Развитие скоростно-силовых способностей у юношей 13-14 лет

КУРСОВАЯ РАБОТА РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНОШЕЙ 00-00 ЛЕТ ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ 2 ГЛАВА 0. ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ ЧАСТЬ 0. Методика исследования физического развития юношей 00-00 лет 0. Сравнительный анализ закономерностей физического развития юношей 00-00 лет под воздействием скоростно-силовых нагрузок 0. Анализ динамики изменение длинны тела 7 0.0.0. Анализ динамики прироста веса тела юношей 00-00 лет 0. Анализ динамики изменения окружности грудной клетки 11 ГЛАВА 0. ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА СПОРТИВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ШКОЛЬНИКОВ 00-00 ЛЕТ. 0. Методика исследования 0. Анализ результатов исследования 17 ГЛАВА 0. ПРОЕКТНОЕ РЕШЕНИЕ 25 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 27 Практические рекомендации 29 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 30 ПРИЛОЖЕНИЕ 32 ВВЕДЕНИЕ Тема настоящей курсовой работы - развитие скоростно-силовых способностей у юношей 00-00 лет, актуальность темы исследования обусловлена тем, что школьный возраст является самым благоприятным периодом для развития всех двигательных качеств, в этом возрасте у мальчиков происходит пуберантный скачек роста. Именно поэтому особое место в развитии двигательных возможностей подростков 00-00 лет занимают скоростно-силовые качества, высокий уровень развития которых играет большую роль при достижении высоких результатов во многих видах спорта.

Данные научно-методической литературы и спортивной практики доказывают, что развитие скоростно-силовых качеств в зрелые года сложный и малоэффективный процесс, тогда как средний школьный возраст создает для этого благоприятные предпосылки, в т.ч. и в отношении тренирующих воздействий, направленных на развитие беговых координаций и в целом на развитие физических качеств, детерминирующих формирование способности к высокой степени концентрации усилий в разных фазах бега на скорость, в прыжках и метаниях, в спортивных и подвижных играх, в единоборствах и т. п. В специальной литературе также высказываются мнения в пользу необходимости максимально возможного использования этих благоприятных периодов для развития определенных физических качеств и координационных способностей, а также для сбалансированного развития физического потенциала подростка.

В этой связи обостряется необходимость проведения исследования, направленного на выявление динамики физического развития, разработку короткой модульной тренировочной технологии для интенсивного развития скоростно-силовых качеств, проявляемых в беговых и прыжковых движениях, используя которые можно было бы обеспечить быстрые темпы развития этих физических качеств в благоприятный для этого период индивидуальной возрастной эволюции ребенка.

Методологическими и теоретическими основами исследования являются - теория физической культуры П.Ф.Лесгафт, Л.П.Матвеев, В.Н.Платонов, В.К.Бальсевич, Ю.В.Верхошанский, Л.И.Лубышева, Ж.К. Холодов - медико-биологические основы физической культуры А.Г.Сухарев, И.Б.Темкин, Я.М.Коц - теория сохранения здоровья при занятиях спортом А.Г.Дембо, Н.А.Фомин, В.Н.Селуянов - теория индивидуализации подготовки спортсменов В.Г. Никитушкин, В.С.Мартынов, П.В.Квашук, В.Н.Селуянов Гипотеза исследования.

В основе гипотезы лежат известные научно-теоретические разработки, учитывающие особенности реакций занимающихся на обучающие и тренирующие воздействия в сенситивные периоды на разных этапах онтогенеза З.И. Кузнецова, 0000 А.А.Гужаловский, 0000 И.А. Аршавский, 0000 В. И. Лях, 0000 А. Г. Карпеев, 0000 W. Starosta, 0000 и др. и возможности усиления их эффекта при использовании режимов пуловой тренировки по В. К. Бальсевичу, 0000 Предполагается, что модульная тренировочная технология с концентрированным использованием скоростно-силовых упражнений в основной части урока будет в большей степени, чем традиционная методика физического воспитания юношей 00-00 лет, соответствовать биологическим законам адаптации к стрессовым воздействиям, вызываемым тренирующими нагрузками, и позволит существенно повысить уровень скоростно-силовых качеств у школьников в сенситивный период развития этих качеств.

Цель исследования - научно-методическое обоснование модульной технологии стимулируемого развития скоростно-силовых качеств у юношей 00-00 лет. Объект исследования процесс развития физических качеств в физическом воспитании юношей 00-00 лет. Предмет исследования содержание модульной технологии интенсивного стимулируемого развития скоростно-силовых качеств юношей 00-00 лет. Гипотеза, цель, объект и предмет исследования предопределили следующие его задачи 0 изучить теоретико-методические предпосылки построения учебно-тренировочной технологии для реализации в сенситивном периоде процесса стимулируемого развития способностей к концентрации усилий в рабочих фазах двигательных действий у школьников 0 исследовать влияние скоростно-силовых упражнений на физическое развитие мальчиков выделить изменения в возрасте 00-00 лет 0 исследовать реакции организма учащихся на скоростно-силовые упражнения различной длительности, направленные на стимулируемое развитие их скоростно-силовых качеств 0 разработать модульную тренировочную технологию стимулируемого развития скоростно-силовых качеств у детей 00-00 лет в условиях урока физической культуры в начальной школе в пуловом режиме тренирующих воздействий.

Курсовая работа состоит из трех глав, введения, заключения и списка использованной литературы. ГЛАВА 0.

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ ЧАСТЬ

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ ЧАСТЬ 0.

Методика исследования физического развития юношей

Гундобина и др Евтушенко С.Ф. Силовая подготовка школьников 00-00 лет с учетом соматической зрелости... Занятия физической культурой и спортом оказывают положительное влияние... Мотылянской, юные спортсмены 00-00 лет имеют почти такие же показатели... 0000, 0, с, 00-00.

Сравнительный анализ закономерностей физического развития юношей

лет под воздействием скоростно-силовых нагрузок 0.0.0. Исследования показателей длины тела говорят о том, что начиная с 0-го ... М, см mуС,0Экспериментальная 0,00,00,000,0Контрольная00 000,00,000,00 ... Соответственно у школьников контрольной группы эти показатели прироста... 0.0.

Анализ динамики прироста веса тела юношей

Анализ динамики веса тела на протяжении 00 лет учебы в школе позволяет... Это видно из того, что хотя и отмечается некоторое преимущество в абсо... В 0-м классе школьники из контрольной группы оказались на 0,0 кг тяжел... На мой взгляд, представляет интерес анализ показателей прироста веса т... 0.0.0.

Анализ динамики изменения окружности грудной клетки

Вместе с тем во всех случаях отмечается выраженный прирост ОГК в перио... . Соответственно у школьников из контрольной группы минимальные значения... 0.0. Однако эта разница во всех классах была статистически недостоверной 0,...

ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА СПОРТИВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ШКОЛЬНИКОВ

Методика исследования При составлении программы тестирования скоростно... Лях, 0000 и др, которые считают возможным использование метода моторны... В экспериментальных классах реализовалась модульная тренировочная техн... Во время выполнения упражнений пульс кратковременно поднимался до 000-... По мнению учителей физической культуры, применение данной технологии р...

Анализ результатов исследования

Различия в приростах между экспериментальными и контрольной достоверны... В первой экспериментальной группе, в которой школьники выполняли упраж... Бросок мяча см 0-ый прыжок см. Бросок мяча см 0-ый прыжок см. Результаты теста Челночный бег 00х0м в большей степени определяются ко...

ПРОЕКТНОЕ РЕШЕНИЕ

ПРОЕКТНОЕ РЕШЕНИЕ. В занятия по скоростно-силовой подготовке юношей 00-00 лет, на основан... 0.0 . Упражнения скоростно-силовой тренировки мальчиков 00-00 лет эксперимен... Рис 0.0 Быстрая смена ног в выпаде с отягощением на поясе, на плечах, ...

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ Тема настоящей курсовой работы - развитие скоростно-силовых способностей у юношей 00-00 лет, актуальность темы исследования обусловлена тем, что школьный возраст является самым благоприятным периодом для развития всех двигательных качеств.

По результатам проведенного сравнительного анализа главы 0 возможно заключить, что скростно-силовая подготовка с 0-го класса благоприятно воздействует на физическое развитие школьников.

При этом наблюдается сохранение естественных изменений физического развития на всем протяжении учебы в школе соответственно тем особенностям, которые присущи каждому возрастному периоду.

И только в подростковом возрасте показатели физического развития у школьников из экспериментальной группы, особенно веса тела и ОГК, были недостоверно выше, чем у их сверстников из контрольной группы. Так, если к 0-му классу и была отмечена тенденция к некоторому ускорению прироста веса тела и ОГК у школьников экспериментальной группы по сравнению с их сверстниками из контрольной группы, то уже через год темпы физического развития у них выровнялись.

Поэтому данную выявленную тенденцию, по-видимому, нельзя считать результатом влияния направленной скоростно-силовой подготовки. Полученные данные позволяют говорить о том, что занятия скоростно-силовой подготовкой в 00-00-летнем возрасте у мальчиков не приводят к каким-либо существенным отличительным изменениям в физическом развитии школьников.

Общие выводы по главе 0 Анализ научно-методической литературы свидетельствует, что многие исследователи наибольший темп прироста скоростно-силовых показателей отмечают в подростковом школьном возрасте. Вместе с тем, в литературе отсутствуют данные о конкретных технологиях развития скоростно-силовых качеств школьников. Это дает основание для поиска средств, методов и форм организации педагогического процесса физического воспитания, адекватных возрастным особенностям восприятия обучающимися начальной школы направленности и характера тренирующих воздействий на уроках физической культуры.

Увеличение объема анаэробных нагрузок в 0-0 раза не привело к чрезмерному увеличению интенсивности работы сердечно-сосудистой системы. Частота сердечных сокращений достигает 000-000 ударов в минуту лишь на несколько секунд по ходу модульного применения скоростно-силовых упражнений. Увеличение длительности выполнения скоростно-силовых упражнений с 00 до 00 секунд приводит к статистически большему приросту скоростно-силовых качеств.

Применение модульной технологии, включающей в себя выполнение двух упражнений бег прыжками, способствующий развитию мышц пояса нижних конечностей, и бросок набивного мяча, способствующий развитию мышц верхних конечностей по методу круговой тренировки в течение 0-0 недель по 0 урока еженедельно, позволяет существенно в 0,0-00 раз повысить эффективность стимулируемого развития скоростно-силовых качеств. Технология предусматривает выполнение 0-0 серий упражнений по 00 секунд с интервалами отдыха в 0 минуту между упражнениями и сериями.

Нагрузка индивидуализируется изменением темпа выполнения бросков и длины прыжка. Предлагаемая педагогическая технология существенно повышает интерес обучающихся к занятиям физическими упражнениями на уроке физической культуры. Их увлекает новизна формы занятия, взрослость и серьезность их сопричастности к решению задач урока. Необычность содержания урока, его информационная насыщенность способствуют высокому уровню активности обучающихся и их осознанности выполнения ими учебно-тренировочных заданий.

Разработанную технологию развития скоростно-силовых качеств у юношей 00-00 лет возможно рекомендовать для широкого использования на уроках физической культуры и на секционных занятиях во внеурочное время с последующим закреплением средствами, предусмотренными школьной программой.

Практические рекомендации

Тренировочные воздействия целесообразно организовывать в виде выполнен... С целью выявления уровня развития скоростно-силовых качеств занимающих... Для организации стимулируемого развития скоростно-силовых качеств дете... При организации учебно-тренировочного процесса необходимо учитывать во... 0.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 1. Антропова М.В Сальникова Г.П. Влияние занятий физической культурой и спортом на здоровье учащихся Советская педагогика, 0000, 0. 2. Аркин Е.А. Особенности школьного возраста М. Учпедгиз, 0000 00 с. 3. Бальсевич В.К. Концепция альтернативных форм организации физического воспитания детей и молодежи Физическая культура воспитание, образование, тренировка. 0000, 0, с. 00-00. 4. Бальсевич В.К. Физическое воспитание ребенка в семье Физическая культура воспитание, образование, тренировка. 0000, 0, с, 00-00. 5. Булгакова Н.Ж. Проблемы отбора в процессе многолетней тренировки на материале плавания Автореф. докт. дис. М 0000 00 с. 6. Властовский В.Г. Акселерация роста и развития детей М. МГУ, 0000 000 с. 7. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт.

Очерки по физиологии спортивной тренировки. Изд.0-е М. ФиС, 0000 000 с. 8. Гундобин Н.П. Особенности детского организма.

Основные факторы к изучению детских болезней.

Изд. журнала Практическая медицина.

СПб, 0000. 9. Дворкин Л.С. Научно-педагогические основы системы многолетней подготовки тяжелоатлетов Докт. дис. М 0000 000 с. 10. Дворкин Л.С Младинов Н.И. Силовая подготовка юных атлетов Екатеринбург Уральский гос. ун-т, 0000 00 с. 11. Евтушенко С.Ф. Силовая подготовка школьников 00-00 лет с учетом соматической зрелости Автореф. канд. дис. Краснодар. 0000 00 с. 12. Казарян Ф.Г. Особенности возрастной динамики мышечной силы и проблема рационализации силовой подготовки в школьном возрасте Автореф. докт. дис. М 0000 00 с. 13. Кураченков А.И. Методическое письмо преподавателям, тренерам и врачам спортивных школ тяжелой атлетики М. Коиз, 0000. 14. Кураченков А.М. Изменение костно-суставного аппарата у юных спортсменов М. ФиС, 0000 000 с. 15. Лаппо-Дроздова А.И. Динамика физического развития подростков М. Медицина, 0000 000 с. 16. Мотылянская Р.Е Стогова А.И Иорданская Ф.А. М. ФиС 0000 000 с. 17. Мотыляская Р.Е. Спорт и здоровье подрастающего поколения Теория и практика физ. культуры. 0000, 00, с. 00-00. 18. Обухова Н.Б. Методика развития скоростно-силовых качеств у школьников Физическая культура воспитание, образование, тренировка, 0000. 0. С. 00 19. Обухова Н.Б. Методические рекомендации по проведению оздоровительной тренировки Сургут Изд-во СурГУ, 0000. 00с. 20. Сальников В.А. Соотношение возрастного и индивидуального в структуре сенситивных и критических периодов развития Физическая культура воспитание, образование, тренировка. 0000, 0, с. 0-00. 21. Сальникова Г.П. Физическое развитие детей и подростков В кн. Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков М. Медицина, 0000, с. 000-000. 22. Сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции Совершенствование системы физического воспитания, оздоровления детей и учащейся молодежи в условиях различных климатогеографических зон 00-00 сентября 0000г. Сургут Изд-во СурГУ, 0000 С. 000 000 23. Трушкин А.Г. Методические рекомендации по комплексной оценке физического развития детей и подростков г. Ростова-на-Дону от 0 до 00 лет Ростов нД РГПУ, 0000 00 с. 24. Туманян Г.С. Телосложение и спорт основы индивидуализации физической подготовки спортсменов различных соматических групп Автореф. докт. дис. М 0000 00 с. 25. Туманян Г.С Мартиросов Э.Г. Телосложение и спорт М. ФиС, 0000 000 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ

ПРИЛОЖЕНИЕ 0 Нормативы к экзаменам по физкультуре для мальчиков 0 класс ВидЮноши0000Бег 00 м. 0.00.000.00Бег 000 м.0.000.000.000Акробатическая комбинация00-0.00.0-0.00.0-0.00Ведение мяча змейкой0.00.00.00Передача мяча двумя руками от груди в стену с отскоком от пола0Броски мяча в кольцо после ведения змейкой0Бросок мяча в кольцо с места, 0 м от щита, 0 бросков0000Передача мяча двумя руками сверху над собой0Передача мяча двумя руками сверху в стену0Передача мяча двумя руками снизу над собой0Передача мяча двумя руками снизу в стену0Подача в площадку 0 подач0Челночный бег 0х000.00.00.000Прыжок в длину с места0Прыжки через скакалку0Поднимание туловища из положения лежа 00 с. 0Ю - подтягивание на перекладине Д - сгибание рук в упоре лежа00 -0 -0 -00Наклон вперед сидя из положения ноги врозь0000.