рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Две стороны медали под названием «стресс»

Две стороны медали под названием «стресс» - раздел Психология, Две Стороны Медали Под Названием «Стресс» Стресс — Это Слово Прочно Вошло В ...

Две стороны медали под названием «стресс» Стресс — это слово прочно вошло в нашу жизнь. О нем рассуждают и менеджеры и домохозяйки, его ругают, боятся, и пережить его не желают никому. А зря! Согласно Гансу Селье (автор теории стресса), стресс является основной частью жизни каждого человека, и он так же неизбежен как процесс питания или дыхания. Стресс можно сравнить по своему значению с солью. Пересолишь — есть нельзя, а без нее тоже никуда.Как соль придает вкус нашей пище, так и стресс — придает «вкус жизни». Для каждого человека очень важны стимулирующие, созидающие и формирующие влияния стресса.

Умеренной силы стресс улучшает внимание, повышает заинтересованность в достижении поставленной цели, повышает эмоциональную окраску, сдвигает соматические показатели организма в сторону интенсификации.И этот факт доказан и медиками, и психологами, и физиологами. Именно стресс запускает в организме человека физиологические и психологические составляющие, направленные на приспособление к новой ситуации, обеспечивая при этом сопротивление воздействию стресса или адаптацию к нему. Но стресс стрессу — рознь.

Существуют три фазы стресса: тревога (мобилизуются все защитные силы, повышается работоспособность организма) стабилизация (стадия сбалансированного расходования адаптационных резервов организма) истощение (сильное перенапряжение, ведущее к резкому упадку и развитию психосоматических и неврологических заболеваний) Нетрудно догадаться, что негативной является только третья фаза. Поэтому очень важно, чтобы стрессовые воздействия не превышали приспособительные возможности человека.

Коварность негативного проявления стресса заключается в том, что в одних и тех же ситуациях при одинаковых информационных, психологических и физических нагрузках у разных людей наступает разная стадия стресса, и у ряда людей — это стадия истощения.Страшным в этой ситуации является то, что другие, имеющие более высокий коэффициент стрессоустойчивости, не могут понять причины «срыва» и адекватно отреагировать на него, вовремя изменить отношение к человеку, тем самым способствуют большему усилению негативных воздействий на него. Очень тяжелы и страшны для человека последствия таких «срывов», однако в данной статье мы не будем это затрагивать, так как об этом сказано и написано очень много.

Есть в стрессах зло, есть в них и добро.А какой стороной он повернется к вам зависит от того, знаете ли вы: Как перевести стресс из опасной фазы или пограничного состояния в безопасную и более продуктивную для вас фазу? Какой ваш коэффициент стрессоустойчивости (ваша предельная нагрузка, после которой наступает истощение)? Если «срыв» все-таки произошел, то какой метод будет эффективным именно для вас и поможет как можно быстрее и с «наименьшими потерями» выйти из неприятного состояния? Именно знание ответов на эти вопросы позволяет построить максимально эффективную стратегию управления стрессами, что превращает вас из «раба обстоятельств» в хозяина положения, который умеет поворачивать медаль так, как ему удобно и извлекать пользу даже из негативной ситуации.

В этом и заключается стресс-менеджмент.

Стресс-менеджмент это не столько мероприятия по расслаблению, сколько правильно подобранная стратегия поведения. Все связанное с расслаблением это всего лишь попытка избежать стресса, смягчить его воздействие и тем самым продлить это состояние.Не имеет смысла бояться стрессовых воздействий, а лучше научиться ими управлять, понимая себя и свои реакции даже в сложных ситуациях.

Ведь прожить без стрессов не удастся никому, да и не к чему это, ведь жизнь без них для человека ведет к физиологическим заболеваниям. Научиться управлять стрессом можно тремя способами: Самостоятельно обратиться к книгам по стресс-менеджменту (отвечающим на выше поставленные вопросы). Достоинством этого способа является то, что вы получаете информацию тогда, когда вам удобно и затраты на нее можно растянуть во времени.Недостатками являются отсутствие индивидуального подхода и обратной связи.

Пройти тренинги по стресс-менеджменту, отработав общие и индивидуальные техники противостояния негативным проявлениям стресса. К достоинствам можно отнести наличие более-менее индивидуального подхода и возможность наработать навыки общего и личностного характера. К сожалению, не все тренинги содержат диагностический комплекс и, соответственно, не позволяют вам наработать систему личностного управления стрессом.Наш совет: обращайте пристальное внимание на программу тренинга и соблюдение ее, тогда вы избежите ненужных разочарований.

Пройти диагностику по стрессоустойчивости и выработать свою программу наибольшей эффективности поведения с помощью консультирования. Достоинствами являются сугубо индивидуальный подход, выбор удобного для вас времени, сохранение конфиденциальности. Недостатком является высокая цена данной услуги.Выбор способа управления стрессом это личное дело каждого, а необходимость сделать этот выбор обусловлена всеми внешними факторами нашей жизни.

Надеемся, что данная информация поможет вам взглянуть на проблему стресса более адекватно и увидеть не только негативную сторону медали, но и позитивную. И.В. Лосева, Л.Б. Бычкова Список литературы Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://www.aumworld.ru/.

– Конец работы –

Используемые теги: две, Стороны, медали, названием, Стресс0.081

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Две стороны медали под названием «стресс»

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным для Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Еще рефераты, курсовые, дипломные работы на эту тему:

Бах и Гендель - два гения и две судьбы
А музыканты всего мира играют музыку Баха, поражаясь её красоте и вдохновению, мастерству и совершенству. Философская глубина содержания и высокий… Бах - крупнейшая фигура мировой музыкальной культуры. Его творчество… ГЕНДЕЛЬ (Handel) Георг Фридрих (23 февраля 1685 14 апреля 1759), немецкий композитор и органист. Около полувека…

Понятие стресса, признаки, причины. Диагностика и предупреждение стрессового состояния
Снизился уровень репродуктивного здоровья что проявляется резким падением рождаемости увеличением числа разводов неполных и неблагополучных семей. Причины такой ситуации в России многообразны. Отчасти она обусловлена… Льюис Дэвид авт. Стресс-менеджер. Как сэкономить 00 часов в неделю и уйти от стресса. Д.ЛьюисПер.с англ.А.П.Хомик -…

ОВР включают два процесса две полуреакции: окисление и восстановление
Химические реакции протекающие с изменением степени окисления элементов... ОВР включают два процесса две полуреакции окисление и восстановление...

Два пола - два канала информации
На сайте allrefs.net читайте: "Два пола - два канала информации"

Два человека - два мира. Античное представление о совершенстве
Это происходит во времена поздней античности.Противоречия в восприятии действительности вызвали желание создать иллюзорный мир, иную реальность, в… Но эта иная реальность была слишком противоречива: с одной стороны - это была… Поиски жизни и боязнь смерти, приводящих многие жизни к единому знаменателю - бессмысленному существованию, явились…

Причины давления и стресса. Способы смягчения давления и стресса
В моей работе постоянно сочетаются частично перекрывающиеся роли, потому что нет четкого распределения обязанностей, полномочий. Между тем эта ролевая двусмысленность вместе с требования и ограничениями (по… Хотя должна признать, что граница между «хорошо » и «плохо» в большинстве случаев размыта. 3) Конфликт ролей Все…

Происхождение, языческий и христианский смысл праздника Масленица. Главные обряды и обычаи, названия дней масленичной недели
Масленица — единственный языческий праздник, официально признанный Русской православной Церковью.В православии он стал называться «сырной» или… Это зависит от восприятия празднующего. Праздник стал именоваться "Масленица"… Масленица получила свое название от церковного календаря, потому что в этот период времени — последнюю неделю перед…

ОСНОВНЫЕ ГЕОГРАФИЧЕСКИЕ НАЗВАНИЯ ТУВИНСКОЙ АССР
На сайте allrefs.net читайте: "ОСНОВНЫЕ ГЕОГРАФИЧЕСКИЕ НАЗВАНИЯ ТУВИНСКОЙ АССР"

Анализ и разработка названий брендов салонов связи
Для этого используем фоносемантический и лингвистический анализ названий брендов салонов связи уже существующих на мировом рынке, а также составим… Низкие барьеры входа на рынок, большая доля нематериальных активов в структуре… Целевая аудитория - дети, подростки и студенты. Для них скачивание мелодий и картинок - дань моде и текущему интересу.…

Названия журналов как инструмент брендинга: сравнение российских и зарубежных изданий
Ко-брендинг российского и британского журналов логичен с точки зрения редакционной политики: оба издания стараются дать широкий обзор экономических… И там и там есть заголовок, подзаголовок (1-2 предложения, в которых кратко,… Общий объем текста составляет от 10 000 до 14 000 знаков.

0.031
Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • По категориям
  • По работам
  • Обратная сторона Земли Десятки мореходов мечтали повторить подвиг Колумба. Первым северной оконечности западного берега материка, более 50 миллионов лет назад… Тем не менее с голландской базы в Батавии (современная Джакарта) туда… Но так как в дальнейшем это название оказалось неразрывно связано с исправительной колонией — Порт-Артуром и его…
  • Два пространства русского средневековья и их позднейшие метаморфозы Можно сказать, что Святая Русь появляется с концом средневековья как своего рода ностальгическая идентичность — таким же образом, как два столетия… Я как раз и собираюсь рассмотреть несколько таких фрагментов, показать, где и… Не задаваясь целью построить исчерпывающую типологию, укажу, например, на имперское пространство Византии (оно…
  • К. Леонтьев и Ф. Ницше: два философа одной эпохи В этом плане я и буду излагать последующую мысль. Этические воззрения: Мораль и нравственность. Существуют ли они сейчас, существовали ли они тогда,… Морали нет – есть «амораль». Но было бы совершенно неправильно думать о личном… Оставаясь религиозным, Леонтьев позже впитывает в себя всё содержание секулярной культуры, – и весь период от юности…
  • Два вида науки о мышлении Далее приводится попытка систематического рассмотрения данной проблемы.Целью является разделить и провести сравнение двух видов науки о мышлении… Бесспорно, что искусственный интеллект был теоретическим ядром в данной… Однако появление в рассмотрении также искусственной жизни придало данной области познания большую законченность. На…
  • Аксиологическая сторона люциферизма Критический отбор также является неотъемлемой частью познания, как и получение новой информации, без него простое накопление информации теряет… Вообще, творчество занимает крайне важное место в концепции люциферизма как… Отсюда не вошедшее в базовые ценности, но от этого не перестающее существовать уважение к любому творчеству, как бы…