделает сам автомобиль. Ваша забота — просто повернуть ключ зажигания и следить за дорогой.
Если заполнены все наши резервуары любви, то наши желания являются одновременно и желаниями Бога.
Бог помогает тем, кто помогает себе и не забывает при этом просить о помощи. Вам нужно делать свою работу, и тогда Бог пошлет вам на подмогу ангела (божественную энергию). Если вы будете регулярно заниматься медитацией, то почувствуете покалывающую энергию, входящую в ваши пальцы. Постепенно эти ощущения охватят все тело.
Бог помогает тем, кто сам помогает себе, не забывая при этом просить о помощи,
Когда вам понадобится поддержка, вы сможете просто поднять ладони кверху и на вас снизойдет спасительная божественная энергия. Она даст вам жизненную силу, ясное понимание происходящего и возможность не терять контакта со своей внутренней способностью созидать. Передавая все в руки Бога, вы прекращаете ощущать ответственность за свою судьбу. Энергия не будет больше течь к вам. Между тем она присутствует всегда, вам нужно только впитать ее в себя.
Чрезмерный упор на внутреннюю полноту может блокировать внешний успех.
Если у таких людей появляются отрицательные эмоции, они чувствуют себя виноватыми. Хотя подобные духовные концепции неоспоримо важны, нам следует также отдать должное и отрицательным эмоциям, открывающим доступ к нашим ощущениям и желаниям.
Чтобы достичь личного успеха, необходима как внутренняя духовность, так и внешний успех. Наше позитивное мышление не должно быть преградой для отрицательных эмоций и сильных желаний. В этом смысле нам необходимо не только практиковать позитивное мышление, но и с большим уважением относиться к своим желаниям и отрицательным эмоциям.
Глава 13 Найти свою волшебную звезду
ПОМНЮ, КАК МОЯ ДОЧЬ Лорен начала осваивать магическое искусство загадывать желания и впервые поверила в их осуществление. Ей было лет пять, когда мы проводили отпуск на Гавайях. В книжном магазинчике она увидела коробку с «волшебными звездами». Указав на одну из них, Лорен спросила, что это такое. Я прочел инструкцию по эксплуатации, в которой было изложено примерно следующее: «Приложите звезду к сердцу, закройте глаза, загадайте желание, и оно сбудется».
После того как дочь это услышала, ее охватило волнение. Казалось, она сделала самое большое открытие в своей жизни. Лорен спросила: «Я могу загадывать любое желание?» Я ответил: «Да». Тогда она попросила купить ей приглянувшуюся звездочку. Пока мы гуляли по берегу, дочь сияла. Она была по-настоящему счастлива: прижимала звезду к сердцу, то и дело загадывала желания. Это был самый замечательный подарок, который она могла вообразить.
Спустя несколько часов Лорен поинтересовалась: «Папа, почему мои желания не исполнились?» Я призадумался: «О Господи, что же ей на это ответить?» На помощь пришла моя жена, Бонни: «Если твое сердце открыто и ты продолжаешь хотеть получить то, чего тебе хочется, твои желания обязательно исполнятся. Но не всегда сразу. Для этого требуется время, так что наберись терпения!» Этот ответ удовлетворил Лорен, и она опять повеселела.
В одной реплике Бонни выразила сущность секрета достижения внешнего успеха (возможно, именно поэтому жена столь многого добилась в жизни): раскрыть свое сердце и продолжать желать получить то, чего хочется. Зная этот секрет, легко понять, почему многие люди утратили свои созидательные возможности. Не получив то, чего им хотелось, они перестали верить в осуществление желаний. Тайна осуществления желаний —в поддержании сильного волевого устремления. Надо чувствовать: «Я получу это, я действительно этого хочу, и я верю, что это придет». Таким образом, желание и вера сливаются, образуя единство, позволяющее добиваться поставленных целей.
Осознать эмоции, чтобы позволить им уйти
Соприкосновение со своими эмоциями вдохновляет нас на свёрхусилия, необходимые для достижения цели. Позволив этим чувствам уйти, мы укрепляем веру в себя. Научившись избавляться от негативного и двигаться дальше, мы остаемся открытыми для очередных возможностей получения того, чего нам хочется.
Женщины часто ощущают многие из своих эмоций, но испытывают затруднения с освобождением от них и обретением веры. Мужчинам легче избавиться от отрицательных чувств и осознать, чего им хочется, но труднее ощутить эмоциональные переживания. Сосредоточив значительную энергию на своих желаниях, мужчина подготавливает условия, необходимые для соприкосновения со своими ощущениями. Ой будет глубоко переживать свою неудачу, если не выполнил поставленную перед собой задачу. В результате его желание и вера усилятся. Лишь разумный риск и максимальные усилия помогут ему прочувствовать свои эмоции. Менее важно для мужчины иметь возможность поделиться своими чувствами с другими.
Если мужчина идет на разумный риск и выкладывается до предела, это помогает ему прочувствовать свои эмоции.
Женщина сможет обрести веру в себя и научиться освобождаться от отрицательных эмоций, если начнет успешнее сосредоточиваться на тех разнообразных желаниях и потребностях, которые скрываются за ее болезненными реакциями. Если женщина более ясно осознает свои желания, проявится ее скрытая мудрость и знание о том, как получить желаемое. Это позволит ей поверить в себя. Женщине менее важно рисковать и выкладываться на все сто. Но если она поделится своими чувствами с родственной душой, это поможет ей ощутить свои желания.
Если женщина поделится своими эмоциями с человеком, исполненным сочувствия, это очень поможет ей ощутить свои желания.
Существенный аспект способности женщины поверить в себя — осознание своей внутренней ценности. Более глубоко прочувствовав свои эмоции и желания, она начинает верить: «Я стою того, чтобы получить больше, я достойна успеха, я прямо сейчас заслуживаю жить в достатке». Найдя время для того, чтобы прислушаться к своим внутренним ощущениям, она обретет веру в себя и способность избавляться от отрицательных эмоций.
Соответственно, войдя в тесный контакт со своими ощущениями и желаниями, мужчина сможет прилагать больше усилий. Как только он ощутит свои желания, появится интуитивное знание о том, что он может преуспеть в осуществлении своей мечты. Его уверенность возрастет, и он, засучив рукава, приступит к работе. Если мужчина найдет время для пересмотра своих целей и распознания своих ощущений, то обретет способность продвигаться вперед. Главное — продолжать при этом хотеть большего, и работать, чтобы его приобрести.
Интенсивные усилия и вера развивают способность создавать то, чего вам хочется.
Если ваши желания сильны, появляется интуитивное знание о возможности их осуществления. Возросшие вера и усилия порождают целеустремленность и развивают вашу способность создавать то, что вам хочется. Если вы просто направите свое внимание на то, чего хотите, в вашей жизни начнет проявляться желание. Вы не только начнете более конструктивно мыслить — сама удача будет у ваших ног.
Для того чтобы получать желаемое, нужно ощутить свои отрицательные эмоции. Те самые, что возникают от невозможности получить то, чего вы жаждете. А затем — избавиться от них. Вот и весь секрет. Научившись освобождаться от отрицательных эмоций, вы сильнее почувствуете свои истинные желания. А соприкоснувшись со своей истинной природой — обретете способность создавать то, что хотите, и хотеть то, что имеете.
Ангелы небесные ждут вашей просьбы.
Многие люди не просят о помощи, потому что не хотят надоедать Богу. Но, если вы верите в Бога (или божественную энергию), обладающего могуществом, вам надо усвоить, что энергия Бога безгранична. Вы не можете попросить у него слишком много, и Богу никогда не надоест слушать вас. Бог хочет, чтобы вы обращались к Нему с просьбами. Каждый любящий родитель хочет помочь своему ребенку. Бог отличается от наших родных только тем, что он всемогущ и безграничен. Он не устает, выслушивая наши просьбы, и не обидится на вас, если вы попросите много.
Все, что нужно Богу от нас, — это приглашение и просьба.
Подавляя свою внутреннюю волю и желание, вы не даете Богу помочь вам и сдерживаете свою внутреннюю силу. По мере того как растет ваше самосознание и крепнет связь с Богом, стирается различие между волей вашей и волей Бога. Когда ваше сердце открыто и из него свободно изливается любовь, ваша сила возрастает. В такие — особенные — мгновения Божья воля становится вашей волей; вы сливаетесь с ней. Чем ближе вы приближаетесь к Богу, тем огромнее энергия, которую вы держите (в буквальном смысле) в своих руках.
Глава 14 Перестать сопротивляться
РАЗВЕ МОЖЕМ мы преодолеть нечто негативное, не противясь ему? Этот вопрос проявляет одно из тех заблуждений, которое (порой — всю жизнь) не дает нам получить то, чего мы хотим. Мы думаем, что, сопротивляясь негативу, освободимся от него. Но это не так. Во многих случаях свободу создавать желаемое мы получаем лишь после того, как прекратили сопротивляться.
Противясь своим желаниям, мы только подливаем масла в огонь. Так мы только усугубляем ситуацию. Если мы сопротивляемся тому, что для нас нежелательно, то полностью сосредоточиваемся на нем; мы действуем, исходя из того, что внешние обстоятельства не дадут нам получить то, чего нам хочется.
Давайте рассмотрим несколько примеров. Если на работе мы против того, чтобы общаться с определенными людьми, непременно выходит так, что мы вынуждены сталкиваться с ними по делам постоянно. Чем больше мы воюем с какими-то привычками наших детей, тем сильнее они становятся. Если мы, боясь растолстеть, сопротивляемся желанию съесть десерт, нам еще сильнее его хочется. Когда мы не хотим оплачивать счета, они, кажется, просто заваливают нас. Когда спешим и боимся попасть в «пробку» — можете не сомневаться, что мы проторчим в ней не менее получаса.
Каким-то загадочным образом получается так, что чем больше мы чему-то сопротивляемся, тем сильнее оно становится.
Из-за этого сопротивления человек отрицает свою внутреннюю силу создавать или привлекать желаемое. Деятельное сосредоточение на том, чего мы не хотим, ослабляет наши возможности получить то, чего мы желаем. Трудно быть уверенным в том, что можно сделать мечты реальностью, если думать только о том, чего не достиг. Нелегко испытать состояние внутреннего счастья, любви и мира, если пытаться искать его вовне.
Это не значит, что человек должен игнорировать все, чего он не хочет. Но вместо того, чтобы сопротивляться негативу, его можно использовать. Отрицательные эмоции помогут прочувствовать желаемое и сосредоточиться на нем. Возможность создавать свое будущее полностью зависит от попыток делать это и от жизненной позиции человека. Не сопротивляйтесь, а осознавайте и отпускайте негативные эмоции, и тогда внимание обратится к тому, чего вы хотите.
Сопротивление усиливает веру в то, что мы не можем получить желаемое. Мы автоматически начинаем накапливать признаки собственного бессилия и в конце концов теряем связь со своим творческим потенциалом. Мы создаем то, во что верим. Человеческое мышление намного мощнее, чем думает большинство людей. 90% того, что происходит в жизни, вызвано нашими мыслеобразами, и лишь 10% — поступками.
Человеку, который верит, что может иметь больше, но никак не может добиться желаемого, следует пристальнее всмотреться в свои переживания. И тогда он непременно увидит, что в глубине души не верит в свой успех. Напротив, продолжая верить в желаемое в самых безнадежных ситуациях, человек укрепляет свою веру и убеждения. Когда вы верите, проблемы делают вас сильнее и укрепляют вашу веру.
То, чему вы уделяете внимание, возрастает в вашей жизни
Сопротивляясь чему-либо, вы продолжаете это создавать, ибо верите, что избавиться от него невозможно. Ощущение безысходности было источником вашего сопротивления, и оно опять появится, если вы верите, что не можете получить то, чего хотите.
Если мы спешим, то в универсаме становимся в очередь, которая движется медленнее всех остальных.
Не пребывая в согласии со своим внутренним центром, вы бессознательно («интуитивно») выберете ошибочный путь. Сопротивляясь обстоятельствам, мы только усугубляем ситуацию. Сосредоточившись на нежелании ждать, мы вынуждены будем ждать дольше.
Почему прошлое повторяется
Вышеизложенное — еще одна причина, по которой так важно залечить старые раны. Если в прошлом вы испытали болезненные переживания (например, в бизнесе или личных отношениях), то будете стремиться к тому, чтобы избежать их вновь. Сопротивление страданиям может снова навлечь их. Однако если вас прежде не обижали, вы не станете много думать об обидах, а естественным образом сосредоточитесь на том, чего хотите. Именно это и будет привлечено в вашу жизнь.
Сопротивление болезненным переживаниям порождает вероятность вновь испытать их.
Очень трудно не сопротивляться тому плохому, что случается. После того как однажды случилась беда, мы, естественно, не хотим ее повторения. Но, сосредоточившись на этом нежелании, мы в определенной степени вновь притягиваем страдания. Чем полнее мы излечили свое прошлое, тем меньше нас будут беспокоить тени прошлого. Пока мы не избавимся от боли, связанной с минувшими событиями, какие-то их негативные аспекты будут повторяться и досаждать нам.
Например, если мы страстно не хотим быть в одиночестве, именно его мы и получим. Если не желаем, чтобы нас отвергали и игнорировали, именно это и произойдет. Если нас ужасает возможность потерять нечто —оно будет утеряно. Если нас гнетет мысль о нелюбимой работе, она останется источником неприятностей. Если мы просто не можем сработаться с каким-то человеком, — нам придется все время иметь с ним дело.
Перестать сопротивляться партнеру
Те же принципы применимы и к межличностным отношениям. Не зацикливайтесь на поступках и эмоциях партнера, которые кажутся вам негативными. Сосредоточьтесь на поведении и реакциях человека, которые вам по душе. Например, на желании услышать от него, какой замечательной личностью вы являетесь. Вспомните моменты, когда партнер давал вам высокую оценку. Чувствуйте так: «Я хочу, чтобы он любил меня и считал, что я великолепна». Вместо того, чтобы думать: «Он никогда ни в чем мне не помогает». Вспомните, как он однажды помог вам, оживите в памяти свои ощущения в тот момент. Потом выразите свое желание вновь испытать подобные эмоции и подумайте: «Я хочу, чтобы мой партнер помог мне». Если таким образом сместить акценты, найдут свое решение девяносто процентов проблем. Определяя свои положительные желания, вы пробуждаете внутреннюю веру в возможность обретения того, чего вам хочется. Когда ваша вера окрепнет, желаемое начнет совершаться.
Если вы загадываете желания с утвердительным акцентом, то тем самым способствуете их осуществлению.
Общаясь с людьми, старайтесь обращаться к ним в утвердительном ключе и избегайте выражать недовольство, критиковать и требовать. Попытайтесь избавиться от таких выражений, как «нет», «ты не должен», «ты обязан», «ты никогда...», «ты всегда...», «почему ты не...».
Попробуйте — хотя бы в качестве игры — находить более позитивный способ выражения своих желаний.
Вместо «Мы никогда никуда не ходим» скажите: «Давай на выходные сделаем что-нибудь необычное». Чем сказать «Ты опять забыл вынести мусор», выскажитесь по-другому: «Когда ты в последний раз выносил мусор? Ведро было полным, поэтому я вынесла его сама».
Если вы просите о чем-то большем, не выражайте на словах осуждение, не стыдите, не обвиняйте. Все удастся, если вы используете легкий тон: словно за столом просите партнера подать масленку. Нет необходимости сомневаться в том, что он вас услышит.
Если вы обращаетесь к партнеру, считая, что он глух, то он вас и не услышит.
Если вы противитесь каким-то поступкам или настроениям, то в момент, когда ваш партнер находится в хорошем расположении духа, кратко и дружелюбно попросите его о желаемом, а потом терпеливо настаивайте .на этом. При случае — снова попросите, но каждый раз так, словно делаете это впервые. После нескольких просьб партнер поймет, что не дал вам того, чего вы хотели; при этом он будет благодарен за то, что вы не треплете ему нервы. Последнее обстоятельство позволит ему преодолеть собственные отрицательные эмоции в отношении вас. Он не только не отторгнет вас, но обретет дополнительный стимул сделать для вас что-нибудь еще. Этот же подход применим ко всем сферам взаимоотношений: в офисе, школе и дома.
Научиться любить себя
Испытывая душевную боль, мы соприкасаемся со своими негативными, неистинными представлениями. Боль всегда вызывается нашими ложными взглядами. Мы страдаем, когда умом верим во что-то, но душа говорит, что это неистинно. Чтобы убеждения изменились, надо отступить назад и прочувствовать свою боль. Если ее источником является представление о том, что нас никогда не будут любить, зрелый ум сможет осуществить корректировку.
Глава 15 Уважать все свои желания
Определение своих желаний и уважительное отношение к ним, — в основе обретения своего истинного «я». Несмотря на то что базисом личного успеха являются желания души, вам следует с уважением относиться и к остальным своим истинным желаниям. У вас есть много видов желаний: желания души, желания ума, желания сердца и желания тела.
Если к вам не пришел внутренний успех, значит, вы утратили связь с желаниями своей души. А если не достигли внешнего успеха, — не дружите с желаниями ума. Не исполняя желания сердца, вы теряете способность притягивать к себе то, что вам нужно. Когда ваше тело болеет, причину следует искать в неудовлетворенности его желаний.
Оставаясь в контакте со всеми своими желаниями и уважительно относясь к ним, вы обретаете четкий ориентир в жизни и достигаете личного успеха. Уважать свои желания не значит быть их рабом. Если вы прислушаетесь к своим желаниям и уделите внимание каждому, они станут более гармоничными. Истинное желание — не что иное, как гармоничная согласованность желаний всех уровней.
Все, что делается,—к лучшему.
Если вы страдаете от неудач в жизни, — ищите причину страданий в своих привязанностях. Чтобы избавиться от последних, вам нужно вновь обрести в своем сердце любовь. Мы по ошибке думаем, что нам нужен определенный человек (или что-то еще), тогда как в действительности нам необходимо то, что мы от него приобретали. Конечно, ваш человек особенный — от него вы получали любовь. Но ее можно найти и в другом месте. Позволив привязанностям уйти, мы открываем свою жизнь для нового. Перемены болезненны только тогда, когда мы не отпускаем прошлое.
Сомневаться в своих сомнениях
На поиски творческой энергии, которая позволит вам решить свои проблемы и создать то, чего вам хочется, вы отправляетесь из зоны неизвестности. Чтобы обрести новые знания, для начала надо в определенной степени ощутить свои неуверенность и незнание. Есть огромная разница между сомнением как неверием и просто незнанием. Не зная чего-то, вы все же можете верить в успех. Если вы боитесь, то можете сказать: «Я не знаю точно. Может, у меня получится, а может —нет. Но это, несомненно, может получиться». Переместив акцент со скепсиса на неопределенность, вы снова обретете способность верить в наличие благоприятных возможностей для самореализации. Если вы погрязли в неверии (хотя на самом деле вам просто недостает уверенности), необходимо усомниться в своих опасениях и рассмотреть возможные варианты развития событий.
Принимать, но не подчиняться
Порой, вместо того чтобы принять случившееся, мы подчиняемся ему. Перестаем верить в себя и Бога, отказываемся от своих желаний. Между тем приятие и подчинение — понятия отнюдь не тождественные. Да, принимая, мы отказываемся от сопротивления тому, что имеет место быть. И впускаем к себе то, что не можем изменить. Но не прекращаем при этом желать того, чего нам хочется (как делаем, подчиняясь).
Воздержание только удерживает вас
Одним из величайших препятствий на пути к своему истинному желанию любить и быть любимым является воздержание от любви. Если человек сделал нам больно, в дальнейшем мы начинаем утаивать свою любовь. Причина такой реакции понятна: мы хотим либо наказать его, либо — защитить себя от новых болезненных переживаний. В любом случае мы будем страдать. Наибольшее из мыслимых страданий —сдерживать любовь, которую мы чувствуем в сердце. Прячась от любви, мы подавляем или отрицаем желания сердца, теряем связь со своим истинным «я». Если после того, как наше сердце закрылось для любви, мы не вернем себе способность прощать и продолжать любить, — не сможем считаться в полной мере преуспевающими.
Жертва любви
Очень кого-то любя, мы готовы пожертвовать ради него многим. Проявляя таким образом свою любовь, мы чувствуем себя замечательно. Однако жертва только тогда является проявлением любви, когда заполнены наши резервуары любви. Если любовь нас не переполняет, приносить жертвы во имя этого чувства — не наше дело.
Получить все, чего вам хочется
Научившись распознавать разнообразные причины разрыва своей связи с истинными желаниями, вы сможете сделать те несколько шагов, которые необходимы, чтобы почувствовать, чего вы хотите. Внешний успех всецело основывается на четкой позитивной устремленности. Если вы страстно чего-то хотите, если верите, что можете это получить, и если направили внимание на свое желание, — найдете в себе силы воплотить мечту в реальность и прожить свою жизнь так, как вам хочется ее прожить.
Глава 16 Устранение двенадцати препятствий
ЕСЛИ МЫ НЕ ПОЛУЧАЕМ того, в чем нуждаемся, или теряем контакт со своими подлинными желаниями, то черствеем душой, не можем уловить позитивные сигналы своего истинного «я». Как следствие, дорога, ведущая к обретению внутреннего «я» усеивается преградами. Как их преодолеть? Вначале надо распознать препятствие, а потом использовать его как веху на пути к приобретению необходимого. Для этого нужно применять разные инструменты, позволяющие работать над негативом и избавляться от него. Просто ощутить то, что мы чувствуем, и исследовать свои желания недостаточно.
Ни одно из двенадцати препятствий, повстречавшихся на нашем пути к личному успеху, не исчезнет после того, как мы попытаемся его ощутить. Напротив, от этого оно только укрепится. Вот эти препятствия: склонность к упрекам, депрессия, беспокойство, безразличие, предвзятость, нерешительность, медлительность, придирчивость, обида, жалость к себе, растерянность и комплекс вины. Чтобы устранить их, нужно применять различные подходы.
Ощутить внутреннее препятствие — не то же самое, что ощутить отрицательные эмоции. Существует дюжина основных отрицательных эмоций: гнев, печаль, страх, сожаление, разочарование, огорчение, тревога, замешательство, зависть, боль, испуг, стыд. Все остальные — не более чем комбинация этих двенадцати. Если мы испытываем какое-то из указанных негативных переживаний, это позволяет нам вернуться к своему истинному «я», тогда как препятствия вынуждают нас топтаться на месте.
Непонимание различий между внутренними препятствиями и эмоциями создало чувствам дурную репутацию.
Отрицательные эмоции позволяют нам понять, что мы отклонились от равновесия. А также — напоминают о том, чего мы действительно хотим, возвращают на путь достижения желаемого. После того, как мы восстанавливаем равновесие и связь со своим истинным «я», отрицательные эмоции испаряются; мы наполняемся позитивными ощущениями. Эмоции со знаком минус позволяют нам заметить момент отклонения от равновесия, тогда как внутренние блоки только подтверждают, что мы ударились оземь.
Отрицательные эмоции позволяют нам заметить момент отклонения от равновесия, тогда как внутренние препятствия, только подтверждают, что мы ударились оземь.
Если мы упали, нам нужно подняться и продолжить свой путь. Выявление внутреннего блока тем и ценно, что позволяет осознать свое падение и необходимость делать что-то для исправления ситуации.
Когда мы чувствуем свой внутренний блок, мы лишь становимся еще более заблокированными.
Осмысливая внутренние препятствия, мы начинаем понимать, каким образом сами себя сдерживаем. Это понимание, в свою очередь, может указать нам правильный выход из жизненной ситуации. Получив нужные знания и методики, вы тотчас же сможете приступить к устранению внутренних препятствий. И сразу почувствуете в себе больше любви, счастья, уверенности и покоя. Хотя у большинства людей преобладает какое-то одно препятствие, у всех есть понемногу от каждого. Иногда, после того как устранено одно препятствие, вы обнаруживаете перед собой другое.
Давайте рассмотрим каждое из двенадцати препятствий и узнаем, как от них избавляться. Прежде чем освободить сферу эмоций от преград, их нужно постигнуть умозрительно. Эта глава расширит ваше понимание каждого из препятствий. В следующей вы узнаете о разных эмоциональных упражнениях, позволяющих освободиться от внутренних блоков.
Избавиться от упреков
Упрекая других в своем несчастье, вы лишаетесь возможности избавиться от того, что делает вас слабым и злополучным. Обвинения не позволяют вам принять на себя ответственность за свою жизнь и подтверждают ваше бессилие. Если вы возлагаете на кого-то (или на обстоятельства) ответственность за то, как вы себя чувствовали, чувствуете и будете чувствовать, — не сможете изменить свою жизнь к лучшему. И будете лишены такой возможности до тех пор, пока за ваши ощущения отвечает кто-то другой. В довершение всего, вы потеряете способность верить в себя и окружающий мир.
Упрекая кого-то, вы теряете способность изменить свою жизнь.
В упреках нет ничего плохого. Они нам нужны, чтобы определить внешнюю причину своих страданий и понять, что можно сделать для того, чтобы получить желаемое. Но после того, как мы установили, кто и что причиняет нам боль, необходимо избавиться от упреков. Пока я считаю, что вы можете заставить меня испытывать определенные переживания, я не смогу найти в себе силы исцелиться от боли или уйти от нее.
Если вы ушибли мне руку, вас можно упрекнуть за это. Вы ударили меня, и теперь на руке отметина. Но мне не следует настаивать на вашей ответственности за это. Мне нужно понять: хотя вы и причинили мне вред, я способен от него избавиться. Я и сам могу залечить ссадину. Точно так же я могу сам улучшить любую ситуацию. Пока я жду, что за меня это сделаете вы, я бессилен почувствовать себя лучше.
Прощение—это способность избавиться от склонности считать кого-то ответственным за наше положение.
Человек, чувствующий себя бессильным получить то, что ему надо, тонет в трясине упреков. Он думает: «Если я тебя прощу, ты опять проделаешь со мной подобный фокус». Люди боятся, что прощение ослабит их. Однако убеждение, что вы способны манипулировать людьми, влиять на их поступки, — ложное. Они сами хозяева своей судьбы. По мере укрепления способности к созиданию, вам станет легче прощать. А научившись прощать, вы разовьете свою способность творить.
Научившись прощать, вы обретете больше сил для созидания.
Пострадавшие люди хотят наказать виновника своего несчастья, не говоря уж о том, что они воздерживаются от любви. Но, как вы уже поняли, это никогда не бывает истинным желанием души, а только отдаляет вас от способности творить успех. Помышляя о реванше, вы вредите только себе, и больше никому.
Говоря об избавлении от осуждения и прощении, я вовсе не имею в виду, что вам нужно вести себя с обидчиком по-прежнему. Если кто-то вас задел, прощение подразумевает освобождение от обиды, а не приобретение новых неприятностей. Любить кого-то — не значит позволять ему вновь оскорблять вас. Принимая в отношении обидчика решение на будущее, надо руководствоваться здравым смыслом.
Прощая, вы избавляетесь от привычки сдерживать свою любовь или желать наказания виновных.
Один из способов покончить со своими упреками —помнить простую истину: если вы не получаете то, что вам нужно, значит, ищете не там, где надо. Если вы осуждаете партнера, переключитесь на заполнение другого резервуара любви. Сосредоточившись на получении необходимого из других источников, вы сможете вернуться к своему любящему «я» и простить партнера. Получив то, чего вам не хватало, и наполнив резервуар любви, вы освободитесь от привычки осуждать почти автоматически.
Вот ложное, отрицательное убеждение, вытекающее из наших упреков: «Из-за того, что случилось, я не могу получить то, что мне нужно и чего хочется». Осознав, что это не так, мы обретаем способность избавиться от обвинений и простить за допущенные ошибки других и себя. Вместо того чтобы верить, что прошлое сдерживает нас, мы осознаем: оно помогает нам яснее увидеть свой путь и укрепляет способность любить прощая.
Избавиться от депрессии
Подавленными нас делает потеря связи со своей врожденной способностью видеть то, что подарила нам жизнь, наслаждаться ее радостями и испытывать благодарность за них. Если сердце не открыто для того, в чем оно нуждается, вы не сможете участвовать в созидании своего счастливого будущего. Депрессия уменьшит вашу способность понимать, чего вам на самом деле хочется, и лишит возможности привлекать в жизнь желаемое. В результате — вы потеряете естественную способность получать от жизни маленькие радости.
Основной причиной женской депрессии является чувство изоляции. Женщина, которая чувствует, что не может получить необходимого ей, пребывает в подавленном состоянии духа. Другой верный признак депрессии — ощущение внутренней пустоты и бессилия. Перенеся свое внимание на наполнение других резервуаров любви, женщина сможет начать удовлетворять свои потребности, и хандра улетучится. Многих женщин из депрессии почти сразу же выводит медитация.
Основной причиной женской депрессии является чувство изоляции.
Главной причиной мужской депрессии является ощущение своей ненужности. Если у мужчины нет работы или его не уважают на службе и дома, он тут же сникает, чувствует упадок сил и решает, что его жизнь никчемна.
Из-за разрыва связи со своим «я» некоторые люди даже не подозревают, что у них депрессия. Один из важнейших ее симптомов — низкий уровень мотивации, общее безразличие к тому, что делаешь.
Избавиться от беспокойства
Вы беспокоитесь, когда теряете связь со своей врожденной способностью верить, что все будет хорошо. Если в прошлом осталось что-то болезненное, в настоящем вы будете испытывать тревогу. Почти всегда она прямо связана с прошлой болью, от которой вы еще не освободились. Беспокоясь, мы препятствуем прохождению через нас потока созидательной энергии. Вместо того чтобы быть энергичными, спокойными и уверенными, — начинаем нервничать и тревожиться.
Из-за беспокойства вы либо теряете способность радоваться жизни, либо предпочитаете избегать психического дискомфорта, живя в привычном вам мирке. Однако если вы не рискуете, не сможете и расти. Ваша жизнь остановится. Вы станете отрицать свое внутреннее желание иметь больше, ограничите свои возможности. Если же вы рискуете, испытывая беспокойство, то страдаете. Но есть и третья возможность. Рискуйте, позволяйте прийти чувству беспокойства, а потом работайте со своими отрицательными эмоциями.
Беспокойство никоим образом не отражает степень компетентности человека или характер предстоящих событий.
Я продолжал чрезвычайно волноваться во время лекций на протяжении шестнадцати лет — пока не обнаружил, как можно освободиться от своих прошлых эмоций. Научившись работать с прошлыми ощущениями, я смог залечить старые душевные раны. С этого момента девяносто пять процентов моего беспокойства испарились навсегда. Теперь я ощущаю его, только когда делаю что-то совершенно новое. Но это волнение быстро уходит. Причем его исчезновение сопровождается весьма приятными переживаниями. Поработав над чувствами двадцать минут, я могу открыть свои энергетические каналы и ощутить огромный приток силы. Беспокойство сменяется покоем и полной уверенностью.
Избавиться от безразличия
Если вас охватило безразличие, вы больше не способны воспринимать желания своей души. Вы теряете связь со своей врожденной способностью знать, что является возможным и чего вы хотите. Вы перестаете верить, что можете получить то, чего вам хочется, или прекращаете делать что-либо для получения желаемого. Если блокированы вера или деятельность, вы будете продолжать отрицать свои истинные желания или подавлять их.
Позволив безразличию овладеть вами, вы утратите свою естественную мотивацию и способность влиять на обстоятельства с целью получения желаемого. В этом случае жизнь становится бессмысленной, из нее уходит любовь. Постепенно вас охватывает оцепенение; вы уже не понимаете, чего лишились. Чувствуя себя бессильным получить то, чего вам хочется, вы отрицаете свои истинные ощущения и желания. И, тем самым, лишаетесь доступа к интуитивному знанию о том, как получить то, чего хотите.
Позволив безразличию овладеть вами, вы утратите свою естественную мотивацию и способность влиять на обстоятельства
Безразличие — автоматическая реакция на ощущение своей неспособности получить необходимое. Мы решаем: то, чего мы желали, просто невозможно. Очень часто мужчины, которые приходят к такому выводу, прекращают прилагать какие бы то ни было усилия. Чтобы избежать страданий, они впадают в оцепенение и сидят сложа руки. Если сердце закрыто, жизнь превращается просто в череду обязанностей и обязательств.
Когда мужчина безразличен, он сникает и перестает прилагать усилия.
Если женщина считает, что не может получить то, что ей надо, ее первой реакцией на это будет потеря веры. Она пострадала, положившись на кого-то (или на обстоятельства), и больше страдать не хочет. Чтобы избежать новых мук, она не позволяет себе внутренне раскрыться. Защитив себя таким образом, она пребывает в безопасности. Но ее любовь и сострадание к себе и другим теперь не могут расти. Женщина становится холодной, недоверчивой и отстраняется от людей. Неосознанно она закрыла дверь к получению того, что ей надо.
Когда женщина безразлична, она теряет веру.
Одно из наихудших последствий безразличия — то, что мы прекращаем осознавать наличие в жизни чего-то большего и значительного. Чувствуя себя бессильными изменить, улучшить ситуацию, мы успокаиваемся, оправдываем свое поведение, желания и их отсутствие. Обращаясь к себе, мы говорим: «Это не то, чего я хотел; к тому же я ничего подобного не могу получить. Так зачем же суетиться?» Так мы скрываем от себя свои истинные чувства и желания.
Одно из наихудших последствий безразличия—незнание о наличии в жизни чего-то большего и значительного.
Даже если кажется, что вам по силам не все, вы всегда можете проработать свое восприятие ситуации и почувствовать себя увереннее. Вам не нужно отрицать свои желания и чувства. Не обладая знанием о том, как освободиться от негативных ощущений, люди рассуждают так: эта проблема неразрешима, значит, следует отбросить чувства. Они не ведают, что способны излечиться от душевной боли.
Как бы ни были плохи дела, мы всегда можем потрудиться над своими отрицательными эмоциями и затем почувствовать себя намного увереннее. Даже если изменить внешнюю ситуацию недьзя, мы все равно сможем улучшить свое самочувствие. После того как мы сделаем шаг к избавлению от негативных ощущений и почувствуем себя как хотим, внешние обстоятельства непременно улучшатся. Это то чудо, которое происходит всегда. События будут развиваться так, как вы и не мечтали. Но только после того, как вы перестанете считать: сначала перемены к лучшему, а потом — положительные эмоции.
Избавившись от безразличия, вы всегда замечаете во внешнем мире хотя бы небольшое чудо.
Вы сильнее всего, когда способны освободиться от отрицательных эмоций и испытать позитивные ощущения, сопровождающиеся сильным желанием. Едва начнут происходить небольшие чудеса, ваша вера окрепнет. Теперь, если вы почувствуете себя бессильным получить то, что вам надо, или то, чего вам хочется, вы не станете равнодушно влачить существование. А будете уверены: когда-нибудь произойдет то, что позволит вам получить даже больше, чем вы могли вообразить.
Избавиться от предвзятости
Предвзятыми мы становимся, когда утрачиваем способность видеть хорошее в людях и обстоятельствах. Конечно, умение видеть недостатки в том, что вас окружает, — важное условие улучшения ситуации. Но от него мало проку, если вы не умеете видеть также и положительные аспекты бытия. Человека, погрязшего в предвзятости, любая ситуация будет чрезвычайно раздражать. Он не только не увидит ее положительных сторон, но не сможет и предпринять что-нибудь, чтобы изменить ее к лучшему. Правда, что «нет худа без добра». Но вы неспособны разглядеть добро.
Мы склонны быть предвзятыми и сопротивляться людям в том случае, когда не осознаем истинный источник наших негативных переживаний. Чтобы работать над эмоциями, связанными с предвзятостью, нам нужно перенести внимание на другой объект. Как правило, нас «заводит» что-то другое, совсем не То, в чем мы видим причину беспокойства. К примеру, нас может разочаровывать близкий человек, хотя на самом деле наше беспокойство вызвано не им.
Когда мы разочаровываемся в близком человеке, на самом деле нас беспокоит что-то другое.
Если вас волнует, что ваши волосы неухожены, вполне возможно, что это переживание-замена и на самом деле вас беспокоит совсем другое. Чувство обеспокоенности за судьбу своих инвестиций или бизнеса также может вылиться в переживание о чем-то третьем. Например, вы станете придирчиво относиться к своему весу (или к лишним килограммам партнерши). Вы видите только излишнюю полноту, но не истинную причину своего беспокойства. Когда вы фиксируетесь на том, чего не можете изменить, всегда находится что-то другое, что вас волнует.
Предвзятость лишь делает нас несчастными.
Во-вторых, я смог признать свои собственные успехи и способности. Чтобы продать себя, вам надо показать людям, кто вы такой и что можете делать. Вам нужно быть уверенным в себе, но не внушать другим: «Я лучше вас». Подход должен быть другим: «Смотри, чего я добился; ты можешь верить в меня». Освободившись от тенденциозного отношения к высокомерным людям, я смог найти свое место в жизни.
Вдоволь наскитавшись по свету, я допустил множество ошибок и иногда вел себя высокомерно» Избавившись от предвзятого отношения к надменным людям, я смог простить себя и заодно подкорректировать свой образ мыслей и поведение.
Мы обречены на ошибки, если, желая двигаться вперед, толкаем себя назад. И не сможем учиться на них, если не полюбим себя. Либо мы станем оправдывать ошибки, либо откажемся от себя и перестанем прилагать усилия, чтобы добиться осуществления задуманного.
То, что хорошо для одного, не всегда хорошо для другого.
Если мы пристрастны, то вместо того, чтобы искать возможности получения необходимого, зацикливаемся на своих отличиях от других, считая их причиной своих неудач и страдания, а в результате — не чувствуем в себе способность созидать. Совершенно необъективно мы полагаем, что наш путь верен, а других — нет.
Некоторые люди с возрастом удивительно смягчаются. Они прожили жизнь и знают себе цену. Другой образ жизни не является для них угрозой. Но вам не обязательно ждать мудрости до седых волос. Научившись получать необходимое от своей внутренней энергии, вы сможете избавиться от предвзятого отношения к другим.
Глупо думать, что мы всегда можем предугадать будущее.
Если вы в полной растерянности и не знаете, что делать, лучше до поры до времени повременить с принятием решения. Сделайте паузу, разберитесь со своими ощущениями. После того, как вы поработаете над стрессом, вызванным поиском выхода из создавшейся ситуации, и избавитесь от него, решение станет для вас очевидным.
Однако обладание знанием о том, что нужно делать, еще не подразумевает, что вы абсолютно уверены в конечном результате. Некоторые совершают ошибку, выжидая момента, когда уверены в успехе на все сто. Это чрезвычайно замедляет наше развитие. На деле готовность к принятию решения определяется так: вы знаете, что оно лучшее из возможных, и готовы иметь дело с его последствиями.
Если вы живете согласно своим словам, они обретают силу.
Это не значит, что, не сдержав своего слова, мы слабеем. Иногда приходится изменить решение, чтобы найти выход из сложной ситуации. Не надо думать также, что, не исполнив обещания, вы потеряете все. Вы просто не будете становиться сильнее. И напротив — каждый раз, выполняя обещание, вы приобретаете больше возможностей держать слово.
Лучше нарушить свое обещание, чем никогда ничего не обещать. Некоторые люди нерешительны, поскольку боятся разочаровать других. Причина зачастую кроется в детском переживании своей неспособности исполнить волю родителей или в боязни совершить ошибку, из-за которой будет утрачено полученное некогда одобрение близких. Если вы делаете для исполнения обещания все, что можете, то ваша душа получает шанс расти. Не всегда вы сможете добиться результата. Но лучше все же прилагать усилия и делать максимум возможного, чтобы достичь цели.
Лучше нарушить свое обещание, чем никогда ничего не обещать.
Совершив ошибку в принятии решения, вы, тем не менее, сможете осознать свои чувства и обретете способность вернуться к своему «я». Поработав над своим разочарованием, вы снова обретете силу. А вот прячась от трудностей, не принимая никаких решений, — потеряете связь со своим истинным «я». Вы не только не обретете энергию, но станете слабее.
Лучшее время для нарушения обещания — период, когда вы стараетесь сдержать его. Чем отступать, сделайте прыжок. Если это невозможно, смените магистраль, ведущую к цели. Когда вы движетесь к тому, что считаете правильным, то, по крайней мере ощущаете в себе силу, становитесь целеустремленным и настойчивым.
Избавиться от медлительности
Вы склонны медлить, если утратили врожденную способность реализовывать свои решения. Вы не приступаете к делу до тех пор, пока вам не остается ничего другого. Вы отказываетесь от действий или откладываете их из-за того, что считаете себя не подготовленным для решительных поступков. Медлительность ослабляет вашу способность решать жизненные задачи.
Вы не слишком спешите, когда вам недостает смелости.
Мы отказываемся от действий или откладываем их из-за того, что считаем себя не готовыми к ним.
Смелость подобна мускулам. Она не возрастет, пока перед вами не возникнет задача, к решению которой необходимо приступить. Если, добиваясь своего, вы делаете все, что от вас зависит, — почувствуете и убедитесь, что к вам на выручку всегда приходят божьи ангелы. Закон таков: Бог помогает тем, кто помогает себе. Если вы не продвигаетесь вперед, энергия, которая способна помочь осуществить задуманное, будет вам недоступна.
Цель не будет достигнута, если вы не сделаете первый шаг. Приступив к активным действиям, вы почувствуете прилив энергии и вновь ощутите свои творческие силы. Нельзя реализовать свой внутренний потенциал, не упражняясь в этом. Вы становитесь смелее, когда рискуете. Если же вы откладываете действия, то не только подавляете свои внутренние силы и таланты, но и испытываете страдания.
Избавиться от придирчивости
Утратив врожденное знание о том, что жизнь несовершенна и никогда не будет совершенной, вы становитесь придирчивым. Вы ждете от себя и других слишком многого. По-вашему, все должно быть идеальным, или совершенства нет вовсе. Отыскивая в других несуществующие достоинства, вы никогда не станете счастливыми и не испытаете чувства удовлетворения. Вы чересчур взыскательны для этого и потому отвергаете дары жизни. Все вами оценивается и сравнивается. Не обнаружив вокруг себя ничего сносного, вы лишаете себя возможности свободно отдавать и принимать любовь.
Ожидая от жизни совершенства, вы не можете расслабиться, наслаждаться собой и тем, что у вас есть.
Потребность в совершенстве ложна. Она зарождается в детстве, когда мы стараемся в угоду родителям быть безукоризненными. По ошибке мы считаем: нам необходимо быть совершенными, чтобы они стали счастливыми. Каждый ребенок рождается с естественным желанием радовать родителей.
Стремление радовать других—это здорово, но перегибы в этом желании —уже патология.
Если прежде ребенок не радовал родителей, в нем может развиться потребность ощущать себя совершенным. В детстве мы были на седьмом небе от счастья, когда чувствовали, что родители нами довольны, и очень расстраивались, если разочаровывали их. Чтобы порадовать отца и мать, мы пытались внести изменения в свое поведение и в ощущения, отвергая тем самым свою суть. Чем больше мы в угоду родителям отвергали свое истинное «я», тем сильнее чувствовали, что должны быть пай-мальчиками.
Если ребенок не сумел осчастливить родителей, он испытывает потребность быть совершенным.
В детстве нас не гладили по головке, когда мы вдруг выходили из себя. В результате мы не смогли получить подтверждение того, что с нашими чувствами все в порядке. Ребенок должен иметь возможность свободно прочувствовать эмоции всех уровней, а потом постепенно научиться управлять ими. Если родители не одобряют какой-то эмоции, естественно, что, испытывая ее снова, ребенок будет ощущать, что с ним что-то не так. Чтобы заслужить одобрение родных, он вынужден подавлять свои чувства.
Ребенку важно испытать неудачи, чтобы узнать, что делать ошибки — нормально.
Ощущение своей неспособности удовлетворить все запросы родителей выливается в чувство неполноценности. Хотя придирчивый человек может быть самым совершенным в своей области, сам он думает иначе. Иногда придира не только не любит то, чем занимается, но и ненавидит свое дело.
Хотя придирчивый человек в своей профессии (области деятельности) может быть самым совершенным, сам он не чувствует себя таковым.
Чтобы осознать скрытое чувство неполноценности, определяющее многие из наших внешних ощущений и желаний, запишите на магнитофон свою беседу с кем-нибудь. Когда люди слушают свой голос, большинство из них приходит в замешательство, так он им не нравится. Иногда человек даже не верит, что это его голос.
Причина такой сильной реакции в том, что внутри себя мы заняли круговую оборону, чтобы компенсировать детское ощущение своей неполноценности. Сопротивляясь отрицательным оценкам, которые нам давала жизнь на разных этапах, мы создали в уме свой искусственный образ.
Поскольку на самом деле голос, записанный на пленку, отличается от нашего представления о нем, прослушивание фонограммы проявляет детский страх: если мы не будем достаточно хороши, от нас откажутся. Страх перерастает в сильное замешательство. Нам трудно принять себя, даже если другие, слушая запись, считают, что наш голос звучит замечательно.
Прослушивание магнитофонной записи своего голоса проявляет детскую боязнь оказаться недостаточно хорошим.
Если внутри нас кроются отрицательные эмоции, прослушивание магнитофонной записи сразу проявит их. Чтобы избавиться от этих чувств, необходимо вернуться в прошлое и поработать над ними.
Поиск совершенства
Чаще всего мы ищем совершенства, когда ощущаем дефицит витамина Вь Нам нужно заполнить духовный резервуар любви. Если из-за отсутствия связи с душой мы не ощущаем присутствия в своей жизни совершенства, то ищем его во внешнем мире.
И напрасно: внешний мир никогда не будет идеальным. Однако удовлетворить потребность в совершенстве можно, ощутив свою связь с Богом (Высшей Силой). Если мы связаны с тем, что больше нас, нам не кажется, что удовлетворение придет, только когда мы станем значительнее, сделаем больше или получим больше. Если нам интересно обладать тем, что имеем, мы сможем желать стать значительнее, делать больше и иметь больше, не претендуя при этом на совершенство.
Стремление к большему является здоровым желанием, чего нельзя сказать об ожидании от мира совершенства.
Стремление к совершенству патологично только тогда, когда мы требуем от себя быть совершенными во внешнем мире. Если же мы ищем совершенства внутри, то стремимся в большей степени проявить свой потенциал.
Хотя нет ничего идеального, мы можем ощутить вкус совершенства в процессе улучшения того, что имеем. Заглядывая внутрь себя и обретая больше энергии, мы чувствуем: хотя наша жизнь и не безупречна, она развивается по совершенным законам.
Избавиться от обиды
Обида охватывает нас, когда мы теряем способность любить и проявлять заботу. В большинстве случаев человеку, испытывающему обиду, кажется, что он дает другим больше, чем получает взамен. Из-за допущенной по отношению к нему несправедливости он уклоняется от любви. Однако закрыв сердце, вы утрачиваете способность создавать то, что вам хочется, и не можете быть любящими и великодушными.
Избавиться от жалости к себе
Вы испытываете жалость к себе, когда теряете врожденную способность быть благодарным жизни за все, что она дарует вам. Сосредоточившись на том, чего не получили, вы уже не можете испытывать признательность за то, что имеете, и не замечаете множества открывающихся возможностей. Хотя переживать свои неудачи и потери важно, при этом не следует терять внутреннюю способность быть благодарным жизни за те радости, которые она нам доставляет.
Одна из основных проблем, порождены жалостью к себе, состоит в том, что мы не просто упускаем возможности получить больше. Мы отказываемся от них.
Мы также упускаем возможность помочь себе. Нас охватывают противоречивые чувства. С одной стороны — мы не верим, что кто-то может нам помочь, с другой — считаем, что спасти нас может только кто-то со стороны. Мы ждем, что некто даст то, чего нам не хватает в жизни, и сделает счастливыми. Если вы поверите в себя, ваш образ мыслей изменится. Ощутив в себе способность изменить свою жизнь, вы поймете: никто не сделает то, что способны сделать только вы сами.
Полностью избавиться от жалости к себе вы сможете, когда прочувствуете, как сердитесь на тех людей, которые отвергли и осудили вас, а затем сумеете простить их. Чтобы осознать свой гнев, вам, помимо обиды, надо ощутить и другие эмоции. Исцелив внутренние чувства, вы начнете возвращаться к своему истинному «я» и верить, что всегда сможете получить то, что вам нужно (и создать то, чего вам хочется).
Избавиться от растерянности
Растерянность охватывает нас, когда мы утрачиваем естественную способность четко видеть и понимать, что готовит вам жизнь. Каждое позитивное или негативное переживание способно научить нас чему-то полезному, тому, о чем мы раньше не знали. А также —укрепить наши положительные качества.
Когда мы растеряны, нам кажется, что мы упустили что-то важное. Вместо того, чтобы оставаться открытыми для получения ответов на свои вопросы, мы решаем, что должны постигнуть суть проблемы немедленно. Если мы думаем, что что-то проворонили, —чувствуем себя жертвой обстоятельств. Так легко запаниковать и принять наихудшее из решений.
Если мы не знаем, что делать, легко запаниковать и принять наихудшее из решений.
Стремясь немедленно найти решение, мы упускаем из виду, что жизнь, по существу, — последовательный процесс обучения. Требуя четкого ответа на свои вопросы, мы теряем внутреннюю уверенность в том, что способны поступать правильно.
Внутренне опустошенные люди, как правило, более открыты для восприятия нового.
Сегодня, встречаясь с новыми для меня трудностями и не вполне представляя, что делать, я верю, что любые неприятности увенчает благополучный исход. И эта надежда всегда оправдывается. Это не значит, что я ничего не предпринимаю, предоставив событиям развиваться своим чередом. Я поступаю прямо противоположным образом: всецело погружаюсь в поиск решения проблемы. Часто причиной нашей растерянности является неспособность принять как факт новые обстоятельства нашей жизни. И поверить, что все изменения — к лучшему, даже если мы не знаем, какие пути к нему ведут. Мудрость веков гласит: все, что происходит, — к лучшему.
Благодарите прошлое за преподанные вам уроки.
Нельзя запретить миру, в котором вы живете, время от времени огорчать вас. Но можно научиться каждую неудачу использовать в своих целях. К примеру, как средство, способствующее обретению мудрости, происходящей от нашего истинного «я». Из всех неприятных событий возможно выходить окрепшим и закаленным. Каждое препятствие способно помочь вам в раскрытии своих внутренних сил и способностей.
Не приложив усилий, чтобы выбраться из кокона, бабочка не сможет взлететь.
Мы думаем, что жизнь дана нам для того, чтобы изменить внешний мир. И нередко ищем в нем своих врагов. Но истинное поле битвы расположено внутри нас. Всякий раз, сталкиваясь с препятствием на пути к личному успеху, мы должны помнить, что искать настоящую проблему необходимо в нас самих. Победив во внутреннем сражении и устранив преграды, мы возвратимся к своему истинному «я». Каждая новая победа подарит нам возможность по возрастающей ощущать любовь, радость и покой.
Препятствия никогда не уйдут из жизни. Но наша способность преодолевать их будет расти.
Согласившись с данной идеей, вы сможете перенести свое внимание с того, что кажется вам плохим, на то, чему можно научиться. Чем паниковать, лучше задать вопрос и с уверенностью ждать на него ответа.
Избавиться от чувства вины
Комплекс вины грозит вам в тех случаях, когда вы теряете естественную способность любить себя и прощать свои ошибки. Испытывать в той или иной степени стыд за совершенные ошибки — это хорошо. Плохо, если стыд не уходит после того, как вы осознали свою оплошность и сделали из нее необходимые выводы. Хроническое чувство вины лишает нас естественного ощущения, что за нами нет провинности, мешает ощутить свою ценность, чувство собственного достоинства.
Невинность значит, что мы достойны любви.
По мере взросления необходимо также уяснить, что мы достойны любви. Даже когда делаем ошибки. Чтобы признать свою оплошность и сделать что-то для ее исправления, нет необходимости постоянно чувствовать вину и стыд.
Нам нужно просто осознать свои просчеты и искренне пожелать извлечь из случившегося необходимый урок. Важно понять: даже если мы повинны в каких-то проступках, тот, кем мы в действительности являемся, все равно чист. Комплекс вины — это неспособность прощать себя. Освободившись от стыда, мы сможем вернуться к ощущению собственной невиновности и осознанию ответственности за свои ошибки.
Осознав, что сделали ошибку, мы, конечно, испытываем стыд за то, что действовали неправильно. Иногда мы полагаем, что должны были знать, как поступить лучше. Но ведь на самом деле мы об этом не ведали! Люди всегда делают то, что, как им кажется, лучше всего для них. Никто не задается вопросом: «Как бы мне наделать глупейших ошибок?»
Люди всегда делают то, что, как им кажется, лучше всего для них.
Самопрощение подразумевает признание того, что глубоко внутри мы по-прежнему невинны и достойны любви. Невинность является частью нашего истинного «я». Освободившись от стыда, мы приходим к ощущению своей невинности. Сумев простить себя, вновь чувствуем, что заслуживаем лучшего.
Чтобы достичь в жизни успеха, нам надо обладать чувством собственного достоинства. Без любви к себе и самоуважения мы никогда не сможем воплотить в жизнь свои мечты. Если мы чувствуем себя никчемными, то, как только начнут проявляться наши истинные желания, станем подавлять их. Зациклившись на комплексе вины, мы слишком склонны жертвовать собой ради тех, о ком заботимся, и забываем думать о себе.
Глава 17 Упражнения и исцеляющие медитации
'ТЕПЕРЬ, ПОСЛЕ ТОГО, как вы начали глубже понимать X механизм возникновения внутренних препятствий, пришла пора взять на вооружение упражнения и исцеляющие медитации, которые позволят их устранить. Для ликвидации каждой из двенадцати преград существует особый метод. Он поможет вам ощутить сопутствующие эмоции и освободиться от них в процессе возвращения к своему истинному «я». Помимо этого, если вы станете регулярно обращаться в медитации к Богу, откроются каналы, в которые устремится божественная милость. Молитва поможет вам устранить внутренние препятствия.
Создавать более веские основания для расстройства
Обнаружив в себе более веские основания для расстройства (чем те, которые видны на поверхности), вам будет легче осмыслить, что существуют глубинные переживания, а также проявить понимание и сочувствие. Это очень простая идея. И одновременно — основной метод избавления от внутренних преград.
Найдя в себе более веские основания для расстройства, нам будет легче осмыслить, что существуют глубинные переживания.
Наткнувшись на препятствие, найдите для его существования более веские основания, чем те, что обнаруживаются сразу. Мысленно вернитесь в прошлое и ощутите эмоции, связанные с этим препятствием. Если вам надо заполнить любовью резервуар с витамином К, представьте, что общаетесь с родителями. Если нужно получить витамин О, вообразите, что говорите с домашними и с друзьями.
Чтобы работать с внутренним препятствием, перенеситесь во времени назад. Представьте, что вы находитесь в возрасте, когда были более эмоциональны и ранимы. Над чувствами всегда легче работать в своем прошлом. Если вы довольны годами, которые миновали, вернитесь во время, предшествовавшее вашим положительным ощущениям.
Чтобы работать с внутренним препятствием, перенеситесь в прошлое.
С преградой в душе вы не сможете вполне ощущать свои эмоции. Иначе говоря, препятствие мешает вашему контакту со своей эмоциональной ипостасью. Чтобы ее обнаружить, надо вновь ощутить себя маленьким ребенком. Необходимо стать чувствительным и эмоциональным, как малыш. Вообразив себя ребенком, вы легко найдете повод для расстройства.
Чтобы освободиться от внутренних преград, вам нужно почувствовать себя ребенком.
Если не припоминаете ничего подходящего, можете что-то придумать и вообразить, что так оно и было на самом деле. Впрочем, большинство людей помнят хотя бы несколько трудных и болезненных в эмоциональном плане моментов своего детства. Все они годятся для того, чтобы связать нынешние неприятности с прошлыми переживаниями.
Двенадцать исцеляющих медитаций
Следующие двенадцать медитаций являются весьма эффективным средством устранения внутренних препятствий. Они полезны также тем, кто страдает от хронического недуга. Большинство людей, подавляющих свои чувства, болеют. В зависимости от характера внутреннего препятствия некоторые из нас откликаются на лечение, а другие — нет. Чтобы облегчить победу над любой болезнью, применяйте эти исцеляющие медитации дважды в день (как минимум — по пятнадцать минут каждую). Медитации открывают наши сердца для милости Бога.
Исцеляющая медитация для избавления от склонности купрекам
«Господи, милостивый Отче, Твое сердце полно доброты. Твоя любовь всегда присутствует всюду. Мне нужна Твоя помощь. Я чувствую себя таким обманутым. Мое сердце закрыто. Я не могу простить. Помоги мне любить. Исцели мое сердце, исцели мое сердце».
Исцеляющая медитация для избавления от депрессии
«О Божественная Мать, мое сердце открыто для Тебя. Так войди же в мое сердце. Я чувствую себя таким покинутым. Сделай меня счастливым. Войди в мое сердце. Сделай меня счастливым. О Мать, мое сердце открыто для Тебя, открыто для Тебя. Мое сердце открыто для Тебя, открыто для Тебя».
Исцеляющая медитация для избавления от беспокойства
«О сияющий великолепием Господь, о Божественный Свет. Я чувствую себя таким неуверенным. Я заблудился во тьме. Я слеп. Я не вижу своего пути. Наполни мое сердце Твоим светом. Рассей тьму, рассей тьму. Даруй мне покой».
Исцеляющая медитация для избавления от безразличия
«Отче Небесный, весь мир в Твоих руках. Я чувствую себя таким бессильным. Я устал, очень устал. Мне нужна твоя помощь. Так войди же в мое сердце. Даруй мне полноту, даруй мне полноту. Избавь меня от боли, избавь от боли».
Исцеляющая медитация для избавления от предвзятости
«О Святая Мать, весь мир — твой сад. Я хочу, чтобы мне понравились его цветы. Так дай же мне ощутить сладостность Твоей любви. Я чувствую себя таким неудовлетворенным. Согрей мою душу покоем и добротой, согрей мою душу покоем и добротой».
Исцеляющая медитация для избавления от нерешительности
«Дух Святый, моя жизнь в Твоих руках. Я чувствую себя таким обескураженным. Я сбился с пути. Выведи меня на верную стезю. Я твое дитя. Не покидай меня. Возьми меня за руку. Не покидай меня. Возьми меня за руку. Укажи мне верную стезю, укажи мне верную стезю».
Исцеляющая медитация для избавления от медлительности
«О Господь, о Божественная Энергия, о Источник мироздания, о Бесконечная Сила, поддерживающая всю жизнь, пожалуйста, помоги мне. Я чувствую себя таким беспомощным. Сними с меня тяжесть. Позаботься о моей ноше. Сними с меня тяжесть. Позаботься о моей ноше. Не забывай меня, не забывай меня».
Исцеляющая медитация для избавления от придирчивости
«О Святая Мать, Твое сердце — всегда полная чаша. Я так жажду Твоего божественного молока. Мне хочется уюта, Твоей любви и ласки, Твоего прикосновения.
Так помоги же мне. Я чувствую себя таким неполноценным. Утоли мою боль, утоли мою боль».
Исцеляющая медитация для избавления от обиды
«Благодарю Тебя, Отче Небесный, за Твою вездесущую доброту и щедрость. Услышь стремление моей души. Я чувствую себя лишенным очень важного. Устрани все преграды. Рассей мои страхи. Пошли мне уверенность, пошли мне уверенность».
Исцеляющая медитация для избавления от жалости к себе
«О Боже, Дух Святый, о Мать и Отец всего мира, мое сердце болит. Я чувствую себя обойденным. Я один. Не отвергни меня, не отвергни меня. Помоги мне, помоги мне. Исцели меня, исцели меня».
Исцеляющая медитация для избавления от растерянности
«Отче Небесный, по Твоей милости я пришел на землю. Так взгляни же на меня. Не забывай меня. Я пребываю в такой безнадежности. Пожалуйста, приди ко мне. Мне очень-очень нужна Твоя помощь. Так взгляни же на меня. Не забывай меня. Пожалуйста, приди ко мне. Мое сердце открыто для Тебя, мое сердце открыто для Тебя».
Исцеляющая медитация для избавления от комплекса вины
«О Божественная Мать, Твоя любовь безгранична. Твой мир — самый чудесный. Так помоги же мне. Я словно в пустыне. Я не могу видеть Твоего великолепия.
Моя жизнь пуста. Наполни меня своей любовью, наполни меня своей любовью».
Двенадцать медитаций для достижения большего успеха
Нижеследующие медитации адресованы здоровым и внутренне удовлетворенным людям, которые, тем не менее, хотят достичь большего внешнего успеха. Двенадцать исцеляющих медитаций устранят из сердца то, что препятствует привлечению необходимого вам. Эти, ориентированные на успех, медитации помогут устранить преграды на пути создания того, чего нам хочется. Они способствуют раскрытию безграничного внутреннего потенциала.
Медитация, способствующая успеху и устраняющая склонность к упрекам
«О Господь, я чувствую себя таким обманутым. Даруй мне любовь. Помоги мне простить. Устрани мою склонность к упрекам. Избавь меня от гнева. Помоги мне радоваться своей и чужой жизни».
Медитация, способствующая успеху и устраняющая депрессию
«О Господь, я чувствую себя таким покинутым. Даруй мне радость. Помоги мне воспрянуть. Устрани мою депрессию. Избавь меня от печали. Помоги быть счастливым с тем, что у меня есть».
Медитация, способствующая успеху и устраняющая беспокойство
«О Господь, я чувствую себя таким неуверенным. Даруй мне веру. Помоги мне обрести уверенность. Устрани мое беспокойство. Избавь меня от сомнений. Помоги мне ощутить душевный подъем. Помоги мне верить».
4: Медитация» способствующая успеху и устраняющая безразличие
«О Господь, я чувствую себя таким бессильным. Даруй мне сострадание. Мое сердце закрыто. Устрани мое безразличие. Избавь меня от сожалений. Укрепи мой дух. Помоги мне ощутить радость. Дай мне цель и смысл жизни».
Медитация, способствующая успеху и устраняющая предвзятость
«О Господь, я чувствую себя таким неудовлетворенным. Даруй мне терпение. Помоги мне обрести любовь и научи принимать жизнь такой, какая она есть. Устрани мою предвзятость. Избавь меня от разочарования. Помоги мне быть удовлетворенным тем, что у меня есть».
Медитация, способствующая успеху и устраняющая нерешительность
«О Господь, я чувствую себя таким обескураженным. Даруй мне настойчивость. Помоги мне узнать, что делать. Устрани мою нерешительность. Избавь меня от огорчения. Помоги мне ощутить бодрость».
Медитация, способствующая успеху и устраняющая медлительность
«О Господь, я чувствую себя таким беспомощным. Даруй мне смелость. Укрепи меня. Устрани мою медлительность. Избавь меня от тревоги. Помоги мне обрести уверенность в том, что я способен сделать то, что мне нужно делать в этом мире».
Медитация, способствующая успеху и устраняющая придирчивость
«О Господь, я чувствую себя таким неполноценным. Даруй мне смирение. Помоги мне любить себя таким, каков я есть. Устрани мои претензии на совершенство. Избавь меня от замешательства. Помоги мне чувствовать себя хорошо».
Медитация, способствующая успеху и устраняющая обиду
«О Господь, я чувствую себя лишенным необходимого. Даруй мне изобилие. Помоги мне ощутить свою благородную природу. Устрани мою обиду. Избавь меня от зависти. Помоги мне почувствовать себя довольным тем, что я имею, и уверенным в том, что смогу получить то, чего хочу».
Медитация, способствующая успеху и устраняющая жалость к себе
«О Господь, я чувствую себя обойденным. Даруй мне способность к благодарности. Помоги мне открыть свое сердце признанию и обретению Твоих благословений. Устрани мою жалость к себе. Избавь меня от боли. Помоги мне быть благодарным за все, что у меня есть, и за многочисленные возможности иметь больше».
11: Медитация» способствующая успеху и устраняющая растерянность
«О Господь, я чувствую такую безысходность. Даруй мне мудрость. Помоги мне видеть все ясно. Укажи мне путь. Устрани мою растерянность. Избавь меня от испуга. Помоги мне чувствовать себя уверенно».
12: Медитация» способствующая успеху и устраняющая комплекс вины
«О Господь, я чувствую себя таким недостойным. Помоги мне открыть сердце для Твоих благословений. Научи, как вернуть себе достоинство. Устрани мой комплекс вины и верни чувство невиновности. Избавь меня от стыда. Помоги мне восхищаться собой и другими».
Со временем ваша медитация станет автоматической и спонтанной.
Избавившись от одного внутреннего препятствия, вы можете обнаружить другое. Но это больше не будет для вас проблемой, ведь вы уже ощутили свою способность создавать то, чего вам хочется. Чтобы продолжать следовать в верном направлении и поддерживать в себе четкую устремленность к личному успеху, понадобится читать и перечитывать изложение идей и концепций, которые помогут вам не сбиться с пути.
Глава 18 Краткая история личного успеха
КАЖДОЕ ПОКОЛЕНИЕ ПРОИЗВЕЛО на свет несколько человек, которые добились впечатляющего личного успеха. Это люди, которые кажутся необычными просто потому, что опередили свое время. Они родились со способностью воспринимать идеи, которые были непонятны остальному миру. Хотя они не смогли сразу передать свой образ мыслей другим, все же очень подтолкнули развитие человечества в нужном направлении. Однажды их убеждения приняли и прочие.
Мудрые мужчины и женщины направили людей своего поколения на путь истинный.
Наша эпоха особенная. Теперь, как никогда раньше, мы готовы совершить скачок, сломать стереотипы. Нам не слишком сложно заглянуть внутрь себя, наладить связь со своим истинным «я» и выйти на путь достижения большего личного успеха. Мы способны находить Бога внутри себя. По мере того как люди обретают Бога в себе, многие из них оставляют свои религии. Церкви и храмы пустеют. Это поветрие сойдет на нет, когда люди вернутся к своим религиям, обогатившись новыми идеями и пониманием.
Если вы не получаете того, что хотите, значит, вы в чем-то отошли от своего естественного состояния.
Мир, в котором вы живете, является в буквальном смысле отражением вашего внутреннего состояния. Способ, каким вы постигаете мир, и ситуации, которые привлекаете к себе (или вовлекаетесь в них), —отражение вашей внутренней вселенной. Обретя способность самому решать, как относиться к миру, вы тем самым начнете воздействовать на него.
Если при этом вы исходите из бескорыстной любви, радости, уверенности и покоя, — мир будет плодородной почвой, в которую падут семена ваших желаний.
Восприятие мира отражает ваше внутреннее состояние.
Если вы наткнулись на одно из внутренних препятствий или просто не можете получить то, чего вам хочется, необходимо вернуться к своему естественному состоянию. Вслед за этим вы получите возможность строить жизнь по своему желанию. Чтобы освободиться от двенадцати внутренних препятствий, понадобится восстановить в себе способность изменять ощущения. Никто не может сделать это за вас.
Вы испытываете трудности в жизни только потому, что отклонились от своего природного состояния. Хотя кто-то (или что-то) может вас расстраивать, вы все же способны вернуться вновь к позитивному самоощущению.
Наши книги можно приобрести
Магазины в Киеве
«Эзотерика», пл. Славы, ТЦ «Квадрат/Св1т книги», тел. 531-99-68
«Мистецтво», ст. м. Крещатик, ул. Крещатик 24, тел. 228-25-26 (р)
«Академкнига», ст. м.Университет, ул. Богдана Хмельницкого 42, тел. 224-01-07 (тел/ф), 224-51-42 (р)
Эзотерический магазин в Планетарии, ст. м. Республиканский стадион, ул. Красноармейская 57/3, тел. 220-75-88(р)
«Эра Водолея», ст. м. Льва Толстого, ул. Бассейная 9-6, тел. 235-34-78(р), 246-59-84(тел/ф)
В других городах Украины
Харьков, «ВООК5», 61022, ул. Сумская 51
Одесса, «Лотос Мира», ул. Дерибасовская 18, тел. (0482) 37-27-65
Кривой Рог, «Флорида», ул. Харитонова 7
Магазины в Москве
«Библио-Глобус», ст. м. Лубянка, ул. Мясницкая 6, тел. 928-35-67, 924-46-80
«Молодая гвардия», ст. м. Полянка, ул. Б.Полянка 28, тел. 238-50-01
«Путь к себе», ст. м. Белорусская, Ленинградский пр. Юа, тел. 257-39-87
«Белые облака», ст. м. Китай-город, ул. Покровка 3, тел. 921-61-25
«Москва», ст. м. Тверская, ул. Тверская 8, тел. 229-64-83
[1] Знаменитый бестселлер Джона Грэя, разошедшийся по миру тиражом 10 млн. экз. издательство «София» опубликовало его в 2002 году.
[2] Популярная передача на американском ТВ. —Прим. ред.
http://books.luckydao.ru