Развитие волевых качеств

Развитие волевых качеств. Большое напряжение внимания, сложность двигательных навыков, острая соревновательная борьба, лимит времени и вообще вся волейбольная деятельность требуют от спортсмена большого напряжения воли. Волевые качества волейболистов проявляются в действиях, направленных на преодоление трудностей определяемых спецификой данного вида спорта.

Чтобы развивать те или иные волевые качества необходимо учитывать конкретные ситуации, с которыми сталкивается спортсмен в процессе подготовки Существует два вида трудностей - объективные и субъективные. Объективные трудности обусловлены особенностями игры в волейбол, а субъективные - связаны с особенностями личности спортсмена. Волевая подготовка - это сложный и длительный процесс.

Основным и необходимым условием развития волевых качеств у волейболистов является систематическое выполнение в процессе учебно-тренировочных занятий упражнении, требующих приложения волевых усилий. Основные волевые качества, которыми должен обладать волейболист - целеустремленность и настойчивость - выдержка и самообладание - решительность и смелость - инициативность и дисциплинированность Целеустремленность и настойчивость. Эти качества выражаются в ясном осознании целей и задач, стоящих перед волейболистами, в активном и неуклонном стремлении к повышению спортивного мастерства, в трудолюбии Выдержка и самообладание.

Эти качества выражаются в преодолении отрицательных эмоциональных состояний чрезмерная возбудимость, растерянность, подавленность и т.п. для предупреждения утомления. Решительность и смелость. Эти качества выражаются в способности своевременно находить и принимать обдуманные решения в ответственные моменты игры и без колебания приводить их в исполнение.

Смело, не боясь принять на себя ответственность, вступить в единоборство. Активно действовать во имя достижения цели в опасных и ответственных ситуациях. Инициативность и дисциплинированность. Эти качества выражаются в способности спортсмена вносить в игру творчество, инициативу. Игрок, обладающий инициативностью, является организатором, ведет за собой команду. Дисциплинированность выражается в умении подчинять свои действия задачам коллектива. Обязательная дисциплина предполагает не слепое подчинение по принуждению, а добровольное подчинение на основе осознания необходимости выполнения своего долга.

Волевые качества неразрывно связаны и взаимно обусловлены. Не у всех волейболистов волевые качества развиты равномерно. Процесс формирования этих качеств не должен происходить стихийно, им надо управлять. Поэтому чем правильней будет организован тренировочный процесс и чем лучше будет поставлена воспитательная работа, тем успешнее будут формироваться волевые качества волейболистов.

Развитие процессов восприятия. Умение видеть как можно больше игроков, их положение и перемещение по площадке, непрерывное движение мяча, умение ориентироваться в сложных игровых условиях - важнейшие качества волейболистов. Это, прежде всего связано с развитием определенных особенностей зрительных восприятий. Игровая деятельность волейболистов требует, чтобы у них было высокоразвитое периферическое зрение т.е. большой объем поля зрения. В волейболе многие действия и приемы, например блокирование, приходится совершать на основе периферического зрения.

Развитое периферическое зрение в волейболе является основой тактического мастерства спортсменов. Ограниченный объем поля зрения приводит к тому, что спортсмен не использует благоприятные ситуации для развития атаки, принимает неправильные решения, чем создает условия для успешных действий противника. Наблюдения показали, что у волейболистов в результате систематической тренировки происходит значительное расширение границ поля зрения, которое намного превышает средние показатели объема поля зрения представителей других видов спорта табл. 14. Измерения, проведенные у волейболистов в состоянии нахождения в спортивной форме и в состоянии нетренированности, показали, что периферическое зрение у последних снижается больше всего в направлении к верху-наружу и кверху.

Такое сужение поля зрения снижает поток информации. А это значит, что игровой потенциал волейболиста только из-за уменьшения периферического зрения снижается на 25-30. В результате спортсмен хуже ориентируется, замечает меньше выгодных положений для продолжения атаки, совершает больше ошибок и т.д. Для восстановления таких потерь необходимо 2-3 месяца систематической тренировки.

Исследования с выключением периферического зрения во время игровых действий показывают, что у спортсменов резко ухудшается ощущение направления движений и равновесия, отмечается нарушение координации, возникают дополнительные мышечные напряжения, значительно замедляется переход от одного движения к другому, ухудшается точность глазомера. Таблица.

Объем поля зрения у спортсменов различных видов спорта Группы обследованныхНаправление в градусахнаружувнутрькверхукнизукверху наружукверху внутрькнизу наружукнизу внутрьВолейболисты10066638195699957Футбо листы10061587568629053Боксеры10058457258 489056Лыжники19580497562539055 Правильное и своевременное выполнение того или иного технического приема тесно связано со способностью точно оценивать расстояние между движущимися игроками и мячом. От своевременного и точного определения расстояния зависит правильный выход игрока к мячу от точного определения расстояния до партнера по команде и до сетки зависит точность, направление и траектория передачи мяча. Мастерство волейболистов во многом зависит от точности глазомера глубинное зрение.

Многочисленные исследования показывают, что волейбол способствует развитию глазомера. Так, у волейболистов точность глубинного зрения оказалась в 2-2,5 раза лучше, чем, например, у гимнастов, пловцов или борцов.

У волейболистов, выполняющих различные игровые функции в команде, точность глазомера различна. Например, у связующих точность глубинного зрения значительно выше, чем у нападающих. При этом точность глазомера при восприятии удаляющегося мяча т.е. в момент передачи у них более чем в 2 раза выше, чем у нападающих. Точность глазомера, так же, как и периферическое зрение, находится в прямой зависимости от состояния тренированности. Так, в состоянии спортивной формы точность глазомера у волейболистов в среднем выше на 40-45, чем в состоянии нетренированности.

Пропуск тренировочных занятий в 2-3 недели приводит к ухудшению точности глазомера на 20-30. Вот почему иногда тренеры не могут объяснить причины ухудшения игры спортсмена, который пропустил несколько занятий, хотя какого-либо ухудшения физических качеств и выполнения технических приемов у него не наблюдается. Поскольку периферическое зрение и точность глазомера имеют в волейболе большое значение, различные приемы и упражнения для развития данных зрительных восприятий должны занять достойное место в учебно-тренировочной работе.

Занятия и игра должны всегда проходить в нормальных условиях дневного и электрического освещения. При недостаточном или чрезмерном освещении происходит перенапряжение мышц глаз. В результате глазное яблоко деформируется и принимает удлиненную форму одна из причин развития близорукости, что приводит к значительному сужению объема поля зрения и, особенно к ухудшению точности глазомера.

Немаловажно и влияние цвета на психику человека. Психофизиологическая функция цвета - обеспечение наиболее благоприятных условий зрительного восприятия, снижение утомления, улучшение освещенности. Различные цвета неодинаково воспринимаются глазом, поэтому зрительное восприятие меняется в зависимости от цвета. Лучше других воспринимаемся белый цвет, затем желтый и зеленый. При длительном восприятии темных цветов красного, фиолетового, синего утомление наступает быстрее.

Цвет вызывает впечатление теплоты или холода, создает иллюзии изменения длины, ширины или высоты помещения, разницы веса предметов. Цветовое оформление связано с его эмоциональным воздействием и благоприятным влиянием на нервную систему человека. При монотонной работе полезна окраска стен в яркие, бодрящие тона. При работе, требующей напряженного внимания, целесообразен спокойный цвет. Главное требование развития точности глазомера - как можно больше в тренировках варьировать дистанции при передачах, подачах, различных нападающих ударах и т.п. Для этого необходимо выполнять передачи на разное расстояние с различной скоростью и траекторией, различные передачи при схождении и расхождении волейболистов, подачи мяча различными способами и с разных расстояний, нападающие удары по сигналу тренера в различные зоны площадки и т.д. Спортсмен должен постоянно приучать себя следить за малейшими изменениями дистанции.

Очень эффективны упражнения с различными приспособлениями для фиксации определенной траектории полета мяча, а также игра в настольный теннис, футбол, баскетбол.

Для развития периферического зрения целесообразно использовать поочередный контроль периферическим зрением то за мячом, то за партнером различные передачи мяча в парах, тройках в движении между беспорядочно расставленными на площадке различными предметами скамейки, набивные мячи и т.п. групповые упражнения в передачах мяча смотреть на одного партнера, а передачу мяча адресовать другому.

Рекомендуется во время передачи мяча или нападающего удара контролировать мяч то центральным, то периферическим зрением выполнять упражнения в парах, тройках двумя, тремя мячами со смещением вправо, влево, вперед, назад выполнение упражнений со словесным сообщением например, во время выполнения нападающего удара о номере зоны площадки, незащищенной игроками противника.