Суть метода - раздел Психология, Тренировка тела и духа Массаж Проводится В Состоянии Медитации. Можно Сидеть, Но Лучше — Лежать, Рас...
Массаж проводится в состоянии медитации. Можно сидеть, но лучше — лежать, расслабившись, закрыв глаза и чуть согнув ноги в коленях. Все посторонние мысли выбрасываем в квадрат, кроме одной: я молода, привлекательна, обольстительна, неповторима... Я желанна, все мужчины мира меня хотят, и вскоре будут хотеть еще больше. Здесь очень важно настроиться на эротическую волну, привести себя в состояние сексуального возбуждения. Не стесняйтесь, подключите фантазию, вспомните из своей жизни какой-либо не очень скромный, но сладкий момент, представьте его себе в красках, в деталях. Как это было,
когда, где и с кем... или не было, но могло быть... или будет... завтра... сегодня... сейчас... — продолжайте раздувать в себе огонек сладострастия. Старайтесь мысленно избавиться от всего, что вас тормозит. Вам важно на чувственный образ получить чувственный отклик тела. Зачем? Чтобы ваш организм помог вам запустить механизм сокращения матки.
Немного физиологии. Матка всегда сокращается непроизвольно. Ее мышцы похожи на мышцы кишечника или сосудов. Человек не может приказать своему лицу не краснеть, а животу — не бурчать, они сами себе хозяева в этих вопросах. Сокращения матки от нашей воли тоже никак не зависят. Матка сокращается при половом акте, когда наступает оргазм (8-12 раз). Это сильные, мощные сокращения, спровоцированные наличием активного раздражителя. Гинекологический аутотренинг призван бесконтактно «уговорить» матку сокращаться сотни раз (слабее, правда, чем при оргазме, но в состоянии, очень к нему близком).
Необходимое напоминание. Относитесь к своим половым органам с любовью и уважением (не воротите от них нос). В таком слаженном хозяйстве, как человеческий организм, нельзя заводить любимчиков и изгоев. Все органы одинаково ценны для нас и важны. Бесконтактной массаж матки — обычная тренировка, входящая в курс обучения по данной методике, ее нельзя выполнить плохо или как-нибудь без нее обойтись. Относиться к своим гениталиям с пиететом, окружать их лаской, теплом и заботой совсем не гадко, не дурно, не стыдно. Стыдно не прислушиваться к их нуждам, стыдно не удовлетворять их насущных желаний, стыдно вообще не знать, что у нас там внутри ниже пупка. Стыдно и чрезвычайно опасно.
Случись у нас запор на денек-другой — мы тут же принимаем слабительное, бежим к врачу, порежем палец — мажем его йодом, бинтуем. А 5-6 абортов — считается ничего (многие так поступают), а годы без полового контакта, а контакт без оргазма — нет проблем, дело житейское (многие так живут и не тужат). В результате — хронический застой крови, воспаления, геморрой, неврозы и другие «цветочки», а ведь за ними пойдут и «ягодки». Цветущая женщина сама себя загоняет в угол, превращаясь в больное бесполое существо. Слов нет выразить, как все это печально. Печально... но поправимо, запомните — все поправимо и полностью, стоит лишь очнуться, взять себя в руки и разорвать замкнутый круг. Путь вам указан, а выбор всегда за вами.
Все темы данного раздела:
Тренировка тела и духа
Эта книга познакомит вас с уникальной оздоровительной системой, разработа
Ключи к системе самооздоровления
Уважаемые читатели!
Хронические болезни чаще всего поражают тех, кто изначально записал себя в неудачники. Обдумайте сказанное, а потом постарайтесь воспринять все нижеизложенное всем серд
Иллюстрация к сказанному
«Люди страдают не от того, что происходит, а от своего отношения к происходящему».
Монтень
Перефразировать это изречение можно так: ваша п
Медитация акта прощения
Пример очищающей медитативной акции, убирающей негативные наслоения с души.
Закройте глаза, войдите в образ печального, неудачливого человека. Вы — в пустом кинотеатре. В зале царит полумр
Предупреждения
1.Уже в начальной стадии тренировок ваш организм приступит к капремонту нездорового органа и основательно его растревожит. Может показаться, что болезнь стала обостряться. К счастью, такая вспышка
Противопоказания
Самолечением по нижеизложенным рекомендациям не следует заниматься беременным женщинам, а также людям:
• страдающим тяжелыми психическими расстройствами и состоящим на учете у психиатра;
Ожидаемый эффект
1. Восстановление душевного равновесия с закреплением этого качества на неизбывные времена.
2. Запуск механизма самооздоровления (непреходящая молодость).
3. Повышение сопротивляе
Запреты
1. Не забегайте вперед.
2. Не слушайте нытиков, не советуйтесь с умниками.
3. Не отвлекайтесь во время занятий.
4. Не превращайте себя в механизм. Помните о смысле и цели
Заповеди
1. Живите весь день в состоянии радости, счастья, полета.
2. Во время занятий не позволяйте мозгу анализировать, размышлять. Освободите разум от условностей и ограничений.
3. Наст
Урок второй
Разминка (комплекс самых эффективных упражнений, специально отобранных для занятий по омоложению организма). В нее входят: аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы и ушных
Массаж ушных раковин
Ушная раковина — весьма любопытный атрибут нашего тела. В настоящее время известно 170 биологически активных точек, размещающихся на ее сравнительно небольшой поверхности. На правую раковину обычно
Упражнения для позвоночника
Они просты, но их эффективность превосходит все ожидания. Бич городских (малоподвижных) жителей — остеохондроз исцеляется, например, с полной гарантией.
Необратимое становится обратимым. С
Шейный отдел позвоночника
1. «Чистка перышек». Подбородок скользит вниз, касаясь груди. Голова следует за подбородком. Шея несколько напряжена. Птичка чистит перышки.
2. «Черепаха».
Верхнегрудной отдел позвоночника
1. «Нахмуренный ежик». Плечи — вперед, подбородок подтянут к груди, руки сцеплены перед собой (ладони охватывают локти). Поясница недвижна.
Подбородком достигаем груди, не
Нижнегрудной отдел позвоночника
1-2. «Большой хмурый ежик». Работаем так же, как в варианте «нахмуренный ежик», но представляем, что иголки выскакивают по всей спине — от шеи до поясницы. Таз жестко недвижен.
Поясничный отдел позвоночника
1. «Лыжник» («конькобежец»). Руки сзади — на пояснице. Спина прямая, смотрим перед собой. Из этой позиции совершаем наклоны вперед, растягивая мышцы поясницы все больше и больше.
Упражнения для суставов рук и ног
1. Кисти: а) сжать-разжать (несколько раз, быстро); б) повращать в обе стороны в лучезапястном суставе; в) кисти (вскинутые, с выпрямленными пальцами) сгибаются вправо-влево, впере
Дыхательная медитативная гимнастика
Сидим удобно, лучше всего — на стуле. Глаза закрыты, тело приятно расслаблено, язык не касается стенок полости рта. Изгоняем из мозга посторонние мысли. Представляем себе круг или квадрат и выталки
Тренировка образного мышления
(Основой для нижеизложенной тренировки служат извлечения из книги Роберто Ассаджоли «Психосинтез. Теория и практика. От душевного кризиса к высшему Я». Refl-Book, 1994.)
Ученикам предлагае
Работа с Т-, П- и Х-ощущениями
Тепло (Т). Закрываем глаза, полностью расслабляемся. Выбираем произвольно любой участок тела (кроме области сердца и головного мозга). Представляем, что этот участок начинает разог
Работа с эмоциями
Ссутулились, сгорбились, руки безвольно висят! Уголки рта опущены, брови сведены скорбью. Через какое-то время прислушайтесь к себе. Рассмотрите мысли, которые приходят вам на ум. Наверняка это что
Урок четвертый
Разминка + дыхательная медитативная гимнастика + тренировка эмоций + работа с Т-, П- и Х-ощущениями (достижение приемлемой яркости) + вызов комплексных ощущений (Т+П,
Урок пятый
Разминка + дыхательная медитативная гимнастика + тренировка эмоций + вызов и перемещение ключевых ощущений в заданных областях тела + сбор ключевых ощущений со всего
Общее напоминание.
Чтобы достичь цели, нужно ясно ее себе представлять. Образ молодости и здоровья и есть ваше представление о цели. Без него все упражнения и тренировки теряют всяческий смысл.
Внимание! Ува
Урок шестой
Разминка + дыхательная медитативная гимнастика (в основном через нездоровый орган) + тренировка эмоций + перемещение ощущений (Т, П, X, Т+П и Х+П) в заданных областях
Урок седьмой
Разминка + дыхательная медитативная гимнастика (медитация образа молодости) + тренировка эмоций (медитация акта прощения) + перемещение ощущений в конечностях (через
Урок восьмой
Разминка + дыхательная медитативная гимнастика (упор на исчезновение шрамов, морщин, а также на возвращение молодости и окончательное оздоровление) + тренировка эмоци
Урок десятый
Разминка + дыхательная медитативная гимнастика (с упором на образ молодости) + тренировка эмоций + перемещение ощущений в конечностях (через позвоночник) + первый ком
Урок двенадцатый
Разминка + дыхательная медитативная гимностика + тренировка эмоций + работа с ощущениями (Т+П, Х+П) + работа с образом третьей руки (по желанию) + комплекс упражнений
БЕСКОНТАКТНЫЙ ТРЕНИНГ ТЕЛА
Чти прошлое, стремись к будущему, но живи в «сейчас».
Принципы сам чон до
Жить в «сейчас» — значит активно проявлять себя в сегодняшнем дн
Улучшение зрения
Что может вернуть блеск и живость потухшему взору? Бокал чего-нибудь тонизирующего, скажете вы. Что ж, пожалуй, но это, увы, ненадолго. И потом, вряд ли возлияние (даже разумно и строго дозированно
Улучшение слуха
Практика мысленного перемещения ощущений (бесконтактного аутомассажа) дает очень хороший эффект при многих заболеваниях, сопровождающихся понижением слуха (отитах, слуховых расстройствах, связанных
О форме груди
На очных занятиях многие ученицы живо интересуются этим вопросом. Чаще спрашивают, как увеличить грудь. Уменьшить размеры своего бюста почему-то стремятся лишь одиночки.
Придется еще раз н
Немного истории
Это очень древняя книга, предназначавшаяся в свое время только для избранных. В ней собраны упражнения и тренировки, направленные на совершенствование и развитие духовных и физических качеств челов
Перечень упражнений
Разминка (весь набор упражнений для позвоночника из освоенной нами учебной программы).
Упражнение 1. «Подготовка поля для посева сада молодости».
Упражнение 2. «Трон сердца»,
Необходимые наставления
Осторожность и еще раз осторожность. Не пытайтесь выполнить все упражнения сразу. Двигайтесь постепенно, добавляя новые бутоны только по мере качественного освоения предыдущих позиций.
В п
Верхний плечевой пояс
6. Плечи вперед — подбородок к груди, плечи назад — голова назад.
7. Движения плечами вверх-вниз («черепаха»).
8. Круговые движения плечами — вперед и назад.
9. Наклоны в
Упражнения целенаправленных воздействий
Необходимое напоминание. Из нижеперечисленных упражнений вам следует выбрать одно-два, в соответствии с характером вашего заболевания.
Упражнение 1. Комплекс упражнений, выполняемых при ги
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Итак, книга закрыта.
Думаем, каждого из читателей привлекло в ней что-то свое. Смеем также надеяться, что каждому из вас она что-то подарила.
Кому-то занятия по нашей системе верн
Учитель об ученике м его учении
Меня часто спрашивают, в чем основное отличие системы Мирзакарима Норбекова от других оздоровительных систем
Система Норбекова — это учебный процесс, который начинается во время десятиднев
Упражнения
1. Расслабленный бег. бег трусцой. 2. Дыхательная гимнастика.
Задачи: а) насытить ткани кислородом и изгнать углекислый газ; б) прочистить и укрепить дыхательные пути.
Эффект
Силовая (вкупе с дыхательной) гимнастика
24. Отжимание вниз напряженными руками с одним выдохом (рис. 24).
25. Отжимание вверх напряженными руками с одним выдохом (рис. 25).
26. Сведение напряженных рук с одним выдохом (
Дыхание. Бронхиальная астма, заболевания дыхательных путей
Представьте себе, что вы спите, и посмотрите внутренним взором на дыхание, когда отключены мозг и физическое тело на несколько секунд.
Идет вдох, затем продолжительный выдох в 3—4 раза дли
Новости и инфо для студентов