Министерство общего и профессионального образования РФ Тульский государственный педагогический университет имени Л.Н. Толстого Кафедра психологии развитии КУРСОВАЯ РАБОТА Тема ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПРОТЕКАНИЯ БЕРЕМЕННОСТИ Выполнил студент II курса, ф-та психологии, группы 2В3С Пантюшина О.И. Проверил ассистент кафедры психологии развития Казанская В.Ю. Тула - 2003 год Содержание. Введение.Стр. 4 Часть 1. Теоретическая. Стр. 1. Исследование проблем материнства в отечественной и зарубежной психологии. Стр. 2. Физиологические и психологические особенности беременности. Стр. 3. Удивительные сенсорные способности плода. Стр. 4. Воспитание до рождения. Стр. 16 Часть 2. Экспериментальная. Стр. 1. Выявление стрессогенных факторов у беременных женщин. Стр. 1. Выявление стрессогенных факторов у первородящих женщин. Стр. 2. Выявление стрессогенных факторов у повторнородящих женщин. Стр. 3. Выявление сходства и различия тенденций восприятия стрессогенных факторов. Стр. 2. Выявление взаимосвязи между уровнями личностной и ситуативной тревожности, триместром беременности и наличием стрессогенных факторов в данный период.
Стр. 1. Исследование тревожности у беременных женщин. Стр. 1.Выявление уровня тревожности у первородящих женщин. Стр. 2.Выявление уровня тревожности у повторнородящих женщин. Стр. 2. Сравнение уровня тревожности у первородящих и повторнородящих женщин. Стр. 3. Исследование зависимости уровня ситуативной и личностной тревожности от преобладающих групп стрессогенных факторов.
Стр. 4. Выводы и рекомендации. Стр. 1. Рекомендации для беременных женщин. Стр. 1.Общие. Стр. 33 4.1.2. Для первородящих женщин. Стр. 35 4.1.3. Для повторнородящих.
Стр. 36 4.2. Для медперсонала.
Стр. 37 4.3. Для родственников. Стр. 37 Заключение. Стр. 38 Литература. Стр. 39 Приложение 1. Стр. 41 Приложение 2. Стр. 42 Введение. С древнейших времен людей интересует, что происходит с женщиной в период беременности. На Руси считалось, что женщина, ожидающая ребенка, обладает магической силой. Новейшие исследования приоткрывают перед нами завесу внутриутробного развития ребенка.
Врачи знают вес, рост ребенка, порядок формирования его органов и становления функций. Сейчас не является секретом ни для кого, что ребенок ведет активную жизнь в животе у матери он двигается, отталкивается пяточками от стенок матки, сосет палец, поворачивает голову к источнику интересных для него звуков, играет пуповиной. Все, что мама делает, тем или иным образом передается ребенку. Обычно женщины не придают значения тому факту, желанным или нежеланным появляется на свет ребенок, а наука уже с уверенностью утверждает психика нежеланного ребенка травмирована еще до рождения.
При длительных стрессовых состояниях в крови матери образуется избыточное количество стероидных гормонов, проходящих плацентарный барьер и влияющих на формирующийся мозг ребенка. Величина и характер эмоционального контакта между матерью и еще народившимся ребенком, возможно, являются самым решающим фактором из влияющих на возникающую психику.
Для ребенка очень важна информация, которая поступает от мамы. Это необходимое условие для развития мозга. Надо отметить, что сейчас выдвигаются версии о том, что именно во внутриутробный период начинается формироваться базовое доверие или недоверие к миру, и это формирование идет на основе информации, которая поступает к ребенку от мамы. Таким образом, одной из важнейших проблем психологического сопровождения женщины в период беременности является выделение стрессогенных факторов и их влияния на будущих матерей и их малышей в разные триместры беременности.
Наша работа посвящена выделению и шкалированию стрессогенных факторов для первородящих и повторнородящих женщин в период беременности. Нас интересует влияние данных факторов на уровень ситуативной и личностной тревожности. Прежде чем начать работу, мы должны описать научный аппарат исследования. Тема работы Психологические особенности протекания беременности. Актуальность исследования как мы уже сказали, при длительных стрессовых состояниях в крови матери образуется избыточное количество стероидных гормонов, проходящих плацентарный барьер и влияющих на формирующийся мозг ребенка.
Знание тенденций восприятия беременными женщинами стрессогенных факторов в разные триместры беременности, позволит осуществить более эффективное психологическое сопровождение будущей матери, обеспечив максимально благоприятные психологические условия развития ребенка. Объект исследования беременные женщины в возрасте от 17 до 30 лет. Предмет исследования стрессогенные факторы во время беременности.
Цель исследования реализуя задачу психологического сопровождения беременных - выделить и шкалировать стрессогенные факторы для первородящих и повторнородящих женщин в период беременности. И определить их влияние на уровень ситуативной и личностной тревожности. Гипотеза исследования для достижения максимально комфортного в психоло-гическом плане протекания беременности, необходимо выделение и снижение исключение влияния наиболее стрессогенных факторов на женщину в период беременности.
Задачи исследования 1. Осуществить анализ медицинской, психологической и психолого-педагогической литературы по теме. 2. Выявить факторы, вызывающие стресс в период беременности. 3. Провести шкалирование стрессогенных факторов в зависимости от первичности повторности родов и периода протекания беременности. 4. Выявить взаимосвязь между уровнями личностной и ситуативной тревожности, триместром беременности и наличием стрессогенных факторов в данный период. 5. Разработать рекомендации беременным женщинам для максимально комфортного протекания беременности и родов.
База исследования родильное отделение муниципальной больницы 1, г. Тула. Исследование проводилось в период с августа 2002 года по январь 2003 года. В нем приняли участие 32 женщины в возрасте 17-30 лет на разных сроках беременности. Методы исследования 1. Анализ литературы по теме исследования. 2. Наблюдение. 3. Неструктурированные интервью. 4. Опрос и анкетирование. 5. Тестирование. 6. Количественный и качественный анализ результатов эксперимента. Часть 1.
Теоретическая . 1.
2. Во внутреннем, сокровенном пространстве ее Я , появилось пространство ... Даже если ребенок долгожданный и желанный - грандиозность этого событи... Появляется повышенная ответственность за все, что она делает в жизни. Фантазии, связанные с появлением ребенка.
В шесть недель у зародыша фиксируется деятельность мозга. Зрение, которое невозможно без света, находится в состоянии временного... Несмотря на занятость, родители всегда могут найти время для свидания ... В летнее время фрукты, овощи и злаки накапливают значительное количест... Мы все разделяем ответственность за то, что природа возлагает на женщи...
Экспериментальная. 1.1.. Ханиным, с целью определения уровня тревожности низкий, средний, высок... 3 В связи с тем, что в современной русскоязычной психологической литер... см.
Изменение собственного самочувствия 65 Непонимание со стороны мужа род... Изменение фигуры 65 Госпитализация в больницу 43 Тревога за малыша 43 ... Соотношение стрессогенных факторов в III триместре беременности у перв... Во втором триместре действие отдельных стрессогенных факторов ослабева... 1.2.
В I триместре беременности см. диаграмму 1.5. диаграмму 1.3. На данных диаграммах наглядно показано, что действие стрессогенных фак... 4.1.
. триместр Ситуативная тревожность Личностная тревожность Низкий Средний... У повторнородящих во II триместре преобладает средний уровень ситуатив... Сравнение уровня личностной тревожности у первородящих и повторнородящ... Таблица 5.
Выводы.
Подводя итоги нашего исследования, можно сделать следующие выводы Во-первых, выделение и структурирование стрессогенных для женщины в период беременности факторов возможно и необходимо для оказания им своевременной психологической помощи и поддержки.
Во-вторых, восприятие стрессогенных факторов у повторнородящих и первородящих женщин имеет как схожие, так и различные тенденции.
Различия проявляются в основном, в принятия женщинами своей беременности.
Частично данный факт объясняется их различным социальным статусом в частности, женщины, уже имеющие детей, знают, что такое быть матерью, а первородящие женщины пока еще нет. Это выражается в беспокойстве, касающемся изменений психологического и физиологического состояний.
Уровень ситуативной и личностной тревожности женщин зависит как от триместра беременности, так и от количества стрессогенных факторов и личного восприятия их беременными женщинами.
Данные выводы позволили нам сделать следующие рекомендации.
Для максимального повышения комфортного протекания беременности и родов медицинскому персоналу следует проводить просветительную работу, в которой следует рассказывать о развитие плода по месяцам, изменениях, происходящих в организме женщины, о проблемах, с которыми она может столкнуться во время беременности и как с ними справляться.
Кроме того, необходимо постоянное психологическое сопровождение женщины во время беременности. Все, предлагаемые рекомендации мы структурировали по критерию адресата. 4.1. Рекомендации для беременных женщин. 4.1.1. Общие. I триместр Ё По наблюдениям специалистов, желанные дети появляются на свет более крепкими и активно развиваются, еще будучи у мамы в животике.
Поэтому как можно раньше определитесь в своем отношении к беременности. Ё Если у Вас присутствуют вредные привычки никотин, алкоголь, наркотики и др стоит от них отказаться. Ё Максимально оздоровите свой организм. Пролечите все свои хронические заболевания, сведите их в стадию ремиссии. Если есть какая-либо острая патология, то приложите максимум усилий к её устранению. Ё Как можно скорее встаньте на учет в женскую консультацию. Ё Остерегайтесь бесконтрольного приема лекарств Ё Будьте особенно внимательны к себе. В это время любые психологические и физические перегрузки, недосыпание могут привести к нежелательным последствиям.
Постарайтесь в этот период не перенапрягаться. Особенно полезен сон, во время которого кровоток через матку повышается в 5 раз. Если есть возможность, то ложитесь спать рано, отдыхайте днем. Если не хочется спать, можно просто полежать, расслабиться, отдохнуть. Постарайтесь больше отдыхать. Стремитесь помочь себе - регулярно слушайте приятную музыку, пойте, читайте детские книги.
Общайтесь с малышом. Чаще бывайте на свежем воздухе. Режим должен быть по возможности спокойным, комфортным. Ё Оказывают благотворное влияние на общее самочувствие водные процедуры, например, комфортный душ. Если разрешает доктор, можно принимать теплую не выше 370С ванну с настоем из трав или с добавленными эфирными маслами. Чаи из мяты, мелиссы, лаванды, шиповника, боярышника или спорыша способны уменьшать возбудимость и раздражительность.
В определенных случаях помогает аромотерапия, однако, при этом важно грамотно подобрать эфирные масла. Ё Не очень желательны активные физические нагрузки, в том числе бассейн. Ё Особенно опасны инфекционные заболевания матери. Поэтому важно в этот период уделять внимание профилактике этих заболеваний ОРЗ, гриппа, ангины, краснухи. II триместр Ё В это время Вам полезно вести активный образ жизни. Пойдут на пользу бег, плавание, дыхательные упражнения, суставная гимнастика, прогулки на свежем воздухе. Ё Рекомендуется выполнять специальный комплекс активных физических упражнений, составленный для беременных упражнения-растяжки, суставная гимнастика, упражнение на расслабление, дыхательные упражнения, упражнения в бассейне. Ё Подберите свой гардероб.
Одежда должна быть свободной, легкой, удобной, нигде не давить, особенно в области талии. Старайтесь носить хлопчатобумажное белье. Ё Причиной плохого сна может быть чрезмерная резвость малыша, когда он сильно бьет ножками.
В этом случае надо поговорить с малышом, рассказать, как Вы его любите, успокоить добрыми словами, почитать ему книгу, спеть песенку. Попросите пообщаться с малышом папу. Дети очень отзывчивы на прикосновения папиных рук, им нравится слушать папин голос. Следует выполнять упражнения на расслабление, послушать приятную для Вас музыку, порисовать. Могут помочь водные процедуры - комфортный душ, расслабляющая ванна из трав если разрешает врач. Стоит избегать суеты и споров, особенно перед сном. Лучше прогуляться, подышать свежим воздухом.
Заняться вязанием, шитьем. Ё Попробуйте подобрать удобное положение для сна. Используйте маленькие подушечки, чтобы занять удобное положение. Ё Очень важно устранить отрицательные эмоции. III триместр Ё Для уменьшения неприятных ощущений используйте правильную осанку. Чтобы уменьшить дискомфорт, стараться не прогибать спину, держать ноги немного согнутыми, ягодицы опущенными вниз. Ё Обязательно следите за питанием.
Кушайте понемногу и почаще, следите за сочетанием продуктов, чтобы предотвратить брожение, скопление газов и дать пище легко перевариться. Ё Если врач не возражает, можно посещать бассейн, проводить водные процедуры дома. Больше бывайте на свежем воздухе. Ё Обязательно надо научитесь отдыхать и расслабляться. Выполнять суставную гимнастику, правильно дышать. Ё Заранее стоит определиться с местом родов. Подготовить приданное малышу и себе в роддом. Составить список обязанностей, которые будут выполнять ваши домашние, когда Вы будете находиться в роддоме. 4.1.2. Для первородящих женщин.
I триместр Ё Выполнять общие рекомендации для беременных. Ё Стараться ограничивать физические и эмоциональные нагрузки. Отрицательные эмоции не пропускать через себя. Ё При непонимании мужа и родных постараться объяснить то, что ваше положение изменилось и теперь стоит некоторые моменты пересмотреть в отношениях друг с другом. II триместр Ё Также воспользоваться общими рекомендациями для беременных. Ё Есть смысл посетить специальные занятия для беременных, на которых специалисты расскажут о том, как должна протекать беременность, какие изменения происходят в это время в организме женщины, как развивается плод. Также научат специальным упражнениям для беременных, дыханию.
Еще вы получите информацию о физиологии и психологии родах, вас научат как себя вести в процессе родов. Это также возможность отключиться от насущных проблем и просто в хорошей компании таких же будущих мам пообщаться, расслабиться.
III триместр Ё Стоит определиться с местом родов. Подойти к этому моменту ответственно и серьезно. По возможности, познакомиться со своим лечащим врачом заранее. Ё Не забыть оставить список указаний, что должны приготовить муж и родственники к вашей выписке из роддома. При этом также все тщательно продумать и записать, чтобы этот вопрос после рождения ребенка уже не занимал вас. Ё Стараться не примерять все негативные рассказы подруг или соседок по палате в роддоме на себя. Ё Попытаться создать уверенность, что все пройдет хорошо и вскоре у Вас появится здоровый, крепкий малыш. Ё Поговорить с близкими особенно женщинами мама, свекровь, бабушка, чтобы они помогли в первое время после родов. 4.1.3. Для повторнородящих женщин.
I триместр Ё Следовать общим рекомендациям беременным. Ё Вспомнить все лучшие моменты своей предыдущей беременности и попытаться их применить в этой. Ё Создать у себя уверенность, что все пройдет благополучно. II триместр Ё Начать готовить старших детей к тому, что в семье вскоре появиться пополнение. Ё Стоит также посетить курсы по подготовке беременных, особенно если в первой беременности таких курсов Вы не проходили. Ё Поговорить с мужем и родными, чтобы обрести уверенность в том, что, если придется лечь в больницу, дом и дети будут под присмотром III триместр Ё Продолжать готовить старших детей к скорому появлению брата и сестры.
Дать послушать как толкается ребенок в животе, попробовать поговорить с ним. Дать понять старшему ребенку, что с рождением младшего, он не станет менее любим. Ё Также старательно отнестись с выбору роддома. Ё Не забыть оставить список указаний, что должны приготовить муж и родственники к вашей выписке из роддома.
При этом также все тщательно продумать и записать, чтобы этот вопрос после рождения ребенка уже не занимал вас. 4.2. Для медперсонала в женских консультациях и роддоме. Ё Относитесь к беременным женщинам с пониманием, любовью. Ё Постарайтесь не вызывать отрицательные эмоции у будущих мам. Ё Объясняйте, зачем Вы проводите то или иное обследование, назначаете те или иные лекарства. Ё В разговорах с женщинами поменьше употребляйте медицинские термины, а если все-таки в этом есть необходимость, то объясняйте, что эти термины обозначают. Ё В роддоме особенно важно, чтобы лечащий врач и женщина нашли общий язык. Особенно это касается детских докторов.
Поэтому, каждый день сообщайте мамам о состоянии их малышей, особенно если это состояние ухудшилось.
Ничего не пугает женщину больше, чем неизвестность. Ё Будьте внимательны, вежливы и доброжелательны по отношению к беременным и родившим женщинам. 4.3. Для родственников. Ё Будьте снисходительны к так называемым запросам беременных. Ё Подумайте о том, что будущая мама испытывает огромную перестройку всего организма, и ей намного тяжелее привыкнуть к этим изменениям, чем вам. Ё Старайтесь разгрузить беременную в домашних делах, чтобы она могла побольше отдыхать особенно в I триместр . Ё Помогайте, по возможности, по максимуму ей и во всем особенно после рождения ребенка. Заключение.
Социальная ситуация комфорта протекания беременности очень важна для нормального физического и психического развития ребенка. Показателем существования такой социальной ситуации служит положительный эмоциональный фон. А действующие стрессогенные факторы ослабляют этот фон. В результате уже в утробе у малыша возникает негативное отношение к реальному миру. Целью данной работы явилось выделение и шкалирование стрессогенных факторов для первородящих и повторнородящих женщин в период беременности.
И определение их влияния на уровень ситуативной и личностной тревожности. Данная цель требовала решения следующих задач 1. Выявить факторы, вызывающие стресс в период беременности. 2. Провести шкалирование стрессогенных факторов в зависимости от первичности повторности родов и периода протекания беременности. 3. Выявить взаимосвязь между уровнями личностной и ситуативной тревожности, триместром беременности и наличием стрессогенных факторов в данный период. 4. Разработать рекомендации беременным женщинам для максимально комфортного протекания беременности и родов.
Анализ результатов исследований показал, что выделение и структурирование стрессогенных для женщины в период беременности факторов возможно и необходимо для оказания им своевременной психологической помощи и поддержки, восприятие стрессогенных факторов у повторнородящих и первородящих женщин имеет как схожие, так и различные тенденции.
Уровень ситуативной и личностной тревожности женщин зависит как от триместра беременности, так и от количества стрессогенных факторов и личного восприятия их беременными женщинами. Таким образом, выдвинутая нами гипотеза о том, что для достижения максимально комфортного в психологическом плане протекания беременности, необходимо выделение и снижение исключение влияния наиболее стрессогенных факторов на женщину в период беременности, получила подтверждение.
Литература. 1. Боровикова Н.В. Адаптация к новому образу Я у беременных женщин Вестник Балтийской академии 1998г. Выпуск 15, стр. 81-86. 2. А. И. Брусиловский Жизнь до рождения. Москва 1991г. 3. А.Бертран Воспитание до рождения С-п 1998. 4. И. В. Брутман, А. Я. Варга, М. С. Радионова, О. В. Юсупова Девиантное материнское поведение Московский психотерапевтический журнал. 4 1996г. 5. Д. Варга Дела семейные. Москва 1986г. 6. Д. В. Винникотт Маленькие дети и их матери. Москва 1998г. 7. Д. В. Винникотт Разговор с родителями Москва 1995г. 8. К. Гриском Рождение в море. Москва 1993г. 9. С. Гроф За пределами мозга. Издательство Трансперсонального Института 1993г. 10. С. Гроф Области человеческого бессознательного. Издательство Трансперсонального Института 1994г. 11. Г. Дик-Рид Роды без страха Москва 1996г 12. М. Мид Культура и мир детства Москва 1988г. 13. Н. П. Коваленко Автореферат Психологические особенности коррекции эмоционального состояния женщины в период беременности и родов. Санкт-Петербург 1998г. 14. Б. П. Никитин Детство без болезней Санкт-Петербург1996г. 15. Б. П. Никитин, Л. А. Никитина Резервы здоровья наших детей Москва 1990г. 16. Психологические тесты Под. ред. А.А.Карелина В 2 т М. Гуманит.
Изд. центр ВЛАДОС, 2002. 17. Л. Перну Я жду ребенка Москва 1998г. 18. Р. Равич Мы ждем тебя, малыш! Москва 1991г. 19. М. С. Радионова Автореферат Динамика переживания женщиной кризиса отказа от ребенка. Институт психологии РАО. 20. И. Л. Сталькова Материнство Москва 1987г. 21. Сборник статей конференции Перинатальная психология в родовспоможении сб. АМСУ 20-22 марта 1997. 22. Б. Текавчич Что должна женщина знать о себе. Наука 1990г. 23. С. Фанти Микропсихоанализ. Москва1995г. 24. Г. Г. Филиппова Отношение беременной к шевелению ребенка прогностические возможности. Материалы конференции по психотерапии 1998г. 25. Ю. И. Шмурак Перинатальная общность журнал Человек 6 1993г. 26. М. Оден Возрожденные роды Москва 1994г. ПРИЛОЖЕНИЕ 1. 1.Фамилия, имя, отчество 2. Возраст 3. Дата заполнения 4. Образование 5. Кем работаете 6. Зарегистрирован ли брак, какой брак по счету 7. Есть ли дети от предыдущих браков 8. Какая беременность по счету 9.Были ли осложнения во время беременности 10.Срок беременности 11. Какие из перечисленных факторов явились для Вас стрессом во время вашей беременности и в каком триместре? I триместр - 0-12 нед, II триместр - 12-24 нед, III триместр - 24-40 нед Стрессовый фактор Наличие или отсутствие Срок беременности триместр Плохой сон при беременности Недостаток внимания со стороны мужа родителей, родственников, друзей Тревога за будущего малыша Конфликты с начальством, коллегами на работе учебе Госпитализация в больницу Материально-бытовые проблемы Непонимание со стороны мужа родителей, родственников, друзей Изменение своего самочувствия Перегрузки на работе учебе Изменение фигуры Проблемы в школе, д саду у старших детей Страх перед родами Непонимание начальства коллег Посещение женской консультации Тревога за детей, оставшихся дома Задержка в карьерной лестнице из-за беременности Повышенная усталость, утомляемость Конфликты дома с мужем родственниками, друзьями Болезнь смерть мужа, родственников, друзей Болезни старших детей ПРИЛОЖЕНИЕ 2. ШКАЛА ОЦЕНКИ УРОВНЯ РЕАКТИВНОЙ И ЛИЧНОСТНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ Ч.Д. Спилберг, Ю.Л. Ханин Данный тест является надежным информативным способом самооценки уровня тревожности в данный момент реактивная тревожность как состояние и личностной тревожности как устойчивая характеристика человека. Разработан Ч.Д. Спилбергом США и адаптирован Ю.Л. Ханиным.
Шкала оценки состоит из 2-х частей, раздельно оценивающих реактивную РТ, высказывания 1-20 и личностную ЛТ, высказывания 21-40 тревожности.
Показатели РТ и ЛТ подсчитываются по формулам РТ - 35, Где - сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18 - сумма остальных зачеркнутых цифр пункты 1,2,5, 8, 10,11,15, 16, 19,20 . ЛТ - 35, где - сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 37,38,40 - сумма остальных цифр по пунктам - 21,26,27,30,33, 36,39. При интерпретации результат можно оценивать так до 30 - низкая тревожность 31 -45 - умеренная тревожность 46 и более - высокая тревожность.
Бланк для определения ситуативной тревожности пп Суждение Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно 1 Я спокоен 1 2 3 4 2 Мне ничто не угрожает 1 2 3 4 3 Я нахожусь в напряжении 1 2 3 4 4 Я внутренне скован 1 2 3 4 5 Я чувствую себя свободно 1 2 3 4 6 Я расстроен 1 2 3 4 7 Меня волнуют возможные неудачи 1 2 3 4 8 Я ощущаю душевный покой 1 2 3 4 9 Я встревожен 1 2 3 4 10 Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения 1 2 3 4 11 Я уверен в себе 1 2 3 4 12 Я нервничаю 1 2 3 4 13 Я не нахожу себе места 1 2 3 4 14 Я взвинчен 1 2 3 4 15 Я не чувствую скованности, напряжения 1 2 3 4 16 Я доволен 1 2 3 4 17 Я озабочен 1 2 3 4 18 Я слишком возбужден и мне не по себе 1 2 3 4 19 Мне радостно 1 2 3 4 20 Мне приятно 1 2 3 4 Бланк для определения личностной тревожности пп Суждение Никогда Почти никогда Часто Почти всегда 21 У меня бывает приподнятое настроение 1 2 3 4 22 Я бываю раздражительным 1 2 3 4 23 Я легко расстраиваюсь 1 2 3 4 24 Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие 1 2 3 4 25 Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть 1 2 3 4 26 Я чувствую прилив сил и желание работать 1 2 3 4 27 Я спокоен, хладнокровен и собран 1 2 3 4 28 Меня тревожат возможные трудности 1 2 3 4 29 Я слишком переживаю из-за пустяков 1 2 3 4 30 Я бываю вполне счастлив 1 2 3 4 31 Я все принимаю близко к сердцу 1 2 3 4 32 Мне не хватает уверенности в себе 1 2 3 4 33 Я чувствую себя беззащитным 1 2 3 4 34 Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей 1 2 3 4 35 У меня бывает хандра 1 2 3 4 36 Я бываю доволен 1 2 3 4 - 37 Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня 1 2 3 4 38 Бывает, что я чувствую себя неудачником 1 2 3 4 39 Я уравновешенный человек 1 2 3 4 40 Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах 1 2 3 4.