ЛЕКЦИЯ 13

ПРЕДИСЛОВИЕ

Данная лекция продолжает непосредственно начатую в двух предыдущих лекциях тему и представляет собой заключительную часть "трилогии" о путях к духовному самоизлечению.
Если лекции 11 и 12 в первую очередь рассматривали нейронное и физиологическое строение и механизмы функционирования человеческого тела, то данная лекция показывает нам психосоматические воздействия эмоционально обусловленных сбоев регуляций на мускулатуру и процессы обмена веществ.
Мы изучим связь психических нагрузок, органических нарушений и заболеваний вегетативных и эндокринных функций, насколько легко нарушенные процессы обмена веществ отдельных органов могут негативно сказываться на функции других органов, и, наконец, какие мы имеем возможности для предохранения нашего организма или для нормализации его функций, если нарушение или повреждение уже произошло.
Особое место отведено вредным привычкам и наркотикам, от опустошительных последствий которых страдает все большее количество людей: только в ФРГ имеются 1,5 миллиона зависящих от алкоголя лиц, 500000 злоупотребляющих медикаментами и 100 000 наркоманов.
Мы увидим, что относительно этих людей речь идет не о больных, а о слабовольных неудачниках — констатация этого факта указывает одновременно на возможность отвыкания от этих вредных привычек.
В виде приложения на сей раз отсутствует обзор истории магии; вместо этого под названием "Практика" мы найдем введение в методику гетерогипноза. Методику, часть которой существует столько же лет, сколько и само человечество.
Так, сохранившиеся клинописные надписи из стран, находившихся на берегах Тигра и Евфрата, показывают нам, что, например, шумеры — древнейший из известных нам культурных народов Земли — уже в четвертом тысячелетии до нашей эры знали и применяли гипноз. И не только его методы, но и цели были идентичны сегодняшним.
Так, в знаменитой школе жрецов в Эрехе с незапамятных времен хранился письменный труд, который, будучи множество раз переписанным, только частично дошел до наших дней. Это произведение содержит бесспорные доказательства того, что уже в те времена наиболее образованные врачи-жрецы лечили больных гипнотическими внушениями во сне. И уже тогда были известны 3 степени гипнотического состояния — легкий, средний и глубокий гипнотические трансы.
И в наиболее древних санскритских текстах индусов мы находим сходное деление гипноза, а на трехтысяче-летнем папирусе, так называемом папирусе Эбера, находятся подробные указания по применению гипноза в терапевтических целях. Греческие и римские врачеватели пользовались гипнозом так же, как и европейские монахи эпохи средневековья, и, таким образом, мы продолжаем испытанную лечебную традицию, применяя гипноз в терапевтических целях.
Естественно, с этим связана большая ответственность, которой мы не имеем права избегать: мы ведь влияем на психику других людей или даже изменяем их нейронные цепи, а при этом мы легко можем допустить ошибку, которая будет иметь тяжелые и продолжительные последствия для пациента.
Итак, тот из нас, кто захочет подвергнуть другого человека воздействию гипноза, должен предварительно точно обдумать, что он хочет внушить. Здесь незаменимо предварительное изучение литературы, дающей более глубокое проникновение в методы и механизмы действия гипнотерапии, чем то, которое может быть получено в данной лекции (в конце концов, мы ведь изучаем парапсихологию, а не гипнотерапию!).
Кстати, о парапсихологии: теперь, когда наше "основное образование" закончено и структура нашей личности значительно оптимизирована, мы можем, начиная с лекции 14, полностью погрузиться в "предмет изучения" и более подробно заняться феноменами сверхчувственного восприятия. А затем в лекциях 22—25 мы теоретически и практически изучим психокинетические феномены.

ЭМОЦИОНАЛЬНО ОБУСЛОВЛЕННЫЕ СБОИ РЕГУЛЯЦИЙ

Многие биокибернетические системы регуляции в субкортикальных областях мозга (см. лекцию 12) постоянно стремятся сохранить гомеостаз — "внутреннюю среду" тела. При этом контракция мышц регулируется преимущественно моторными ядрами через нервные импульсы, процессы обмена веществ — гипоталамусом через гипофиз, а эндокринные железы — выделением гормонов.
Внешние и внутренние возмущения могут — как мы знаем из лекции 12 — "выбить из колеи" эти субкортикальные механизмы переработки и регуляции: возникают эмоционально обусловленные сбои регуляций, которые, изменяя заданные величины и исполнительные элементы, оказывают искажающее воздействие на функции объекта регулирования, т.е. организма. Наступают психосоматические нарушения мышечного тонуса и процессов обмена веществ, которые при большой продолжительности могут вызвать разнообразнейшие повреждения организма.
Проблемой этих психосоматических болезней и возможностями их излечения самовнушением мы и займемся в этой лекции. При этом следует заметить, что все рассуждения этой лекции ее авторы смогли изложить только в упрощенной и неполной форме.

ПСИХОСОМАТИКА Нарушения вегетативного равновесия

Нарушения защитной системы 1. Недостаточные реакции защитной системы: образование опухолей (рак) инфекционные заболевания грибковые заболевания отравления 2. Аллергические повышенные реакции кожи: высыпания с зудом приступы аллергии угревая сыпь мокнущие отеки (экземы) 3. Аллергические повышенные реакции дыхательных путей: бронхиальная астма вазомоторный насморк 4. Аллергические боли в суставах: хронический полиартрит ревматический артрит ревматическая лихорадка

Нарушения сердечной деятельности и кровообращения: повышенное кровяное давление артериосклероз невроз сердца заболевания коронарных сосудов сердца резкое снижение слуха нарушения равновесия (координации движений) мигрень Нарушение функций желудка (кишечника): язвы желудка язвы кишечника Нарушения мышечного тонуса: мышечные боли люмбаго одеревенение мышц шеи головные боли от напряжения Непреодолимые влечения (злоупотребления): ожирение курение алкоголизм медикаментомания наркомания

Нарушения гормонального равновесия: 1. Нарушение баланса тканевых гормонов: заболевания коронарных сосудов сердца (стенокардия или инфаркт) повышенное кровяное давление язвы желудка и двенадцатиперстной кишки запор нерегулярности овуляций и менструального цикла 2. Нарушение баланса половых гормонов: ложная беременность частичное ожирение "жировые галифе" 3. Осложнения при месячном цикле

Во-первых, психосоматические воздействия еще слишком мало изучены, а, во-вторых, уже известные взаимосвязи настолько сложны и многослойны, что их подробное описание заняло бы несколько лекций (так, например, при аллергических повышенных реакциях кожи и нарушениях сердечной деятельности кровообращения проявляется согласованность между гиперфункцией симпатикуса и гормональными нарушениями, а при аллергических повышенных реакциях дыхательных путей и желудочно-кишечных нарушениях парасимпатическая гиперактивность соотносится с гормональными особенностями).
Несмотря на это, уже знание основополагающих психосоматических взаимосвязей облегчит нам устранение путем самовнушения сбоев регуляций любого вида. Достигнутое таким образом и необходимое для нашего паранормального развития оптимальное состояние здоровья мы уже больше не будем подвергать опасности приемом излишних медикаментов или употреблением алкоголя и нар-
котиков, химические составные части которых представляют собой один из наиболее опасных видов возмущений.

НАРУШЕНИЯ ЗАЩИТНОЙ СИСТЕМЫ

Человек постоянно носит с собой во рту, в дыхательных путях, в толстой кишке, в конъюнктиве глаз и в мочеиспускательных каналах колонии бактерий, которые при проникновении в более глубокие ткани тела вызывали бы заболевания. К этому все время добавляются контакты с бактериями и вирусами внешнего мира, которые тоже могут вызвать заболевания.
Против этих постоянных попыток проникновения бактерий и вирусов наше тело всю жизнь ведет борьбу. Его "боевые войска" состоят, прежде всего, из лейкоцитов — бесцветных кровяных телец (которые поэтому называют еще "белыми кровяными тельцами"), которых в каждом кубическом миллилитре крови содержится 7000. В соответствии с местом их образования имеется 2 основных типа: 2/3 зарождаются в клетках костного мозга (из-за видимых у них под микроскопом ядрышек, или гранул, их называют гранулоцитами), оставшаяся треть — в лимфатической ткани, прежде всего, в лимфатических узлах, в селезенке, в небных миндалинах и в зобной железе (соответственно, они называются лимфоцитами).
Для гранулоцитов и лимфоцитов кровь является в первую очередь не местом нахождения, а транспортным средством для попадания из места образования к месту введения в действие. Поэтому отдельный лейкоцит задерживается в крови часто только на 1—2 часа, очень редко — более 24 часов. Это время не следует путать с продолжительностью его существования, которое может быть значительно больше, даже до 100—300 дней. За это время он постоянно передвигается из крови в различные ткани и обратно.
Защитные функции лейкоцитов поддерживает имеющаяся во многих органах постоянная сеть клеток, обобщенно называемая ретикуло-эндотелиальной системой. Эти клетки расположены в стратегически важных пропускных пунктах, прежде всего в легких и в печени (через которую проходит вся идущая из кишечника кровь), а также в небных миндалинах, в селезенке и лимфатических узлах.
Если где-нибудь возникает повреждение ткани (бактериями или токсинами, из-за ранения или по другой причине), то из кровеносных капилляров — тонких, соединяющих артериальную и венозную системы сосудиков — этой
области прибывают лейкоциты, проникая (как показано на рис. 1) через тончайшие отверстия стенок капилляров. Эта форма их передвижения называется диапедезом.
Вне каппиляров лейкоциты движутся по направлению к вредным веществам и остаткам разрушенных клеток, которые их притягивают. При таком "хемотаксическом" движении часть цитоплазмы "амебообразным" способом выпячивается в направлении движения (рис. 2 и 3), а остаток клетки продолжает свой путь далее. Таким способом лейкоциты могут в минуту продвинуться на 40 микрометров — расстояние, в три раза превышающее диаметр их собственной клетки.
Достигнув цели, лейкоциты своей клеточной мембраной обволакивают бактерии и продукты отхода (рис. 4) и переваривают их с помощью лизосомного фермента в своем "желудке" •- лизосоме (см. лекцию 12). В конце концов они и сами погибают от избытка усвоенных веществ и бактерий. В ткани при этом часто возникает маленькая пещера, в которой собираются мертвые лейкоциты, продукты распада и бактерии. Эту желтоватую кремообразную смесь мы называем гноем. Его образование продолжается до тех пор, пока инфекция не будет преодолена полностью.
Способность нашего организма защищаться практически против всех микроорганизмов и токсинов мы называем иммунитетом. Часть иммунитета является врожденной и неспецифической. К ней относится только что описанный фагоцитоз, кроме того, присутствие в крови специальных веществ, которые прикрепляются к чужеродным телам и разрушают их, разрушение съеденных вредных веществ 8-процентной соляной кислотой желудка и пищеварительными ферментами кишечника, а также защита от внешних факторов свойствами кожи.

Рис.1, 2. 3 и 4. Действия лейкоцитов при устранении вредных веществ.
Привлеченные химическим раздражителем, лейкоциты покидают капилляры (диапедез, рис.1) и двигаются вдоль химического градиента по направлению к вредным веществам (хемотаксиз. рис.2). При диапедезе клеточная жидкость выпячивается в направлении движения лейкоцитов, при этом ее движение напоминает движение одноклеточной амебы (рис.3). Чужеродные тела обтекаются этой жидкостью, вытягиваются в клетку (фагоцитоз, рис.4) и там перевариваются лизосомами.

Следующим вспомогательным средством для поддержания нашего врожденного неспецифического иммунитета, защищающего нас от многих инфекционных заболеваний, является гликопротеид интерферон. Интерферон производится человеческими и животными клетками тогда, когда в ядро клетки проникают субстанции, которые могут вызвать изменения генетического материала. К ним относятся не только вирусы, выключающие нормальный обмен веществ клетки для собственной репродукции (вирусы состоят только из ДНК или только РНК, заключенных в формообразующую оболочку; они размножаются, побуждая своим генетическим материалом "производственные единицы" клетки-хозяина производить другие идентичные вирусы), но и бактериальные эндотоксины, риккетсии, микоплазмы, про-тозоа (простейшие), или грибки, и даже синтетические соединения, как полиинозин, полицитидиловая кислота или пропандиамин. которые во время транскрипции (см. лекцию 12) искажают последовательность РНК и, тем самым, продукты обмена веществ.

Рис.5. Нейтрализация вирусов интерфероном.

Образованный в инфицированных клетках интерферон откладывается на поверхностях соседних клеток и побуждает их к образованию антивирусных протеинов, препятствующих проникновению вирусов к ядру клетки, где бы они начали свою репродуктивную деятельность.
Более важными, чем неспецифический врожденный иммунитет, являются приобретенные формы иммунитета, служащие для своевременной защиты от проникших в организм чужеродных веществ всех видов и называющиеся — в отличие от неспецифического — специфическим иммунитетом.
Важнейшим "инструментом" специфического иммунитета являются лимфоциты, имеющие две формы: лимфоциты Б и Т. Оба вида происходят из одних и тех же клеток, но в период их созревания внутри зародыша и младенца они в зобной железе (лимфоциты Т) или в пока еще неизвестном месте (лимфоциты Б) претерпевают изменения, готовящие их к дальнейшему участию в клеточной (лимфоциты Т) или в гуморальной (лимфоциты Б) защите от чужеродных веществ (см. рисунки 6. 7. 8).
Такими чужеродными веществами могут быть бактерии, вирусы, грибки и микроорганизмы, а также дегенерировавшие клетки собственного организма (раковые клетки) или чужеродные клетки (поэтому так называемая терапия "свежих клеток" абсолютно бессмысленна), а также яды, цветочная пыльца и искусственные вещества. Все эти чужеродные белки, полисахариды, липопротеины называются антигенами.
Если антигены через кровь попадают в селезенку или через ткани в лимфатические сосуды к ближайшему лимфатическому узлу, где находятся клетки Т- и Б-лимфоцитов, то начинается иммунная реакция. Находящиеся в мембранах лимфоцитов рецепторы распознают антиген и приступают к производству антител. Лимфоциты Б отдают их в виде гормонов прямо в кровь; лимфоциты Т откладывают произведенные ими антитела на своих мембранах, становясь лимфоцитами-убийцами.
Около биллиона лимфоцитов Б, "патрулирующих" в нашей крови, в состоянии произвести многие миллионы различных антител. Этим обширным арсеналом иммуноглобулинов, как еще называют антитела, наш организм отражает общую картину внешнего мира антигенов, с которым он должен постоянно бороться, и основательно вооружен против всего чужого.
Если в теле появляется антиген, на который реагирует специальная форма лимфоцитов Б, то эти клетки, как спящая красавица, пробуждаются в лимфатических узлах, размножаются и в течение нескольких дней производят большие количества антител, каждая клетка — до 2000 молекул в секунду. В помощью трех мест сцепления, которые точно распознают структуры на поверхности клетки антигенов по принципу "замок-ключ", антитела прикрепляются к ним (см. рис. 7) и продырявливают их клеточную мембрану с помощью переноса химических соединений. Следствием этой реакции антиген—антитело является то, что растворенные в крови энзимы, в нормальном состоянии бездействующие, теперь могут проникать в антиген и уничтожать его.
После реакции антиген—антитело обычно остается больше специфических клеток Б, чем их было до этого. Они служат иммунной памяти и ускоряют защитные реакции, когда тот же тип антигена повторно попадает в организм (на этой способности памяти иммунной системы основан и принцип активной иммунизации при прививках).
Реакция антиген—антитело посредством лимфоцитов-убийц полностью сравнима с вышеописанной. Отличие в том. что здесь иммунная реакция происходит в ткани (см. рис. 8), а не в крови, и время протекания реакции другое: в то время как антитела гуморального иммунитета сохраняются в крови лишь несколько месяцев, самое большее — несколько лет, клеточный иммунитет может сохраняться многие годы и даже всю жизнь.

Рис.6. Лимфатические исходные клетки в зобной железе превращаются в лимфоциты Т, а в пока еще неизвестном месте — в лимфоцит Б. Если лимфоцит Т соприкасается с антигеном, то в своей мембране он образует антитела (против вирусов, бактерий, грибков, опухолевых клеток, чужеродных клеток и т.д.) и становится, таким образом, лимфоцитом-убийцей. В отличие от него лимфоцит Б отдает свои антитела в кровь.
Рис.7. Антитела из лимфоцитов Б склеиваются с антигеном и. таким образом, делают его недееспособным (гуморальная реакция антиген-антитело).
Рис.8. Лимфоцит-убийца прикрепляет свои антитела к бактерии и разрушает ее мембрану (клеточная реакция антиген-антитело).

Кроме этого, гуморальный иммунитет особенно действенен против острых бактериальных инфекций, в то время как клеточный иммунитет — против медленно протекающих инфекций (например туберкулеза) и вирусов, а также против раковых клеток собственного организма и, при пересадке органов, против чужеродных клеток.
Против тканей собственного организма обычно иммунитет не вырабатывается. Механизм этой иммунной терпимости еще не ясен. Но, к сожалению, бывает и так, что в течение жизни теряется иммунная терпимость по отношению к той или иной ткани организма и он начинает вырабатывать антитела против собственных тканей. Вызванные этим заболевания известны как аутоиммунные болезни. К ним относятся, например, ревматическая лихорадка и острый гломерулонефрит (воспаление почек), при которых вместе с бактериальной инфекцией происходит иммунизация против тканей сердца, суставов или почек.
У некоторых людей реакция антиген—антитело при особых обстоятельствах ведет к местным или общим реакциям организма, которые называются аллергиями. В их основе обычно лежит связанное с реакцией антиген—антитело разрушение определенных лейкоцитов, из-за чего высвобождаются большие количества химических субстанций, особенно гистамина. Это ведет к общему расширению сосудов и, в связи с этим, к угрожающему жизни падению кровяного давления (анафилактический шок), к покраснению и отекам кожи (крапивница), к сильным выделениям слизистой оболочки носа (сенная лихорадка) или к затруднениям дыхания (при астме).
Эффективность обеих форм иммунитета — как врожденного неспецифического, так и приобретенного специфического — может быть снижена эмоциональными реакциями организма на стресс. Вспомним то, мы что узнали о стрессовых реакциях.
При повторном или длительном стрессе (например, если стрессор нельзя устранить или выключить в ходе реакции тревоги) происходит смещение равновесия внутри организма с целью сделать организм более способным к сопротивлению применением всех резервов. При этом высвобождается и гормон коры надпочечников кортизол, отвечающий за пополнение запасов сахаридов из различных субстанций организма, прежде всего из аминокислот.
Для того, чтобы пополнить как можно более запас сахаридов, затормаживаются все другие процессы, расходующие аминокислоты, в том числе и производство белых кровяных клеток в печени и в селезенке, а также производство антител. Поскольку, к тому же, необходимая для иммунных реакций (то есть реакций организма на чужеродный белок) и для всех воспалительных и гнойных процессов энергия во время реакций мобилизации сил организма более важна в другом месте, то все имунные реакции теперь происходят в ослабленной форме.
Образование защитного вещества интерферона, обычно начинающееся с появлением антигенов любых видов, также тормозится во время преодоления стрессовой ситуации своим противником кортизолом. Из-за этого защита организма теряет еще одно важное оружие против проникающих вирусов, бактерий, грибков и ядов, а также против дегенерировавших клеток собственного организма.
Но эмоционально обусловленные сбои регуляций могут привести не только к пониженным, но и к местным и общим повышенным реакциям защитной системы.
Так, понижения давления (например, в шоковом состоянии или вследствие ранений) могут привести к выделению больших количеств тканевого гормона гистамина, который накапливается в клетках в неактивной форме, чем могут быть вызваны вышеописанные аллергии. Кроме этого, гис-тамин, широко распространенный в животном и растительном мире (он находится, в частности, в биокатализаторах спорыньи, крапивы, пчелиного яда, слюны жалящих насекомых, а также тканей животных), вызывает сокращение гладкой мускулатуры, дыхательного и пищеварительного трактов и матки. И наоборот, на гладкую мускулатуру сосудов он оказывает расслабляющее воздействие, так что наступает понижение давления. Кроме того, повышается проницаемость сосудов капиллярной области, чем и объясняются покраснение и образование отеков при локальном действии гистамина.
Гистамин, как и все трансмиттеры в целом (см. лекцию 12), связывается клетками назначения с помощью ре-цепторных молекул; их имеется два типа: один тип (П) способствует очень специфическим защитным реакциям, в то время как другой тип гистаминного рецептора (Г2) поддерживает общие, не отягощающие организм предупредительные меры. И на них воздействуют эмоционально обусловленные сбои регуляций, а именно, стрессовым гормоном кортизолом, изменяющим их чувствительность.
Высвобожденный во время противошоковой фазы стрессового состояния кортизол так тормозит гистаминные рецепторы типа Г-i, что только в местах сверхбольшого раздражения может быть преодолено действие гистамина. После преодоления стрессовой ситуации тормозящее действие кортизола прекращается, и рецепторы П часто сверхактивно реагируют на имеющийся гистамин: возникают высыпания, покраснения кожи, сокращения кишечника, понижение кровяного давления и боли или зуд чувствительных нервных окончаний.
В противоположность этому, тип рецептора Г2 в своем действии поддерживается кортизолом. Особенно заметна эта повышенная активность в ускорении частоты сердечных сокращений и в стимуляции секреции желудочного сока. Таким образом, учащенное сердцебиение и избыток желудочной кислоты (см. лекцию 11 и раздел "Желудочно-кишечные нарушения") являются почти классическими сопутствующими явлениями стрессовых ситуаций: раздражение бьет по сердцу и по желудку.
А теперь рассмотрим по отдельности эмоционально обусловленные нарушения защитной системы, сопровождающиеся всегда гиперфункцией симпатической ветви нервной системы.

1. НЕДОСТАТОЧНЫЕ РЕАКЦИИ ЗАЩИТНОЙ СИСТЕМЫ

В силу наследуемых свойств, после инфекции, в период гормональной перестройки (половое созревание, беременность, процесс старения), при действии специфических вредных веществ и вообще в стрессовом состоянии (то есть в фазе специфического повышения сопротивляемости) He-специфическая защитная сила организма понижается. Поскольку образование антител сильно ограничено, то возбудители инфекционных болезней легко одерживают в организме верх.
Насколько тесна связь между эмоционально обусловленными сбоями регуляций, например из-за профессиональной перегрузки, и проявлением инфекционных болезней, доказывают соответствующие исследования: подсобные рабочие болеют чаще всего, служащие — реже всего.
Основными причинами всех форм рака также являются обусловленное возрастом и воздействием стресса понижение сопротивляемости (действие канцерогенных веществ из окружающей среды играет лишь вторичную роль, как мы убедимся далее) и повышенный рост тканей во время стрессовых фаз (возбуждаемый обычной при стрессах сверхактивностью симпатической нервной системы).
Чтобы лучше понять эти взаимосвязи, мы сначала рассмотрим, что такое рак вообще, и какими механизмами он вызывается.
Время от времени случается, что клетки организма прекращают свой нормальный обмен веществ, чтобы внезапно начать бесконтрольно размножаться. Поскольку эти бесчисленные клетки не находят для себя достаточно места в организме, они образуют опухоль и называются опухолевыми клетками. Если эти клетки не проявляют тенденции к образованию клеточных отростков, чтобы проникнуть в соседние клетки (см. рис. 9), то говорят о доброкачественной опухоли.
Злокачественными опухолевые клетки становятся лишь тогда, когда они теряют свою сферическую форму и образуют отростки (рис. 9А), с помощью которых они могут прорвать мембрану соседних клеток (рис. 9В и рис. 9С). чтобы в конце концов проникнуть в нее (рис. 9D).
Только это перемещение (образование метастаз) теперь уже злокачественных клеток ведет к таким быстрым разрастаниям (карцинома, саркома), которые называются раком (естественно, и подвижные клетки, например белвые кровяные тельца, могут размножаться злокачественным образом: но при такой лейкемии не образуется опухоль, а происходит вытеснение красных кровяных телец и потеря иммунитета, так как дегенерировавшие лейкоциты теряют свои защитные свойства).
Вопрос, почему рост и скорость деления клеток организма внезапно выходят из-под контроля, долгое время был загадкой для науки. Только в последнее время американский медик проф. Роберт А. Вейнберг (Кембридж, США), награжденный за свои выдающиеся исследования в 1983 г. премией Роберта Коха, нашел time out

УПРАЖНЕНИЯ

оу - обязательное упражнение
ду - дополнительное упражнение

УПРАЖНЕНИЕ Х111/1: ПРОТИВ РАКА И ИНФЕКЦИЙ ду

Целевая установка:

Улучшение нашего иммунитета против дегенери- ровавших клеток тела, вирусов, бактерий, грибков и ядовитых веществ всех видов.

Воздействия:

Усиленным высвобождением гликопротеина ин- терферона именно тогда, когда чужеродные субстан- ции проникают в клетку тела, они обезвреживаются. Это касается и тех энзимов, которые могут превращать здоровые клетки в раковые и за выработку которых отвечают онкогены. Кроме того, с помощью усиленного образования антител и лимфоцитов-убийц улучшается специфическая защита нашего организма от чужерод- ных и собственных переродившихся белков, чем до- стигается более широкий иммунитет.

Предварительное замечание:

При острых раковых, опухолевых и инфекционных заболеваниях обязательно следует проконсультиро- ваться с врачом и соблюдать его предписания. Данное же упражнение носит исключительно профилактиче- ский и поддерживающий лечение характер!

Вспомогательное средство: магнитофон.

Ход упражнения:

В самогипнотическом состоянии сознания Пси мы даем себе (мысленно или с помощью магнитофона) следующее внушение:

"С этого момента и навсегда каждая клетка моего организма будет отвечать на проникновение чужерод-

ных субстанций выработкой достаточного для их унич- тожения количества интерферона. Никогда впредь чу- жеродным генам не удастся нарушить обмен веществ в клетках или заставить их вырабатывать белковые ве- щества по собственных проектам.

Мои лимфоциты будут быстро размножаться после проникновения чужеродных веществ в мой организм или после возникновения своих переродившихся клеток. Они в большом количестве будет образовывать антитела или станут лимфоцитами - убийцами, безжалостно уничтожающими любые чужерод- ные тела.

Уже никогда раковым клеткам не удастся инфици- ровать здоровые клетки и никогда вирусам не удастся использовать производственные возможности клеток для своего воспроизводства. Бактерии, грибки и ядо- витые вещества всех видов также без остатка будут уничтожаться сразу же после их появления.

Каждое из этих слов неизгладимо запечатлевается в моем подсознании, которое будет действовать в этом направлении, пока я жив.

Сейчас я сосчитаю до трех. Тогда мои руки опять станут свободными, легкими и подвижными. Затем я открою глаза и почувствую себя совершенно свежим и здоровым. 1-2-3: глаза открыты. Мои руки и ноги опять свободны и подвижны. Я полон сил и энер- гии и чувствую себя очень хорошо... я чувствую себя совершенно свежим и здоровым!"

Частота повторения упражнения:

Повторяем это самовнушение в течение 14 дней каждое утро и вечер.

Если же мы уже страдаем раком, доброкачествен- ной опухолью или каким-либо инфекционным заболе- ванием, то мы должны повторять это самовнушение до тех пор, пока здоровье не восстановится - но всегда только параллельно с медицинской терапией, которой нам ни в коем случае пренебрегать нельзя!

УПРАЖНЕНИЕ Х111/2: ПРОТИВ ЗАПОРА ду

Целевая установка:

Возбуждение перистальтики кишечника, устране- ние спазм в области заднепроходной мышцы.

Предварительные замечания:

Кишечник - это полостной орган, образованный гладкой мускулатурой. В его стенках располагаются специальные мышечные клетки, развивающие собст- венную активность и раздражение которых распрост- раняется через синаптические связи на всю мускула- туру стенок (внутристенная система).

Растяжение стенных клеток кишечника кашеобраз- ной пищей приводит к тому, что далее передаются импульсы для сужения кишечника. Таким образом, про- исходит перистальтика - червеобразное поступатель- ное сужение кишечника для продвижения пищевой кашицы от выхода из желудка к заднему проходу.

Если импульсы стенных клеток слишком слабы, то освобождение кишечника замедляется и происходит запор.

К запору могут привести также и спазмы, то есть мышечные судороги в области закрывающей задний проход мышцы.

Воздействия:

Образованием энграмм мы фиксируем длительный приказ о нормальной перистальтике для гладкой муску- латуры кишечника. Совмещая это с постгипнотическим приказом полного расслабления закрывающей задний проход мышцы именно тогда, когда необходимо или желательно освобождение кишечника, мы достигаем бесперебойного функционирования кишечника.

Ход упражнения:

В состоянии сознания Пси мы даем себе следую- щее внушение: "С данного момента все проблемы мо- его пищеварения решаются навсегда. Каждое утро по- сле завтрака я чувствую непреодолимое желание схо- дить в туалет. Как только я позавтракал, я должен сразу пойти в туалет - я просто не могу иначе. И вечером перед отходом ко сну я непременно должен посетить туалет.

Как только я сажусь на унитаз, исчезает всякое напряжение мышц. Я моментально расслабляюсь и со- вершенно свободен. И стул тоже отходит легко и как бы непроизвольно. Как только я утром после завтрака и вечером перед отходом ко сну иду в туалет, кишечник освобождается легко и без малейшего напряжения. Любые напряжения исчезли и не вернутся более. Мое пищеварение работает превосходно. Ничто не может ему помешать.

Мое пищеварение работает превосходно в любой ситуации. Уже ничто не может ему помешать, абсолют- но ничто. Я рад и счастлив, что больше не имею про- блем с пищеварением. Оно работает превосходно. Я чувствую себя хорошо, очень хорошо!

Сейчас я буду считать до трех. Тогда мои руки и ноги станут снова свободными, легкими и подвижными. Затем я открою глаза и буду чувствовать себя совер- шенно свежим и здоровым. 1-2-3: глаза открыты. Мои руки и ноги опять совершенно свободны и по- движны. Я полон сил и энергии и чувствую себя совер- шенно здоровым... я чувствую себя совершенно све- жим и здоровым!"

Частота повторения упражнения:

При необходимости повторять это самовнушение 6 дней подряд.

УПРАЖНЕНИЕ Х111/3: ПРОТИВ ОЖИРЕНИЯ ду

Целевая установка:

Снижение лишнего веса, нормализация привычек питания.

Воздействия:

В нашем подсознании мы зафиксировали "строй- план" нас самих, "начерченный" нами в течение жизни на основании опыта и привычек. Часто он существенно отличается от того "стройплана", который заложен в нас генетически.

Нижеприведенный текст внушения поможет нам откорректировать "начерченный" нами план. Снижения излишнего накопленного телесного жира мы достигаем тем, что, во-первых, повышаем сжигание (основной обмен веществ), во-вторых, развиваем стойкое отвра- щение к богатыми углеводами продуктам питания и, в-третьих, привыкаем к упорядоченному и умеренному приему пищи.

Фотография того времени, "когда мы были строй- ными", дает нам во время внушения сильное визуаль- ное впечатление целевой установки и, таким образом, поддерживает наши коррегирующие попытки восста- новить первоначальное состояние нашего тела.

Вспомогательные средства:

Фотография, "на которой мы стройны", и маг- нитофон.

Ход упражнения:

Удобно садимся в кресло, ставим вспомогательное средство для концентрации - фотографию, "на кото- рой Mh> стройны" (можно обойтись и без нее) - перед нами таким образом, чтобы оно было полностью в поле нашего зрения, и перемещаемся в самогипнотическое состояние сознания Пси. Затем даем себе (мысленно или с помощью магнитофона) следующее внушение:

"Я знаю. что через несколько недель снова стану таким же стройным, как на этой фотографии. Я со- вершенно уверен, что мой основной обмен веществ настолько возрастет, что будут снижены все излишние жировые резервы. Я худею грамм за граммом... по- стоянно... непрерывно. С каждой минутой исчезают тысячи жировых клеток, с каждой минутой я станов- люсь легче.

Аппетит у меня появляется только ранним утром, в обед и вечером. В промежутках я чувствую себя сытым, спокойным и здоровым. Мне больше не хочется сладкого, оно даже вызывает у меня почти что отвра- щение. Всякий раз, когда я вижу сладкое, мое отвра- щение все усиливается. А в остальном я чувствую себя так хорошо, как уже давно не чувствовал.

За три дневных приема пищи я принимаю только средние порции, которых вполне достаточно для на- сыщения. Даже если я съедаю немного, я насыщаюсь и чувствую себя совершенно здоровым и удовлетво- ренным.

Между приемами пищи и после ужина я ничего не ем... абсолютно ничего. Каждую неделю я теряю два фунта веса, пока не достигну идеального для меня веса. При этом я чувствую, как мое здоровье день ото дня улучшается и что мое пищеварение работает превос- ходно. Еда перестала иметь для меня значение. Я чувствую мбя хорошо, очень хорошо.

Во время еды я съедаю нормальное количество пищи и после этого совершенно сыт. Сладкое я вообще больше не ем, мое отвращение к нему растет изо дня в день. Каждую неделю я теряю два фунта веса и чувствую себя при этом чудесно.

Каждый раз, когда я слышу это внушение, я полностью расслабляюсь. Я спокоен и расслаблен, легок и свободен. Каждое слово глубоко проникает в мое подсознание, и оно передает указание дальше

вегетативной и эндокринной системам. И после пре- кращения внушения я худею, пока не достигну иде- ального для меня веса. Потом мое подсознание само будет заботиться о сохранении моего нормального веса. При этом я чувствую себя здоровым. В любом отношение с каждым днем мне становится все лучше и лучше, лучше и лучше!

Сейчас я сосчитаю до трех. Мои руки и ноги опять станут свободными, легкими и подвижными. Затем я открою глаза и почувствую себя совершенно свежим и здоровым. 1-2-3: глаза открыты. Руки и ноги легки и двигаются свободно. Я полон сил и энергии и чувствую себя очень хорошо... я чувствую себя очень свежим и здоровым!"

Частота повторения упражнения:

При ожирении мы даем себе это внушение в тече- ние 14 дней по 2 раза в день, а именно - утром и вечером.

УПРАЖНЕНИЕ Х111/4: ПРОТИВ КУРЕНИЯ ду

Целевая установка:

Устранение зависимости от никотина, а. значит. улучшение нервных связей и приема кислорода и кос- мической энергии.

Воздействия:

Содержащийся в табачном дыму никотин блокиру- ет ганглии, его другие компоненты ослабляют работо- способность. вызывают рак и тормозят прием кисло- рода и свободной космической энергии.

Отказываясь на будущее от курения, мы не только повышаем нашу нервную информативную мощность, но и одновременно повышаем нашу способность к концентрации и работоспособность, а также нашу спо- собность принимать со вдыхаемым воздухом свобод- ную космическую энергию.

Предварительные замечания:

Во многих книгах, рассматривающих гетерогипноз и самогипноз и в соответствующих объявлениях в га- зетах говорится о возможности отвыкания от курения при помощи гипноза. Внушается превратное мнение, что нужно только один раз подвергнуться гипнозу (или самогипнозу), чтобы навсегда освободиться от потреб- ности курить. В действительности же это случается лишь с двумя лицами из ста.

Решающим для успеха в отвыкании от любой ма- нии. в том числе и от никотина, является твердое решение. В сочетании со знаниями о вреде наркотика и о духовных и физических усилиях, которые будут необходимы после отказа от вредной привычки, это решение даст возможность легко и быстро отказаться от вредных привычек.

Сделанные в состоянии гетерогипноза и самогип- ноза внушения лишь поддерживают этот процесс, про- граммируя подсознание таким образом, что оно само предпринимает необходимые шаги, чтобы смягчить не- избежно возникающие явления отвыкания. Кроме того, они вызывают устойчивое отвращение к тому или иному

наркотику и препятствуют, таким образом, любому ре- цидиву.

Если же многие курильщики не смогут преодолеть свою вредную привычку, то это от того, что их решение не окончательно, и желание переплетается с негатив- ными мыслями: "Мне трудно будет бросить курить. Предстоят долгие мучения, пока мне это удастся".

Мы же в ходе нашего паранормального духовного развития достигли уже таких успехов, что можем быть уверены: курение мы преодолеем без больших усилий.

Несмотря на это позитивное убеждение, в первые дни без привычного никотина придется нам тяжело. Но нервозность и возбудимость, легкая тошнота и дрожь в руках, головная боль не отвратят нас от нашего решения - мы ведь знаем, что эти симптомы через несколько дней пропадут сами собой.

Совершенно неправильно было бы медленно со- кращать потребление табака, курить с каждым днем все меньше сигарет. Этот подход в большинстве слу- чаев терпит провал: или курят, или не курят.

Вспомогательное средство: магнитофон.

Ход упражнения:

В самогипнотическом состоянии сознания Пси да- ем себе (мысленно или с помощью магнитофона) сле- дующее внушение:

"С этого момента я чувствую сильное отвращение к курению, которое становится все сильнее. Сигарет- ный дым такой пресный и невкусный, что у меня уже нет желания закурить. Уже сама мысль о курении мне неприятна.

Курение стало мне совершенно неинтересным. Уже мысль о нем мне неприятна и вызывает отвращение. Каждый раз, когда до меня доносится сигаретный дым. мое отвращение к курению еще больше усиливается.

С этого момента я больше не курю. Никто и ничто не отвратит меня от этого решения, потому что я рад и счастлив, что делаю что-то позитивное для своего здоровья и для своего паранормального развития. По- этому изо дня в день мне становится все лучше, лучше в любом отношении. Я никогда больше не буду курить.

Мое отвращение к курению усиливается изо дня в день. Курение для меня совершенно неинтересно. Уже мысль о нем мне неприятна и вызывает во мне сильное чувство отвращения.

Каждый раз, когда до меня доносится табачный дым, мое отвращение к курению усиливается и я рад и счастлив, что больше не курю. Я никому и ничему не позволю отвратить меня от моего решения и никогда больше не буду курить! Я никогда больше не буду курить. Я никогда больше не буду курить!"

На этом месте прервем на минуту ход внушения, чтобы затем продолжить следующий текст:

"Я ощущаю в себе чудесное спокойствие. В этом покое каждое мое слово навсегда врезалось в мое подсознание. Оно будет действовать автоматически, в соответствии со сказанным, и я никогда не буду ощу- щать потребности курить. При этом я чувствую себя совершенно здоровым, совершенно свободным, совер- шенно свежим и полным новой энергии. В любом отношении с каждым днем мне становится все лучше.

Сейчас я считаю до трех. Тогда мои руки опять станут легкими, свободными и подвижными. Затем я открою глаза и почувствую себя совершенно свежим и здоровым. 1-2-3: глаза открыты. Руки и ноги опять легки и двигаются свободно. Я полон сил и энергии и чувствую себя очень хорошо... я чувствую себя очень свежим и здоровым!"

Частота повторения упражнения:

Если мы курим, то даем себе такое внушение еже- дневно в течение трех недель по два раза в день, а именно - утром и вечером.

УПРАЖНЕНИЕ Х111/5: ПРОТИВ АЛКОГОЛИЗМА ду

Целевая установка:

Устранение зависимости от алкоголя и, тем самым, восстановление неограниченной возможности обраще- ния к подсознанию.

Воздействия:

Отказываясь от любого потребления алкоголя, мы препятствуем повышению порога возбуждения цент- ральной нервной системы, делаем возможной беспре- пятственную тета-синхронизацию в гиппокампусе и нормальное функционирование всей нервной системы.

Предварительные замечания:

Алкоголизм, как и всякая другая мания, не болезнь, а всегда выражение неудовлетворенности, недостатка чувства собственного достоинства, слабоволия и без- ынициативности. Поэтому от него легко избавить с помощью внушения, особенно тогда, когда параллель- но с этом осуществляется дальнейшее самоусовершен- ствование всей личности.

Но важное значение для достижения успеха имеет последовательный отказ от употребления алкогольных напитков. Это значит, что мы не выпьем ни глотка даже тогда, когда нас уговаривают сделать это со всем воз- можным красноречием: "Спасибо, я не нуждаюсь в возбудителе, чтобы быть веселым",- эти слова выбьют у нашего собеседника почву из-под ног. (Между про- чим, бокалом с минеральной водой в канун Нового года можно также прекрасно чокнуться, как и с шам- панским.)

Вспомогательное средство: магнитофон.

Ход упражнения:

В самогипнотическом состоянии сознания Пси да- ем себе (мысленно или с помощью магнитофона) сле- дующее внушение:

"Моя усталость глубока и крепка, мое тело тяжело. как свинец. Я дышу спокойно и равномерно и чувствую себя очень хорошо. Я чувствую как от меня отпадают все проблемы. Я чувствую себя очень хорошо. Я хочу и буду решать свои проблемы. Ничто уже не может изменить мое намерение. У меня уже нет потребности и в алкоголе. Всякий интерес к выпивке пропал, и к алкоголю я совершенно равнодушен... совершенно равнодушен... совершенно равнодушен.

Я чувствую сильное отвращение к любе и форме выпивки спиртного. Это отвращение все сильнее... все

сильнее... все сильнее. Уже мысль об алкоголе мне неприятна. При этом я сразу ощущаю сильное отвра щение к алкоголю. Всегда, когда я вижу спиртное, это отвращение все более усиливается.

С этого момента я больше не буду потреблять алкоголь. Я ничему не позволю отвратить меня от этого намерения, потому что я очень рад наконец что то сделать для моего здоровья. С каждым днем я чувст вую себя все лучше, и я никогда больше не буду употреблять алкоголь. Я не хочу и не буду больше пить.

Мое отвращение к алкоголю становится все силь- нее. Уже вид наполненного бокала вызывает у меня неприятное чувство, а при ощущении запаха спирт- ного мне становится дурно. Мне неприятна сама мысль об алкоголе, она сразу вызывает чувство силь- ного отвращения.

Если я когда-нибудь еще выпью хоть один глоток алкоголя мне сразу станет так плохо, что даже вырвет. Это глубоко и прочно проникло в мое подсознание, и я буду действовать в строгом соответствии с этим. Если я еще раз выпью глоток алкоголя, то мне станет так плохо, что даже вырвет. Поэтому я даже не буду пред- принимать подобных попыток и никогда не стану по- треблять алкоголь. Я не хочу и не буду больше никогда употреблять алкоголь.

Каждый раз. когда я вижу алкоголь, мое неприятие и отвращение к нему усиливаются еще более. Я рад, что больше не употребляю алкоголь. Я и без алкоголя так рад и счастлив, что просто не нуждаюсь в нем. Поэтому ничего не может помешать моему намерению Я не хочу и не буду больше никогда употреблять алкоголь. Я никогда больше не буду употреблять алкоголь!

Поэтому с каждым днем мне становигся все лучше, я рад и счастлив, что наконец совершил это. Наконец-то я опять совершенно свободен, совершенно свободен! Сейчас я сосчитаю до трех. Тогда мои руки и ноги опять станут легкими, свободными и подвижными. За- тем я открою глаза и почувствую себя совершенно свежим и здоровым. 1-2-3: глаза открыты. Мои руки и ноги опять легки и двигаются свободно. Я полон сил и энергии и чувствую себя очень хорошо... я чув- ствую себя совершенно свежим и здоровым!"

Частота повторения упражнения:

Чтобы отвыкнуть от любого употребления алкого- ля, мы проводим это внушение ежедневно в течение трех недель, по утрам и вечерам.

МАГИЯ: ГЕТЕРОГИПНОЗ

"Гипноз - - это преходящее состояние измененной внимательности у пациента, состояние, которое вызвано другим человеком и в котором могут проявляться - - спонтанно или в виде реакции на словесные или другие раздражения • различные феномены. Эти феномены охватывают изменение знания и памяти, повышенную восприимчивость к внушению, ответы и мысли пациента, которые в обычном душевном состоянии ему не знакомы. Между прочим, в состоянии гипноза могут быть вызваны или подавлены такие феномены, как анестезия, паралич, мышечная ригидность и вазомоторные изменения".
Это предложенное в 1955 году комиссией "Британской медицинской ассоциации" определение в кратчайшей форме говорит все о сущности гипноза, вызываемого другим человеком, или гетерогипноза, и одновременно подтверждает сделанное в лекции 11 заключение о том, что само- и гетерогипнозы хотя и различаются по способам их применения, но имеют одинаковые нейрологический и физиологический механизмы.
При гетерогипнозе мы переводим в гипнотическое состояние не себя, а другого человека, у которого мы вызываем это состояние, чтобы, как и в самогипнотическом состоянии у нас самих, внедрить в его подсознание внушаемые приказы. Также исходя из механизмов самовнушаемого влияния, мы можем во время гипноза, как правило, к концу внушаемого приказа и непосредственно перед пробуждением, закреплять постгипнотические приказы, которые подействуют только в какой-то момент, когда гипнотизируемый уже будет снова пребывать в состоянии нормального сознания.
Следующее сопоставление еще раз продемонстрирует нам это:

самогипноз —гетерогипноз
переключение—углубление транса
самовнушения —гетеровнушения
постгипнотические внушения — постгипнотические внушения
пробуждение — пробуждение

Тот из нас, кто по личным или профессиональным причинам испытывает желание гипнотизировать окружающих людей, должен лишь изучить соответствующие технические приемы гетерогипноза — ведь теоретические основы он уже знает. Благодаря собственному опыту в самогипнозе и самовнушениях он к тому же сумеет лучше найти подход к пациентам (тех людей, которых мы собираемся гипнотизировать, теперь будем называть пациентами, ведь целью каждого серьезного сеанса гипноза является лечение психических или физических нарушений или заболеваний), чем тот, кто только изучил технические приемы гетерогипноза.
В рамках данной лекции могут быть даны лишь основные технические приемы гипноза. Тот, кто хочет серьезно заняться гипнозом и гипнотерапией и затем применять свои знания как профессионал, должен обязательно получить более глубокие знания — хотя бы изучением специальной литературы. Только тогда он может работать с пациентами.
Его успех зависит как от него самого, так и от пациента:
— хороший гипнотизер наряду с уверенной, продуманной и определенной внешней манерой поведения должен обладать выраженной способностью проникнуть в душу другого, а также спокойствием, терпением и выдержкой (не говоря об основах знаний медицины и психологии), в то время как
— идеальный пациент должен быть не только готов к тому, что его введут в состояние гипнотического транса, он также не должен сопротивляться внушаемым приказам (в разумности и пользе которых он должен быть убежден) и всегда должен стараться активно содействовать успеху сеанса гипноза.
В принципе, загипнотизировать можно любого человека — одного больше, другого меньше. Если мы сами соответствуем вышеописанными требованиям, то и в "тяжелых" случаях мы будем иметь успех, даже если он и наступит лишь через несколько сеансов (все описанные в последующих главах феномены гипноза вплоть до стадии амнезии во время одного сеанса достигаются лишь у 5—10% нормальных людей; всем остальным требуется несколько сеансов).
При наличии определенных психических заболеваний — таких, как невроз в виде навязчивых состояний — мы должны уже во время первого сеанса добиться как можно более глубокого транса — пусть это займет два часа или даже больше. В таких случаях мы можем применять и дробный гипноз: в течение сеанса мы неоднократно будим пациента и вновь погружаем его в состояние гипноза.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ ГИПНОЗА

Всегда задается вопрос, должен ли пациент во время сеанса гипноза лежать или сидеть в кресле. И то и другое правильно, так как здесь нет твердых правил: одни гипнотизеры пользуются только одним положением, другие — обоими. Большинству пациентов положение их тела безразлично, но опыт показывает, что имеющиеся среди них пугливые люди лучше чувствуют себя сидя. Другие предпочитают лежать, и многие гипотерапевты тоже считают это положение удобнее, так как оно облегчает расслабление и более всего приближается к положению тела во время обычного сна.
Какое бы положение мы ни избрали, мы в каждом случае должны обеспечить, чтобы пациент чувствовал себя хорошо. Итак, перед началом гипноза мы говорим ему, чтобы он принял позу наибольшей отдачи, не напрягал волю и ни в коем случае внутренне не сопротивлялся. Он также не должен задавать вопросов о том, что с ним происходит, а просто принимать все так, как есть.
После такой подготовки мы можем начать введение в гипноз, для чего мы располагаем несколькими методами. Наиболее важные и испытанные мы рассмотрим ниже.

МЕТОД 1: ФИКСАЦИЯ

При этом испытанном методе ввода пациента в состояние гипноза мы предлагаем ему зафиксироваться на любом предмете, который мы держим на расстоянии около 25 см от его глаз (это может быть карандаш или монета, ключ или подвешенный на нитке цветной шарик).
Пока пациент фиксируется на данном предмете, мы спокойным монотонным голосом даем ему ряд внушений (которые всегда должны иметь конкретный образный характер, и многократно нами повторяться). В первую очередь мы внушаем чувства общего расслабления, затем — возрастающую сонливость, чтобы после наступления ощущения тяжести и тепла у него внушить, наконец, гипнотический сон.
Какое время нам понадобится для этих внушений, зависит от индивидуальной восприимчивости пациента. Сам текст может быть примерно таким (естественно, возможны многочисленные вариации):
"Перед Вашими глазами я держу предмет, на который Вы смотрите. Мой голос Вы слышите ясно и отчетливо. Если Ваш взгляд "теряет" предмет, Вы снова направляете его на предмет и удерживаете на нем. Расслабьтесь и слушайте мой голос. Я бы хотел, чтобы Вы расслабились. Во всем теле Вы ощущаете это расслабление. Вы расслабляетесь все больше, фиксируясь на предмете и слушая мой голос, Вы чувствуете себя все расслабленнее. Мышцы Ваших ступней расслаблены, мышцы Ваших ног, рук, кистей расслаблены, все Ваше тело расслаблено.
А теперь Вы ощущаете, что Вам хочется спать. Вы становитесь все более сонными. Внимательно вслушивайтесь в мой голос. А теперь на Вас наваливается тяжесть, Ваше тело становится тяжелым. Ваши ступни, ноги, все тело становятся тяжелыми. Приятное тепло охватывает Ваше тело. Вы думаете о сне. Приятное тепло охватывает Вас, как при засыпании. Ваши веки становятся тяжелыми. Вы сонны, Ваши веки тяжелые, тяжелые, тяжелые. Думайте о сне, только о сне, о сне и ни о чем другом.
Теперь Вы не можете держать глаза открытыми, потому что Ваши веки становятся все тяжелее и тяжелее, все тяжелее. Вы хотите спать, Вы все больше хотите спать. Ваш взгляд туманится, глаза жжет, Вы плачете (эти слова мы говорим только тогда, когда видим, что глаза действительно стали влажными!). Дышите глубоко и медленно, глубоко и медленно. С каждым вдохом Ваш сон все глубже, Ваши глаза уже закрыты. Вы засыпаете, спите, спите".
Как правило, повторение последней формулы внушения дает результат, и наш пациент закрывает глаза (после чего мы можем положить пальцы на его сомкнутые веки). Если это не произошло, то мы можем перейти к технике счета: проходим отдельные фазы внушения еще раз, считая, (разумеется, мысленно) во время каждой фазы от одного до десяти.
Если и это не помогает, то применяем такой способ. Часто двигаем своей рукой вверх и вниз на расстоянии нескольких сантиметров от глаз пациента, и в течение примерно двух минут повторяем следующую формулу внушения:
"Следите глазами за моей рукой, вверх, вниз, вверх, вниз, и Вы спите, спите все глубже!"
Если же пациент все еще упорно держит свои веки открытыми, то говорим ему: "Теперь можете закрыть глаза".
Одновременно мы аккуратно опускаем веки нашего пациента своими пальцами.
Мы имеем еще возможность заставить "упрямых" пациентов закрыть глаза. Просто держать у него перед глазами указательный и средний палец и говорить:
"Ваши веки становятся тяжелее и тяжелее, и Вы хотите спать... Концентрируйтесь зрительно на моих пальцах. Я все более приближаю их к Вашим глазам, и они закрываются".
Конечно, пациент в итоге закроет глаза, когда наши пальцы будут совсем близко от его глаз. И именно в этот момент мы кладем ему на веки пальцы и слегка нажимаем на них. Пациенту мы говорим, что его глаза останутся закрытыми до тех пор, пока мы не отдадим соответствующее приказание.

МЕТОД 2: СЛОВЕСНОЕ ВНУШЕНИЕ

Прежде всего в тех случаях, когда нашему пациенту не удается зафиксироваться взглядом на предмете, мы применяем метод time out