Уроки Норбекова

Дорога в молодость и здоровье

 

Авторами этой книги разработана уникальная система оздоровления и омоложения, получающая все более широкое признание в нашей стране и за ее пределами. Она представляет собой сплав лечебных методик Древнего Востока и новейших открытий современной медицинской науки. 12 самостоятельных занятий по этой книге помогут вам вступить на путь духовного и телесного самовосстановления. Близорукость, заикание, шрамы, морщины, заболевания суставов, расстройства половой функции — со всеми этими и многими другими проблемами поможет вам справиться система Норбекова—Хвана.

 

Первый и второй уроки скопированы из книги «Тренироука тела и духа»(ред.)

• Обращение к читателю
• Введение
• УРОК ПЕРВЫЙ
• Запреты, заповеди и правила
• Запреты
• Заповеди
• УРОК ВТОРОЙ
• Аутомануальный комплекс
• Массаж ушных раковин
• Упражнения для глаз
• Упражнения для позвоночника
• Шейный отдел позвоночника
• Верхнегрудной отдел позвоночника
• Нижнегрудной отдел позвоночника
• Поясничный отдел позвоночника
• Упражнения для суставов рук и ног
• Дыхательная медитативная гимнастика
• УРОК ТРЕТИЙ
• Тренировка образного мышления
• Работа с Т-, П- и Х-ощущениями (тепло, покалывание, холод)
• Работа с эмоциями (начальный этап)
• УРОК ЧЕТВЕРТЫЙ
• Основные упражнения (работа с Т-, П-, Х-ощущениями)
• УРОК ПЯТЫЙ
• Образ здоровья и молодости, или зачем нужно выращивать зеленое деревце в своем сердце
• УРОК ШЕСТОЙ
• Дорогу осилит идущий
• Схема раздельного питания
• Напоминания и наставления
• Задание к следующему уроку
• УРОК СЕДЬМОЙ
• Задания к следующему уроку
• УРОК ВОСЬМОЙ
• Упражнения, омолаживающие лицо (первый день работы)
• УРОК ДЕВЯТЫЙ
• Работа с голенью
• УРОК ДЕСЯТЫЙ
• Необходимые напоминания
• УРОК ОДИННАДЦАТЫЙ
• Основное упражнение
• Необходимые напоминания и наставления
• УРОК ДВЕНАДЦАТЫЙ
• Программа самостоятельной работы (с момента освоения программы уроков и до 40-го дня обучения)
• Заключение