Когда вы работаете по этой формуле, необходима такая же спокойная и комфортабельная для вас обстановка, как во время медитации и занятия цигун. Ничего не должно вас отвлекать; создайте наиболее благоприятную для себя атмосферу — зажгите свечу, благовония, включите спокойную инструментальную музыку, можно в стиле «Нью Эйдж».
Примите удобную позицию и расслабьтесь. Закройте глаза и медленно вдыхайте и выдыхайте. Затем сосредоточьтесь на одной из своих семи чакр.
ЧАКРА 1: Основание копчика.
ЧАКРА 2: Область вокруг лобковой кости.
ЧАКРА 3: Солнечное сплетение или пупок. ЧАКРА 4: Область вокруг сердца. ЧАКРА 5: Область горла.
ЧАКРА 6: Точка между глазами (третий глаз). ЧАКРА 7: Чуть выше головы (на два-три дюйма).