ПЕНЗЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ В. Г. БЕЛИНСКОГО ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫКАФЕДРА ТЕОРЕТИЧЕСКИХ ОСНОВ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ студент Y курса ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ УТОМЛЕНИЯ У СПОРТСМЕНОВ Дипломная работа Научный руководитель кандидат биологических наук, доцент Пенза, 2006 Содержание ВВЕДЕНИЕ 3 ГЛАВА 1. Физиологические механизмы развития утомления в условиях срочной адаптации организма к физической нагрузке . .1. Утомление в изолированном нервно-мышечном аппарате. Теории развития утомления. 5 ГЛАВА 2. Особенности и специфические причины развития утомления в различных видах спортивной деятельности 1. Развитие утомления при циклической работе 13 2.2. Развитие утомления при статических усилиях и силовой работе . .3. Переутомление и перетренировка, их признаки 21 ГЛАВА 3. Диагностика утомления .1. Общий и спортивный анамнез .2. Изменение физиологических функций организма при развитии утомления .27 ГЛАВА 4. Факторы, ускоряющие и ограничивающие развитие утомления в условиях мышечной деятельности . 45 ЗАКЛЮЧЕНИЕ . .54 ЛИТЕРАТУРА . .57 ВВЕДЕНИЕ Актуальность темы. Утомление является важнейшей проблемой физиологии спорта и одним из наиболее актуальных вопросов медико-биологической оценки тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов.
Знание механизмов утомления и стадий его развития позволяет правильно оценить функциональное состояние и работоспособность спортсменов и должно учитываться при разработке мероприятий, направленных на сохранение здоровья и высоких спортивных результатов Баевский Р.М Берсенева А.П 1997 А Юдинцева М.С 1999 Вовк С.И 2001 . К настоящему времени имеется более 100 определений понятия утомления и ряд теорий его происхождения.
Обилие формулировок указывает на еще недостаточное знание этого сложного явления и механизмов его развития.
С точки зрения физиологии утомление является функциональным состоянием организма, вызванным умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения усталости Солодков А.С Сологуб Е.Б 2001 . В настоящее время актуальными являются проблемы диагностики, так как от определения уровня утомления зависит, с одной стороны, предупреждение развития переутомления, а с другой развитие функциональных возможностей организма, создание устойчивой мотивации к занятиям физическими упражнениями и подбор используемых средств, методов, организационных форм занятий, поиск новых форм двигательной активности.
Цель работы обобщить данные литературы по вопросам развития утомления в условиях адаптации организма к физическим нагрузкам рассмотреть факторы, ускоряющие и ограничивающие развитие утомления в условиях мышечной деятельности.
Задачи исследования установить специфические причины развития утомления в различных видах спортивной деятельности установить морфофизиологические изменения органов и систем органов при развитии утомления установить факторы, ускоряющие и ограничивающие развитие утомления в условиях мышечной деятельности.
Теоретическая и практическая значимость работы. Проведен анализ источников литературы по выявлению особенностей и специфических причин развития утомления в различных спортивных упражнениях.
Установлены изменения физиологических функций организма при развитии утомления, переутомления определены факторы, влияющие на развитие утомления. Показано, что темпы нарастания явлений утомления и их особенности характеризуют адаптивную способность организма спортсмена, они зависят от резервных возможностей организма и от уровня тренированности. Положительный эффект механизмов утомления заключается в стимуляции резервных возможностей, усилении активности стресс-лимитирующих систем, генетических механизмов протеиносинтеза, компенсирующих энергетические и пластические затраты в период последующего восстановления. Знание физиологических особенностей и механизмов развития утомления позволит правильно оценивать функциональное состояние организма спортсменов и должно учитываться при разработке тренировочных нагрузок и восстановительнооздоровительных мероприятий.
ГЛАВА 1. Основной объективный признак утомления снижение работоспособности. Однако не каждый случай снижения работоспособности может рассматриваться как утомление.
Работоспособность организма может понизиться в результате голода, болезненного состояния, но эти случаи не могут считаться утомлением, так как не являются следствием активной деятельности работы Анохин П.К 1979 . Под утомлением понимают такое состояние организма, которое возникает как следствие работы и проявляется в понижении работоспособности. 1.
Изменение функциональных свойств нервно-мышечных синапсов выражается в... Указывалось, что будто бы возможно вызывать утомление у животных посре... И. Могут быть другие случаи, когда налицо все данные для выраженного утом... е.
Особенности и специфические причины развития утомления в различных видах спортивной деятельности Нельзя дать универсальное объяснение механизмам утомления, действительное на все случаи.
Главенствующую роль в развитии утомления при всех видах работы играет нервная система. Вместе с тем при каждом конкретном виде работы могут дополнительно приобретать существенное значение какие-нибудь особые факторы. Это делает необходимым проанализировать особенности утомления применительно к отдельным формам мышечной деятельности. 2.1.
Работа, связанная с преодолением сверхдлинных дистанций в различных ви... п Прием углеводов 50-100 г сахара при длительной работе оказывает поло... Можно принимать углеводы и перед самым началом работы, непосредственно... Мышечная работа максимальной мощности фактически протекает в анаэробны... 2.2.
Наряду с этим имеют значение и местные изменения в самих мышцах, напри... д. При многократном совершении работы может случиться, что повторная рабо... д. Часто именно этот признак перетренировки в первую очередь обращает на ...
Особенно важно установить локализацию болей, их иррадиацию, время появ... Необходимо выяснить, какова реакция спортсмена на определенную инфекци... Состояние выделительной системы потоотделение, мочеотделение и характе... Необходимо выявить основные нервные процессы, характеризующие функцион... силу, уравновешенность и подвижность возбудительного и тормозного проц...
Нередко отмечается полное их отсутствие. Среди многообразия клинической картины проявлений неврастении у спортс... Значение эмоциональных факторов в борьбе с утомлением и усталостью. Влияния нервных центров на органы и ткани, осуществляемые через вегета... Оптимальная доза фенамина для однократного приема около 15 мг.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ Процессы, лежащие в основе утомления, многообразны и сложны. Природа утомления до настоящего времени остается недостаточно изученной. Невозможно определенно указать, является ли состояние утомления следствием расходования каких-либо веществ или оно зависит от накопления продуктов обмена, от блокирования определенных этапов распада и ресинтеза энергетически важных веществ, от изменения ритма протекающих процессов интервала возбуждения, от развития нервного торможения, от каких-либо определенных комбинаций всех этих явлений или других процессов.
Одни исследователи считают, что процесс утомления развивается в самом периферическом деятельном органе, другие локализуют этот процесс исключительно в центральной нервной системе, третьи придают особое значение вегетативной нервной системе. Высказывается мнение, что утомление всего организма зависит от изменений в системе кровообращения, а также целый ряд других сообщений и предположений.
Основными причинами, задерживающими развитие знаний о процессах утомления, являются 1 отсутствие единого общего понимания этих процессов и 2 отсутствие метода, дающего возможность измерить степень отклонения функции утомленного органа от нормы. Утомление - процесс, обусловленный временными изменениями состояния периферических рабочих систем, а в ряде случаев, в частности в спорте, нарушениями относительной стабильности внутренней среды организма.
Эти изменения, в свою очередь, поддерживают функциональные изменения в центральной нервной системе. Утомление выражается в появлении чувства усталости, снижении работоспособности, уменьшении мышечной силы, нарушении координации движений. Особенно выраженное утомление наступает после выполнения максимальных тренировочных и соревновательных нагрузок. В этом случае частая смена процессов возбуждения и торможения в нервных центрах даже хорошо тренированных лиц утомительна.
В нервных клетках при такой деятельности быстро развивается охранительное торможение сила возбудительного процесса и подвижность нервных процессов при этом уменьшаются. Изменения в нервных центрах сопровождаются изменениями функционального состояния мышц, что еще больше ускоряет нарушение слаженной деятельности организма. Как следствие этого, работоспособность резко падает, и необходим определенный промежуток времени часто довольно продолжительный для того, чтобы она полностью восстановилась.
В развитии утомления, особенно состояний перенапряжения, перетренированности, переутомления, встречающихся довольно часто в спортивной практике, имеют место механизмы нарушения корковой нейродинамики. В частности, происходит разлад моторно-висцеральных интеграции разрегулирование функций в результате воздействия неблагоприятного внешнего фактора - чрезмерной мышечной нагрузки, превышающей функциональные возможности организма.
Максимальная физическая нагрузка, выполненная на фоне утомления от предшествующей мышечной работы, приводит к своеобразной сшибке нервных процессов, что ведет к функциональному нарушению деятельности центральной нервной системы - неврозам. Именно эти глубокие сдвиги в нейродинамике на фоне утомления при форсированной работе и лежат в основе функциональных расстройств, выражающихся в различных конкретных нарушениях регуляторных механизмов отдельных функций. Данное состояние может также наблюдаться после выполнения однократной чрезмерной физической нагрузки, превышающей возможности организма, у недостаточно тренированных спортсменов или на фоне сниженного функционального потенциала организма после перенесенного в недалеком прошлом заболевания тонзиллит, грипп, катары верхних дыхательных путей и т. п что также часто наблюдается в спортивной практике.
ЛИТЕРАТУРА 1. Абзалов Р.А Нигматуллина Р.Р. Изменение показателей насосной функции сердца у спортсменов и неспортсменов при выполнении мышечных нагрузок повышающейся мощности Теор. и практ. физ. культ 1999 8 С.24-26, 39. 2. Анохин П.К. Принципиальные вопросы общей теории функциональных систем.
М. Медицина, 1971 143 с. 3. Антропова Е.Н Учакин П.Н Воротникова И.Е Овсянников А.В. Иммунологический контроль при общей и специальной физической тренировке Теор. и практ. физ. культ 1990 6 С.17-19. 4. Аронов Г.Е Иванова Н.И. Иммунологическая реактивность при различных режимах физической нагрузки Киев. Здоров, я,1987 84с. 5. Баевский Р.М Берсенева А.П. Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний М. Медицина,1997 235с. 6. Бажора Ю.И Соколовский В.С. Иммунный статус спортсмена и критерии его оценки Теор. и практ. физ. культ 1991 5 С.8-10. 7. Беренштейн Г.Ф Полевой Д.А Нурбаева М.Н. К методике оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы студентов Теор. и практ. физ. культ 1993 11,12 С.29-30. 8. Васильева В.В Сологуб Е.Б. Лекции по физиологии отдельных видов спорта лыжные гонки, биатлон. Л 1977 - 52с. 9. Викулов А.В. Реологические свойства крови в системе комплексной оценке кровообращения у высококвалифицированных спортсменов Теор. и практ. физ. культ 1997 4 С.5-7. 10. Виру А.А. Функции коры надпочечников при мышечной деятельности М. Медицина,1977 176с. 11. Виру А.А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки Л. Наука,1981 156с. 12. Виру А.А Кырге П.К. Гормоны и спортивная работоспособность.
М. ФиС,1983 159с. 13. Вовк С.И. Особенности долговременной динамики тренированности Теор. и практ. физ. культ 2001 2 С.28-31. 14. Волков В.М. Физиологическая характеристика некоторых видов спорта Смоленск,1976 - 48с. 15. Граевская Н.Д Гончарова Г.А Калугина Г.Е. Еще раз к проблеме спортивного сердца Теор. и практ. физ. культ 1997 4 С.2-5. 16. Елисеев Е.В. Особенности фазовой структуры диастолы сердца в свете анализа устойчивости сердечно-сосудистой системы к действию Теор. и практ. физ. культ 2001 6 С.21-24. 17. Жбанков О.В Царегородцева Л.Д. Технология комплексного тестирования - инструмент формирования информационного пространства процесса физического воспитания Теор. и практ. физ. культ 1999 5 С.17-20. 18. Иорданская Ф.А Юдинцева М.С. Диагностика и дифференцированная коррекция симптомов дезадаптации к нагрузкам современного спорта и комплексная система мер их профилактики Теор. и практ. физ. культ 1999 1 С.18-24. 19. Исаев А.П Быков Е.В Кабанов С.В. Корреляционный анализ отдельных показателей кардиореспираторной системы для выявления стресс-состояний Теор. и практ. физ. культ 1999 9 С.11-13. 20. Карпман В.Л Белоцерковский З.Б Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине М. ФиС, 1988 208с. 21. Коган Б.М. Стресс и адаптация М. Знание,1980 64с. 22. Козырев О.А Богачев Р.С Дубенская Л.И. и др. Оценка адаптационных реакций спортсменов-лыжников на этапах подготовки Теор. и практ. физ. культ 2000 1 С.9-11. 23. Кочетков А.Г Бирюкова О.В Силкин Ю.Р. Морфофункциональные эквиваленты состояния сердца при нагрузках до отказа как отражение стадийности адаптационного процесса Теор. и практ. физ. культ 1991 1 С.27-32. 24. Кузнецова В.К Любимов Г.А. Механика дыхания Физиология дыхания СПб. Наука, 1994 С.54-104. 25. Кузнецова В.К Аганезова Е.С Яковлева Н.Г. и др. Методика проведения и унифицированная оценка результатов функционального исследования механических свойств аппарата вентиляции на основе спирометрии Пособие для врачей.
СПб 1996 36с. 26. Куликов В.П Киселев В.П. Потребность в двигательной активности Алтай Физиология.
Валеология.
Реабилитология,1998 128с. 27. Локтев С.А Шкеля В.А. Воспроизводимость показателей аэробной и анаэробной работоспособности спортсменов в условиях стандартных лабораторных тестов Теор. и практ. физ. культ 1995 10 С.54-56. 28. Макарова Г.А Якобашвили В.А Локтев С.А. Показатели крови в системе оценки функционального состояния организма спортсменов Теор. и практ. физ. культ 1991 8 С.45-48. 29. Меерсон Ф.З. Общий механизм адаптации и роль в нем стресс-реакции, основные стадии процесса Физиология адаптационных процессов Руководство по физиологии М. Наука,1986 С.77-123. 30. Меерсон Ф.З. Адаптационная медицина концепция долговременной адаптации.
М. Дело, 1993 138с. 31. Меерсон Ф.З Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам М. Медицина, 1988 253с. 32. Москатова А.К. Физиология спорта учебное пособие для студентов РГАФК . М. СПРИНТ , 1999 111с. 33. Никитюк Б.А Талько В.И. Адаптация компонентов сердечно-сосудистой системы к дозированным двигательным нагрузкм Теор. и практ. физ. культ 1991 1 С.23-27. 34. Озолин Н.Н Конькова А.Ф Абрамова Т.Ф. Оптимизация адаптации - условие эффективной тренировки Теор. и практ. физ. культ 1993 8 С.34-39. 35. Павлов С.Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка Теор. и практ. физ. культ 1999 1 С.12-17. 36. Павлов С.Е Кузнецова Т.Н Афонякин И.В. Современная теория адаптации и опыт использования ее основных положений в подготовке пловцов Теор. и практ. физ. культ 2001 2 С.32-37. 37. Першин Б.Б Кузьмин С.Н Левандо В.А. и др. Местный и гуморальный иммунитет у спортсменов в процессе тренировок и ответственных соревнований Теор. и практ. физ. культ 1981 6 С.18-20. 38. Першин Б.Б. Стресс, вторичные иммунодефициты и заболеваемость.
М 1994. -189 с. 39. Пшенникова М.Г. Феномен стресса.
Эмоциональный стресс и его роль в патологии Актуальные проблемы патофизиологии избранные лекции. Под ред. Б.Б.Мороза М. Медицина, 2001 С.220-353. 40. Рыбаков В.В Куликов Л.М Дятлов Д.А. и др. Влияние тренировочных программ годичного макроцикла на состояние иммунитета и уровень заболеваемости квалифицированных лыжников-гонщиков Теор. и практ. физ. культ 1995 10 С.37-45. 41. Сашенков С.Л Исаев А.П Волчегорский И.А. и др. Проблемы и критерии адаптации спортсменов к экстремальным физическим нагрузкам в динамике тренировочно-соревновательного цикла подготовки Теор. и практ. физ. культ 1995 10 С.14-17. 42. Сейфулла Р.Д. Новые комбинированные адаптогены, повышающие работоспособность спортсменов высокой квалификации Теор. и практ. физ. культ 1998 С.47-49. 43. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме М. Медицина,1960 130с. 44. Сеченов И.М. Избранные труды.
М 1935. 45. Солодков А.С Сологуб Е.Б. Физиология человека.
Общая. Спортивная.
Возрастная.
Учебник для высших учебных заведений физической культуры М. Терра-спорт, 2001. 46. Суздальницкий Р.С Левандо В.А Кассиль Г.Н. и др. Стрессорные и спортивные иммунодефициты у человека Теор. и практ. физ. культ 1990 6 С.9-17. 47. Суздальницкий Р.С Левандо В.А. Иммунологические аспекты спортивной деятельности человека Теор. и практ. физ. культ 1998 10 С.43-46. 48. Суздальницкий Р.С Меньшиков И.В Модера Е.А. Специфические изменения в метаболизме спортсменов, тренирующихся в разных биоэнергетических режимах в ответ на стандартную физическую нагрузку Теор. и практ. физ. культ 2000 3 С.16-20. 49. Суркина И.Д Готовцева Е.П. Роль иммунной системы в процессах адаптации у спортсменов Теор. и практ. физ. культ 1991 8 С.27-37. 50. Тхоревский В.И Медведков В.Д Медведкова Н.И. Детоксикационная функция физических нагрузок Теор. и практ. физ. культ 1997 4 С.26-39. 51. Хисамов Э.Н Безруков Ю.Н. О регенерации в системе крови у спортсменов Теор. и практ. физ. культ 1991 5 С.35-36. 52. Хмелева С.Н Буреева А.А Давыдов В.Ю Васильев Н.Д. Адаптация к физическим нагрузкам и ее медико-биологические характеристики у спортсменов циклических видов спорта Теор. и практ. физ. культ 1997 4 С.19-21. 53. Хребтова А.Ю. Функциональное значение особенностей периферической крови у спортсменов с различной направленностью тренировочного процесса Теор. и практ. физ. культ 1999 1 С.42-44. 54. Шалдин В.И. Клиническая проба с форсированным дыханием в спортивной практике.
Теор. и практ. физ. культ 2000 4 С.42-44.