НЕВЕРБАЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ И СТРАТЕГИЯ ЭФФЕКТИВНОГО ОБЩЕНИЯ

АННОТАЦИЯ К СЕМИНАРУ “НЕВЕРБАЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ и стратегия ЭФФЕКТИВНОГО ОБЩЕНИЯ»

Семинар – тренинг проводится на базе 2 ступени и посвящен освоению навыков, позволяющих снимать критичность собеседника в восприятии вас и исходящей от вас информации и вырабатывать эффективную для конкретной ситуации стратегию общения:

- Подстройка под собеседника с дальнейшим изменением его состояния.

- Ситуативная корректировка собственного состояния ( как убрать естественную эмоциональную реакцию).

- Выбор эффективного для настоящей ситуации состояния и вхождение в него.

- Расширение собственного диапазона психических состояний.

Создание матрицы расширенного психического состояния.

- Формирование якорей ролевых состояний.

 

День

1. Вводная лекция.

Данный семинар позволяет в игровой форме освоить навыки эффективной коммуникации.

Коммуникация – это процесс общения одного человека, как минимум, с одним человеком, или с группой людей, в результате которого достигается конкретная цель.

В 48г. группа американских психологов выявила следующую закономерность: при общении внимание людей распределяется в следующем процентном соотношении:

55% - невербальные аспекты (поза, жесты, мимика, взгляд……).

38% - характеристики речи ( звукочастотные характеристики, тембр голоса….).

7% - содержание речи.

Пример: - общение влюбленных в преддверии близости. Имеют ли значение слова?

- Фраза «ваш ребенок отбился от рук» из уст сварливой соседки, грозной учительницы и близкого человека несет разную информацию.

Таким образом, только 7% внимания человека при общении обращено на то, что говорят люди, а 93% - на то, как они это делают. На ступенях в школе ДЭИР мы осваиваем навыки, относящиеся именно к этим 93% (это – энергетический, энергоинформационный… планы). Наш семинар позволит вскрыть и взять под управление дополнительные пласты этих системообразующих аспектов коммуникации, освоить дополнительные рычаги воздействия, которые оказываются за кадром сознания человека.

Задача тренинга – почувствовать себя, свое тело, свое состояние. Научиться получать информацию о состоянии другого человека и, в случае необходимости, – изменять его.

Сегодня мы научимся:

1. Создавать изначальную площадку общения, т.е. – навык налаживания коммуникативного слоя.

Для того, чтобы общение состоялось, необходимо формирование совместной реальности. Для этого во многих культурах существуют определенные шаблоны: англичане при встрече вначале говорят про погоду. Два аксакала начинают беседу с риторических вопросов о здоровье, семье.. В результате, создается изначальная площадка, которая может в дальнейшем либо развиваться, либо безболезненно прекратиться. Мы сегодня научимся это делать, опираясь на невербальные аспекты.

2.Развивать коммуникативный процесс (фаза ведения) в ту сторону, которая необходима для достижения собственной цели.

Коммуникацию можно считать эффективной лишь тогда, когда мы в результате достигаем поставленной цели. Подчас мы обвиняем своего собеседника в том, что не удается до него «достучаться»: нас не понимают, не хотят слышать. «Уж мы с ним и так и эдак, со словами и без слов….». На самом деле, это- собственная проблема. Средства, которые были выбраны для общения, были либо

- неэффективными,

- либо не соответствовали условиям созданной совместной реальности, внутри которой мы намерены добиться своей цели.

Т.о., сегодня мы освоим навыки, позволяющие брать под управление невербальные рычаги формирования эффективной коммуникативной площадки, на которой бразды правления будут принадлежать нам.

 

2. Общее раскрепощение. Формирование пар на время тренинга.

Упражнение1:

- Все встают в круг.

- Закрывают глаза и вытягивают правую руку вперед.

- По команде преподавателя каждый начинает движение к центру и находит правую руку другого участника. Держит ее.

- Не открывая глаз, по команде преподавателя левой

рукой находит чужую свободную руку. Удерживает.

- В результате, возникает «большой узел». Все открывают глаза, и, не отпуская рук, распутывают цепочку.

Преподаватель обращает внимание на изменение общего, группового настроения, возникшее в процессе упражнения.

 

Упражнение 2:

- В кругу остается нечетное количество участников.

- Все прикрывают глаза. По команде преподавателя открывают глаза и выбирают себе партнера из наименее знакомых участников. Встают по парам.

- Один остается без пары.

- Ему предлагается выбрать себе любого участника и договориться с ним об образовании пары, не используя слов и кивков головой. Выбранный, - так же, без слов, демонстрирует свое согласие или несогласие. Так продолжается, пока кто-то из участников не примет предложение образовать пару.

- Упражнение повторяется 3 раза.

- Вновь сформированные таким образом пары рассаживаются в зале.

Преподаватель снова обращает внимание слушателей на изменение общего настроя. Благодаря этим простым, но эмоционально насыщенным действиям, в которые были все включены, начинает возникать групповая коммуникативная площадка. Успешность коммуникации определяется степенью открытости, которые участники допускают в процессе общения. Выбираем некий групповой обобщенный показатель этого состояния. Пусть это будет УРОВЕНЬ ДОВЕРИЯ. Рисуем шкалу доверия и, опираясь на мнение группы, определяем величину этого показателя на настоящий момент.

 

Рисунок 1:

 

3. Невербальная составляющая реакции «ДА» и реакции «НЕТ».

 

А теперь, перейдем к анализу упражнения 2, когда ведущий без слов должен был договориться с партнером. При всей несерьезности данного упражнения, мы затронули важный коммуникативный аспект. Известно, что «язык дан человеку, для того, чтобы он мог соврать». Наша задача – научиться получать невербальную информацию о том, насколько человек конгруэнтен, соответствует тому, о чем заявляет словами.

Вопрос в зал: Наверное, каждый был в ситуации, когда ему признавались в любви. Как вы определяли: искренно ли это делалось?

В результате обсуждения группа подводится к выводу, что ни «бегающий взгляд» и ни «взгляд в упор», ни «дрожащие руки» и ни «уверенное состояние», ни «прерывистое» и ни «ровное» дыхание…..не является однозначным показателем искренности данного чувства. Но ведь мы это как-то понимаем. Фокус заключается в том, что готового рецепта нет.

У каждого человека существует свой собственный шаблон – критическая масса моторных поведенческих реакций, которая подтверждает искренность конкретного человека, некий индивидуальный код, сопровождающий реакцию «да» и реакцию «нет». Сюда входят много составляющих: симметричность губ, зрачки, микродвижения рук, плечевой сферы, мышц лица, брови, тепловые характеристики….(Подробно – см. Кроль «Человек – оркестр»). Этот индивидуальный код можно вычислить в ходе общения, и на его основе получать информацию об искренности человека.

Упражнение 3:

- На сцену приглашается доброволец (выбираем наиболее эмоционального).

- Группе предлагается задавать ему вопросы, на которые возможен только однозначный ответ «да» или «нет». По мере ответов, вычисляется персональный код.

- Группа продолжает задавать вопросы, на которые доброволец уже вслух не отвечает. Зал сам озвучивает его ответ.

После окончания упражнения анализируются результаты.

Упражнение 4:

- То же, но в парах.

4. Формирование совместной реальности.

 

В разгар упражнения 4 преподаватель резко делает хлопок в ладоши и просит всех замереть. Внимание слушателей обращается на то, что в каждой паре сформировались симметричные относительно друг друга позы, свой ритм общения, свое общее состояние. В процессе выполнения упражнения на базе возникшего естественного эмоционального драйва в паре создалась собственная коммуникативная площадка, появилась доверительность, в следствии чего, и возникла синхронизация по вышеперечисленным характеристикам.

Вместе с группой отслеживаем ощущения по «шкале доверия».

Итак, создание коммуникативной площадки сопровождается синхронизацией общающихся. Но и синхронизация вызывает формирование совместной реальности. Именно с этой стороны мы сейчас и подойдем к коммуникации.

Вспомним, как пиратское судно берет другое судно на абордаж: приближаясь к жертве, пираты закидывают на него крючья. В результате возникает система, позволяющая перебраться на другую сторону. Чем большее количество связей устанавливается, тем плотнее возникает система, тем легче раскачивая одну сторону, вызвать изменение положения другой.

Искусственное создание общих элементов в общении сознанием партнера не отслеживается, но психика тут же реагирует на них, отрабатывая самый мощный рефлекс – безопасности. Подсознательно, начало любого общения начинается с тестирования собеседника на предмет «свой – чужой». Зная это, мы можем выдергивая отдельные составляющие общения выводить их на уровень связи, тем самым увеличивая количество абордажных крючьев и усиливая саму коммуникацию.

Наша задача: научиться забрасывать эти крючья на подсознание другого человека (установление рапорта), создавать устойчивую общую коммуникативную площадку и перейдя в фазу ведения, – изменять ее в ту сторону, которая нам необходима для достижения собственной цели.

 

4.а Подстройка под дыхание.

 

Базовым крюком является подстройка под дыхание другого человека. У каждого человека – свой характер дыхания (амплитуда, глубина, звуковые характеристики, направление движения…). Существуют некие шаблоны: у женщин в связи с детородной функцией чаще развит грудной тип дыхания, у мужчин – брюшной. Хотя, могут встречаться и отклонения от общего правила.

Упражнение 5

- Чувствительная рука помещается себе на грудь. Запоминается характер ощущений (амплитуда, глубина, звуковые характеристики, направление движения….).

- Удерживая первую руку на груди, другую - помещаем на уровень живота. Запоминаем характер ощущений в этой области. Фиксируем вниманием разницу ощущений в обеих руках.

Упражнение 6

- В парах по очереди обследуем дыхание друг друга. Запоминаем разницу между ощущением собственного дыхания и дыхания партнера.

 

А теперь наша задача: научиться подстраиваться под дыхание партнера. Для этого надо еще раз отловить характер его дыхания по всем вышеперечисленным параметрам. Для большей четкости ощущений – охватываем партнера своим эфирным телом. Синхронизируемся с ним: вызываем у себя такой же тип дыхания и удерживаем его в процессе общения 3-5 минут. При этом гибко реагируем на изменения характера дыхания партнера в процессе беседы, тут же отзеркаливая его. Через 5 минут можно переходить в фазу ведения: начинаем постепенно замедлять свое дыхание – подопытный подсознательно делает тоже, что отражается и на его темпе речи, моторных реакций…., или ускорять – тем самым ускоряя общий темп партнера.

Упражнение 7.

- Партнер №1 что-то рассказывает.

- Партнер №2 внимательно слушает, эфирным телом охватывает подопытного и синхронизируется с его дыханием. В течение 5 минут зеркалит дыхание партнера.

- Партнер №2 начинает изменять свой ритм дыхание, отслеживая изменения в поведении Партнера №1.

Вместе с залом подводим итоги упражнения.

Пока это всего еще 1 «крюк» на подсознание другого человека, но и он уже дает существенные результаты.

Еще раз отслеживаем изменение ощущений по «шкале доверия».

4.б Подстройка по позе. Нарушение шаблонов.   Теперь перейдем к следующему «крюку». Когда во время выполнения упражнения естественным образом в парах сформировалась…

А теперь, в одном упражнении можно объединить воедино навыки синхронизации и ведения по дыханию и по позе.

- Партнер №1 что-то рассказывает. - Партнер №2 слушает, эфирным телом охватывает подопытного и синхронизируется… В течение 5 минут отзеркаливает эти параметры.

День

 

1. Вчера мы научились снимать критичность собеседника в восприятии вас и, соответственно, исходящей от вас информации, создавать эффективную коммуникативную площадку, на которой бразды правления прочно удерживаются в ваших руках. Но как построить общение так, чтобы вероятность достижения необходимого результата была максимальна? Мы подошли к вопросам выработки стратегии коммуникации. ( У Кастанеды – СТРАТЕГИЯ – наиболее короткий путь, ведущий к цели). Сегодня мы должны освоить навыки обретения контроля над своим психическим состоянием и научиться сознательно принимать эффективную в конкретной ситуации психическую позицию.

 

Обычно, эта позиция в виде комплексных поведенческих реакций создается на основе эмоций, и является базовой площадкой для формирования состояния сознания. Наша задача – взять под контроль и изменить действие этого механизма.

Для этого, надо:

- Выявить и нейтрализовать эмоцию, естественно возникающую в данной конкретной ситуации.

- На этой ровной площадке - проанализировать ситуацию и выбрать наиболее эффективную стратегию собственного поведения.

- Актуализировать эффективное ролевое состояние.

2. Эмоция.

Эмоция, действительно, является первоосновой для формирования реакции человека на окружающий мир. Но естественно возникшая эмоция не всегда бывает эффективной при достижении конкретной цели. (Набить лицо человеку – не лучший метод убедить его в чем-то. Это – скорее способ реализации своего состояния). Конгруэнтная, соответствующая конкретной ситуации эмоция добавляет человеку яркости, делает его более эффективным (см. семинар по ХАРИЗМЕ: харизма – обаяние, искренность и сила). Но часто, не смотря на то, что сознанием мы понимаем неуместность своего состояния, – сделать с ним ничего не можем, или эмоция бывает так сильна, что мы вообще перестаем контролировать ее своим сознанием. Как быть с этим? Можно ли уничтожить неэффективную эмоцию? Ни в коем случае. Давайте разберемся в начальном механизме ее реализации. Для этого рассмотрим пример с базовой эмоцией, порождающей желание дышать,

Упражнение 14.

- Прикрыли глаза.

- Начинаем размеренно дышать. Делаем вдох и на выдохе – задерживаем дыхание. Мы просто оттягиваем мгновение вдоха и ощущаем, как энергия ВП, дающая силу для совершения этого действия, начинает в нас поступать. Мы ее пока не используем, а просто акамулируем в себе, словно пластиковая бутылка наполняясь этой энергией. Чем сильнее хочется сделать вдох, тем больше усиливается наполнение ВП.

- Делаем вдох.

 

Обращаем внимание на эффект перекачки ВП. При возникновении эмоции автоматически неосознанно подтягивается энергетический потенциал, необходимый для ее реализации. Сейчас мы оттянули мгновение вдоха и собрали всю эту энергию. В жизни, мы своим сознанием часто просто запрещаем конкретной эмоции перейти в моторную фазу. (Нельзя бить лицо собеседнику, желать жену друга, в общественном месте прыгать на одной ножке, ковырять в носу… а ведь как порой хочется, хотя даже стыдно себе в этом признаться.). На подсознательном уровне возникает эмоция, для реализации которой подтягивается энергетический потенциал. Давая запрет ее проявлению, мы перекрываем доступ и поступлению энергии.

Делаем это на мышечном уровне, «зажимая» себя. При неоднократном повторении, мы в результате становимся обладателями блоков, отражающихся на пластике, мимике… Поэтому, просто давить эмоцию – нельзя. Для того, чтобы перейти к вопросам стратегии общения, чтобы реализовывать эффективные состояния необходимо разобраться с естественными.

( Предлагаем ощутить разницу в прохождении от стены к окну по полу, и по доске, под которой пропасть. В первом и во втором случае мы выполняем одно и то же действие, задействуем по ширине одинаковое пространство, делаем одинаковое количество шагов. Разница лишь в значении, которое мы придаем этому. В результате, не факт, что во втором случае нам удастся достигнуть цели. Если даже удастся, то энергии потратится гораздо больше. Хотя действие совершается одно и тоже.) Чем менее эмоционально мы относимся к конкретной ситуации, тем больший оперативный простор для маневрирования в ней у нас открывается. Тем более мы ощущаем себя игроком, способным принять любое конгруэнтное, эффективное для достижения цели состояние.

Одевать одно состояние на другое получается обычно плохо: не искренне, не убедительно. Как же быть? Мы рассмотрим несколько техник, позволяющих справиться с естественной эмоциональной площадкой, не нанеся себе вреда. Мы будем работать не самой эмоцией, а с энергией, поступающей для ее реализации, с моторной реакций на эту эмоцию, изменять рамку восприятия самой ситуации.

2а. Нейтрализация возможной неэффективной эмоции в предстоящей ситуации.

Если вам предстоит добиться желаемого для вас результата в ситуации, которая вызывает у вас бурные эмоции, не способствующие

получению желаемого эффекта – мы можем эти эмоции заранее «обезжирить» энергетически. (Волнение при сдаче экзамена.) Технику рекомендуется применять за пол часа до наступления ситуации. Эффект держится 1,5-2 часа.

Упражнение 15.

- Закрыли глаза.

- Вспомнили предстоящую ситуацию, вызывающую нежелательную эмоцию.

- Картинка становится ярче, реальней. Усиливаем ВП, и при помощи него, словно «подливая масло в огонь», усиливаем собственную актуальную эмоцию. Доводим ее до апогея.

- Еще больше усиливаем ВП, хотя это кажется невозможным. Всю эту энергию обрушиваем на картинку и при ее помощи начинаем сжимать

образ ситуации в точку (работаем 1,5-2 минуты).

- Делаем вдох, резко усиливаем ВП и мощной волной выталкиваем эту точку в любую сторону за линию горизонта.

 

Внимание слушателей обращается на безразличное отношение к ситуации. На этой ровной площадке уже достаточно легко стать просто игроком: смоделировать собственное эффективное состояние, которое способствует достижению цели и войти в него (не по доске над пропастью, а по полу пройти от стены к окну).

2б. Изменение сформировавшейся поведенческой реакции на конкретную эмоцию.

Эта методика позволяет при наличии наиболее часто проявляющейся мешающей вам эмоции изменить на нее свою поведенческую реакцию.

Любая эмоция должна выразиться на моторной фазе, на физическом теле. Эмоция – абсолютна, а реакция на нее наработана.

Если она перехватывается и давится наработанным стереотипом поведения прямо на подсознательном уровне, – усиливается уже существующий мышечный блок. Если она добирается до сознания - мы выдаем моторную реакцию, причем у каждого она индивидуальна. Один – при возникновении обиды сжимает кулаки, другой – пускает слезу, третий – уходит в себя… Человек выдает из всего возможного веера реакций самую наработанную, самую автоматичную для себя.

Мы уже договорились, что с эмоциями мы обращаемся крайне бережно. А вот со связкой эмоция – реакция мы можем манипулировать. Можно подменить наработанную реакцию. Создать и зафиксировать более благовидную, более эффективную в общении.

Слушателям предлагается вспомнить чаще всего мешающую им эмоцию и свою обычную моторную реакцию на нее. Вспомнить ситуацию, где она проявлялась особенно ярко. Мы сейчас всю энергию, которая поступает на реализацию этой эмоции ощущаем и перенаправим на излучение из глаз и на

расслабление мышц лица вокруг губ и формирование улыбки. Зафиксируем эту связку при помощи дыхания. (Чем больше вас, к примеру, раздражают, тем больше вы расплываетесь в лучезарной улыбке. Да, улыбка не самая добрая, но, согласитесь, это проявление более социально адаптировано, чем в ответ бить лицо).

Упражнение 16.

- Прикрываем глаза.

- Усиливаем ВП.

- Вспоминаем ситуацию, вызывающую данную эмоцию. Делаем ее более яркой, реальной.

- Ощущаем энергию, которая начинает поступать при усилении эмоции, но осознано оттягиваем реализацию на моторной фазе.

- Делаем вдох, – усиливаем ощущение эмоции и заполняющей энергии, выдох – всю энергию направляем на излучение из глаз, на расслабление мышц лица вокруг губ и формирование улыбки.

- Повторяем несколько раз.

- Делаем вдох и на выдохе задерживаем дыхание. Держим. Выполняем уже заученное моторное действие и выдыхаем.

- Дышим и повторяем такую же задержку дыхания еще раз.

В результате, связка эмоция – реакция жестко фиксируется.

2в. Изменение рамки восприятия ситуации.

Можно изменять ракурс восприятия конкретной ситуации, при этом меняется и эмоциональная оценка.

Любая эмоция возникает на стыке явления и нашей сознательной установки, сетки значений, связанной с этим явлением. С эмоциями договориться сложно, они абсолютны. Но со своим сознанием договориться нам под силу. Можно изменить контекст, в который мы помещаем явление: вынести вниманием основную цель как можно дальше, так, чтобы конкретная ситуация стала бы лишь средством достижения этой цели. Основной эмоциональный накал перемещается в область этой цели, а ситуацию мы проходим достаточно легко, как по полу от стены к окну.

Пример

Ситуация 1: Женщина увидела у подруги красивую кофточку и с тех пор ночами не спит, копит деньги на покупку такой же.

Ситуация 2: Женщине нужно успешно провести переговоры с начальником об устройстве на работу. Для этого, в качестве одного из рычагов, ей надо респектабельно выглядеть. Нужна кофточка.

Ситуация 3: Женщина хочет реализовать свои способности. Для этого максимально подходит именно это предприятие. Для этого ей надо грамотно провести переговоры с начальником об устройстве на работу. Для этого, в качестве одного из рычагов, ей надо респектабельно выглядеть. Для этого ей нужна кофточка.

Какая женщина будет скорее обладательницей кофточки? Конечно 3. Она на бегу по делам купит эту кофточку, хотя вряд ли будет ей активно радоваться. Она просто «сделает» этого начальника, потому что ее эмоции живут не здесь. Здесь она игрок. А вот если вы затронете ее интересы в процессе работы, – можете нарваться.

2 женщина кофточку получит скорее, чем 1, но вот в переговорах с начальником – коленки могут и трястись. Эта ситуация для нее эмоционально значима.

3. Формирование якорей ролевых состояний.

Разобравшись с тем, как можно освободить собственное восприятие ситуации от неэффективной эмоциональной реакции, мы находимся в роли игрока и можем перейти к стратегии общения. Мы уже со стороны сознания можем выбирать и транслировать то состояние, которое самым коротким путем нас приведет к цели. Но как это сделать искренне (Харизма – обаяние, искренность, сила)?

Человек – есть не то, что он о себе думает, а то, кем он себя ощущает. Мы не будем проходить курсы актерского мастерства, а просто пороемся в закромах своего собственного психического пространства. Среднестатистический человек использует возможности своей психики лишь на 7%. Но все остальное в нем тоже сохранилось. Просто, по мере набора жизненного опыта, формируя новые состояния и отвергая старые, мы создали некую оперативную психическую площадку из тех самых 7%, с которой мы и вступаем во взаимодействие с миром. Хотя, все что не вошло в эту площадку, но есть в нашем психическом пространстве, нам тоже доступно. Именно этим мы и воспользуемся.

Как выбрать эффективное состояние?

Вспомним Берна «Игры, в которые играют люди». В человеке собрано множество качеств. По доминантным проявлением вычленяются 3 основных психотипа:

- взрослый (умеющий властвовать собой, опирающийся на расчет, анализ, логическое осмысление, человек – рацио).

- Ребенок (спонтанный, импульсивный, непредсказуемый, эмоциональный).

- Родитель (знающий как, индуктор, сноб, зануда).

Как вы думаете: родитель и взрослый легко договорятся друг с другом?

А два ребенка создадут хорошую семью? А какие психотипы легко договорятся друг с другом?…….

Хотя, в каждом человеке есть все. Важно научиться быстро, в соответствии с ситуацией, находить в своем психическом пространстве необходимую площадку, на которой естественным образом формируется нужное состояние. И это будет заведомо искренне, потому что вы не играете, а актуализируете свою собственную ячейку психики.

Мы создадим 4 заготовки: 4 состояния, в которые мы сможем молниеносно входить: взрослый, ребенок, друг, влюбленный. Для этого вы вспомните ситуации, где эти качества максимально проявлялись в вас. К каждой ситуации придумываете любой якорный предмет (желательно, четко воспринимаемый и тактильно).

Взрослый – ситуация из зрелого возраста, где вы были уверены в себе, уравновешены, где вы знали как должны развиваться события и держали бразды правления в своих руках, где ваш авторитет был признан. (В качестве якоря можно порекомендовать – книгу).

Ребенок – ситуация из детства (5-10 лет), где вы себя ощущали максимально беззаботно, защищено, свободно. Где вам было просто здорово. (В качестве якоря можно порекомендовать – плюшевого медведя).

Друг – ситуация из детства (10-15 лет, когда вы еще дружили не «потому что», а «просто так»), в которой вы находитесь в общении с кем-то из ровесников. Вам интересно, комфортно. Вы открыты этому процессу. (В качестве якоря можно порекомендовать – пластмассовую собаку.)

Влюбленный – ситуация, где вы увлечены противоположным полом, где вы успешны. Вы в преддверии, но не во время секса. (В качестве якоря можно порекомендовать образ шелкового сердца.)

 

Упражнение 17.

- Прикрываем глаза.

- Вызываем ситуацию, где вы максимально ощущали себя «взрослым». Приходят образы. Они становятся ярче, четче. Приходят звуки……. Приходят ощущения тела. Отслеживаем изменение состояния, изменения положения тела, изменение напряжения мышц. Проходим вниманием все тело: икры, бедра, брюшная полость, воротниковая зона.

Фиксируем ощущения. Отслеживаем изменения энергетического баланса.

- Ощущения становятся еще ярче. Появляется якорный образ, и как только он появляется, ощущения становятся еще ярче, еще четче.

- Еще раз проходим вниманием ощущения всего тела……, ощущение энергетического баланса, состояние. Там, в этом состоянии протягиваем руку и дотрагиваемся до якорного предмета, ощущаем его. Как только возникают тактильные ощущение предмета, состояние становится еще отчетливее. Снова проходим вниманием тело, энергетику, якорный образ, его тактильное ощущение. Все это сливается воедино.

- Ощущаем, что якорный предмет, становятся фокусирующим центром для этого состояния. Еще раз проходим вниманием все тело, энергетику, образ якорного предмета, его тактильные ощущения. Запоминаем и открываем глаза.

 

Упражнение 18.

То же с состоянием «ребенка».

 

Упражнение 19.

То же с состоянием «друга».

 

Упражнение 20.

То же с состоянием «влюбленного».

 

Просим слушателей в разнобой вызывать якорные образы (10 – 12 раз). Затем, просим одновременно вызывать пару образов (5 – 7 раз). Например, якорь «взрослого» и «ребенка»… Все отмечают:

- изменение состояния в зависимости от активизации соответствующего якоря.

- Изменение чакральной активности в каждом состоянии.

- Все тело начинает расправляться (ощущение «трансформера») – снимается мышечное напряжение.

4.Создание матрицы расширенного психического состояния.

 

А теперь, мы можем расшатать границы своей оперативной психической площадки, дополнив ее необходимыми нам качествами. Для этого, создаем собирательный образ, обладающий этими свойствами. Можно взять уже существующий и наделить его дополнительными качествами (честный Березовский), можно взять образ животного…Для работы нам потребуется новое эталонное состояние, назовем его «оперативным». При выборе – самое главное – ощущение комфорта.

Упражнение 21.

- Прикрываем глаза.

- Начинаем погружаться в свое «оперативное» состояние. Приходит образ………

- Вы ощущаете там свое тело. Вызываете собирательный образ. Он становится реальнее. Усиливаем ВП и насыщаем его этой энергией. Он становится еще реальнее, практически живым.

- Вы начинаете приближаться к нему. Ближе. Еще ближе. Прикасаетесь и сливаетесь с ним, ощущая трансформацию состояния, энергетики, тела….Удерживаете это ощущение и сжимаете руку в кулак. Держим кулак и открываем глаза.

Фиксируем внимание слушателей на том, что сжатие кулака у них вызывает моментальное изменение состояния. Рекомендуем в течении 10 дней неоднократно повторять это действие.

 

3……………………..

Роли – достаточно предсказуемые характеристики определенной личности в конкретной ситуации. Процесс принятия роли является естественным и непрерывным для любого из нас. В течение дня женщина может быть женой, дочерью, водителем, судьей, игроком в гольф и телезрителем. В любой момент поведение человека будет показывать окружающим, какую он играет роль, а сам он будет приспосабливать свое поведение к предполагаемым ролевым ожиданиям окружающих.