Предисловие
Введение
Глава 1. Теоретические и практические основы аутогенной тренировки
Основные источники аутогенной тренировки
Самовнушение
Индийская система хатха-йога и раджа-йога
Гипноз
Активная регуляция мышечного тонуса
Рациональная психотерапия
Аутогенная тренировка и сходные с ней методы
Глава 2. Обоснование метода и частных приемов аутогенной тренировки
Нейрофизиологические и нейропсихологические механизмы саморегуляции
Осознаваемая и неосознаваемая психическая активность
Теория установки и ее клинико-психологические аспекты
Межполушарная асимметрия
Учение об общем адаптационном синдроме
Феномен психологической защиты
Нейрофизиологические эффекты тренированной мышечной релаксации
Нейропсихологические эффекты комплекса упражнений аутогенной тренировки
Глава 3. Клинические варианты аутогенной тренировки
Аутогенная тренировка первой ступени (ат-!)
Аутогенная тренировка высших ступеней
Глава 4. Применение аутогенной тренировки у здоровых людей
Аутогенная тренировка в спортивной практике
Профессионально-прикладное применение аутогенной тренировки
Глава 5. Обучающий курс аутогенной тренировки
Комплектование групп для гетерогенных тренировок
Индивидуальное применение аутогенной тренировки
Методика и техника групповых занятий
Цвет и сенсорная репродукция
Сочетание аутогенной тренировки с музыкотерапией
Глава 6. Специальные упражнения и методы на основе аутогенной тренировки
Аутогенное состояние
Методы индивидуальной психогигиены и психокоррекции
Некоторые узкоспециализированные приемы
Глава 7. Применение аутогенной тренировки в клинической практике
Пограничные состояния и неврозы
Психопатии
Токсикомании
Аутогенная тренировка при соматических заболеваниях
Аутогенная тренировка и биологическая обратная связь
Заключение