Средства профессионально-прикладной физической подготовки

Средства профессионально-прикладной физической подготовки. В качестве средств прикладной физической подготовки используют главным образом физические упражнения, отражающие особенности будущей трудовой деятельности. В зависимости от методической организации, от объема, интенсивности выполнения и других условий одни и те же упражнения могут давать различный тренировочный эффект.

Исходя из этого средства прикладной физической подготовки систематизируют в группы по их преимущественному значению для решения конкретных .педагогических задач. Для развития профессионально важных физических качеств применяют упражнения на быстроту, силу, общую, скоростную и силовую выносливость, на координацию движений и др. Это главным образом упражнения из основной гимнастики, из различных видов легкой атлетики, спортивных игр, тяжелой атлетики и др. С помощью них можно укрепить мышцы, на которые приходится наибольшая физическая нагрузка, дополнительно развить физические качества, требуемые той или иной профессией.

Для формирования и совершенствования вспомогательно-прикладных навыков применяют так называемые естественные движения прыжки, метания, лазание, плавание, упражнения из прикладного туризма и др. Повысить устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды можно, применяя соответствующие упражнения, которые не только совершенствуют какое-либо качество, но и одновременно дают неспецифический тренировочный эффект.

Например, устойчивость к перегреванию можно повысить упражнениями, сопровождающимися значительным теплообразованием продолжительным бегом, интенсивным передвижением на лыжах, коньках, спортивными играми, фехтованием. Для совершенствования психических качеств-волевых, внимания, реакции на сигналы, восприятия пространства, времени, мышечных усилий и других - большое значение имеют используемые направленно физические упражнения и занятия определенными видами спорта.

При этом влияние последних на развитие психических качеств неодинаково. Специфика каждого конкретного вида спорта определяет активность соответствующих психических функций и степень их проявления. Например, бокс, спортивные игры вырабатывают точность времени реакции на движущийся объект, быстроту двигательной реакции гимнастика в большой степени развивает точность мышечных усилий при действии руками и др. Совершенствованию волевых качеств способствуют занятия всеми видами единоборств, спортивными играми, прыжками в воду, гимнастическими упражнениями, связанными с элементами опасности и др. В содержание профессионально-прикладной физической подготовки входит также изучение теоретического материала по такими основным вопросам сущность и задачи профессионально-прикладной физической подготовки особенности и требования профессии физическим качествам, а также к двигательным учащихся характеристика прикладных упражнений и видам спорта, используемых для данного .вида подготовки организация профессионально-прикладной физической подготовки учебные нормативы.