МОСКОВСКИЙ ЭКСТЕРНЫЙ ГУМАНИТАРНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Академия педагогики Факультет психологии Реферат по курсу Аутодидактика Психотехники Свободного Дыхания Фамилия, и.о. студента Студенческий билет Преподаватель Рецензент 1999 Введение Обзор психотехник Свободного Дыхания Free Breathing 1. Ребфинг rebirthing 2. Вайвейшн vivation 3. Холотропное дыхание holotropic breathwork Заключение Список использованной литературы Введение На одном из психологических Web-сайтов в глобальной сети Интернет я встретил эту интересную фразу Личностное развитие это величайшее увлечение в мире. Цель саморазвития очевидна стать более счастливым и сильным, сконцентрировать свое внимание на тех сторонах своей личности, которые приводят к успеху, внутреннему и профессиональному росту, открыть перед собой пути дальнейшего совершенствования, новые способы видения реальности.
Такую возможность дают практики личностного развития, чей широкий диапазон от религии и философии и до новомодных трансперсональной психологии и танатотерапии.
Человек может изменить и улучшить что-то только тогда, когда у него есть ясное понимание того, что же он желает улучшить. Методики личностного развития в первую очередь учат пониманию себя. Практики личностного развития совершенствуются все время и современные методики ясны и в той или иной мере доступны для изучения. Техники саморазвития, как правило, затрагивают все аспекты жизни. Они призваны вернуть естественное для человека психическое и душевное равновесие.
В свом реферате по аутодидактике я постараюсь проследить возникновение и развитие психотехник Свободного Дыхания. Обзор психотехник Свободного Дыхания Free Breathing Движение Свободное Дыхание зародилось в 70-годах и обязано своим появлением трудам Станислава Грофа и Леонарда Орра, которые независимо друг от друга разработали техники, имеющие много общего и во многом разные. Эти психотехники основаны на вызове изменнного состояния сознания.
В этих случаях человек может испытывать необычные состояния, которые кратковременны и физиологичны. Существует множество способов наведения измененного состояния сознания в данном случае, используется гипервентиляция. Методики различаются прежде всего из за различной глубины достигаемой гипервентиляции. Сходство методов заключается в использовании принципа связного дыхания для достижения измененного состояния сознания самих результатах. 1.
Rebirthing возрождение и описанной в труде Rebirthing in the New Age, ... психологические нарушения например, страхи или тревоги. Процессы ребфи... Автором этой методики явился Леонард Орр. . Gрежде чем прийти к технике, названной им ребфинг англ.
Методике можно легко обучиться для освоения техники достаточно участия... Перед занимающимся стоит задача поверить, что в каждом процессе происх... Главной особенностью процессов вайвейшн является возможность интеграци... Глубокие изменения в сознании могут быть вызваны обеими крайностями в ... Их проработка способствует эмоциональному и психосоматическому выздоро...
Заключение Применение техник Свободного Дыхания позволяет принимать свои чувства как благо, как свидетельство того, что жизнь прекрасна во всех проявлениях. Это связано с развивающейся способностью понимать язык ощущений и доверять им. Н. Коляну в работе Введение в психотехнику Свободного Дыхания выделяет следующие этапы применения дыхательных психотехник в жизни 1. В начале применения Свободное Дыхание используется для решения своих личных проблем.
В е процессе человеку многое открывается, и вступает в противоречие с его жизненными установками и принципами, побуждая пересмотреть прожитое и сделанное, что сопровождается временным психологическим дискомфортом и растерянностью. 2. Закрепление навыков и расширение сфер их применения. На этой стадии выравнивается эмоциональный фон, постепенно все приходит к какому-то новому состоянию равновесия. 3. Использование Свободного Дыхания как образа жизни, в творческом процессе.
Как в контексте самоисцеления и самопознания могут оказаться полезными психотехники Свободного Дыхания Прежде всего, это нелекарственные методы. Происходящая при их использовании интеграция эмоций позволяет занимающемуся избавиться от беспокойства и неприятных переживаний.
Применение специальных дыхательных техник фокусирует внимание на ощущениях своего тела, что требует полного внимания к настоящему моменту, а во время детального изучения настоящего появляется реальная возможность исследовать предшествующий опыт и найти верное, но прежде не замечаемое решение проблемы. Также внимание к настоящему позволяет отодвинуть создавшиеся модели негативного отношения к людям и видеть их такими, какие они есть. Многие занимающиеся отмечали рост творческой энергии и энтузиазма для достижения целей.
Список использованной литературы 1. В. Заставный. Дыхание Исцеление Самопознание. М, 1993. 2. С. Гроф. Путешествие в поисках себя. М, 1994. 3. Н. Коляну. Введение в психотехнику Свободного Дыхания. Переяславль-Залесский, 1992. 4. Н. Коляну. Практика использования психотехник Свободного Дыхания. Переяславль-Залесский, 1993. Также использовались ресурсы из компьютерной сети Интернет.