Рекомендации по избавлению от застенчивости. Если же вы безнадежно застенчивы и общение с людьми для вас в тягость, попробуйте провести несколько упражнений, помогающие развить способность взаимодействия с людьми. 1 . Часто ли прохожий обращается к вам с вопросом, как пройти, проехать и т.п Если это случается крайне редко, значит, у вас угрюмое, злое, надменное или замкнутое выражение лица. Вы отгораживаетесь от людей это ваше дело, но учтите, что в ответ они невольно станут отгораживаться и от вас и не будут чувствовать никакой охоты содействовать вам. УПРАЖНЕНИЕ. Утром чуть подольше задержите взгляд на своем отражении в зеркале.
Покажите себе язык, это вас рассмешит и вы улыбнетесь.
Стоп! Именно такое, а не казенное лицо должно быть у вас в течение дня. Обещайте это себе, прежде чем выйти на люди. 2 . Замечаете ли вы лица людей в автобусе, поезде? Если нет, то вы слишком поглощены собой. Это нехорошо не только по этическим соображениям, но и по житейским. Вы не сумеете, когда это понадобиться, реально оценить чувства и намерения собеседника. Свои домыслы, предвзятые представления легко примете за действительность. УПРАЖНЕНИЕ. Находясь в транспорте, приглядитесь к кому-либо невдалеке.
Сделайте это деликатно, вполглаза человека раздражает, когда его изучают в упор. Если он перехватил ваш взгляд, немедленно отвернитесь! Теперь, не глядя, воспроизведите в памяти это лицо. Вообразите его себе веселым, добродушным, например, во время дружеской вечеринки. Представьте себе обратное как выглядит этот человек в гневе, раздражении. Если ваш спутник все же задет и вызывающе поглядывает на вас, дружески улыбнитесь ему и отвернитесь снова.
Вы больше не имеете права смотреть в его сторону - разве что, если решили завязать знакомство. 3 . Умеете ли вы слушать, что говорят другие? Вопрос может показаться странным раз я с кем-то беседую, значит, слышу его. Но умеете ли вы слушать, думая о нем, а не о себе? Если нет, то в вашей жизни нередки мелочные, досадные ссоры, недоразумения, о которых стыдно потом вспоминать УПРАЖНЕНИЕ. В приятельской компании, где вы обычно говорите все, что взбредет на ум, измените как-нибудь своей привычке перебивать и молча послушайте другого. Слушая думайте Почему он это говорит? Весел или прикидывается? Грустен или интересничает? А если изображает из себя что-то - зачем? Вообразите, что он- это вы представьте себе, каким вы выглядите сейчас в его глазах.
Во что бы то ни стало, настройтесь таким образом, чтобы мысленно не осуждать человека и не чувствовать превосходства над ним, не осуждать человека и не чувствовать превосходства над ним просто старайтесь понять его душевное состояние.
Между прочим, если вы будете практиковаться в этом, вскоре многие начнут льнуть к вам, все больше радоваться встрече с вами. 4 . Способны ли вы эмоционально согреть собеседника, то есть вести себя так, чтобы он держался в вашем присутствии доверчиво, непринужденно, сердечно? Если не умеете, то, по-видимому, ваши отношения - даже с друзьями- формальны. В них есть при всей доброжелательности какая-то скованность, неестественность, неискренность.
И когда кому-то из вас плохо, он не ищет встречи с другим. УПРЖНЕНИЕ. Присматривайтесь к тому, как люди работают, и не упускайте случая выразить им свое одобрение. Например, вы видите, как продавщица быстро и точными движениями нарезает сыр. Скажите ей негромко что-нибудь в таком роде Ловко это у вас получается! Вы стеснительны, но преодолейте себя и все-таки скажите. Можно понять, что вас смущает. К сожалению, при ускоренном ритме нашей городской жизни, при этой калейдоскопической смене лиц в толпе мы отвыкаем говорить друг другу приятное, и каждый настроен услышать скорее резкость.
Поэтому доброе слово может даже насторожить продавщицу. Не исключено, что она подумает Что ему от меня надо? Пусть вас это не беспокоит вы-то знаете, что вам ничего не надо. Конечно, такое упражнение еще не научит вас тонкому искусству эмоциональной поддержки. Но оно проторит тропку в этом направлении. Вы избавитесь от ненужного навыка скрывать положительное отношение к человеку. 5.Обаяние, как помощник в общении Что же помогает человеку в его общении с другими людьми? На что ему опираться? Секрет удачного общения в обаянии. Что же это такое? раздумья о тех, кто удачливее в контактах, кто легче привлекает к себе симпатии и уважение собеседников.
Обаяние -понятие весьма неоднозначное. Есть, например, обаяние молодости, о котором сам молодой человек либо девушка даже не задумываются. Блеск глаз, живость движений, непосредственность реакций, некоторая наивность и горячность суждений - вот и все необходимое для того, чтобы иные люди воспринимали юного знакомого или знакомую как обаятельное существо, которому простительны даже дерзкие речи и необдуманные поступки.
Есть обаяние эффектной внешности. Обаяние юмора и обаяние серьезности. Обаяние интеллигенции и обаяние неудержимой силы Не каждому дано быть всесторонне обаятельным. Обаятельный рассказчик тоже большая редкость. Существует даже термин фасцинация, переводимый как завораживание. Среди способов фасцинации выделяют, прежде всего, особый взгляд он должен быть прямым, лучистым, если и твердым, то теплым, особый голос богатый в тембровом отношении, гибкий по модуляциям, особый ритм речи подобный хорошему музыкальному ритму- то возбуждающий, то успокаивающий, но не наскучивающий. Весьма важен смысловой зачин рассказа- этим можно сразу завоевать внимание слушающих.
Обладая хорошим умом, человек может быть обаятельным рассказчиком даже при невзрачной внешности, скрипучем голосе, несовершенной дикции и однообразной ритмике речи. Ну, а если вдобавок ему доступна вся палитра внешних средств фасцинаций Тогда это подлинный дар. Почти у каждого человека есть возможность стать обаятельным собеседником.
Для этого необходимо всего лишь одно умение слушать. Хорошо слушает тот, кто понимает собеседника. Мы не всегда умеем понять другого, но всегда должны настроить себя так, чтобы хотеть этого. Если вы способны к этому - и притом не только с начальством или авторитетным лицом, но даже с набедокурившим подростком значит, окружение считает вас обаятельным собеседником.
Или, по меньшей мере, у вас есть шансы им стать. Справедливое, терпеливое и доброжелательное отношение к другому - вот он, секрет обаяния, который не надо искать в лабораторных колбах. У обаяния есть свои правила. Обаятельный от природы человек их безусловно соблюдает, но делает он это безусловно несознательно, на уровне интуиции. Можно же сознательно научиться развить в себе обаяние, используя следующие подсказки.
Подсолнухи тянутся к солнцу, поворачиваясь за ним по ходу движения светила по небосклону? Если вы хотите, чтобы люди тянулись к вам с искренним дружелюбием не жалейте для них тепла и света своей души, проявляйте к ним сердечный интерес, не ограничивайтесь при встрече формальным вопросом Как дела -Каждый сделавший доброе дело втайне мечтает, чтобы оно не осталось незамеченным. Искренняя похвала поможет ему ощутить чувство собственной значимости и не останавливаться на достигнутом. Научитесь замечать доброе у окружающих и не стесняйтесь говорить об этом вслух.
Добрых дел будет гораздо больше. -Можно экономить на покупках, но никогда не следует скупиться на искреннюю похвалу, если человек этого достоин. Знаменитый клоун Карандаш ездил по арене на ослике, перед носом которого висела привязанная морковка. Ослику очень хотелось полакомиться морковкой, но он никак не мог достать ее и поэтому бежал вперед, полагая, что вот-вот удастся откусить кусочек.
Путешествие Карандаша всякий раз заканчивалось тем, что он отдавал ослику вожделенную морковку. Используйте прием Карандаша. Если вы хотите чего-то добиться от человека, постарайтесь сделать так, чтобы он сам захотел этого, а задача, которую вы ставите перед ним, казалась ему интересной и нетрудной. -Если с человеком случилась неприятность или он чем-то недоволен, ему нужно выговориться. Если вы в чем-то провинились, дайте вашему критику возможность высказать о вас все, что он думает, не перебивайте и не спорьте.
На ваших глазах он станет мягче. Если вы еще и согласитесь с его доводами, он наверняка проявит готовность простить вас. Не забывайте, что повинную голову меч не сечет. Кипящий чайник будет кипеть до тех пор, пока в нем не выкипит вода или его не уберут с огня. Оба варианта неплохи. Но второй оптимальнее. Если вы уберете огонь, признаете свою вину - чайник прекратит кипение гораздо раньше. Известный физик Ландау заметил однажды Помните, ваша биография интересует только вашу жену. Если вы хотите прослыть хорошим собеседником, не распространяйтесь о своих делах и заслугах, а, всячески поощряйте людей рассказывать о самих себе. Не ведите с математиком бесед о сахарной свекле, если, конечно, это не хобби математика.
Даже если вы не очень сильны в интегралах, но они представляют большой интерес для собеседника, дайте ему возможность рассказать вам о них. -Когда о ком-то говорят Он скучный, это означает, что человек может говорить о чем угодно, только не об интересах и увлечениях своих собеседников.
Не будьте скучными! Любой приказ унижает. Ибо предполагает, что тот, кто его отдает, умнее исполнителя. Каким бы замечательным человеком вы ни были, прежде всего вы думаете о себе, а уж потом о других. Судьба человечества порой волнует вас меньше, чем собственное больное горло. А тот, кто отдает приказ, не думает о вашем больном горле и потому не вызывает у вас добрых чувств и стремления выполнить приказ хорошо.
Но как только начальник подумает и позаботится о вашем горле, он превратится в вашего доброжелателя и друга, и вы готовы будете для него на все. Никогда не забывайте, что в споре так или иначе вы критикуете позицию оппонента, тем самым унижая его и демонстрируя свое превосходство. Быть в роли униженного не нравится никому, включая и вас. Заметив чужую ошибку, не всплескивайте руками и не надувайтесь всезнайкой - индюком. Сообщите об этом в косвенной форме, предварительно выразив сомнение в собственной правоте.
Дайте человеку возможность самому заметить и исправить свой промах. Если он исправил ошибку, не замечайте того, что ранее он был не прав, подчеркните, что новый результат относится исключительно к его заслугам. В итоге вы добьетесь правильного результата и не лишитесь доброго расположения к себе. Если вы просите человека что-то сделать для вас и заранее даете понять, что сомневаетесь в качественном исполнении, ждите провала. Выразите уверенность, что все будет выполнено на должном уровне шансы, что так и случится, резко возрастут. -Научитесь ставить себя на место других.
Это поможет смотреть на вещи глазами окружающих, и чужие ошибки уже не покажутся вам чересчур большими, ибо при данных обстоятельствах и вы могли бы совершить их. Не забывайте, что в сочувствии нуждается не только ребенок, разбивший о порог коленку, но и любой взрослый человек. Каждый, кто сделал для вас доброе дело, имел полное право его не делать. Но раз он все - таки сделал, то заслуживает искренней благодарности.
Поблагодарив кого-то, вы тем самым подчеркиваете благородство совершенного им поступка и стимулируете к новым добрым делам. Не пользуйтесь объективными рычагами власти, ибо рано или поздно обстоятельства меняются и эти рычаги могут оказаться в других руках тогда вы не получите ничего, кроме мести. Будьте снисходительны к чужим недостаткам, не придирайтесь и не пытайтесь переделать ни собственную жену, ни своего подчиненного. Создайте такую обстановку, чтобы они сами захотели исправить свои недостатки и были заинтересованы в этом намного больше вас Не забывайте про дни рождения своих друзей и знакомых. Возможно, в этом случае вам не придется отмечать свой день ангела в одиночестве.
Научитесь признавать собственную неправоту. Это быстро снимает напряжение и не вызывает у окружающих отрицательной реакции по отношению к вам. Тот, кто признает свои ошибки, избавляет себя от критики и недовольства. Можно не утруждать себя запоминанием всех этих правил.
Достаточно применять лишь одно поступайте с другими так, как вы хотели бы, чтобы другие поступали с вами. 6.