рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

МИР ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ

МИР ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ - раздел Психология,   Мир Человеческих Про...

 

МИР ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ

Предисловие   Часть 1. Зачем человек живет?

ПРЕДИСЛОВИЕ

Информационный взрыв, обрушивший за последние десятилетия на головы современников лавины информации, существенно затрудняет не только для неспециалистов, но и для профессионалов ознакомление с наиболее важными в практическом отношении материалами. Причем, чем шире круг интересов читателя-практика, тем сложнее ему разыскать в тысячах книг, брошюр и журналов именно ту информацию, которая дает необходимое и достаточное представление о конкретной проблеме. Сказанное объясняет причины небывалой дотоле популярности энциклопедических словарей, реферативных изданий и хрестоматий. Люди стремятся получать информацию в сжатом, концентрированном виде, не тратя время на штудирование многотомных изданий или на проработку нескольких десятков источников по каждому узкому вопросу. Понимая это, составитель стремился подобрать для данной хрестоматии такие тексты, которые бы давали в совокупности широкий взгляд на проблематику прикладного душеведения.

Забота о широте взгляда обусловила включение в сборник материалов, принадлежащих не только профессиональным психологам, но и представителям других специальностей: врачам, философам, литераторам. Смею думать, что книга от этого выиграла. Как писал в свое время знаменитый американский психолог Гордон Оллпорт, имеются два принципиальных подхода к изучению психологических феноменов - психологический и литературный. Ни один из них не "лучше" другого, каждый имеет определенные заслуги и столь же определенные недостатки. И поскольку составитель не принадлежит к традиции бесплодного схоластического жонглирования терминами, постольку он попытался соединить в рамках хрестоматии оба упомянуты подхода.

Хрестоматийные сборники весьма удобны для всех, кто приступает к изучению основ той или иной науки. В отличие от монографий, где материал излагается последовательно и логично, хрестоматии являют собой своего рода мозаику. Ознакомление с интересующим предметом может начинаться здесь не строго по порядку, а с любого фрагмента, чем-то привлекшего внимание. То, что поначалу кажется слишком сложным либо малопонятным, неизбежно проясняется в процессе дальнейшего знакомства с текстами. Исходя из сказанного, надеюсь, что постижение выводов и рекомендаций практической психологии на материале настоящего сборника станет для вас не только полезным, но и увлекательным занятием.

Чем более зрелым и мудрым становится любой человек, тем отчетливее он понимает, что успех в жизни, ощущение полноты и счастья бытия определяются в первую очередь качеством решения сугубо психологических проблем. Однако представления современников о собственном внутреннем мире, глубинах чужой психики, о психологической атмосфере всякого человеческого сообщества совершенно не отвечают нынешним требованиям. Прежде всего, почти у всех они скудны до крайности. Кроме того, безнадежно устарели, часто примитивны и практически всегда не приведены в стройную систему взглядов. И если человек обязательно изучает инструкцию перед тем, как сесть за руль автомобиля или включить кухонный комбайн, то почему он не делает того же самого, пускаясь в плавание по бурному житейскому морю?

Мы не станем проливать лицемерные слезы по поводу недостатков обучения в школе, недостаточной образованности родителей и прочим не зависящим от нас вещам. То, что вас заинтересовал данный сборник, свидетельствует о вашей решимости изменить существующее положение дел. Хрестоматия "Мир человеческих проблем" дает отчетливое понимание той подоплеки, что скрывается за словами и поступками людей. Если вы увидите пользу такого понимания, то несомненно заинтересуетесь прикладной психологией по-настоящему.

Составитель

 

 

Виктор ФРАНКЛ

ПОИСК СМЫСЛА ЖИЗНИ И ЛОГОТЕРАПИЯ

СТРЕМЛЕНИЕ К СМЫСЛУ

Несколько лет назад во Франции проводился опрос общественного мнения. Результаты показали, что 89% опрошенных считают, что человек нуждается в… Конечно, могут быть такие случаи, когда отношение человека к ценностям на… Мы должны очень осторожно относиться к тенденции понимать ценности в терминах простого самовыражения человека. Логос,…

ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ФРУСТРАЦИЯ

НУСОГЕННЫЕ НЕВРОЗЫ

Очевидно, что в случае нусогенных неврозов адекватная терапия не есть психотерапия, а скорее логотерапия, т.е. терапия, которая призвана внести… Если врач не в состоянии отличить духовное измерение от… Высокопоставленный американский дипломат приехал в мою Венскую клинику с тем, чтобы продолжить психоаналитическое…

НУСОДИНАМИКА

Есть очень много мудрости в словах Ницше: "Тот, кто имеет большое зачем жить, может вынести любое как". Я вижу в этих словах девиз,… Что касается меня, то когда меня забрали в концентрационный лагерь Освенцима,… Я считаю опасным заблуждением предположение, что в первую очередь человеку требуется равновесие, или, как это…

ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ ВАКУУМ

Экзистенциальный вакуум проявляется в основном в состоянии скуки. Теперь вполне понятен Шопенгауэр, когда он говорил, что человечество, по-видимому,… Давайте задумаемся, например, о "воскресных неврозах" - таком виде… Более того, существуют различные скрытые формы и ложные проявления, за которыми обнаруживается экзистенциальный…

СМЫСЛ ЖИЗНИ

Логотерапия видит в ответственности перед жизнью самую сущность человеческого существования.

СУЩНОСТЬ СУЩЕСТВОВАНИЯ

Согласно логотерапии, мы можем обнаружить смысл жизни тремя путями: 1) совершая дело (подвиг); 2) переживая ценности; 3) путем страдания. Первый…

СМЫСЛ ЛЮБВИ

В логотерапии любовь не рассматривается как простой эпифеномен сексуальных влечений и инстинктов в смысле так называемой сублимации. Любовь столь же… Третий способ найти смысл жизни - страдание.

СМЫСЛ СТРАДАНИЯ

Позвольте мне привести следующий пример. Однажды пожилой практикующий врач консультировался у меня по поводу своей серьезной депрессии. Он не мог… Конечно, это не было терапией в обычном смысле. Во-первых, потому, что…

МИМОЛЕТНОСТЬ ЖИЗНИ

Мимолетность нашего существования несомненно создает его бессмысленность. Но она же формирует нашу ответственность, так как все зависит от…

КРИТИКА ПАНДЕТЕРМИНИЗМА

Вы можете предсказать перемещение машины или автомата, вы можете даже попытаться предсказать механизмы или "динамику" человеческой…

ГУМАНИЗИРОВАННАЯ ПСИХИАТРИЯ

Врач, продолжающий рассматривать тем не менее свою роль главным образом как роль техника, должен признаться, что он видит больного не иначе, как… Человек не есть еще одна вещь среди вещей, вещи определяют друг друга, но… Виктор Франкл. Поиск смысла жизни и логотерапия. Психология личности. Сборник, М., МГУ, 1982, с. 118-126.

Абрахам МАСЛОУ

САМОАКТУАЛИЗАЦИЯ

Мое изучение самоактуализации не было запланировано как научное исследование, и начиналось оно не как таковое. Все началось с попыток молодого… По обычным стандартам строго контролируемого лабораторного исследования моя… Люди, которых я выбрал для своего исследования, были уже пожилыми, прожившими большую часть своей жизни и добившимися…

ПОДЛИННОЕ И ВНЕШНЕЕ НАУЧЕНИЕ

Эти вещи я знаю, с полной определенностью. Но здесь имеется еще и другое, в отношении чего я совершенно уверен - мой нюх, так сказать, подсказывает…

Б-ЦЕННОСТИ

МЕТА-ПОТРЕБНОСТИ И МЕТА-ПАТОЛОГИЯ

Мы пытаемся помочь своим клиентам двигаться по пути к их самоактуализации. Эти люди часто совершенно запутались в проблемах ценностей. Здесь много…

СПОСОБЫ ПОВЕДЕНИЯ, ВЕДУЩИЕ К САМОАКТУАЛИЗАЦИИ

Во-первых, самоактуализация означает полное, живое и бескорыстное переживание с полным сосредоточением и погруженностью, т.е. переживание без… Во-вторых, необходимо представить себе жизнь как процесс постоянного выбора. В… В-третьих, само слово "самоактуализация" подразумевает наличие Я, которое может актуализироваться. Человек -…

ДЕРИТУАЛИЗАЦИЯ

Они привыкли рассматривать человека только в его конкретности и не видят в нем то, чем бы он мог быть, не видят его в свете его символических…

РЕРИТУАЛИЗАЦИЯ

"Реритуализация" часто означает утверждение многих банальных вещей - очень плоских, "как сказали бы наши детишки". Тем не менее… Объединяя все сказанное, мы видим, что самоактуализация не есть по сути один…

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ

Вот то, что люди делают, когда они движутся по пути самоактуализации. Кем же тогда является консультант? Как может он помочь людям, обратившимся к нему, двигаться в направлении роста?

В ПОИСКАХ МОДЕЛИ

Модель помощи также должна уступить место какой-то другой модели, она просто не подходит. Она заставляет нас представлять консультанта в виде… Я думаю, что независимо от слова, понятие, к которому мы в конечном счете… Консультирование не связано с тренировкой или традиционным обучением, когда люди говорят, что и как они должны делать.…

Джон ПАУЭЛЛ

ПОЛНОТА ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ЖИЗНИ

Когда мой друг услышал все эти обескураживающие предостережения, адресованные юному искателю приключений, у него возникло непреодолимое желание… Мне кажется, есть два типа людей. Одни считают своим долгом сообщить нам обо… История психологии полна в основном людьми первого типа, по-своему, конечно, очень хорошо подготовленными, которые…

В добрый путь!

Джон Пауэлл. Полнота человеческой жизни.
Журнал "Урания", М., 1992, No 2-3.

 

Альберт ШВЕЙЦЕР

ЭТИКА САМООТРЕЧЕНИЯ И ЭТИКА САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

Если европейское мышление противится тому, чтобы придать самоотречению универсальный характер, то это связано с его стремлением создать рациональную… Таково положение вещей. Теперь уже ясно, что объективная нормативная этика… Итак, она осмеливается признать, что самоотречение должно совершаться не только ради человека, но и ради других…

Григорий ПОМЕРАНЦ

Мне кажется, что сейчас все мы ищем, на что опереться после кораблекрушения. То, что раньше было опорой нашей духовной жизни, лежит в обломках.… Для меня вера направлена не вовне, а вовнутрь. Мы очень непросты, в нас… Люди каждый день уходят от своей сути, из глубины на поверхность. Изгнание Адама и Евы - вечное действо, как и все…

Гарри БЕНДЖАМИН

ЧЕЛОВЕК, ПОЗНАЙ СЕБЯ!

/* Георгий Гурджиев - один из виднейших эзотерических психологов ХХ столетия, основавший во Франции собственную школу самосовершенствования и… Сущность этого учения может быть выражена фразой, высеченной над порталом… Прежде, чем человек узнает себя, он должен привыкнуть к идее, что в настоящее время он себя не знает. Средний человек…

ПУТЬ К САМОПОЗНАНИЮ

В древних учениях Индии, Египта и Китая внутренние истины относительно строения человека были хорошо известны и преподавались избранным ученикам как… Древние учения Востока показали, что есть эмоциональное тело, состоящее из… Если человек думает, что он является физическим телом, с умом и эмоциями, заключенными где-то и как-то в нем, и верит…

Юрий ОРЛОВ

САМОПОЗНАНИЕ И САМОВОСПИТАНИЕ

... Самовоспитание - это не особое занятие, которое выбирает человек, так же, как он выбирает профессию. Самовоспитание - это определенный тип… Самой лучшей стратегией и воспитания, и самовоспитания является стратегия… Для тех, кто меня любит, мое существование является источником страдания. Самим своим бытием я приношу им страдание.…

ЦЕЛИ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

Однако эта горечь окажется целительной в том случае, если вы склонны работать над собой в направлении познания механизмов психической защиты с целью… Любое дело может быть эффективным только тогда, когда точно определены его… Каким я хочу видеть себя? Вот вопрос, на который нужно ответить после того, как мы познакомились с самим собой.…

ДОСТИЖЕНИЕ СОГЛАСИЯ С САМИМ СОБОЙ КАК ЦЕЛЬ САМОВОСПИТАНИЯ

Достижение согласия с самим собой может быть получено путем выработки способности исполнять важный и существенный акт нашей души, который может быть…

ДОСТИЖЕНИЕ ГАРМОНИИ С ОКРУЖЕНИЕМ

Важной задачей самосовершенствования является достижение гармонии с окружающими меня близкими. Этому мешают неконтролируемые эмоции. Мое согласие с…

УСТРАНЕНИЕ ПЛОХИХ ПРИВЫЧЕК

КОНТРОЛЬ СВОИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ

Существование наших потребностей предполагает наличие способностей к деятельности, которая приводит к цели, делающей возможным это удовлетворение.…

РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТЕЙ

ОВЛАДЕНИЕ САНОГЕННЫМ МЫШЛЕНИЕМ

З. Фрейд был убежден, что культура порождает болезнь, невроз. Золотой век здоровья, по его мнению, был в прошлом. Однако сексуальная революция… Влияние культуры на поведение человека, его состояние и неврозы…

ВОСХОЖДЕНИЕ К ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ

Процесс социализации поддерживает определенные черты в каждом индивиде в соответствии с типом личности, наиболее адекватным для данной культуры.… Различие между личностью и индивидуальностью может быть проиллюстрировано на… Каждый из нас объективно представляет собой индивидуальность. Однако мы не являемся таковыми для самих себя. Поскольку…

ВОСХОЖДЕНИЕ К ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ — РАСШИРЕНИЕ СМЫСЛА ЖИЗНИ

Любое слово имеет смысл. Однако некоторые из них, поскольку они связаны с нашими фундаментальными потребностями и желаниями, такие, как… Может быть, читатель будет шокирован, но я его постепенно подвожу к мысли о… Смысл жизни - неповторим и многообразен. Он состоит из бесконечного множества наших реакций на символы, знаки,…

Стэнли КРИППНЕР

ХОЛИСТИЧЕСКАЯ ПАРАДИГМА

Так называемая современная картина мира возникла в Европе в XVII столетии. Ей мы обязаны значительными успехами в области технологии и производства,… Напротив, холистическая мысль стремится сохранить положительные стороны…

МИФИЧЕСКАЯ ПРИРОДА ПАРАДИГМ

/* Эпистемология - раздел философии, в котором изучаются проблемы природы познания./ Современная парадигма стремится заменить собой мифологию, задавая тем самым… Мифологии прежних культур выполняли четыре функции. Они помогали людям доступным для них образом воспринимать и…

ПОЯВЛЕНИЕ ХОЛИСТИЧЕСКОЙ ПАРАДИГМЫ

Западная медицина обращается с телом как с машиной, нуждающейся в ремонте. Народная медицина видит тело как динамическую систему, окруженную… В западной медицине важную роль играют всевозможные анализы и всякого рода… В западной медицине исследования проводятся в лабораториях. Единственным связующим звеном между личностью обследуемого…

ИЗЪЯНЫ СОВРЕМЕННОЙ ПАРАДИГМЫ

Один из наиболее перспективных анализов этих изъянов был предпринят философом Хьюстоном Смитом, который описал четыре аспекта проявившегося в… 1. Кризис, порождаемый редукционизмом. В картине мира, обращенной только к… 2. Кризис, порождаемый разумом. В современной картине мира ничто не признается "истинным", если не было…

УРОКИ НАРОДНЫХ ЦЕЛИТЕЛЕЙ

Западная медицина считает страдания и болезни отрицательными явлениями, от которых следует избавляться и которые надо избегать, не упоминая их даже… Западные врачи в своей системе лечения делают упор на использование лекарств и… Стэнли Криппнер. Холистическая парадигма. Журнал "Урания", М., 1992, No 1.

Дейн РЕДЬЯР

РОБЕРТО АССАДЖИОЛИ И ПСИХОСИНТЕЗ

Это идущие от Платона и христианства истоки психологии, с которыми боролся Фрейд, как представитель прагматического, эмпирического и научного… Это положило начало исследованию многих особенностей поведения человека, не… Фрейдовские интерпретации человеческих переживаний и действий не убедили, однако, многих мыслителей-психологов. Не…

Роберто АССАДЖИОЛИ

ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ И НЕРВНЫЕ РАССТРОЙСТВА

То, что Ауробиндо называл йогой, Эйб Маслоу - самоактуализацией, Фриц Перлз - органическим единством, Ассаджиоли назвал психосинтезом. Все они придерживались той фундаментальной идеи, что существует естественная тенденция к эволюции, к развитию, пронизывающая как вселенную, так и человека, и наша работа - сделать ее сознательной.


М. Мерфи

Духовное развитие человека - это длительный процесс; это путешествие по чудесным странам, богатое не только удивительными событиями, но и… На пути к достижению полного духовного сознания человек может проходить через…

Кризисы, предшествующие духовному пробуждению

Тем не менее может случиться, и время от времени это случается, что этот "обычный" человек претерпевает в своей душевной жизни внезапную… На этом этапе нередки заблуждения. Многие, не понимая смысла этого нового… Часто к этому страданию добавляется еще моральный кризис, пробуждается и углубляется этическое сознание, человек…

Кризисы, вызванные духовным пробуждением

Когда разум слишком слаб или неподготовлен, чтобы вынести духовный свет, или когда человек склонен к высокомерию и эгоцентризму, внутренние события… Сильнее всего полная тождественность человека - духа в его чистом бытии - с… Предпочтительна другая линия поведения: признать реальность, которая содержится в его идее, а потом со всем терпением…

Спады, следующие за духовным пробуждением

И в самом деле, нет ничего более радостного для сердца и более утешительного, чем соприкосновение с пробужденным, который находится в таком… Это состояние радости может продолжаться более или менее долго, но ему,… Переживание ухода благодати очень мучительно, и в некоторых случаях оно влечет за собой сильнейший спад и серьезные…

Кризисы на стадии духовного преображения

В отличие от гусеницы, человек лишен той безопасности и тишины, в которой бабочка проходит свои метаморфозы. Он должен, особенно в наше время,… Не удивительно, что столь сложная задача порой вызывает такие нервные и… Другая, в некотором смысле, противоположная трудность - справляться с особо мощным потоком духовной силы. Эта…

Темная ночь души

Вслед за этим так называемым "мистическим распятием" или "мистической смертью" наступает победное воскрешение, и с ним кончаются… В-третьих, страдание и болезни тех, кто идет по пути духовного роста, какие бы… Спустимся теперь с этих высот на некоторое время в долину, где люди "трудятся в поте лица". Если взглянуть…

Виталий СВИНЦОВ

ЛЮДИ И КРЫСЫ

Что же такое человек? Это существо, которое изобрело газовые камеры, но это и существо, которое входило в них с гордо поднятой головой и с молитвой на устах.


Виктор Франкл

Если вы читали фантастический роман Джорджа Оруэлла "1984", то должны помнить, каким образом сломили сопротивление диссидента Уинстона… Случайны ли здесь крысы? Случайны ли они в страшном рассказе Эдгара По "В… Между тем, крысы бывает разные. Любопытные результаты дал научный эксперимент, в котором использовали врожденное…

Николай АМОСОВ

ФИЗИЧЕСКАЯ И ПСИХИЧЕСКАЯ ПРИРОДА ЧЕЛОВЕКА

Главный вопрос: сколько в человеке животного? Еще религия внушала людям, что человек нечто высшее и отличное от других живых существ. Бог его создал… Думаю, это недоразумение. При самом тщательном рассмотрении невозможно найти в… Впрочем, не будем преуменьшать: поведение является таким же источником патологии, как гены и среда. Получается…

Эрик БЕРН

СЦЕНАРИИ ЖИЗНЕННОГО ПУТИ

Однако у более чувствительных, восприимчивых, интеллигентных людей эти иллюзии одна за другой разрушаются, что нередко ведет к жизненному кризису.… Временное структурирование - это обозначение экзистенциальных проблем,…

ЖИЗНЕННЫЕ ПЛАНЫ

Каждый человек еще в детстве, чаще всего бессознательно, думает о своей будущей жизни, как бы прокручивает в голове свои жизненные сценарии.… Сценарий - это постоянно развертывающийся жизненный план, который формируется,… В намерения автора не входит стремление сводить поведение людей и всю человеческую жизнь к какой-то формуле. Совсем…

НА СЦЕНЕ И В ЖИЗНИ

1. Оба сценария базируются, как это ни странно, на ограниченном количестве тем. Наверное, наиболее известная из них - трагедия Эдипа. Большинство… Психотерапевту, анализирующему чьи-то трансакционные сценарии или игры, может… 2. Определенное течение жизни в основном имеет предсказуемый результат, если, конечно, на жизненном пути нет помех и…

МИФЫ И ВОЛШЕБНЫЕ СКАЗКИ

С годами малыш становится старше и мудрее. Он как бы перемещается в более романтический мир. Он делает из своего сценария первый палимпсест* или… /* Палимпсест - (греческое) рукопись на пергаменте поверх смытого или… На первой стадии своего развития малыш имеет дело с "магическими" людьми, которые могут в его воображении…

СУДЬБА ЧЕЛОВЕКА

Существует множество сил, влияющих на человеческую судьбу. Родительское программирование, поддерживаемое внутренним "голосом", который…

ВЛИЯНИЕ ПРЕДКОВ ЗАДОЛГО ДО РОЖДЕНИЯ

Очень полезный вопрос, который психотерапевт может задать пациенту в отношении его прародителей: "Знаете ли Вы, как жили Ваши прадедушка и… 1. Гордость за предков. Пациент констатирует факт: "Мои предки были… Если же ответ звучит так: "Мать мне всегда говорила, что мои предки были ирландскими королями, ха-ха" или…

ВОЗНИКНОВЕНИЕ НОВОЙ ЖИЗНИ

В жизни бывает так, что в планы мужчины вовсе не входит вопрос о женитьбе на женщине, которая ждет от него ребенка. Тогда будущий папаша чаще всего… Когда у супругов долгое время нет желанного ребенка, то родительская страсть… Непосредственная ситуация зачатия может быть названа зачаточной установкой, причем, необходимо отметить: независимо от…

ИМЕНА И ФАМИЛИИ

Имена могут приобретать сценарное значение с помощью четырех способов: целенаправленно, по несчастью, из-за небрежности или легкомыслия и по… 1. Целенаправленно. Имена могут быть специализированными, например, Гален… /* Имеется в виду Гален - врач в Древнем Риме./

РОЗИН М.В.

ПСИХОЛОГИЯ СУДЬБЫ: ПРОГРАММИРОВАНИЕ ИЛИ ТВОРЧЕСТВО?

В концепции Берна содержится одно весьма парадоксальное утверждение: людям не всегда хочется выигрывать и быть победителями - иногда им приятнее… В одном случае человек делает себе плохо, чтобы не было "еще хуже".… Любимая метафора Берна - человек-компьютер, человек, механически воспроизводящий заложенный в нем алгоритм. В своей…

ХЕРСОНСКИЙ Б.Г.

СНОВИДЕНИЯ ПО ФРЕЙДУ

Прежде всего, наука во времена Фрейда была склонна считать сновидение болезненным процессом, нарушением нормального сна. Здоровый сон - сон без… Считалось, что сновидение скорее "нервный", чем… Флоренский обращает внимание на то, что в некоторых сновидениях время течет как бы в обратном направлении. То, что для…

ПОСТУЛАТ СИМВОЛИКИ

Ответ, на наш взгляд, чрезвычайно прост: именно этот раздел наиболее легок для восприятия, он сближает книгу Фрейда с традиционными, уходящими… Проблема символики значительно шире, чем теория сновидений. С одной стороны,… Но еще до появления работ Юнга о коллективном бессознательном и вне всякой связи с психоаналитическими исследованиями…

Юрий ОРЛОВ

О ПОТРЕБНОСТЯХ, МОТИВАХ И ДЕЙСТВИЯХ

- Ты бы лучше поменьше ел! Когда садишься за стол после всех своих экспериментов с рогатками и воронами, ты просто звереешь. Потом добавила: - Культурный человек прежде всего управляет своими желаниями, а не наоборот - желания управляют им. Было бы лучше,…

Вадим РОТЕНБЕРГ, Стелла БОНДАРЕНКО

ПОТРЕБНОСТЬ В ПОИСКЕ И ЕЕ СМЫСЛ

Откуда берется поисковая активность? Что побуждает субъекта к поиску? Из всего сказанного выше очевиден, по крайней мере, один источник: поиск… Этот феномен был обнаружен даже у животных. Так, крысы после некоторого… Если бы людям, склонным к такой деятельности, пообещали любые блага взамен отказа от творчества или предложили бы…

НАДСИТУАТИВНАЯ АКТИВНОСТЬ

ДВИЖУЩАЯ ПРУЖИНА РАЗВИТИЯ

Таким образом, поисковая активность способствует адаптивному развитию нервной системы, а последняя, в свою очередь, стимулирует поиск. Однако…

ПОЛЕЗНА ЛИ ПОТРЕБНОСТЬ В ПОИСКЕ?

Постоянное отсутствие поисковой активности приводит к тому, что индивид оказывается беспомощным при любом столкновении с трудностями или даже с… Ротенберг В., Бондаренко С. Потребность в поиске и ее смысл. Мозг. Обучение.…  

Вацлав ГАВЕЛ

НЕНАВИСТЬ: ОБИДА НА ВЕСЬ МИР

Прежде всего, такие люди никогда не бывают беззаботными, равнодушными, пассивными. Мне кажется, их ненависть - это выражение большой, постоянной и… Я решительно не согласен, что ненависть - это просто отсутствие любви или… Люди ненавидящие переполнены постоянным, неискоренимым и, разумеется, несоразмерным действительности чувством обиды.…

Николай РЕРИХ

ВЗАИМНОСТЬ

Сколько раз эта старая французская поговорка повторялась. Твердилась она и на лекциях международного права, и при заключении всяких договоров.… Но только сама непреложная истина заключена в словах поговорки. Каждый… Вот мы говорили о добровольности. Но и взаимность может расцвести лишь на основе доброй воли. Ничем нельзя вызвать так…

Карл РОДЖЕРС

ЭМПАТИЯ

Быть в состоянии эмпатии означает воспринимать внутренний мир другого точно, с сохранением эмоциональных и смысловых оттенков. Как будто становишься… Для формулировки моего современного представления я буду опираться на понятие… Суммируя кратко, Гендлин считает, что в любой момент времени человек испытывает состояния, к которым он может…

Григорий ПОМЕРАНЦ

ТРИ УРОВНЯ БЫТИЯ

Я кое-как вышел из шока, отложив решение этой проблемы на будущее. Четыре года спустя будущее наступило: Достоевский, Толстой и Тютчев снова… Не знал я тогда, что медитация сама по себе важнее слов, которые в ней… В последующие годы желание философствовать приходило редко. Война, лагерь, поздняя и очень сильная любовь были гораздо…

Максуэлл МОЛЬЦ

ДА ЗДРАВСТВУЕТ НЕУДАЧА!

У человеческого тела есть свой "красный свет", свои "сигналы опасности", которые врачи называют симптомами и синдромами. Больные… Существуют и "симптомы", свойственные типичному неудачнику. Мы… Никто сознательно, преднамеренно и обдуманно не решает приобрести отрицательные черты характера. Не возникают они и…

РАЗОЧАРОВАНИЕ

Ощущение неудовлетворенности, безысходности становится симптомом неудачи лишь в том случае, если оно оказывается причиной чрезмерных эмоциональных… Постоянное, хроническое разочарование обычно признак того, что цели, которые… Среди друзей Джим С. слыл счастливчиком. Начав кладовщиком, он вырос до поста вице-президента своей компании. Он имел…

АГРЕССИВНОСТЬ

Агрессивность сама по себе не является одной из форм неадекватного поведения, как полагали раньше некоторые психиатры. В паре с эмоциональной… Типичный неудачник не использует свою агрессивность для достижения конкретной… Когда человек данного типа ставит перед собой нереальные, заведомо невыполнимые цели и в результате терпит неудачу,…

НЕУВЕРЕННОСТЬ

Неуверенный в себе человек постоянно думает, что он "не такой" - не преуспевающий, не счастливый, не компетентный, не уравновешенный,… Когда вы считаете, что уже достигли желаемого, движение прекращается, и вы… Тот, кто убежден, что он уже "хороший" в абсолютном смысле, не только лишает себя побудительных мотивов для…

ОДИНОЧЕСТВО

Подобная форма одиночества возникает как следствие отрыва от жизни, от своего Реального Я. Человек как бы обрывает главную и весьма существенную… Одиночество - это опасный способ самозащиты, когда обрезаются все человеческие… Независимо от ваших ощущений вы всегда должны заставлять себя общаться с людьми, бывать в обществе. Проявив…

НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ

Нерешительность есть способ уклонения от возможных ошибок и ухода от ответственности. Он базируется на ложной посылке, что, не приняв решения, не… Один из способов, якобы помогающих избежать опасности, состоит в том, чтобы… Постарайтесь уяснить, что нет необходимости все время на 100 процентов быть правым. Мы прогрессируем, действуя,…

ОБИДА

Когда типичному неудачнику нужно найти "козла отпущения" или как-то оправдать собственные просчеты, он часто обвиняет общество, "систему", судьбу, говорит о неравных шансах. Он не выносит, если кто-то счастлив и преуспевает, ибо это в его глазах лишь подтверждает, что его самого жизнь обкрадывает, что она несправедлива к нему. Чувство обиды - это попытка сделать наши собственные неудачи удобоваримыми, объясняя их пристрастным отношением, несправедливостью. Но попытка в качестве целебной мази на душевные раны использовать обиду приносит больше вреда, чем сами неудачи. В действительности она - смертельный яд для морального духа, делающий счастье совершенно невозможным и поглощающий массу сил, которые можно было бы употребить с большей пользой. И вновь мы видим тот же порочный круг. Человек, который беспрерывно сетует и обижается, постоянно чем-то недоволен или держится вызывающе, - не лучший партнер или сослуживец. А если в довершение коллеги относятся к нему с прохладцей или начальник вдруг сделает замечание, то появляется дополнительный повод выражать обиду и роптать.

Обида позволяет некоторым культивировать чувство собственной значимости. Некоторые люди получают какое-то извращенное удовлетворение, когда с ними обходятся дурно или причиняют зло. Это как бы дает жертве несправедливости право почувствовать моральное превосходство над своими обидчиками.

Чувство обиды - это способ или попытка "смыть", ликвидировать уже совершенную несправедливость, апеллировать к суду жизни. Человеку представляется, что если это чувство будет достаточно интенсивным, чтобы тем самым подчеркнуть глубину "содеянной несправедливости", то в результате неких волшебных перемен события или обстоятельства, причинившие обиду, переменятся, вознаграждая за причиненные страдания. В этом смысле обида есть мысленное сопротивление, невосприятие чего-то, что уже случилось, эмоциональная схватка с каким-то происшествием или явлением, имевшим место в прошлом. В этой борьбе вы обречены на поражение, ибо в данном случае пытается сделать невозможное - изменить прошлое.

Чувство обиды, даже если оно основано на реальной несправедливости, не приносит ни удовлетворения, ни пользы, со временем становится эмоциональной привычкой. Постоянно ощущая себя жертвой несправедливости, вы начинаете мысленно "входить в роль" человека, подвергающегося гонениям. Вы носите с собой это чувство, которое постоянно ищет внешний крючок, чтобы за него зацепиться. В такой ситуации нетрудно обнаружить доказательства предвзятого к себе отношения даже в самых невинных репликах и безобидных ситуациях.

Кроме того, хроническое чувство обиды неизбежно порождает жалость к самому себе - то есть формирует самую скверную из всех эмоциональных привычек. Когда же обе упомянутые привычки достаточно прочно укоренятся, человек в их отсутствие уже перестает чувствовать себя удобно и нормально. Тогда он начинает в буквальном смысле искать несправедливого к себе отношения. Кто-то очень метко заметил, что некоторые люди чувствуют себя хорошо только тогда, когда они несчастны.

Сформировавшиеся привычки обижаться и жалеть самого себя идут рука об руку с невыразительным, неполноценным образом собственного Я. В своем воображении вы начинаете рисовать себя ничтожной, достойной сожаления личностью, жертвой, которой сама судьба предопределила быть несчастливой.

Здесь полезно вспомнить, что чувство обиды у вас вызывают не люди, события или обстоятельства. Это ваша собственная эмоциональная реакция. Только вы можете властвовать над ней, только вы в состоянии ее контролировать, правда, если сумеете понять, что чувство обиды и жалости к себе ведут не к счастью и успеху, а к поражению и страданиям.

С затаенной обидой вы просто не в состоянии вообразить себя самостоятельным, независимым и уверенным в своих силах человеком, не можете быть хозяином своей судьбы. Бразды правления переходят в руки других. Теперь они диктуют вам, как вы должны себя чувствовать, как поступать. Вы уже, подобно нищему, зависите от милости окружающих людей. Кстати, нищий тоже предъявляет необоснованные требования и выдвигает неоправданные претензии. Если, по вашему мнению, все, кроме вас самих, обязаны печься о вашем счастье, то вы непременно станете на них обижаться, когда ваши ожидания не оправдаются. Если вы полагаете, что люди должны демонстрировать по отношению к вам вечную благодарность и постоянную признательность за ваши воображаемые заслуги, то вы неизменно станете чувствовать обиду когда эти знаки внимания отсутствуют. Если вы считаете, что жизнь должна обеспечить вам приемлемое существование, то вы почувствуете обиду, когда таковое не осуществится.

Следовательно, обида несовместима с творческой целеустремленностью, где вам принадлежит активная роль, а не амплуа пассивного получателя милости от других. Как мы уже указывали выше, только вы лично определяете цели. Никто вам ничем не обязан. Вы сами добиваетесь осуществления своих желаний, сами обеспечиваете собственный успех и счастье. Обида никак не вписывается в эту картину, и именно поэтому она - составной элемент Механизма Неудачи.

ОПУСТОШЕННОСТЬ

Человек, сохранивший в себе способность радоваться, найдет удовольствие в обыкновенных и простых вещах, которыми полна наша жизнь. Он с радостью…

СИНДРОМ УСПЕХА

Внутренняя опустошенность может быть также симптомом неадекватного образа собственного Я. Невозможно психологически принять что-то, что, по вашему… Подобная реакция настолько распространена, что получила у психиатров название… Автомобиль оборудован "негативными индикаторами", которые информируют водителя, когда не заряжается…

Леонид РАДЗИХОВСКИЙ

МИЛЫЙ ЛЖЕЦ

Сразу же оговорюсь: речь пойдет лишь о тех направлениях в западной психотерапии, которые пытаются в той или иной степени содержательно… Итак, о каких общих приемах идет речь? Начнем с самого элементарного.

ГОВОРИ!

Между тем "говори!" отнюдь не единственно возможное, обеспечивающее успех действие психотерапевта. Вполне вероятна ситуация, когда больше… Единственное психотерапевтическое лекарство - время, единственный лекарь души… Для западного психотерапевта самоочевидна обратная установка - экстраверсивная и активная. В принципе это установка…

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ШОК

Как бы то ни было, элемент эпатажа вовсе не случайный "накладной" расход в психоанализе. Сработало своего рода "перевоспитание… Не буду касаться вопроса, как победила в сознании научного сообщества… Во-вторых, собственно психологически, эмоционально. Нужно, чтобы клиент был потрясен открывшейся картиной. Конечно,…

ЛЕСТЬ

Утверждение, что психотерапевт льстит клиенту, звучит по меньшей мере странно. Хороша лесть - мучающая, часто оскорбляющая! Однако эта лесть "хороша" именно потому, что психологически глубока и убедительна, недаром исходит она не от дилетанта, а от профессионального психолога.

В романе Ф. Мориака "Клубок змей" невзначай дан пример такой "психотерапевтической лести". Муж бросил страстно любящую его и богатую жену и бежал с не слишком молодой и небогатой женщиной. Жена в полном отчаянии. Ее мать, Женевьева, разумеется, всячески поносит зятя (Фили), но отец матери (т.е. дед женщины, Янины, которую бросили) неожиданно высказывает иную точку зрения: "Я заявил, что вовсе не собираюсь защищать Фили, а только хочу сказать, что мы были к нему несправедливы: он оказался не таким уж низким человеком, как мы его считали. Вероятно, ему слишком бесцеремонно показывали, что, раз супругу Янины обеспечена роскошная жизнь, то он должен терпеть все унижения, ходить у вас на цепочке, - никуда ему теперь не убежать. Но люди не такие уж подлецы, как нам кажется...

- Ах, вот что? - упрямо твердила Женевьева. - Ты, значит, считаешь, что муж поступает благородно, бросив двадцатидвухлетнюю жену и дочку?

... - Нет, ты слишком глупа... Но я вот что скажу: Фили кажется мне не такой уж дрянью с тех пор, как...

Женевьева прервала меня и принялась кричать, чтобы я хоть подождал, пока Янина уйдет из комнаты, - для нее, бедняжки, оскорбительно, что я защищаю ее мужа. Но Янина, упорно молчавшая до той минуты, вдруг заговорила изменившимся, неузнаваемым голосом:

- Мама, зачем отрицать? Мы все старались на каждом шагу унизить Фили, мы готовы были с грязью его смешать. Вспомни, - как только разделили наследство, мы стали командовать... Да, я вообразила, что его можно водить на поводке, как породистого красивого песика. Мне даже не так было больно, как прежде, что он не любит меня. Ведь я им владела, он принадлежал мне, стал моей собственностью: деньги-то были у меня в руках, - пусть попрыгает около меня, постоит на задних лапках. Это собственные твои слова, мама... Мы думали, что для него деньги дороже всего. Может быть, он и сам так думал, и все же стыд и гнев оказались сильнее. Ведь он не любит эту женщину, которая отняла его у меня, - он мне сам признался, когда уходил. И, несомненно, это правда. Он высказал мне столько горьких, жестоких истин, что можно этому поверить. Он ее не любит, но она не презирала его, не старалась унизить. Она отдалась ему, а не купила его. А я купила его, как приглянувшуюся безделушку.

... - И вдруг Янина сказала:

- Увезите меня с собой, дедушка".

Да, дед, не будучи психотерапевтом (впрочем, он адвокат, представитель родственной профессии), попал "в точку". Что же произошло?

Попробуем разобраться. Прежде всего здесь явственно просматривается типично психотерапевтическое построение. Центральный момент - "обернуть проблему", выставить в качестве причины (виновника) несчастья самого потерпевшего. Далее. В таком "оборачивании" и содержится то, что я назвал специфической "психотерапевтической лестью". Наконец, как правило (во всяком случае, очень часто), подобная лесть оказывается как раз тем, что нужно клиенту, она в значительной мере обеспечивает лечебный эффект.

Теперь попытаюсь обосновать эти положения.

Первое. Психотерапевт вынужден "оборачивать" проблему на клиента просто по определению - по своей социальной роли и возможностям. Ну, в самом деле - ведь "... психолог при всем желании не может улучшить его (клиента - Л.Р.) материальное или социальное положение. Исправить внешность или вернуть утраченного близкого человека, т.е. не может воздействовать на внешний, бытийный аспект его проблем" (Василюк Ф.Е. Психология переживания, Москва, 1984, с.11.). Больше того - чаще всего психолог и в ситуации-то, с которой к нему пришел клиент, разобраться не в состоянии, ведь перед ним только один участник, одно действующее лицо излагаемых событий. Тут у психотерапевта могут быть две стратегии: верить клиенту на слово или не верить.

Но что, собственно, значит "верить" или "не верить"?

Существует достаточно хорошо известный каждому психологический закон: свое поведение (и тем более свои неудачи) мы склонны объяснять стечением внешних, случайных, независимых от нас обстоятельств, даже чьей-то злой волей, а поступки окружающих - особенностями их характера, личности. "Другим мы приписываем больше диспозиций (внутренних установок. - Л.Р.), чем самим себе. Описывая себя и других при помощи биполярных шкал, предусматривающих вариант ответа "в зависимости от ситуации", мы гораздо чаще пользуемся этим вариантом при самоописании, чем при описании других" (Хекхаузен Х. Мотивация и деятельность, т.1, Москва, 1986, с.18.). Так вот - верить клиенту - значит, как правило, верить, что в его бедах и проблемах виноваты обстоятельства и люди, которых мы не знаем, точнее, знаем только с его слов. Тогда, чтобы помочь клиенту (не выходя из своего кабинета!), нужно быть или аббатом Фариа из "Графа Монте-Кристо", разъяснявшим простодушному Эдмону Дантесу подлинные причины его злоключений, или мисс Марпл из романов Агаты Кристи - во всяком случае, психологом либо психотерапевтом быть не обязательно. "Психолог вообще не специалист по житейским советам, полученное им образование отнюдь не совпадает с обретением мудрости" (Василюк Ф.Е. Психология переживания, Москва, 1984, с.18.)

Таким образом, психотерапевт "по долгу службы", по своей объективной социальной роли, просто вынужден занять исходно противоположную позицию - рассматривать проблемы клиента так, "как если бы" все дело было только в особенностях его личности, установок подсознания и т.д. и т.п., в общем - "как если бы" все дело было в самом клиенте. "Не жребий наш, мы сами виноваты в своем порабощении" - вот исходная установка психотерапевта*.

/* Такое отношение неизбежно для любого психотерапевта, в том числе и для гуманистов, принципиально отказывающихся в своих декларациях от всякого насилия над клиентом. Впрочем, психотерапевт-гуманист может утешить себя (уменьшить свою ответственность?), например, тем, что он, таким образом, не потакает бессознательному стремлению клиента "снять с себя ответственность за свою собственную жизнь". (Василюк Ф.Е. Психология переживания, Москва, 1984, с.18.)/

Казалось бы, это просто-напросто установка любого постороннего человека, сталкивающегося с моей проблемой, - ведь "они" все тоже склонны видеть причину моих бед во мне! В чем же специфика взгляда психотерапевта?

Прежде всего, у представителей всех психотерапевтических школ есть определенные профессиональные правила интерпретации, недоступные "обычному" человеку. Кроме того - и это главное - психотерапевт не должен смотреть на проблемы клиента со стороны. Он должен занять в каком-то смысле невозможную позицию - анализировать эти проблемы изнутри, но смотреть на все глазами другого человека! Искать причины во мне - как и всякий "другой", но делать это не так, как "другой", а - слившись со мной, глядя как бы "изнутри меня". Искать их так, как делал бы я сам, если бы смог. Его конечная цель - повернуть глаза клиента "зрачками в душу", заставить его вместе со своим помощником, в диалоге с ним (или, как считают многие, - под руководством психотерапевта, тут "руководства" все равно не избежать, сколько ни старайся), рыться в своей душе, находить истину.

Нельзя точно описать формальный "инструментарий поворота души", применение которого дает психотерапевту гарантии, что клиент "примет" его, поверит ему. Здесь можно лишь выделить два полюса. На одном - худший психотерапевт - "шпион", которому клиент не поверит никогда. "И Вы хотите, чтоб я таким насмешникам, как Вы, ничего не видящим и ничему не верящим, слепым кротам и насмешникам, стал открывать еще новую подлость мою, еще новый позор, хотя бы это и спасло меня от Вашего обвинения? Да лучше в каторгу!" - кричит Митя Карамазов прокурору. Другой полюс - эмоциональная позиция идеального психотерапевта. Это - Соня Мармеладова, которая, узнав о преступлении (а в психологическом аспекте - о "комплексе", "проблеме") Раскольникова, в отчаянии воскликнула: "Что Вы, что Вы это над собою сделали!"... (выделено мной. - Л.Р.) и, вскочив с колен, бросилась ему на шею, обняла его и крепко-крепко сжала его руками".

Итак, тем или иным образом, психотерапевт оборачивает (вынужден оборачивать) исходную проблему клиента, подводя его к мысли о том, что главная причина возникших трудностей в особенностях его (клиента) сознания, специфических чертах личности.

В чем же тут "психотерапевтическая лесть" и отчего она так важна, почему содержит в себе собственно терапевтический эффект?

БЕССИЛИЕ И СИЛА

По мере расширения контактов с человеческим миром "золотой мир детства" сужается. Сталкиваясь с объективными обстоятельствами, с волей и… В итоге взрослый человек, в полную противоположность ребенку, приходит к… Это была мучительная неправда, но это был последний, единственный результат вековых трудов мысли человеческой в этом…

Джозеф ВЕЙСС

ПОДСОЗНАТЕЛЬНАЯ РАБОТА РАЗУМА

Согласно общепринятому мнению, люди не способны подсознательно осуществлять те виды интеллектуальной деятельности, которые производятся сознательно,… Большинство представлений о подсознательной работе разума и процессе… Целью наших исследований было сравнение двух различных психоаналитических (фрейдовских) гипотез о природе…

Таблица 1. Различные предсказания для разных гипотез

Динамическая гипотеза 1 Динамическая гипотеза 2 Гипотеза контроля
Высокий уровень тревоги Низкий уровень тревоги Низкий уровень тревоги
Сила переживания не предсказывается Слабое переживание Сильное переживание

 

Альтернативные гипотезы о работе подсознания (таблица 1) проверялись по их предсказаниям относительно переживаний и действий пациентов при спонтанном осознании подсознательного психического материала, не обсуждавшегося психотерапевтом. Согласно динамической гипотезе, запретный подавленный импульс способен спонтанно проникнуть в сознание двояко. Во-первых, он может преодолеть силы "цензуры" (слева), что приведет к конфликту между осознанным импульсом и "цензурой", а вследствие этого - к появлению у пациента тревоги. Во-вторых, подсознательный импульс может быть замаскирован (в центре) и тогда он проникнет в сознание не замеченным "цензурой"; в этом случае пациент должен испытывать лишь слабую тревогу (так как нет конфликта между импульсом и "цензурой"), но и переживать демаскированный импульс он будет тоже слабо. Гипотеза контроля подсознания (справа) предполагает, что подсознательный импульс осознается в том случае, когда пациент снимает "цензуру", решив, что он может безопасно переживать этот импульс. Тревога при этом должна быть слабой, зато переживание осознанного психического материала - сильным.

Мы сравнили динамическую гипотезу и гипотезу контроля подсознания, изучив различные объяснения, которые они дают некоторым часто встречающимся в психотерапии явлениям. Так, нередко пациенты спонтанно начинают осознавать подсознательный психический материал (например, свою враждебность к брату или сестре) без какого-либо упоминания об этом со стороны врача.

Объясняя этот феномен, обе гипотезы на первый план выдвигают некоторые специфические особенности взаимоотношений между пациентом и врачом. Эти взаимоотношения носят сугубо профессиональный и конфиденциальный характер и имеют место только в кабинете психотерапевта; кроме того, врач держится по отношению к пациенту как беспристрастный исследователь. Однако каждая гипотеза сосредоточивает внимание на своем аспекте этих взаимоотношений.

Динамическая гипотеза выдвигает на первый план фрустрацию, вызываемую у пациента отношением к нему психотерапевта. Предполагается, что во время лечения врач играет роль объекта подсознательных импульсов пациента; скажем, на него перемещаются подавленная враждебность и подсознательная злоба к брату-сопернику. Отчужденное поведение врача не дает удовлетворения подсознательным импульсам пациента, которые вследствие этого могут стать еще сильнее - подобно тому, как усиливается неудовлетворяемый голод. Не получающие удовлетворения импульсы со все возрастающей силой пытаются прорваться в сознание пациента, но в большинстве случаев благодаря противодействию "цензуры" до него не доходят.

Согласно динамической гипотезе усиливающиеся импульсы могут спонтанно проникнуть в сознание пациента вопреки "цензуре" двумя путями. Либо они становятся настолько мощными, что преодолевают сопротивление сил вытеснения (так, на малейшую провокацию со стороны психотерапевта пациент может реагировать взрывом гнева), либо проходят через барьер "цензуры" в замаскированном виде - в этом случае сознания достигает видоизмененный, смягченный вариант импульса. Поскольку маскировка импульса скрывает его интенсивность и первоначальное содержание, он не подвергается действию обычных сил вытеснения. Например, злоба пациента, направленная на психотерапевта, может проникнуть в сознание в виде, казалось бы, не имеющем никакого отношения к делу "глупого" желания сбить врача с толку.

Динамическая гипотеза предсказывает, что если подсознательный импульс проникает в сознание, преодолевая сопротивление сил "цензуры", он вступит с этими силами в конфликт; в таком случае пациент должен испытывать напряжение и тревогу. Если подсознательный импульс проникает в сознание в замаскированном виде, тревоги у пациента не возникает; поскольку при этом истинная сила импульса не осознается, человек не будет сильно переживать.

Следует отметить, что слово "переживание" здесь имеет вполне конкретный смысл и поддается оценке с помощью стандартной процедуры по так называемой шкале переживаний. Считается, что человек переживает чувство или мысль сильно, если он способен четко их сформулировать и сосредоточен на уяснении их значимости. О человеке, который выражается расплывчато и слова которого лишь отдаленно касаются предмета разговора, говорят, что он переживает мысль или чувство слабо.

В противоположность динамической гипотезе, гипотеза контроля предполагает, что беспристрастное отношение психотерапевта к пациенту и конфиденциальность их взаимоотношений не только не вызывает у пациента фрустрации, но создает атмосферу безопасности. Благодаря этому человек может подсознательно решить, что ему ничто не угрожает, если в сознание проникнут те или иные вытесненные психические образования. К примеру, если враждебные импульсы постоянно подавлялись из страха перед возмездием, то во время психотерапевтического сеанса, когда нет опасения наказания, злоба может излиться на врача, а в результате исчезнут силы вытеснения, противодействовавшие этой злобе.

По гипотезе контроля пациенты не должны испытывать значительной тревоги при осознании ранее вытесненного психического материала, поскольку этот материал извлекается из подсознания только после того, как подсознательно преодолен страх перед возможными последствиями. Кроме того, так как при этом нет надобности маскировать свои мысли и чувства, человек может "смотреть им прямо в лицо" и размышлять над ними; иначе говоря, осознанные мысли и чувства должны переживаться сильно.

Таким образом, разные гипотезы дают четко различающиеся предсказания о поведении человека в ходе психотерапии. Согласно динамической гипотезе, при осознании подавленного психического материала пациент должен испытывать либо сильную тревогу, либо - в случае проникновения в сознание замаскированного импульса - небольшую тревогу в сочетании со слабым переживанием осознанного материала. Согласно гипотезе контроля подсознания, тревога во время психотерапии должна быть, наоборот, слабой, а переживание осознанного психического содержания сильным.

Чтобы выяснить, какое из этих предположений верно, мы изучили психическую деятельность одной из наших пациенток, С., во время психоанализа - интенсивной формы психотерапии, при которой пациент посещает врача 4-5 раз в неделю. (Такое лечение проводит специалист-психоаналитик, т.е. психотерапевт, прошедший специальный курс обучения, который включает глубокое изучение теории Фрейда и овладение техникой психоанализа; на приобретение такой квалификации требуется несколько лет.)

Теоретически основная задача нашего исследования представлялась довольно просто: определить уровень тревоги и переживаний С. в тот момент, когда она осознает ранее подавленный психический материал. Однако, как можно судить по сильно упрощенному описанию проведенной нами тщательной, потребовавшей немало времени работы, осуществить эту задачу на деле оказалось далеко не просто.

Во всех наших исследованиях ведутся дословные записи психотерапевтических сеансов, которые с согласия пациента регистрируются на магнитную ленту. Эти записи содержат точные и исчерпывающие данные, что позволяет работу, проделанную одной группой исследователей, повторно анализировать другим исследователям.

В исследовании, о котором идет речь, нами были изучены записи первых 100 сеансов психоанализа С., проводившихся с ней психотерапевтом-мужчиной. Чтобы идентифицировать материал, вытесненный в подсознание в начале курса психоанализа, но позднее вновь появившийся в сознании, мы прежде всего выделили все психические структуры - мысли, убеждения, воспоминания и чувства, которые выявлялись в записях более поздних сеансов (с 41-го по 100-ый), но отсутствовали в ранних. К примеру, было обнаружено, что на одном из поздних сеансов пациентка вспомнила, как захотела убить своего брата, о чем ни она сама, ни лечивший ее психоаналитик не упоминали.

В сущности, С. вполне могла осознавать некоторые из таких вновь возникавших тем, даже хотя прежде она о них не говорила. Эти темы нельзя было считать вытесненными, и из анализа их следовало исключать. Здесь мы прибегли к помощи "арбитров", в роли которых выступили 20 практикующих или проходящих обучение психоаналитиков. Каждый арбитр получал перечень вновь возникавших тем и краткое словесное описание первых 10 сеансов психоанализа. Основываясь на собственном понимании проблем пациентки, он решал, какие, на его взгляд, темы были вытеснены в подсознание на первых 10 сеансах (при этом исключалась всякая внешняя информация, которая могла бы повлиять на решение). Кроме того, арбитр оценивал по пятибалльной шкале, с какой степенью уверенности он выносит то или иное решение. Мы включали в анализ только те темы, для которых решение о вытеснении в подсознание принималось достаточно надежно, а именно при степени уверенности в решении 4-5 баллов.

В результате получился новый перечень тем, сначала вытесненных в подсознание, а затем заново осознанных. Теперь надо было идентифицировать и исключить темы, которые могли быть каким-либо образом подсказаны пациентке врачом. Для этого арбитрам дали новый перечень тем и полную запись всего сказанного психоаналитиком на протяжении первых 100 сеансов. Арбитры выявили лишь одну тему, обсуждавшуюся врачом, которая и была исключена из анализа.

Проделав все это, мы, наконец, приступили к оценке уровня тревоги и степени переживаний С. при осознании ранее подавленного психического материала. Записи 5-минутных фрагментов ее разговора во время сеансов психоанализа оценивались двумя группами арбитров по одной из двух шкал для определения уровня тревоги - по шкале Мала либо по шкале Готтшалка-Глезера. Записи включали все фрагменты, предположительно содержавшие вытесненный психический материал, а также многочисленные наугад выбранные фрагменты. Арбитры не знали, что собой представляет тот или иной фрагмент. При оценке тревоги по шкале Мала учитывается частота разрывов в речи; чем обрывистее речь, тем сильнее тревога. По шкале Готтшалка-Глезера об уровне тревоги судят на основании частоты обращения пациента к определенным темам (например, увечьям, стыду, смерти).

По средним значениям оценок арбитров мы заключили, что во время осознания ранее подавленного психического материала С. тревожилась не больше, чем обычно. Более того, оценки по шкале Мала свидетельствовали о том, что, когда вытесненный психический материал проникал в сознание, уровень тревоги у пациентки был гораздо ниже обычного. (За исключением особо оговариваемых случаев все обсуждаемые в этой статье результаты имеют высокую статистическую значимость.)

О том, насколько сильно С. переживала осознаваемый психический материал, судили по шкале переживаний. Анализируя те же фрагменты разговоров с врачом, мы обнаружили, что она переживала осознание ранее вытесненного психического содержания острее, чем случайного материала.

Низкий уровень тревоги и сильное переживание при осознании ранее вытесненного психического содержания согласуются с гипотезой контроля подсознания и идут вразрез с динамической гипотезой. Значит, в процессе психотерапии пациенты в основном спонтанно осознают ранее вытесненный психический материал благодаря возникновению чувства безопасности во время сеансов психоанализа, а не из-за усиления ранее подавленных импульсов в результате фрустрации.

 

Таблица 2

 

А. Наблюдение

Б. Объяснение наблюдения в рамках динамической гипотезы

Пациент подсознательно пытается дать удовлетворение своему импульсу. Психотерапевт вызывает фрустрацию импульса. Подвергшийся фрустрации импульс усиливается, может преодолеть барьер "цензуры" и проникнуть в сознание.

В. Объяснение наблюдения в рамках гипотезы контроля подсознания

Пациент подсознательно проверяет терпимость психотерапевта. Психотерапевт успешно проходит проверку на терпимость. Пациент, чувствуя себя в безопасности, осознает подавленный импульс.

Г. Результаты

Динамическая гипотеза и гипотеза контроля по-разному объясняют тот факт, что иногда пациент может осознать себя, предъявив подсознательное… Мы проверяли динамическую гипотезу и гипотезу контроля подсознания также путем… Динамическая гипотеза объясняет эту последовательность событий, предполагая, что подобное требование, как правило,…

Милдред НЬЮМЕН, Бернард БЕРКОВИЦ, Джин ОУЭН

КАК ПОДРУЖИТЬСЯ С САМИМ СОБОЙ?

ВСЕ ХОТЯТ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ, НО СЧАСТЬЕ КАЖЕТСЯ НЕДОСТИЖИМОЙ МЕЧТОЙ. ПОЧЕМУ?

ОТВЕТ: Все не так уж плохо, как кажется. Есть много людей, которые считают свою жизнь чудесной; они живут полнокровной жизнью и любят каждую ее… ВОПРОС: Искусством? Значит, Вы считаете, что счастье - это то, чему можно… ОТВЕТ: Ваша точка зрения - это часть той проблемы, с которой сталкиваются многие в своем стремлении к счастью. Эти…

ДЛЯ НАЧАЛА ВЫ ДОЛЖНЫ РЕШИТЬ ДЛЯ СЕБЯ ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ВОПРОС: ХОТИТЕ ЛИ ВЫ "ПОДНЯТЬ" ИЛИ "ОПУСТИТЬ" СЕБЯ?

ВОПРОС: Но ведь предостаточно людей, которые видят только свои самые положительные стороны. Они полностью довольны собой, и если что-то не так, то… ОТВЕТ: Конечно, такие есть! Но они не верят в это по-настоящему. Те, кто… ВОПРОС: Что же, например?

КАК БЫТЬ, ЕСЛИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПЛОХО О СЕБЕ ДУМАЕШЬ?

ОТВЕТ: Я думаю, если бы кто-нибудь заявил: "Послушайте, я - ужасный человек, и это мне нравится, оставьте меня в покое", - то я вряд ли… ВОПРОС: Поскольку Вам, видимо, известно так много секретов хорошего… ОТВЕТ: Особых секретов здесь нет. Люди знают намного больше, чем готовы признать. Некоторые из них очень просты.…

ЧТОБЫ ПОЛЮБИТЬ ДРУГИХ, ПОЛЮБИ ПРЕЖДЕ СЕБЯ!

ВОПРОС: Иными словами, дело не в том, что Вы делаете, а в том, почему Вы это делаете? ОТВЕТ: Люди делают выбор постепенно, но не хотят признавать это. Вы свободны,… ВОПРОС: И все-таки это трудно. Я могу вспомнить сотни случаев, когда мне хотелось показать себя мудрой,…

МЫ ДОЛЖНЫ ВНУШАТЬ САМИМ СЕБЕ ОПТИМИЗМ

Если бы мы просто продолжали делать лишь то, что уже делали в прошлом, люди никогда бы не менялись, а на самом-то деле они меняются постоянно. В… ВОПРОС: Но я, например, никогда не взбиралась на гору, и я уверена, что не… ОТВЕТ: Не думаю, чтобы Вам этого хотелось. Конечно, трудные поступки доставляют немало хлопот, и Вам нужно…

ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ ПОДЧИНЯТЬ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ, ПОБУЖДЕНИЯ И ЖЕЛАНИЯ ИХ ВОЛЕ, ВЫ НИКОГДА НЕ СТАНЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНЫМИ

Но Ваши возможности не вечны. Если Вы не "добудете" их сегодня, считайте, что они потеряны навсегда. Вот почему люди еще боятся посмотреть… ВОПРОС: Это звучит так мудро. Но это гораздо легче сказать, чем выполнить. Не… ОТВЕТ: А им и не нужно быть зрелыми! Это еще одна ошибка тех, кто представляет взрослость дверью, открывающейся лишь…

СНАЧАЛА НАУЧИТЕСЬ ВНИМАНИЮ

ВОПРОС: Вы говорили о том внутреннем романе, который пишется всю жизнь. Это похоже на постановку пьесы, в которой мы играем свою роль и надеемся,… ОТВЕТ: В этом-то все и дело. Эти роли не настолько неблагодарны, как кажутся,… ВОПРОС: То есть для взрослого близость - что-то совершенно отличное от той близости, в которой нуждается ребенок?

НЕ СУДИТЕ СЕБЯ ВООБЩЕ! ПРИМИТЕ СЕБЯ ТАКИМ, КАКОЙ ВЫ ЕСТЬ!

ОТВЕТ: Если бы Вы сделали это, Вы были бы единственным человеком, которому это удалось. ВОПРОС: Значит, необходимо постоянно следить за собой и работать над собой? От… ОТВЕТ: Люди часто говорят о своем желании спонтанности жизни в согласии с чувствами. Они заперли себя в…

Гарри БЕНДЖАМИН

ОТ САМООПРАВДАНИЯ К МЕТАНОЙЕ

САМООПРАВДАНИЕ

Когда мы начинаем применять самонаблюдение, мы можем обнаружить самооправдание за его работой и попытаться сделать шаги, чтобы остановить его… /* Речь идет о системе самопредставления и самопонимания, которая почти всегда… Самооправдание не является частью инстинктивной природы человека, т.к. если бы мы жили в подлинной части нас самих, мы…

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ

Согласно концепции эмоционального центра*, высший эмоциональный центр полностью активен и действенен на своем собственном уровне, но мы не способны… /* Вообще в эзотерической психологии значительное внимание уделяется… Если мы проверим себя с помощью самонаблюдения и будем действительно искренни, не пытаясь оправдываться в собственных…

ВНУТРЕННИЕ И ВНЕШНИЕ СЧЕТЫ

С эгоизмом и самолюбием неизбежно связан наш главный порок, который называется "сведением счетов". Мы думаем, что то или другое лицо… Склонность к сведению счетов возникает от ложной личности из-за болезненного… Мы должны стирать с грифельной доски нашего ума все сделанные нами "внутренние подсчеты". Мы должны понять,…

ВНУТРЕННЯЯ БЕСЕДА: ПРЕДСТАВЛЕНИЯ, ИЗОБРАЖЕНИЯ

Внутренняя беседа - это служанка самолюбия и культ личности. И в то же время - это наиболее значительный источник потери сил. Чем больше мы… Один из первых шагов к самопознанию - это осознание существования внутренней… Предмет внутреннего разговора наиболее тесно связан с тем, что известно как "потребности". Мы полны…

УРОВНИ БЫТИЯ

Гурджиев учит, что все мы находимся на различных уровнях бытия, согласно нашему внутреннему развитию, так что внешние различия на основе богатства,… Уровень бытия должен быть согласован с уровнем познания, поскольку результатом… Обратное явление наблюдается в том случае, когда люди имеют высокий уровень бытия, но низкий уровень знания, как это…

МЕТАНОЙЯ

В обычном потоке событий люди постоянно изменяют свое сознание, но это имеет совершенно иной смысл, нежели тот, который подразумевается термином… Такая умственная трансформация есть необходимая предпосылка для реального… Мы должны учесть давление подсознания и других иррациональных факторов, которые часто заставляют нас действовать…

ОГРАНИЧЕНИЯ ЛОГИЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ

В подходе ума к повседневным вещам и событиям преобладают логические процессы, хотя на самом деле ум работает обычно на основе принципа… Ортодоксальные психологи изо всех сил стараются помочь всем тем, кто… В процессе функционирования разума мысль всегда тесно связана с эмоциями и чувствами, так что низший эмоциональный и…

Джанетт РЕЙНУОТЕР

ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА

Я это делаю, во-первых, потому, что довольно забавно подарить подарок человеку, вероятно испытывающему беспокойство в связи с тем, что он должен… Я воспринимаю дневник как "место", в котором человек всегда может… Однако, если после того, как Вы сделаете какую-то запись, Вы почувствуете, что неплохо все же было показать (или,…

Роберт БОСНАК

В МИРЕ СНОВИДЕНИЙ

Наверняка мы знаем только одно - сновидения существуют в собственном пространственно-временном континууме. Даже когда наше физическое естество… Древние говорили, что во сне каждый из нас становится творцом, способным…

ТРЕНИРОВКА ПАМЯТИ

Память существовала задолго до того, как ее стали измерять в килобайтах. Во времена классической античности память рассматривали как… Облаченный в длинную тогу оратор прохаживался по какому-нибудь пустому зданию… Предлагаю вашему вниманию несколько упражнений на основе древнего искусства мнемоники (искусства развития памяти).

УПРАЖНЕНИЕ 1 НА РАЗВЕДКУ В МИР СНОВИДЕНИЙ

Осмотритесь: куда вы попали, что вас окружает? Итак, вы бодрствуете, но ведь и во сне вы совершенно уверены, что все происходит наяву. Вы бодрствуете, но это не означает, что вам не снится сон.

Раз так, то теперь легко представить, что вам в самом деле снится сон.

Вы погрузились в мир сновидений, он обступает вас со всех сторон, как это и происходит каждой ночью. Этот мир полностью реален. Дотроньтесь до земли - она твердая. Ущипните себя за руку. Чувствуете?

Теперь начинайте передвигаться в пространстве. Не забывайте, что вы путешествуете внутри самого обыкновенного сновидения и что все происходящее вокруг не выдумка. Внимательно изучайте предметы, которые попадаются вам на пути.

Повторяйте это упражнение как можно чаще.

УПРАЖНЕНИЕ 2 ВОССТАНАВЛИВАЕМ В ПАМЯТИ ОБРАЗЫ СНОВИДЕНИЯ

Вам снится, что вы делаете упражнение на развитие памяти из книги под названием "В мире сновидений". Вот вы аккуратно берете ее в обе руки и внимательно рассматриваете. Затем медленно поворачиваете ее один раз, перед вашими глазами - медленно вращающийся предмет. Закройте глаза.

Теперь обратитесь к своей памяти и восстановите образ книги. Попытайтесь вспомнить, как она вращалась и как выглядела под разными углами зрения.

Повторите это упражнение с несколькими различными предметами.

УПРАЖНЕНИЕ 3 СОЗДАНИЕ "КЛАДОВОЙ" ПАМЯТИ

Выберите какое-либо пространство площадью несколько квадратных метров, по которому вы можете свободно передвигаться, например, комнату, в которой стоит несколько предметов. Немного походите по этой комнате. До мельчайших подробностей запомните расположение предметов в ней. Затем сядьте или лягте, закройте глаза и еще раз мысленно пройдите по комнате и внимательно "осмотрите" ее содержание. Если вы будете часто повторять это упражнение, то в дальнейшем оно не составит для вас особого труда. Некоторые предметы легче запоминаются, если предварительно потрогать их руками или понюхать. При выполнении этого важного упражнения на "мысленное фотографирование" старайтесь скоординировать работу всех органов чувств.

Теперь вы, подобно ораторам древности, обзавелись своей "кладовой" памяти.

УПРАЖНЕНИЕ 4 ВООБРАЖАЕМЫЙ ОБХОД ЖИЛИЩА

Подумайте и попробуйте определить, какой дом или квартиру вы знаете лучше всего. Например, дом ваших родителей или квартиру, в которой вы живете сейчас. Вызовите в воображении несколько хорошо известных вам домов, чтобы решить, который из домов вам легче вспомнить в данный момент.

Прочитав это упражнение до конца, закройте глаза и на минуту сосредоточьте внимание на своем дыхании. Почувствуйте, как воздух наполняет легкие и какие ощущения испытывает при этом ваше тело. Начинайте с ног, мысленно двигаясь вверх. Не спешите. Затем представьте себе тот дом, в который вы хотите мысленно войти. Посмотрите на его фасад или на его крыльцо, где расположен вход. Смотрите внимательно. Не упускайте ни одной мелочи. Есть ли окна? Какого цвета дерево, кирпич или другие строительные материалы, из которых он сделан? Обращайте внимание на мельчайшие детали. Затем повернитесь ко входу спиной и оглядитесь вокруг. Что попалось вам на глаза? После этого начинайте медленно поворачиваться назад. Перед вами входная дверь, какая: высокая или низкая? Какого цвета? Где расположены дверная ручка и звонок?

Теперь откройте дверь и ступите на порог. Осмотритесь. Пусть глаза привыкнут к перемене освещения. Посмотрите на пол. Какой он? Каменный? Деревянный? Может, он сделан из другого материала? Если отказывает память, пустите в ход воображение. Какие в доме стены? Посмотрите вверх. А потолок? Теперь начинайте медленно передвигаться по дому. Если с порога вы попали не на кухню, идите туда. Не спешите, времени достаточно. Внимательно смотрите по сторонам, вверх, вниз, перед собой, оглянитесь назад. Увидев интересный предмет, подойдите к нему и осмотрите.

Попав на кухню, подойдите к раковине. Есть ли кран? Что это за кран? Что находится под раковиной? Есть ли плита или другие приспособления для приготовления пищи? На чем они работают - на газе, электричестве или на дровах? Что расположено между плитой и раковиной?

Внимательно все осмотрев, медленно идите к тому месту в доме, где стоит ваша кровать. Медленно, еще медленнее. Умение замедлять движение - один из труднейших моментов в искусстве восприятия зыбких образов сновидения.

Вот вы стоите перед своей кроватью. Посмотрите по сторонам, вверх, вниз. Внимательно рассмотрите саму кровать. Подойдите и сядьте на край. Затем лягте. Медленно! Если на постели лежит одеяло, укройтесь им. Теперь закройте глаза и вспомните все ощущения, которые вы когда-либо испытывали, лежа на этой кровати. Не меняйте положения тела до тех пор, пока точно не воссоздадите их в памяти. Теперь сядьте и осмотритесь. Изменилось ли что-нибудь в окружающем вас пространстве? Посмотрите по сторонам, вверх, вниз.

После этого не спеша встаньте и медленно подойдите к двери, через которую вошли. Посмотрите вокруг. Изменилось ли что-нибудь, пока вы были в доме? Теперь откройте дверь (если она была закрыта) и выйдите наружу. Стойте спиной к дому. А теперь медленно просыпайтесь там, где вы сидите, читая эту книгу. Внимательно следите за переходом сознания от сновидения к бодрствованию.

Последующие упражнения связаны с записыванием снов. Записывать сновидения на бумаге - очень важно. Ведь только подумайте, как часто мы видим сны, которые, кажется, будем помнить до гробовой доски! Но вот проходит несколько минут, а иногда даже секунд, и они бесследно исчезают из нашего сознания. Делая записи, мы как бы связываем сон и создаем опору памяти, позволяющую всегда вернуться в него. Записанный текст - это порой единственное, что остается от сновидения. Как иероглифы на руинах забытой культуры, как надпись на древнем надгробии.

Некоторые люди утверждают, что никогда не видят снов. Они не правы. Им следовало бы говорить, что они не запоминают своих снов. Лабораторными исследованиями установлено, что у каждого из нас бывают в течение ночи около пяти сновидений. В это время происходит быстрое движение глазных яблок за закрытыми веками. Эта фаза сна называется фазой быстрых сновидений. В связи с тем, что в течение ночи у каждого таких фаз бывает около пяти, все сны запомнить практически невозможно. Кроме того, переход сознания от сновидения к бодрствованию сопровождается стиранием образов сновидения. Поэтому задача заключается в том, чтобы поймать сон до того, как он исчезнет навсегда.

УПРАЖНЕНИЕ 5 НАБЛЮДЕНИЕ ЗА МОМЕНТОМ ПРОБУЖДЕНИЯ

Дайте себе установку, что пробуждение должно быть максимально сознательным. Попытайтесь по-настоящему почувствовать переход от сна к бодрствованию. Проснувшись до того, как зазвенел будильник, продолжайте лежать, не меняя положения тела, и наблюдайте за тем, как сон переходит в явь. Следите за ощущениями просыпающегося тела: есть ли напряжение в теле и где оно, какие ощущения в голове, как дышится и т.п. Повторяйте упражнение ежедневно в течение недели, при этом стараясь не запоминать решительно никаких сновидений. Важно лишь наблюдать за моментом пробуждения.

УПРАЖНЕНИЕ 6 ГОТОВИМСЯ ЗАПИСЫВАТЬ СНОВИДЕНИЯ

Проделав упражнение 5 в течение недели, положите у постели блокнот и ручку. Поставьте в пределах досягаемости лампу со слабым светом. Освещения должно хватать ровно настолько, чтобы можно было различить собственный почерк. Можно также поставить магнитофон, который включается голосом. Здесь, однако, могут возникнуть некоторые проблемы, так как между сновидением и его записью будет введена дополнительная ступень. Внутренние психологические барьеры могут не позволить вам перенести на бумагу текст сна, записанный на магнитофон, и у вас останется лишь пленка с записью нескольких часов бормотанья.

Теперь повторите предыдущее упражнение, не забывая при этом, что у кровати вас терпеливо ожидает блокнот. Снов старайтесь не запоминать. Если все же один и запомнили, запишите его.

УПРАЖНЕНИЕ 7 ЗАПИСЫВАЕМ СНОВИДЕНИЯ

Если вы свободно восстанавливаете в памяти свои сны, тогда начинайте занятие с этого упражнения. Предлагаю вам на выбор три метода записи сновидений:

1. Проснувшись, вы улавливаете обрывок ускользающего сновидения. Продолжайте лежать, не меняя положения тела. Представьте, что вы - застывшая в неподвижности охотничья собака, следящая за добычей. Не нужно сразу же бросаться к блокноту. Сначала просто немного поразмышляйте о том, что вам снилось. И только после этого возьмите ручку и запишите в деталях все, что помните из оставшегося в памяти обрывка сна. Полежите еще немного. Пусть ваше сознание соприкоснется с этим образом еще раз. Часто это приводит к восстановлению какого-нибудь другого образа из того же сновидения. Запишите и его. Нередко таким образом можно восстановить весь сон целиком.

2. Проснувшись посреди ночи, вы чувствуете, что помните весь сон. Ощущение при этом такое, что в нем было слишком много подробностей и всех их записать невозможно. В этом случае сначала запишите наиболее характерные детали, используя несколько коротких описательных слов, которые впоследствии послужат опорой для памяти. Например: "стройка, сенбернар Анга, бульдог, драка, шея, исчез, боюсь. Вернулась, радость". После этого засыпайте опять. Если утром вы не сможете восстановить сон по ключевым словам, значит что-то не сработало. Если сновидение не улетучилось, пройдите от образа к образу, как вы это делали в воображаемом путешествии по дому (упр. 4), и попытайтесь записать каждую деталь так, чтобы получился более или менее связный рассказ. Дело в том, что при записи сновидения нередко теряют связность.

3. Проснувшись утром, вспомните свой сон. Сначала запишите последнюю сценку, затем восстановите остальные, двигаясь от конца к началу. Или просто запишите все от начала до конца. Не уделяйте слишком много внимания сюжету, иначе могут утеряться детали. Идеальный подход - описание образов изнутри, то есть с точки зрения непосредственного участника событий.

Принимая душ и завтракая, сосредоточьте внимание на том, чтобы сновидение глубоко запечатлелось в памяти. Если хотите, можете рассказать его кому-нибудь. Ведь при этом часто вспоминаются детали, которые остались за пределами видения. Даже если ваш слушатель никак не комментирует сон, вы все равно уже смотрите на него как бы со стороны. Звуковой рассказ изменяет перспективу восприятия. Заучите сон наизусть, как стихотворение. Когда вы размышляете о нем вслух, сон, подобно цветку, испускающему запахи, начинает источать слова. Итак, вы не разлучаетесь со своим сном в течение дня. Всякий раз, оставаясь наедине с собой, на несколько мгновений вернитесь в сон, вспомните каждую мелочь. Перед сном еще раз восстановите сон с начала до конца.

СПОКОЙНОЙ НОЧИ

Никогда не думайте, что тот или иной сон остался в вашей памяти навсегда и записывать его нет надобности. Такой "неизгладимый" сон вы…

УПРАЖНЕНИЕ 8 ОТСЕЧЕНИЕ ИЗБЫТОЧНОГО МАТЕРИАЛА

Это упражнение для тех, кто жалуется: "Мне снится так много снов, что я могу записывать их всю ночь напролет и каждую ночь видеть семь новых".

В моей практике и в практике моих коллег нередко случается, что пациенты приходят с таким количеством материала, что мы только и занимаемся сновидениями. Иногда это связано с внутренним сопротивлением сознания, поэтому материал, имеющий существенное значение, теряется в обилии другой информации. Обычно тот раздел памяти, что ведает сновидениями, приспосабливается к такому количеству материала, которое может быть переработано дневным сознанием. Если же по какой-либо причине этого не происходит, то я не вижу необходимости ходить целый день с покрасневшими глазами, испытывая слабость во всех членах лишь потому, что вы всю ночь записывали сны и тоже не выспались. В таком случае запомните сна два - и хватит. Если приснится больше и среди этих снов будет исключительно яркий и убедительный, занесите в блокнот и его. Другими придется пожертвовать.

Если вы будете выполнять описанные выше упражнения, как школьник, которому дали задание на лето, и если всякий раз, не выполнив их полностью, вы будете бояться схлопотать двойку, это спровоцирует внутреннее сопротивление обыденного сознания. Необходимо всегда отдавать себе отчет, чьими глазами вы смотрите на выполнение этих упражнений - глазами Шерлока Холмса? Мистика? Человека, который занимается самоисцелением? Исследователя?

Работая со сновидениями, человек постоянно наталкивается на внутреннее сопротивление сознания. Вдруг у вас появится отвращение к такой работе. Попытайтесь почувствовать его как можно глубже. Оно может проявляться в том, что вы начинаете испытывать отвращение, скуку, появится ощущение, что вы занимаетесь тривиальнейшими пустяками или ставите себя в глупое положение. Не пытайтесь сломить его - просто наблюдайте за ним. Не мешайте ему. Гораздо важнее не пытаться преодолеть то или иное внутреннее сопротивление, а научится чувствовать его.

ТЕКСТ СНОВИДЕНИЯ

Вот вы положили на столик ручку, включили ночник, чтобы можно было писать при свете, заснули, и вам снится сон. Он не растворился в вашем сознании,… Чем нам может помочь запись сновидения и как работать с текстами наших… Поиски ассоциаций - одна из важнейших сторон работы со сновидениями. Так выяснятся связи между миром сновидений и…

ВАМ РАССКАЗЫВАЮТ СОН

Бывает и по другому: сон сразу же представляется ясным и понятным. Тогда я, как правило, прихожу к выводу, что столкнулся с сопротивлением и, чтобы… Дневное сознание сталкивается с логикой, которая ему в корне чужда, и… Чувствуя свое бессилие, рассудок начинает сопротивляться. В самом деле, кому понравится собственное бессилие. А ведь…

ТЕПЕРЬ МОЖНО НАЧИНАТЬ

Или вдруг вы заметите, что в вашем воображении сон сливается с воспоминаниями о школьном друге. Скажем, действие сна происходит возле его дома. Или… Короче говоря, если при пересказе сна перед вами возникает знакомый образ, не… Может случиться, что перед вами пройдет целый ряд таких "неуместных" образов. Тогда следует обратить…

ТЕПЕРЬ МОЖНО ПРИСТУПАТЬ К АНАЛИЗУ ТЕКСТА

Нередко таким средством оказывается та ваша особенность, которую вы привыкли считать самым главным своим недостатком. Например, вы заметили за собой… Но самое главное на этом этапе - внушить себе, что любая несуразица - в… До сих пор в этой главе я рассказывал о том, как работать с чужими снами. Работать с собственными сновидениями куда…

Кейт ХЭРЭРИ и Памела УЭЙНТРАУБ

ЖИЗНЬ — ВСЕГО ЛИШЬ СОН

ДЕСЯТИДНЕВНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ В СТРАНУ ОСОЗНАННЫХ СНОВ

В течение трех последующих дней вы начнете все глубже погружаться в подсознание, пока не научитесь вызывать образы столь же яркие и живые, как и во сне.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ: НОВЫЕ СОСТОЯНИЯ

"Сделайте глубокий вдох, медленно выдохните, напрягите мышцы, потом резко расслабьтесь. Теперь представьте, что теплые потоки мысленной энергии… Приобретя опыт, вы сможете погружаться в состояние бодрствующего расслабления…

ДЕНЬ ВТОРОЙ: ПРИКЛЮЧЕНИЯ НА ЭКРАНЕ

ТРЕТИЙ ДЕНЬ: ВЫСОКАЯ ЯСНОСТЬ

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ: ВЕТРЫ ПЕРЕМЕН

ДЕНЬ ПЯТЫЙ: ЗЫБУЧИЕ ПЕСКИ

ДЕНЬ ШЕСТОЙ: МЕНЯЕМСЯ МЕСТАМИ

Как и ранее, начните с вхождения в состояние бодрствующего расслабления и далее в сон высокой ясности. Оказавшись в осознанном сне, обратите особое… Для сегодняшнего упражнения выберите один из интересных для вас персонажей сна… Продолжайте практиковаться, пока вам не удастся хотя бы одна перемена ролей во время сна высокой ясности. Затем можете…

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ: ВАШ ЛИЧНЫЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ

Некоторые из нас платят психотерапевтам тысячи долларов в год лишь ради того, чтобы прояснить свои мысли, расположив в надлежащем порядке то, что в… Готовясь к этому упражнению, проведите день, размышляя о своих… Выкроив днем немного времени, найдите спокойное место, где вы сможете посидеть и поразмышлять о своей жизни. В какой…

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ: ВАШ ЛИЧНЫЙ ЦЕЛИТЕЛЬ

Проснувшись утром, прислушайтесь к тому, как вы себя чувствуете сразу после пробуждения. Полны ли вы энергии, готовы ли вы прыгнуть под душ и бодро… Обратите внимание на то, как вы относитесь к своему организму в течение дня.… Как и при последнем упражнении, найдите спокойное место, где вы сможете днем расслабиться на полчаса, и подумайте над…

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ И ДЕСЯТЫЙ: К БОЛЕЕ ВЫСОКИМ УРОВНЯМ СОЗНАНИЯ

Только что проснувшись, вы несколько мгновений испытываете поразительное чувство сдвига перспективы; в этот момент вы понимаете, что жизнь, которой… В одном из наших самых любимых записанных снов спящий оказался в… - Готовы ехать? - спросил оператор. - Знаете, все это чертовски сильная иллюзия!

Джанетт РЕЙНУОТЕР

О СНАХ

Бог создал сны, чтобы показать путь спящему, глаза которого во тьме.

Древнеегипетский текст

Зигмунд Фрейд говорил, что сны - царский путь к бессознательному. Фриц Перлз считал их царским путем к интеграции, имея в виду метод возвращения… Меня всегда удивляло, что, хотя сны на протяжении всей истории вызывали у… Сновидения необходимы организму. В лабораторном эксперименте испытуемых будили в начале каждого периода быстрого сна,…

УСТАНОВКА НА ЗАПОМИНАНИЕ СНОВ

И выполните это. Приготовьте ручку или карандаш, положите дневник рядом с постелью и откройте его на нужной странице. Если вам нужны очки -… Даже если у вас не осталось никаких воспоминаний, спокойно садитесь и… Пока вы не приобрели опыт вспоминания снов, я советую вам давать себе перед сном только эту установку. Если же вы…

МЕТАФОРИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ СНА

На мой взгляд, символика сна - это не попытка провести какие-то скрытые мысли через цензуру сознания, как полагал З. Фрейд, а стенограмма в… Вот некоторые рекомендации, которые помогут подобрать ключ к вашему сну. I. Согласно Фрицу Перлзу, каждая часть сна является представителем какой-то, возможно отвергаемой вами, части…

КОШМАРЫ

Часто человек пробуждается от кошмара в самую последнюю секунду, когда он находится на краю обрыва и камни летят у него из-под ног; или когда он… УПРАЖНЕНИЕ "ЗАВЕРШЕНИЕ ПРЕРВАННОГО СНА" Вернитесь в свой сон. Ощутите то же чувство страха. Пусть происходящие события продолжатся. Доведите сон до его…

МЕТОД РАБОТЫ СО СНОВИДЕНИЯМИ У ПЛЕМЕНИ СЕНОИ

Данная техника работы над снами получила название "сенойской" по названию племени в Малайзии, изучавшегося в 30-х годах Килтоном Стьюартом… Если ребенку снилось, что он падает, и он в испуге просыпался еще до окончания…

ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ СНЫ

Разрешите мне рассказать вам о моем повторяющемся в течение тридцати пяти лет сне. Все началось, когда мне исполнилось четырнадцать лет и я… Я не могу отпереть свой шкафчик, а все мои тетрадки там. Я не могу вспомнить,… Возникнув сначала как простое отражение тревоги, вызванной переходом в среднюю школу и неразберихой с расписанием, мой…

ИСТОЧНИК СНОВ

Вы можете научиться не только запоминать сны, он и вызывать сновидения по заказу. Если, положим, вам не удалось разгадать смысл какого-то сна, то вы можете попросить у Источника Снов, чтобы он послал вам другой сон, объясняющий первый. В этом случае так же, как и при запоминании сновидения, нужно перед сном дать себе следующую установку:

ЗАКАЗ СНОВИДЕНИЯ

Вы также можете попросить у Источника Снов, чтобы он повторно послал вам какой-то важный или приятный сон. К Источнику Снов можно обращаться и с просьбой дать ответ на определенный… Года два назад, находясь в Германии, я очень сильно простыла. Однако утром мне предстояло отправиться в Польшу для…

СНОВИДЕНИЯ И ИНДИВИДУАЦИЯ

Во-первых, вы должны избавиться от фальшивых одежд Персоны (термин, также введенный Юнгом для обозначения внешнего социального фасада, ролей,… Во-вторых, необходимо прийти к соглашению с исконными образами (или… Психоаналитики юнгианского направления чаще всего у зрелых и пожилых людей выделяют особые сны, в которых проявляются…

СНЫ-МАНДАЛЫ

Юнг проявлял большой интерес к мандалам и изучал их использование в разных культурах. Он обнаружил, что его пациентам часто снятся сны-мандалы в… Вот пример сна-мандалы: "Я гуляю в лесу и подхожу к очень большой, имеющей квадратную форму расчищенной площадке, в каждом углу которой…

Даниил АНДРЕЕВ

ВОСПИТАНИЕ ЧЕЛОВЕКА ОБЛАГОРОЖЕННОГО ОБРАЗА

/* Символическая фигура грядущего синтетического Объединения Всех Религий и Культур, сочетающая полноту единения вероучений и ритуальных практик с… Уменьшение жертв темного стана - вот основная из ее задач. Эта задача -… Есть среди этих задач одна, к разрешению которой Роза Мира сможет приступить еще задолго до своего прихода к…

Александр КЛИЗОВСКИЙ

ЗНАЧЕНИЕ СЕРДЦА В НАСТУПАЮЩУЮ ЭПОХУ

Как бы ни была велика ценность человеческого ума, необходимо признать, что эта ценность имеет значение не абсолютное, но относительное, как и каждая… Поэтому в эволюции человечества наступает однажды такой, единственный в своем… Для человека, знакомого с законами эволюции жизни, ясно, что современное человечество переживает один из таких опасных…

– Конец работы –

Используемые теги: мир, человеческих, проблем0.052

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: МИР ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным для Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Еще рефераты, курсовые, дипломные работы на эту тему:

Глобализация проблемы войны и мира в современном политическом мире
Происхождение наций, образование межгосударственных границ, формирование и изменение политических режимов, становление различных социальных… Их значение возрастает еще больше в наши дни, когда все страны вплетены в… Точно не известно, сколько раз за обозримый период времени наша цивилизация стояла на грани катастрофы.

МИР ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ
На сайте allrefs.net читайте: "МИР ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ"

Религиозная картина мира (деление мира на земной и сверхъестественный) и основной вопрос философии.
На сайте allrefs.net читайте: Религиозная картина мира (деление мира на земной и сверхъестественный) и основной вопрос философии....

Терроризм- глобальная проблема мира
В таком обществе появляются различные оппозиционные группы - политические, социальные, национальные, религиозные - для которых становится… Объект атаки - больница, роддом.Или события, которые произошли в Кизляре,… Через возвышенные мотивы обычно вовлекают молодежь, которая, в силу умственной и моральной незрелости, легко клюет на…

Анализ проблем и тенденций развития мирового рынка зерна
Он включает в себя практически все элементы рыночных отношений. Развитие зернового рынка затрагивает не только широкий спектр вопросов, касающихся… Вместе с тем, как сложная многофункциональная и динамичная система, включающая… Степень изученности проблемы.Исследованию проблем функционирования и прогнозирования рынка зерна посвящены труды таких…

Динамика научного познания мира, или борьба в мире науки
Но вместе с тем мы все же время от времени слышим о научных открытиях или изобретении чего-то совершенно нового.Открыта звезда, яркость которой… Задачу эту можно изложить всего в нескольких словах. Страны, граничащие друг с… Математики решили выяснить, насколько универсален этот полученный опытным путем результат: действительно ли для любой…

Проблема познаваемости мира
Однако зачатки научного знания, накапливавшиеся вначале в рамках магии, со временем стали требовать своего дополнения в научной картине мира и в… Сама постановка вопроса о научном познании была несовместима с мифологией. На… Она стояла как центральная в Древней Греции, в средние века и Новое время И. Кант, Гегель, особенно остро встала эта…

Мировой опыт в решении проблемы бездомных животных
Страны ЕС, США, Канада характеризуются значительным количеством животных-компаньонов (собак и кошек), содержащихся в домах или квартирах… Бездомность животных рассматривается как негативное явление (в том числе в… Невостребованные животные усыпляются.Усыпление (эвтаназия) рассматривается как неизбежная мера, так как приюты,…

Терроризм - глобальная проблема мира
В таком обществе появляются различные оппозиционные группы - политические, социальные, национальные, религиозные - для которых становится… Объект атаки - больница, роддом.Или события, которые произошли в Кизляре,… Через "возвышенные мотивы" обычно вовлекают молодежь, которая, в силу умственной и моральной незрелости, легко…

Мир глобальных проблем
К их числу в первую очередь относят: предотвращение мировой термоядерной войны и обеспечение мирных условий для развития всех народов; преодоление… В настоящее время глобальный характер приобретают также проблемы… Угрожающий характер глобальных проблем во многом связан с колоссально возросшими средствами воздействия человечества…

0.036
Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • По категориям
  • По работам