Практика сделает вашу работу над чувствами легкой. Начав обращаться к эмоциям, вы можете сразу почувствовать облегчение, но иногда и некоторую опустошенность. Это происходит потому, что вы не в форме. Как бы то ни было, лучше иметь внутри небольшую пустоту, чем внутренние преграды. Со временем пустота заполнится позитивными ощущениями. В заключение напоминаю, что для устранения внутренних препятствий вам надо пройти четыре ступени:
1. Распознайте свое внутреннее препятствие и свяжите его с соответствующими негативными переживаниями прошлого.
2. Представив себя в прошлом, напишите «письмо ощущений», отразив в нем четыре уровня эмоций, связанных с внутренним препятствием. Завершите письмо выражением своих желаний.
3. Представив себя в прошлом, напишите «письмо-отклик». Изложите в нем то, что вам хотелось бы услышать в ответ на свое послание.
4. Представив, что в прошлом вы получаете то, чего вам хотелось, напишите ответ на «письмо-оклик», в котором выразите позитивные ощущения, вызванные обретением того, что вам нужно и чего вы хотите.